Как приготовить салат из тунца? Рецепты салатов с тунцом

Содержание статьи

Салаты из тунца

Тунец - один из наиболее часто используемых ингредиентов в салатах. Поскольку это хороший источник белка, употребление тунца в салатах помогает похудеть.

Ниже много салат из тунца Есть рецепт.

Салаты из тунца

Салат с тунцом и кукурузой

материалы

1 банка консервированного тунца (светлый)
1 банка консервированной кукурузы
1 кофейная чашка каперсов
Половина лимона
оливковое масло

Инструкции

- Консервированный тунец слить в масле и переложить в глубокую миску. Тунец нарезать вилкой небольшими кусочками.

- Процедите консервированную кукурузу и каперсы и добавьте их к тунцу.

- Добавьте лимонное и оливковое масло, перемешайте и выложите на сервировочную тарелку.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Салат с тунцом и майонезом

материалы

1 банка тунца
4 больших болгарских перца
1 маленькая луковица
4 столовые ложки майонеза
4 маринованных огурца
Соль перец
1 чайный стакан сырых сливок

Инструкции

- Нарезать тунца небольшими кусочками.

Добавить нарезанный кубиками лук, майонез, сырые сливки, мелко нарезанные соленые огурцы, соль и черный перец.

Перемешайте деревянной ложкой.

- Болгарский перец вымыть и удалить косточки, заправить салат тунцом.

- Нарежьте фаршированный перец и выложите на сервировочную тарелку.

- Украсить ломтиками помидора и лимона и подавать.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Зеленый салат с тунцом

материалы

400 г светлого тунца
2 красных лука
3 кусочки помидоров
3 стеблей петрушки
1 салат
20 граммов зеленых оливок
Ложки лимонного сока
½ столовой ложки нарезанной цедры лимона
4 столовые ложки оливкового масла
Соль перец

Инструкции

- Очистите, вымойте лук и нарежьте его ломтиками в форме полумесяца.

- Помидоры бросить в кипящую воду, очистить от кожуры и нарезать четвертинками. Удалите семена и нарежьте их тонкими ломтиками.

Петрушку измельчить и смешать с помидорами и луком.

- Вымойте салат и дайте ему стечь.

Смешайте лимонный сок и цедру с солью, перцем и оливковым маслом.

- Тунец процедить, нарезать крупными кусочками и выложить в салат.

- Добавьте соусы и оливки и подавайте.

15 рецептов диетических макарон, подходящих для диеты и с низким содержанием калорий

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Салат с тунцом и киноа

материалы

1 чашка киноа
1 с половиной стакана воды
1 банка консервированного тунца
2 огурец
10 помидоров черри
Зеленый лук, укроп, петрушка
3 столовые ложки оливкового масла
1 столовые ложки виноградного уксуса
1 чайная ложка соли

Инструкции

- Добавьте воды, чтобы покрыть лебеду, и держите ее в большой миске. Когда он набухнет, переложите его в ситечко.

Промойте большим количеством воды, слейте воду и переложите в кастрюлю. Залейте водой, накройте кастрюлю крышкой и варите 15 минут.

- Перемешайте деревянной ложкой, чтобы сок и вареная лебеда не слиплись, и отставьте, чтобы они нагрелись.

- Порезать огурцы. Помидоры черри разрезать пополам. Лук, петрушку и укроп мелко нарезать.

- Приготовить соус к салату; Взбейте в миске оливковое масло, виноградный уксус и соль и перемешайте.

- Переложите вареную киноа и все ингредиенты салата в глубокую миску. Подавать после смешивания с соусом.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Паста из тунца

материалы

1 банка нежирного тунца
1 небольшая луковица или зубчик чеснока
Сок половинки лимона и тертой цедры
250 г сливочного сыра
1 столовая ложка петрушки
3 оливки
Пустой помидор или лимон
Соль перец
Ломтики апельсина

Инструкции

- Процедите масло из банки тунца.

Добавьте мелко нарезанный лук или измельченный чеснок.

Добавьте цедру лимона и сок половины лимона.

Добавьте в смесь сливочный сыр.

Посыпать солью и перцем.

Добавьте мелко нарезанную петрушку и вылейте смесь в высушенный лимон или помидор.

- Украсить разрезанными пополам дольками оливкового и апельсинового масла.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Салат из тунца

материалы

Жидкое масло
Тунец
Mısır
салат-латук
помидоры
петрушка
Зеленый лук
Лимон

Инструкции

- Сначала нарежьте помидоры. Нарезав его, выложите на тарелку для салата.

- Зеленый лук нашинковать и выложить в салатник.

- Нарезать салат и добавить в салатную тарелку.

- После добавления ингредиентов переложите тунец в салатник.

- Выложите на него мозоли и, наконец, добавьте в салат соль, лимонный сок и масло.

Салат перемешать.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Картофельный салат с тунцом

материалы

1 кусочки помидоров
1 чайная ложка красного перца чили
Пол чайной ложки сушеной мяты
1 кусочки лука
1 кусочки лимона
4 пучок петрушки
200 грамм картофеля
10 маслин
Половина пучка зеленого лука
1 большая банка тунца
45 мл оливкового масла
Черный перец, соль

Что в кофеине? Продукты, содержащие кофеин

Инструкции

- Картофель отварить, очистить от кожуры и мелко нарезать.

- Очистите лук и нарежьте его полумесяцем.

В глубокой миске смешать картофель и лук. Добавьте к этой смеси мяту, перец чили и маслины и перемешайте.

- Положите процеженный тунец крупными кусками.

- Помидоры, зеленый лук и петрушку нарезать небольшими кусочками для украшения. Приготовьте соус из соли, перца, оливкового масла и лимона и полейте им салат непосредственно перед подачей на стол.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Рецепт салата из тунца

материалы

1 стакан вареной фасоли
салат-латук
Свежая мята
4-5 помидора черри
3 столовые ложки оливкового масла
2 консервированных тунца
1 чайная ложка молотого красного перца
1/3 лимона

Инструкции

- После тщательной промывки салата, мяты и помидоров измельчите салат и мяту.

- Возьми в таз. Добавьте вареную фасоль и помидоры, разрезанные пополам.

- Добавьте оливковое масло, порошок красного перца и лимонный сок и перемешайте.

- Наконец, слейте сок тунца и добавьте его в салат.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Салат с тунцом и рисом

материалы

Консервированный тунец
2 стакана риса
1 чайный стакан оливкового масла
2.5 стакана горячей воды
200 г консервированной кукурузы
1 чайный стакан мелко нарезанного укропа
1 стакан отварного горошка
Сок половинки лимона
1 красный перец
Туз
черный перец

Инструкции

- Вымойте рис, добавьте достаточно горячей воды, чтобы он покрыл его, и оставьте на 20 минут.

- Слить воду и обжарить на оливковом масле 5 минут. Добавьте горячую воду и соль и варите на слабом огне. Дать остыть.

- Добавьте кукурузу к рису, укропу, гороху, нарезанному кубиками красным перцу, лимонному соку и черному перцу и перемешайте.

- Добавьте в салат тунец крупными кусочками.

- Возьми на тарелку и подавай.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Салат из пасты с тунцом

материалы

1 упаковка макарон
200 г консервированного тунца
100 г консервированной кукурузы
1 кусок моркови
1 желтый болгарский перец
1 чашка нарезанных зеленых оливок
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовые ложки виноградного уксуса
3 столовые ложки апельсинового сока
1 чайная ложка соли

Инструкции

В кипящей воде отварить макароны с бабочкой 10-12 минут. Процедите воду и дайте ей остыть.

Польза и пищевая ценность квашеной капусты

Нарежьте красочный болгарский перец на мелкие кусочки, разрезав его пополам и удалив семена. Очищенную морковь натереть на терке.

- Слить сок консервированной кукурузы и масло консервированного тунца. Переложите все ингредиенты в салатник вместе с нарезанными зелеными оливками и вареными макаронами.

- Приготовить соус к салату; Взбейте в миске оливковое масло, виноградный уксус, апельсиновый сок и соль. Добавьте приготовленную смесь соуса к макаронам и подавайте, не дожидаясь смешивания.

- ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!