Питание в соответствии с группой крови B – Как следует кормить группу крови B?

Питание по группе крови В; Др. Это модель питания, написанная Питером Дж. Д'Адамо и подчеркивающая важность питания в соответствии с характеристиками группы крови.

Др. По словам Питера Дж. Д'Адамо; Группа крови B родилась между 10.000 15.000-XNUMX XNUMX лет до нашей эры в Гималаях, Пакистане и Индии. Считается, что те, кто мигрировал из Восточной Африки в Гималаи, перенесли эту группу из-за климатических изменений.

Люди в группе B встречаются на обширных территориях от Японии до Монголии, от Китая и Индии до Уральских гор. Число людей с этой группой крови уменьшается по мере продвижения на запад.

Группа крови В имеет свою уникальную структуру. Сильная группа В может противостоять ужасным болезням, таким как болезни сердца и рак.

Потому что это необычная группа крови, рассеянный склероз, волчанка, Синдром хронической усталости Они более склонны к необычным заболеваниям, таким как Соблюдая диету по группе крови В, он может победить тяжелые заболевания и прожить долгую и здоровую жизнь. Группа крови В означает баланс, в соответствии с группой крови В диета также сбалансирована. Мясо и овощи употребляются вместе в диетах.

Питание по группе крови В

Самый большой фактор прибавки в весе группы В; продукты, такие как кукуруза, гречка, чечевица, арахис и семена кунжута. Каждый из этих продуктов отличается лектин Есть тип. Это ухудшает эффективность метаболического процесса.

В питании по группе крови В; Глютен замедляет метаболизм этой группы. Если пища, которую они едят, не переваривается и не используется в качестве источника энергии, она откладывается в виде жира.

Пока человек с группой крови B воздерживается от продуктов, содержащих токсичные лектины, он может похудеть. Продукты, которые вызывают увеличение веса для группы крови B, следующие:

Mısır

• Это предотвращает эффективность инсулина.
• Снижает скорость метаболизма.
• Это вызывает гипогликемию.

чечевица

• Это предотвращает прием пищи.
• Снижает метаболическую эффективность.
• Это вызывает гипогликемию.

кунжут

• Снижает метаболическую эффективность.

гречиха

• Это вызывает гипогликемию.
• Это нарушает работу пищеварительной системы.
• Снижает метаболическую эффективность.

пшеница

• Замедляет пищеварительную систему и обмен веществ.
• Это заставляет пищу храниться в виде жира.
• Снижает эффективность инсулина.

По группе крови В при употреблении в пищу следующих продуктов вес снижается. Продукты, которые помогут похудеть с группой крови В, следующие:

Зеленые овощи

• Повышает метаболическую эффективность.

Et

• Повышает метаболическую эффективность.

печень

• Повышает метаболическую эффективность.

Яйца / нежирные молочные продукты

• Повышает метаболическую эффективность.

Чай солодки

• Повышает метаболическую эффективность.

Др. По словам Питера Дж. Д'Адамо; Питание делится на три по группе крови.

Очень полезно: Это похоже на лекарство.

Полезно или не вредно: это как еда.

Чего следует избегать:  как яд.

питание группы крови В Давайте взглянем на список.

Как следует кормить группу крови В?

Продукты, полезные для группы крови В

Эти продукты очень полезны для тех, кто имеет группу В в питании по группе крови.

Мясо и птица: Коза, баранина, баранина, мясо дичи

Морепродукты: Икра, пикша, морской окунь, травка, окунь, свежий лосось, сардина, камбала, осетр

Молочные продукты и яйца: Творог, творог, козий сыр, кефир

Масла и жиры: оливковое масло

Орехи и семена: Черный орех

бобовые культуры: Barbunya

Хлопья на завтрак: Овсяные отруби, овес, рис, рисовые отруби

Хлеб: Коричневый рисовый хлеб, рисовый хлеб

Хлопья: Yмука грубого помола, рисовая мука

Овощи: Свекла, петрушка, капуста, грибы, цветная капуста, Брюссельская капуста, морковь, брокколи, баклажаны, перец, сладкий картофель

Фрукты: Банан, клюква, виноград, папайя, ананасчернослив, арбуз

Фруктовые соки и жидкие продукты: Соки из ананаса, папайи, черники, капусты

Специи и приправы: Карри, имбирь, петрушка, перец, Кайенский перец

Соусы: Соусы бесполезны или безвредны для всех групп крови. Люди с группой B могут переносить соусы, отличные от кетчупа.

Травяные чаи: Солодка, женьшень, мята, имбирь, шиповник

Различные напитки: Зеленый чай

Продукты, которые не полезны и не вредны для группы крови В

По группе крови В эти продукты не приносят ни пользы, ни вреда организму, их можно есть.

Мясо и птица: Говядина, говяжья печень, фазан, мясо индейки

Морепродукты: Луфарь, чешуйница, кальмар, тунец, трансляция, карп, кефаль, кефаль

Молочные продукты и яйца: Масло, Сливочный сыр, куриные яйца, пахта, грюйер, творог, пармезан

Масла и жиры: Миндаль, грецкие орехи, семена льна и рыбий жир

Орехи и семена: миндаль, марципан, каштан, льняное семя, орех пекан

бобовые культуры: Фасоль, сухие стручки, горох

Хлопья на завтрак: Арпа, Лебеда

Хлеб: Безглютеновый хлеб, хлеб из соевой муки, пшеничный хлеб,

Хлопья: Ячменная мука, Pirinç, киноа, мука из твердых сортов пшеницы

Овощи: Руккола, спаржа, чеснок, шпинат, мангольд, зеленый лук, огурец, одуванчик, укроп, фенхель, репа, кресс-салат, тыква, лук-порей, салат, сельдерей, редис, картофель, лук-шалот

Фрукты: Яблоко, абрикос, черная шелковица, черника, ежевика, вишня, крыжовникгрейпфрут, киви, лимон, манго, дыня, малина, мандарин, ягода, нектарин, апельсин, персик, груша, айва, финик, клубника, инжир

Фруктовые соки и жидкие продукты: Огурец, грейпфрут, лимон, вишня, чернослив, мандарин, морковь, сельдерей, апельсин, яблоко, яблочный сидр, абрикосы, нектарин и рекомендуемые овощные соки

Специи и приправы: Чили, шоколад, горчица, уксус, дрожжи, базилик, лавровый лист, бергамот, сахар, кориандр, соевый соус, куркума, чеснок, мед, кардамон, черный перец, рожковое дерево, соль, гвоздика, тмин, укроп, мята, фруктоза, розмарин, корица

Соусы: Яблочный мармелад, заправки для салатов, соленые огурцы, майонез, джем, горчичный соус

Травяные чаи: Ромашка, одуванчик, эхинацея, ягода, шалфейстарая сенна, тимьян, тысячелистник

Различные напитки: Пиво, вино, черный чай, кофе

Продукты, вредные для группы крови В

Согласно группе крови В, этих продуктов следует избегать в рационе.

Мясо и птица: Бекон, курица, утка, гусь, куропатка, перепел

Морепродукты: Анчоусы, омары, морская форель, мидии, моллюски, устрицы, креветка

Молочные продукты и яйца: Рокфор, яйца, мороженое, нить сыра

Масла и жиры: Авокадо, канола, Кокосовое, кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое, кунжутное, соевое, подсолнечное масла

Орехи и семена: Кешью, масло кешью, фундук, кедровые орехи, тахиниарахис, арахисовое масло, семечки, семена кунжута

бобовые культуры: Nohut, чечевица, соя

Хлопья на завтрак: гречиха, каша, кукурузная мука, рожь, пшеничная каша, пшеничные отруби

Хлеб: Кукурузный хлеб, мультизерновой хлеб, ржаной хлеб

Хлопья: Булгуровая мука, кукурузная мука, твердая пшеница, глютеновая мука, цельнозерновая мука, Kuskus, Ржаная мука

Овощи: артишок, помидор, кукуруза, красный редис, тыква

Фрукты: Авокадо, кокос, смородина, Нар, Горький лимон

Фруктовые соки и жидкие продукты: Кокос, гранат и томатные соки

Специи и приправы: Кукурузный крахмал, кукурузный сироп, глюкоза, аспартам

Соусы: Кетчуп, соевый соус

Травяные чаи: Золототысячник, можжевельник, липа

Различные напитки: Кисломолочные напитки газированные напитки, газировка

Рецепты для группы крови B

В питании по группе крови В доктор. Рецепты, подходящие для этой группы, приведены в книге Питера Дж. Д'Адамо. Вот некоторые из этих рецептов…

Жареный картофель с розмарином

материалы

• 4-5 картофелин нарезать на 6 части
• Четверть стакана оливкового масла
• 2 чайные ложки сушеного розмарина
• Кайенский перец

Как это сделать?

• Смешайте все ингредиенты и выложите их в посуду.
• Выпекать час при 180 градусах.
• Можно подавать с зеленым салатом.

салат из шпината

материалы

• 2 пучка свежего шпината
• 1 пучок нарезанного лука-порея
• Сок 1 лимонов
• Пол столовой ложки оливкового масла
• Соль и перец

Как это сделать?

• Вымойте шпинат, процедите, нашинкуйте и посолите.
• Выждав некоторое время, выдавите из него сок.
• Добавьте лук-порей, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец и подавайте, не дожидаясь.

абрикосовый хлеб

материалы

• 1 + 1/4 стакана обезжиренного йогурта
• Яйца 1
• Стакан абрикосового варенья
• 2 стакана муки из коричневого риса
• 1 чайная ложка корицы
• Чайная ложка душистого перца
• 1 чайная ложка кокоса
• 1 + 1/4 чайной ложки разрыхлителя
• 1 стакан нарезанных кураг
• стакан смородины

Как это сделать?

• Смажьте маслом емкость, в которую будете наливать хлеб, и разогрейте духовку до 175 градусов.
• Смешайте йогурт, яйцо и абрикосовый джем в миске.
• Добавьте 1 стакан муки, половину специй и разрыхлитель. Хорошо перемешайте.
• Добавьте оставшуюся муку и специи. Если он слишком густой, можно добавить воды.
• Наконец, добавьте курагу и смородину.
• Перелейте смесь в емкость, где будете готовить. Выпекать 40-45 минут.
• Остудите испеченный хлеб на решетке.

Др. По словам Питера Дж. Д'Адамо, вы можете поддерживать и даже терять вес, если будете следить за своим питанием в соответствии с группой крови В. Согласно группе крови В, определенные продукты, которые вредны для питания, — это определенные продукты, которые препятствуют сжиганию энергии и откладывают калории в виде жира. Они указаны в разделе продуктов, которых следует избегать.

Питер Д'Адамо, эксперт в области натуропатической медицины, популяризировал идею о том, что диета по группе крови может улучшить общее состояние здоровья человека и снизить риск развития определенных заболеваний. Вышеуказанная информация являетсяДиета по группе кровиЭто краткое изложение того, что рассказано в его книге.

В настоящее время нет убедительных доказательств того, что эта диета эффективна или поддерживает ее использование. Исследования влияния диеты в зависимости от группы крови проводятся редко, и текущие исследования не доказали ее эффективность. Например, авторы исследования 2014 года пришли к выводу, что их результаты не подтверждают утверждения о том, что диета по группе крови дает определенные преимущества.

Люди, соблюдающие диету по группе крови, говорили, что стали здоровее, но в целом это было связано с тем, что они употребляли более здоровую пищу.

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.