Питание по группе крови – как кормить по группе крови?

По группе крови А диета должна быть вегетарианской. Автор книги «Питание по группе крови» д. По словам Питера Дж. Д'Адамо; Предки группы крови А, возникшие в Азии и на Ближнем Востоке между 25-15 тыс. до н.э., являются первыми вегетарианцами. Эта группа крови родилась, когда люди каменного века начали возделывать землю.

Для группы А, которая имеет очень чувствительные структуры, важно употреблять как можно больше натуральных продуктов. Он должен быть свежим, чистым и органическим.

Корректировка диеты в соответствии с группой крови А очень важна из-за их чувствительной иммунной системы. Люди с группой А склонны к сердечным заболеваниям, раку и диабету. При правильном питании рекомендуемыми продуктами можно предотвратить возникновение смертельных заболеваний.

Итак, как следует кормить группу крови? Что в списке продуктов? Расскажем все о питании по группе крови А.

Питание по группе крови

При неправильном питании представителей этой группы их пищеварительная система работает медленнее, а в организме возникают отеки. Поскольку желудочная кислота группы А низкая, она хранит мясо в виде жира. Вы можете похудеть, потребляя здоровую пищу с низким содержанием жира, балансируя овощи и злаки, а также обращая внимание на полезные и вредные продукты группы А.

Продукты, которые могут привести к набору веса с группой крови А, включают:

Et

• Это трудно переварить.
• Он хранится в виде жира.
• Увеличивает пищеварительные токсины.

Молочные продукты

• Тормозит метаболизм питательных веществ.
• Он увеличивает секрецию слизи.

Barbunya

• Ингибирует пищеварительные ферменты.
• Он замедляет обмен веществ.

пшеница

• Снижает эффективность инсулина.
• Это замедляет сжигание калорий.

Продукты, которые помогают ослабить группу крови А, следующие:

Растительные масла

• Облегчает пищеварение.
• Это предотвращает задержку воды.

Соевые продукты

• Облегчает пищеварение.
• Ускоряет обмен веществ.
• Повышает иммунную функцию.

овощи

• Он активизирует обмен веществ.
• Расслабляет кишечник.

Ананас

• Ускоряет сжигание калорий.
• Расслабляет кишечник.

Др. По словам Питера Дж. Д'Адамо; Пища делится на три по питательности по группе крови;

Очень полезно: Это похоже на лекарство.

Полезно или не вредно:  это как еда.

Чего следует избегать: как яд.

Соответственно, питание по группе крови Давайте взглянем на список.

Как следует кормить группу крови?

Продукты, которые очень полезны для группы крови А

Эти продукты очень полезны в питании по группе крови А.

Мясо и птица: Из рациона группы А следует исключить мясо.

Морепродукты: Карп треска, лосось, сардины, белая рыба, щука, форель, водоросль, окунь

Молочные продукты и яйца: Людей с группой А следует употреблять в небольших количествах, потому что они не могут переваривать молоко и молочные продукты.

Масла и жиры: Семена льна, грецкий орех, оливковое масло

Орехи и семена: Семена льна, грецкие орехи, тыквенные семечки

бобовые культуры: Сушеные бобыстручковая фасоль, чечевица, черноглазый горох, тофу, соевое молоко

Хлопья на завтрак: Овсяные хлопья, овсяные отруби, гречиха

Хлеб: Ессенский хлеб, хлеб из соевой муки, хлеб Иезекииля

Крупы и макаронные изделия: Овсяные хлопья, ржаная мука

Овощи: артишок, имбирь, свекла, брокколи, салат, мангольд, репа, фенхель, чеснок, петрушка, лук-порей, шпинат, цикорий, окра, лук репчатый, тыква, морковь, сельдерей, грибы, одуванчик

Фрукты: Абрикос, ежевика, клюква, грейпфрут, лимон, черника, инжир, сушеная слива, ягода, ананас, слива, вишня, киви

Фруктовые соки и жидкие продукты: Абрикос, черная шелковица, морковь, сельдерей, грейпфрутовый, вишневый, лимонный, ананасовый, шпинатный соки

приправа ve приправы: Сухая горчица, имбирь, чеснок, куркума, maydanoz

Соусы: Горчица, соевый соус

Травяные чаи: Лопух, женьшень, базилик, фенхель, пажитник, горечавка, гинкго билоба, вяз, шиповник, ромашка, цикорий, эхинацея

Различные напитки: Кофе, зеленый чай, красное вино

Продукты, которые не полезны и не вредны для группы крови А

По группе крови А эти продукты не приносят ни пользы, ни вреда организму, их можно есть.

Мясо и птица: Курица, голубь, хинди

морепродукты: Окунь, чешуйница, кефаль, кефаль, тунец, осетр,

Молочные продукты и яйца: Яйцо, сметана, йогурт, творог, Mozeralla, кефир, козье молоко

Масла и жиры: Миндальное, авокадо, рапсовое, рыбное, сафлоровое, кунжутное, соевое, подсолнечное масла

Орехи и семена: Миндаль, миндальное масло, каштаны, мак, семена сафлора, тахини, семена кунжута, фундук, кедровые орехи

бобовые культуры: Сухая фасоль, горох, маш горох

Хлопья на завтрак: Ячмень, крупы, кукурузная мука, рис, Лебеда, пишется

Хлеб: Кукурузный хлеб, ржаной хлеб, безглютеновый хлеб, ржаные хлопья

Хлопья: кускус, рис, рисовая мука, киноа, белая мука, ячменная мука, кукурузная мука

Овощи: Руккола, спаржа, цветная капуста, брюссельская капуста, кукуруза, огурец, лук-шалот, кориандр

Фрукты: Яблоко, авокадо, груша, клубника, арбуз, малина, дыня, айва, хурма, виноград, гуава, гранат, крыжовник, нектарин, персик

Фруктовые соки и жидкие продукты: Яблочный, яблочный сидр, гуава, груша, виноград, нектарин, огуречные соки

Специи и приправы: Душистый перец, анис, базилик, тмин, карри, укроп, фруктоза, мед, натуральный сахар, стевия, ваниль, гвоздика, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, мята, розмарин, шафран, шалфей, соль, корица, сахар, тимьян, лавр, бергамот, кардамон, козьи рога, шоколад, эстрагон

Соусы: Яблочный мармелад, варенье, заправки для салатов

Травяные чаи: Звездчатка, мать-и-мачеха, бузина, хмель, вербена, бук, солодка, липа, шелковица, лист малины, тысячелистник, шалфей, лист земляники, чабрец

Различные напитки: белое вино

Продукты, запрещенные для группы крови А

Согласно группе крови А, этих продуктов следует избегать в рационе.

Мясо и птица: Бекон, говядина, утка, коза, баранина, печень, баранина, куропатка, фазан, перепел, кролик, гусиные потроха, теленок, олень

Морепродукты: анчоус, черника, копченая сельдь, морской язык, краб, морской окунь, пикша, креветки, моллюски, омары, осьминоги, устрицы, кальмары, раки

Молочные продукты и яйца: Рокфор, масло сливочное, пахта, коровье молоко, сыр на травах, казеин, чеддер, творог, Сливочный сыр, пармезан, творог, мороженое, грюйер, стручковый сыр, сыворотка

Масла и жиры: Касторовое масло, арахисовое масло, хлопковое масло, кукурузное масло, кокосовое масло

Орехи и семена: Кешью, масло кешью, фисташки

бобовые культуры: Фасоль, нут, красная фасоль, лимская фасоль

завтрак зерна: Пшеница, мюсли, манная крупа

Хлеб: Хлеб с высоким содержанием белка, цельнозерновой хлеб, цельнозерновой хлеб, мультизерновой хлеб

Хлопья: Цельнозерновая мука

Овощи: Капуста, перец, картофель, острый перец, баклажан

Фрукты: Банан, кокос, апельсин, мандарин, папайя, манго

Фруктовые соки и жидкие продукты: Капуста, Кокосовое молоко, манго, апельсин, папайя, мандариновые соки

Специи и приправы: Уксус, желатин, перец, каперсы

Соусы: Кетчуп, маринованный соус, майонез, уксус, соленые огурцы

Травяные чаи: Кукурузная кисточка, чай из можжевельника, желтокорня, красного клевера, ската, желтохвоста

Различные напитки: Пиво, газированные напиткигазировка, черный чай

Рецепты для группы крови

Рецепты, подходящие для диеты по группе крови А, следующие:

Курица по-итальянски

материалы

• 3 столовые ложки оливкового масла
• Одна курица, разрезанная на 8 частей
• 6-8 зубчиков чеснока
• Половина чайной ложки нарезанного свежего розмарина
• Туз
• Пул Бибер
• Вода или куриный бульон

Как это сделать?

• Налейте 1 столовую ложку оливкового масла в глубокую сковороду и обжаривайте курицу в течение нескольких минут.
• Когда он начнет приобретать цвет, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и чеснок.
• Сбрызнуть курицу маслом. Посыпать розмарином, солью, перцем.
• Добавьте стакан воды или куриного бульона. Закройте крышкой и дайте настояться на медленном огне.
• Оставьте на 35-45 минут, будьте осторожны, чтобы не впитать слишком много воды.

салат из пшена

материалы

• 2 с половиной стакана воды
• 1 чашка нежирного слегка обжаренного пшена
• 3 мелко нарезанных лука
• 1 мелко нарезанный огурец
• 3 помидора, нарезанные
• Нарезанная свежая петрушка
• Нарезанная свежая мята
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Сок 1 лимона
• Туз

Как это сделать?

• Вскипятите воду в кастрюле. Добавьте просо. Перемешать и дождаться закипания.
• Уменьшите огонь и варите 15-20 минут или пока вода не испарится. Дайте постоять в горячей кастрюле 10 минут.
• Готовое пшено высыпьте в миску и дайте ему остыть.
• Добавьте зеленый лук, огурец, помидоры, петрушку и мяту. 
• Добавить оливковое масло, соль и лимон. Готов к подаче.

Цветная капуста с чесноком и петрушкой

материалы

• 1 цветная капуста
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 4-6 зубчиков измельченного чеснока
• Su
• 3-4 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
• Туз

Как это сделать?

• Цветную капусту разрежьте на равные части.
• Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде. 
• Добавьте чеснок и обжарьте его. Добавьте цветную капусту и перемешайте.
• Добавьте 1 стакан воды и дайте закипеть. 
• После закипания убавьте огонь и закройте крышку.
• Когда цветная капуста готовится, не теряя своей жизнеспособности, она должна впитать всю воду. Если вы не можете извлечь сок и вылить его, вы потеряете аромат масла и чеснока.
• Пюрируйте цветную капусту тыльной стороной деревянной ложки. Добавьте петрушку и соль. Подавать можно с курицей или рыбой.

Питер Д'Адамо, эксперт в области натуропатической медицины, популяризировал идею о том, что диета по группе крови может улучшить общее состояние здоровья человека и снизить риск развития определенных заболеваний. Вышеуказанная информация являетсяДиета по группе кровиЭто краткое изложение того, что рассказано в его книге.

В настоящее время нет убедительных доказательств того, что эта диета эффективна или поддерживает ее использование. Исследования влияния диеты в зависимости от группы крови проводятся редко, и текущие исследования не доказали ее эффективность. Например, авторы исследования 2014 года пришли к выводу, что их результаты не подтверждают утверждения о том, что диета по группе крови дает определенные преимущества.

Люди, соблюдающие диету по группе крови, говорили, что стали здоровее, но в целом это было связано с тем, что они употребляли более здоровую пищу.

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.