Как приготовить томатный сок, в чем его польза и вред?

Томатный сокЭто напиток, который содержит множество витаминов, минералов и мощных антиоксидантов. Он богат ликопином, мощным антиоксидантом с впечатляющей пользой для здоровья.

сырой томатный сокЭто суперпродукт сам по себе, благодаря всем содержащимся в нем витаминам и минералам. Польза томатного сокаЭто связано с тем, что он содержит жизненно важные питательные вещества, такие как витамины A, витамин K, B1, B2, B3, B5 и B6, а также такие минералы, как магний, железо и фосфор.

Сочетание этих витаминов и минералов томатный сокОн также приносит научно доказанную пользу для красоты и здоровья.

Какова пищевая ценность томатного сока?

240 мл 100% питание томатным соком содержание Она заключается в следующем; 

• калория: 41
• Белки: 2 грамм
• Клетчатка: 2 грамма
• Витамин А: 22% дневной нормы (DV)
• Витамин С: 74% суточной нормы
• Витамин К: 7% от суточной нормы
• Тиамин (витамин B1): 8% дневной нормы
• Ниацин (витамин B3): 8% дневной нормы
• Пиридоксин (витамин B6): 13% дневной нормы
• Фолиевая кислота (витамин B9): 12% дневной нормы
• Магний: 7% дневной нормы
• Калий: 16% дневной нормы
• Медь: 7% дневной нормы
• Марганец: 9% дневной нормы 

Эти значения говорят о том, что напиток достаточно питательный.

Каковы преимущества употребления томатного сока?

Содержание антиоксидантов

• Польза томатного сокамощный антиоксидант ликопин из-за его содержания.
• Ликопин защищает клетки от повреждения свободными радикалами, тем самым уменьшая воспаление в организме.
• Помимо ликопина, это отличный источник двух антиоксидантов — витамина С и бета-каротина, обладающих мощными противовоспалительными свойствами.

Содержание витаминов А и С

• Томатный сок, Это важный источник витаминов А и С. 
• Эти витамины помогают укрепить иммунную систему, улучшить зрение и предотвратить заболевания, связанные со зрением. 
• Это также помогает поддерживать здоровье костей и зубов.

Хронические болезни

• Исследования, томатный сок Это исследование показывает, что употребление томатных продуктов, таких как 

Сердечное заболевание

• Помидоры содержат ликопин, который снижает факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и жировые отложения в артериях (атеросклероз). бета-каротин Содержит мощные антиоксиданты, такие как
• 1 стакан (240 мл) томатный сокобеспечивает около 22 мг ликопина.

Защита от рака

• Во многих исследованиях, благодаря полезным питательным веществам и содержанию антиоксидантов, томатный сокСообщалось, что они обладают противораковым действием.
• Известно, что экстракт ликопина из томатных продуктов подавляет рост клеток рака предстательной железы.
• Исследования на животных также показали, что томатные продукты могут иметь защитный эффект от рака кожи. 

регуляция дефекации

• Томатный сокВолокна в нем поддерживают здоровье печени, помогают пищеварению и предотвращают запоры. Таким образом, он регулирует перистальтику кишечника.

Выведение токсинов из организма

• Томатный сок, хлор и сера Оказывает эффект очищения организма.
• Природный хлор помогает печени и почкам правильно функционировать, а сера защищает их от любых инфекций. 

Обеспечение организма энергией

• Томатный сок, Содержит антиоксиданты. Употребление этого полезного напитка помогает избавиться от свободных радикалов, сохраняя тело молодым и энергичным.

Защита здоровья глаз

• Томатный соклютеин, содержащийся в здоровье глазпомогает защитить 
• Томатный сокВитамин А в нем действует как антиоксидант. Уменьшает окислительный стресс в центре сетчатки. Замедляет появление возрастной катаракты.

Улучшение здоровья костей

• С содержанием калия, магния, железа и кальция томатный сокОн естественным образом обеспечивает здоровые кости и минеральную плотность костей.
• Томатный сокАнтиоксидантные свойства ликопина, обнаруженные в ликопине, снижают окислительный стресс и улучшают здоровье костей у женщин в постменопаузе.

Чем полезен томатный сок для кожи?

• Томатный сок для кожи он имеет много преимуществ. 
• Предотвращает вымывание цвета кожи.
• Помогает в лечении и профилактике акне.
• Он сужает открытые поры и регулирует секрецию кожного сала в жирной коже. 

Чем полезен томатный сок для волос?

• Томатный сокСодержащиеся в нем витамины помогают защитить и придать блеск изношенным и безжизненным волосам.
• Успокаивает зуд кожи головы и перхоть Исправления. 
• Свежая кожа головы и волосы после мытья головы. томатный сок Нанесите и подождите 4-5 минут. Затем умыться холодной водой. 

Ослабляет ли томатный сок?

• Имея низкую калорийность и высокое содержание клетчатки, томатный сокОн создает два свойства, которые помогают похудеть. 
• Способность томатных продуктов ускорять обмен веществ ускоряет сжигание жира в организме. 

В чем вред томатного сока?

Томатный сок Хотя это очень питательный напиток и предлагает впечатляющую пользу для здоровья, он также имеет некоторые недостатки.

• Ticari томатный соксодержит добавленную соль. Соль оказывает вредное воздействие при употреблении в избытке.

• Еще одним недостатком является то, что в нем меньше клетчатки, чем в помидорах.
• 100% без добавления соли и сахара для здоровья томатный сок Обязательно куплю.
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) люди с симптомами, так как это может ухудшить симптомы томатный сок не следует пить. 

Как приготовить томатный сок в домашних условиях?

Дома Приготовление томатного сока Процесс состоит из нескольких простых шагов.

• Готовьте нарезанные кусочками свежие помидоры полчаса на среднем огне. 
• Когда остынут, бросьте помидоры в кухонный комбайн и перемешайте до желаемой консистенции.
• Продолжайте вращать, пока не получите питьевую консистенцию.
• Томатный сокты готов.

При приготовлении помидоров полезно добавить немного оливкового масла. Поскольку ликопин является жирорастворимым соединением, употребление томатов с маслом увеличивает доступность ликопина для организма.