Hypothyroidism के हो, यो किन हुन्छ? हाइपोथायरायडिज्म आहार र हर्बल उपचार

हाइपोथायरायडिज्मएक अवस्था जसमा शरीरले पर्याप्त थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्न सक्दैन। थाइराइड हर्मोन घाँटीको अगाडिको थाइरोइड ग्रन्थीबाट निस्कन्छ।

हाइपोथायरायडिज्म भएका मानिसहरूले थकान, कब्जियत र भ्रमको अनुभव गर्न सक्छन् र तौल बढ्न सक्छ। हाइपोथायरायडिज्म थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन औषधिहरूको लागि मानक उपचार मोडालिटी। यद्यपि, त्यहाँ विभिन्न घरेलु उपचारहरू पनि छन् जसले थाइरोइड हार्मोनहरूलाई सामान्य स्तरमा ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ। 

लेखमा "हाइपोथायरायडिज्म कारणहरू", "हाइपोथाइराइडिज्म उपचार", "हाइपोथायरायडिज्म लक्षणहरू", "हाइपोथाइराइडिज्म हर्बल समाधान" विषयमा छलफल हुनेछ ।

Hyperthyroidism भनेको के हो?

यदि थाइरोइड ग्रंथिले धेरै T3 उत्पादन गर्छ भने, hyperthyroidism छ। ग्रेभ डिजिज, थाइराइड नोडल र सुन्निएको थाइराइड, hyperthyroidism कारणहरु मध्ये छन्।

यदि यो विकारको उपचार नगरिएको खण्डमा, यसले हड्डीको घनत्व घटाउन सक्छ वा अनियमित हृदयघात हुन सक्छ, जसले स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ।

Hypothyroidism को कारण के हो?

- खमीर अतिवृद्धि - एन्टिबायोटिक खाए पछि आन्द्रामा उत्पादन भएको अतिरिक्त खमीरको अवस्था। खमीर विषाक्त पदार्थहरू थाइरोइड ब्लक गर्न जानिन्छ।

-पिउने पानीमा रहेको क्लोरिनले थाइराइडलाई अवरुद्ध गर्न सक्छ।

- टूथपेस्ट मा फ्लोराइड र फ्लोरिडेटेड पानीले थाइरोइडलाई रोक्न सक्छ।

थाइरोइड ग्रंथिमा आक्रमण गर्ने अटोइम्यून विकारहरू, जस्तै हाशिमोटोको थाइरोइडाइटिस।

– टाइप १ मधुमेह, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, celiac रोग, vitiligo आदि जस्तै अन्य अटोइम्यून विकारहरू।

- घाँटीको लागि रेडियोएक्टिभ आयोडिन थेरापी वा विकिरण थेरापी प्राप्त गर्न।

- अमियोडारोन, लिथियम, इन्टरफेरोन अल्फा र इन्टरल्यूकिन २ जस्ता केही औषधिहरू।

- खनिजको कमी: आयोडिन, सेलेनियम, जिंक, मोलिब्डेनम, बोरोन, तामा, क्रोमियम, म्यांगनीज र म्याग्नेसियम।

- गर्भावस्था

- थाइरोइड ग्रंथि को विकार

- क्षतिग्रस्त वा निष्क्रिय पिट्यूटरी ग्रंथि

- हाइपोथालेमस विकार

- उमेर (बूढा व्यक्तिहरू उच्च जोखिममा छन्)

Hypothyroidism को लक्षण के हो?

- कब्जियत

- थकान

- अवसाद

- सुख्खा छाला

– तौल बढ्नु

- पसिना कम हुनु

– मुटुको धड्कन सुस्त हुनु

- उच्च रक्तचाप

-जोर्नीहरूमा कडापन र दुखाइ

- कपाल पातलो र सुख्खा कपाल

- कमजोर स्मृति

- महिनावारी परिवर्तन वा प्रजनन समस्या

- मांसपेशिहरु मा दुखाइ र कोमलता

- कपाल अकाल सेतो हुनु

हाइपोथायरायडिज्मको लागि हर्बल र प्राकृतिक उपचार

रोजमेरी तेल

रोजमेरी तेलबलियो विरोधी भडकाऊ गुण देखाउँछ। तसर्थ, तेलले थाइरोइड प्रेशर पोइन्टहरू मालिस गर्नाले थाइरोइड हार्मोनको स्रावलाई नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक चम्चा नरिवलको तेलमा तीन देखि चार थोपा रोजमेरी तेल मिलाउनुहोस्। यो मिश्रण थाइरोइड एक्यूपंक्चर बिन्दुहरूमा लागू गर्नुहोस् (घालाको भुइँ, तल्लो खुट्टाको मध्य भाग र खुट्टाको तल)।

केही मिनेटको लागि बिस्तारै मसाज गर्नुहोस् र तेललाई छालाले अवशोषित गर्न अनुमति दिनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले आफ्नो नुहाउन रोजमेरी तेलको केही थोपा थप्न सक्नुहुन्छ र 15 देखि 20 मिनेट पर्खनुहोस्।

हाइपोथाइराइडिज्मको कारणले कपाल पातलो भईरहेको छ भने तपाइँ आफ्नो टाउकोमा रोजमेरीको तेल पनि लगाउन सक्नुहुन्छ। यो दिनमा एक पटक गर्नुहोस्।

Ashwagandha

Ashwagandhaयसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिअक्सिडेन्ट र ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ। अश्वगन्धनले थाइराइडको मात्रा बढाउने काम गर्छ । तसर्थ, यसले थाइरोइड हार्मोन सन्तुलनमा मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि दैनिक 500mg अश्वगन्धा क्याप्सुल लिन सक्नुहुन्छ। यो पूरक दिनको 1-2 पटक वा तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार उपभोग गर्नुहोस्।

खनिज

हाइपोथायरायडिज्मयो आयोडिन र अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण खनिजहरूको कमीले गर्दा हुन्छ। पूरक सेवनले शरीरमा खनिज स्तरहरू पुनर्स्थापित गर्न सक्छ।

थाइरोइड हार्मोनहरू (आयोडिन, सेलेनियम, जिंक, मोलिब्डेनम, बोरोन, तामा, क्रोमियम, म्यांगनीज र म्याग्नेसियम) उत्पादन गर्न आवश्यक 9 खनिजहरू समावेश भएको राम्रोसँग अवशोषित, कम-शक्तिको तरल खनिज पूरक प्रयोग गर्न सकिन्छ।

आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गरेपछि दैनिक तरल खनिज पूरक उपभोग गर्नुहोस्। थाइराइड स्वस्थ राख्नको लागि यो दीर्घकालीन उपचार हो।

फ्लेक्स बीउ

फ्लेक्स बीउयो अल्फा-लिनोलेनिक एसिड भनिने ओमेगा 3 फ्याटी एसिडको समृद्ध स्रोत हो। ओमेगा ३ ले थाइरोइड हर्मोनको उत्पादनलाई गति दिन सक्छ भनी अनुमानित प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ।

एक गिलास दूध वा जुसमा एक चम्चा पाउडर फ्ल्याक्ससीड थप्नुहोस्। राम्ररी मिलाउनुहोस् र उपभोग गर्नुहोस्। यो समाधान एक दिन 1-2 पटक उपभोग गर्नुहोस्।

होइन !!! दिनमा दुई चम्चाभन्दा बढी उपभोग नगर्नुहोस्, किनकि धेरै फ्ल्याक्ससीड उपभोग गर्दा प्रतिकूल असर हुन सक्छ। 

नरिवल तेल

नरिवल तेल मध्यम चेन फैटी एसिड समावेश गर्दछ। यी, हाइपोथायरायडिज्म यसले गर्दा हुने मेटाबोलिज्मको गतिलाई गति दिन मद्दत गर्न सक्छ।

नरिवलको तेल दैनिक या त सिधै वा आफ्नो खानामा थपेर उपभोग गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो खाना पकाउने तेललाई नरिवलको तेलले पनि बदल्न सक्नुहुन्छ। तर न तताएको नरिवलको तेल बढी फाइदाजनक हुन्छ ।

अदुवा

अदुवाबलियो विरोधी भडकाऊ गुण देखाउँछ। यी सुविधाहरू हाइपोथायरायडिज्मयसले i र यसका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक गिलास तातो पानीमा अदुवा हाल्नुहोस् र यसलाई ५ देखि १० मिनेटसम्म भिजाउनुहोस् र अलिकति चिसो पार्नुहोस्। यसमा मह मिसाएर तुरुन्तै पिउनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं खानामा अदुवा थप्न सक्नुहुन्छ वा अदुवाको सानो टुक्रा चपाउन सक्नुहुन्छ। यो दिनमा ३ पटक गर्नुहोस्।

केल

केल्प आयोडिन युक्त समुद्री शैवाल हो। शैवाल पूरकले थाइरोइड हार्मोनको उत्पादन ट्रिगर गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि यो शैवाल पूरक उपभोग गर्नुहोस्। यसलाई दिनमा एक पटक केही हप्ता वा महिनासम्म सेवन गर्नुहोस्।

गुगुल

गुगुलगुग्गुल बिरुवाबाट उत्पादित राल हो। थाइरोइड कार्य विनियमित गरेर र लक्षणहरूको उपचार गरेर गुगलमा गुग्गुलस्टेरोन हाइपोथायरायडिज्मयसले लड्न मद्दत गर्न सक्छ डाक्टरसँग परामर्श लिएपछि गुग्गुल सप्लिमेन्टहरू दैनिक उपभोग गर्नुहोस्।

भिटामिन

भिटामिन B12थाइरोइड ग्रंथिको कार्यलाई उत्तेजित गर्दछ। भिटामिन सी, यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउँछ (हाइपोथायरायडिज्मम खराब गर्न सक्छु) लड्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, भिटामिन बी १२ र भिटामिन सीले हाइपोथाइराइडिज्मको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

भिटामिन बी १२ र भिटामिन सी (पातदार तरकारी, माछा, मासु, अण्डा र दुग्धजन्य पदार्थ) युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्।

कालो अखरोट खोल

कालो अखरोट यसको बोक्रामा आयोडिन, जिंक, म्याग्नेसियम, भिटामिन बी र भिटामिन सी जस्ता भिटामिन र खनिजहरू पाइन्छ। यो, हाइपोथायरायडिज्मयसले फलाम र आयोडिनको कमीले गर्दा हुने लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एक गिलास पानीमा दुई देखि तीन थोपा कालो अखरोटको खोलको अर्क हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्। यो उपभोग गर्नुहोस्।

मरेको चिसो

मरेको चिसोयो भिटामिन ए, भिटामिन बी६, क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेसियम र आयोडिन जस्ता पोषक तत्वहरूको समृद्ध स्रोत हो। किनभने, हाइपोथायरायडिज्म को उपचारके मद्दत गर्न सक्छ।

एक गिलास तातो पानीमा दुई चम्चा नेटल चिया हाल्नुहोस्। यसलाई 5 देखि 10 मिनेट सम्म बस्न दिनुहोस्। मह थप्नु अघि तनाव गर्नुहोस् र यसलाई अलिकति चिसो हुन दिनुहोस्। चिया तातो हुँदा नै पिउनुहोस्। यो दिनमा २-३ पटक गर्नुहोस्।

हाइपोथायराइड आहार

हाइपोथायरायडिज्ममासिक धर्म चक्रमा अवरोध, तौल बढ्ने, कब्जियत, गलगण्ड, डिप्रेसन, छाला सुख्खा हुने, कपाल झर्ने, मांसपेशीको थकान, मुटुको धड्कन सुस्त हुने, रगतमा कोलेस्टेरोल बढ्ने र अनुहार सुन्निने जस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्। औषधिहरू बाहेक, थाइरोइड कार्य विनियमित गर्न उपभोग गर्न आवश्यक खानेकुराहरू छन्।

Hypothyroidism भएकाहरूले के खाने?

आयोडिनयुक्त नुन

अमेरिकी थाइरोइड एसोसिएसनका अनुसार, थाइरोइड हर्मोनयसको उत्पादनको लागि आयोडिन चाहिन्छ। आयोडिनको कमी हाइपोथायरायडिज्मe र गलगण्डको गठन हुन सक्छ। हाम्रो शरीरले प्राकृतिक रूपमा आयोडिन उत्पादन गर्न नसक्ने भएकाले प्रशस्त मात्रामा आयोडिन भएको खानेकुरा खानुपर्छ । यसका लागि सबैभन्दा राम्रो उपाय आयोडिनयुक्त नुन सेवन गर्नु हो।

ब्राजिल नट्स

ब्राजिल नटयो खनिज सेलेनियमको एक ठूलो स्रोत हो, जसले निष्क्रिय थाइरोइड हार्मोनलाई सक्रिय रूपमा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि ब्राजिल नट पूरकले थाइरोइड हर्मोन स्तरमा सुधार गर्दछ।

सेलेनियमले पनि सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ र क्यान्सर सेल प्रसारलाई रोक्छ। तपाईं प्रति दिन 8 ब्राजिल नट उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै नखानुहोस् किनकि यसले वाकवाकी, पखाला र बान्ता हुन सक्छ।

मीन

माछामा ओमेगा ३ फ्याटी एसिड र सेलेनियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले एलडीएल कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ। हाइपोथायरायडिज्मबच्नको लागि साल्मन, सार्डिन र टुनाको उपभोग गर्नुहोस् 

हड्डी ब्रोथ

हड्डी शोरबा एउटै ढुङ्गामा दुई चरा मार्न सकिन्छ। पहिलो, हड्डी शोरबाले पाचन अस्तर मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ र हाइपोथायरायडिज्मग्लाइसिन र प्रोलाइन एमिनो एसिडहरू समावेश गर्दछ जसले सुधार गर्न मद्दत गर्दछ पछिल्लो, हाइपोथायरायडिज्म हड्डीलाई असर गर्छ, र हड्डीको ब्रोथ उपभोग गर्नाले हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।

तरकारीहरू र फलफूलहरू

हरियो पत्तेदार तरकारीरंगीन तरकारी र फलफूल खनिज, भिटामिन, एन्टिअक्सिडेन्ट र आहार फाइबरका उत्कृष्ट स्रोत हुन्। यस संग, हाइपोथायरायडिज्म तपाईले सावधान रहनु पर्छ किनकि केहि तरकारी र फलफूलले थाइरोइड हार्मोनको उत्पादनलाई रोक्न सक्छ र यी गोइट्रोजन रूपमा चिनिन्छ।

फलफूल र तरकारीहरू जस्तै: काउली, पालक, बन्दाबी, ब्रोकाउली, बन्दाबी, मूली, मीठो आलु, पीच, एभोकाडोहरू गेट्रोजन हुन्। यद्यपि, यी तरकारीहरू र फलफूलहरू राम्ररी पकाउँदा गोइट्रोजनहरू बेवास्ता गर्न सकिन्छ।

समुद्री शैवाल

समुद्री शैवाल, हाइपोथायरायडिज्मयसले रुमेटोइड गठियाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ किनभने तिनीहरू आयोडिन, बी भिटामिन, रिबोफ्लेभिन र प्यान्टोथेनिक एसिडका उत्कृष्ट स्रोत हुन्।

तिनीहरूले समुद्रबाट धेरै आयोडिन अवशोषित गर्छन् र टाइरोसिन नामक एमिनो एसिड पनि समावेश गर्दछ, जुन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एमिनो एसिड हो जसले थाइरोइड हार्मोनहरू बनाउँछ।

तिनीहरूले थाइरोइड हर्मोन उत्पादनलाई विनियमित गर्न, मुड सुधार गर्न, निद्रालाई रोक्न र मस्तिष्कको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। प्रति दिन 150 mcg समुद्री शैवाल उपभोग गर्न सकिन्छ।

दूध

कम बोसो भएको दूध, दही र चीजमा आयोडिन हुन्छ, जसले थाइरोइड हर्मोन उत्पादन र सक्रियता बढाउन मद्दत गर्छ। सेलेनियम मा धनी छ

थप रूपमा, जस्तै अवसाद र थकान hypothyroidism को लक्षणयसमा अमीनो एसिड टाइरोसिन पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्छ।

थाइराइड हर्मोनको मात्रा बढाउन दिनमा एक गिलास दूध, आधा गिलास दही र आधा गिलास चीज खानुहोस्।

मासु र चिकन

हाम्रो शरीरलाई आवश्यक मात्रामा जिंक उपलब्ध गराएर थाइरोइडको कार्यलाई गति दिन सकिन्छ। यो प्रायः गाईको मासु र कुखुरामा पाइन्छ र ट्राइयोडोथायरोनिन (T3) लाई थाइरोक्सिन (T4) मा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ। यो रूपान्तरण धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने T3 निष्क्रिय रूप हो जबकि T4 थाइरोइड हार्मोनको सक्रिय रूप हो। 

अन्डा

अण्डा, विशेष गरी पहेंलो भाग, आयोडिन को एक ठूलो स्रोत हो हाइपोथायरायडिज्म कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। 

शेलफिस

झिंगा र लोबस्टर जस्तै शेलफिस यो आयोडिन र जिंक संग प्याक गरिएको छ। आयोडिन र जिंकले थाइराइड हर्मोनको उत्पादन बढाउन मद्दत गर्छ। 

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल, monolaurinयसमा उच्च स्तरको लौरिक एसिड हुन्छ, एक मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड जुन चिनीमा परिणत हुन्छ र एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छ र चयापचय सुधार गर्दछ।

फ्ल्याक्ससीड

फ्ल्याक्ससीड ओमेगा ३ फ्याटी एसिड, जिंक, सेलेनियम र आयोडिनको ठूलो स्रोत हो। यसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ ।

फलियां

फलफूलहरू आयोडिन र जिंकमा प्रशस्त हुन्छन् र ग्लुटेन-मुक्त हुन्छन्। थाइरोइड ग्रन्थी हर्मोन स्राव बढाउन दाल, सिमी, चना आदि। उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

फाइबर युक्त खानाहरू

फाइबरले आन्द्रा चालन र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, हाइपोथाइराइडिज्मले गर्दा अपच र कब्जियतको अनुभव हुने सम्भावना कम हुन्छ।

Su

पानीले शरीरलाई हाइड्रेट गर्न र विषाक्त पदार्थ हटाउन मद्दत गर्छ। त्यो, हाइपोथायरायडिज्मयद्यपि यसले थाइरोइड रोगसँग प्रत्यक्ष रूपमा लड्दैन, पर्याप्त पानी पिउनाले अंगहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

नमूना हाइपोथायराइड आहार सूची

होइन !!! यो आहार योजना उदाहरणको रूपमा दिइएको छ र यसलाई अनुसरण गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

सोमवार

बिहानको खाजा: ग्लुटेन मुक्त अण्डा रोल।

भोजन: चिकन सलाद।

डिनर: बेक्ड तरकारी संग चिकन र चावल

मंगलवार

बिहानको खाजा: स्ट्रबेरी दलिया।

भोजन: ग्रील्ड सामन सलाद।

डिनर: कागती, थाइम र काली मिर्च संग पकाएको तरकारी संग माछा।

बुधवार

बिहानको खाजा: ग्लुटेन मुक्त अण्डा रोल।

भोजन: बेलुकाको खानाबाट बचेको कुरा।

डिनर: माछा र quinoa सलाद

बिहीबार

बिहानको खाजा: ग्लुटेन मुक्त अण्डा रोल।

भोजन: बेलुकाको खानाबाट बचेको कुरा।

डिनर: तरकारी संग भेडा

शुक्रवार

बिहानको खाजा: केले-स्ट्रबेरी स्मूदी।

भोजन: ग्लुटेन फ्री चिकन सलाद स्यान्डविच।

डिनर: तरकारी, मकैको रोटी संग मासु

शनिबार

बिहानको खाजा: मशरूम ओमलेट

भोजन: टुना र उबले अण्डा सलाद।

डिनर: टमाटरको पेस्ट, जैतून र फेटा पनीरको साथ शीर्षमा बनाइएको ग्लुटेन-मुक्त पिज्जा।

आइतवार

बिहानको खाजा: तरकारी आमलेट।

भोजन: हरियो तरकारी र क्विनोआ सलाद।

डिनर: ग्रील्ड स्टेक संग सलाद।

Hypothyroidism भएकाहरूले के नखाने ?

- काँचो क्रुसिफेरस तरकारीहरू जस्तै बन्दागोभी, काउली, शलजम।

- ग्लुटेन युक्त खानेकुराहरू।

उच्च चिनीयुक्त खानाहरू, जस्तै अनियन्त्रित इन्सुलिन स्पाइकहरू हाइपोथायरायडिज्म स्थिति बिग्रन्छ।

- स्न्याक्स र गहिरो भुटेको खाना, पीठोसँग भुटेको खाना, फ्रेन्च फ्राइज, आदि। जस्तै प्रशोधित खानाहरू। यी खानेकुराहरूमा सोडियमको मात्रा धेरै हुन्छ तर आयोडिन वा पोषण मूल्यको कमी हुन्छ। यसले कोलेस्ट्रोलको स्तर मात्र बढाउँछ र स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

– हरियो चिया – हरियो चियामा एन्टी थाइराइड गुण र हरियो चियाको अत्याधिक उपभोग हुन्छ भनी जाँच गर्नुहोस् हाइपोथायरायडिज्मत्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छन् कि यो कारण हुन सक्छ

हाइपोथायरायडिज्म रोकथाम टिप्स

- प्रत्येक 35 वर्षमा, तपाईं 5 वर्षको हुँदा सुरु गर्दै हाइपोथायरायडिज्म स्क्रीनिंग यसलाई बुक गर्नुहोस्।

- गर्भावस्थाको समयमा र पछि स्क्यान गर्नुहोस्।

– धुम्रपान त्याग्नुहोस्।

- अल्कोहल र क्याफिनको सेवन नगर्नुहोस्।

– तनावबाट टाढा रहनुहोस्।

-गहिरो भुटेको खानेकुराको सेवन नगर्नुहोस्।

- İआयोडिन युक्त खानाहरू उपभोग

– तौल नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।

- थाइरोइड कार्यलाई अनुकूलन गर्न गुणस्तरीय निद्रा धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले तनाव हार्मोन कोर्टिसोललाई नियन्त्रण गर्दछ। गहिरो निद्राले हार्मोनल सन्तुलन प्रदान गर्दछ, तन्तुहरूलाई मर्मत गर्दछ र आराम दिन्छ र शरीरको निको पार्न मद्दत गर्दछ।

हाइपोथायरायडिज्म उपचार नगर्दा के हुन्छ?

गोइटर - थाइरोइड ग्रंथि को विस्तार

– मुटुको समस्या

- मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू

परिधीय न्यूरोपैथी, जसले परिधीय तंत्रिकाहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ

– बाँझोपन

- Myxedema (कोमा) - दुर्लभ अवस्थामा

हाइपोथायरायडिज्मयसलाई लामो समयसम्म उपचार नगरी छोड्दा जीवन परिवर्तन गर्ने जटिलताहरू हुन सक्छ। यस कारणका लागि, थाइरोइड स्तरहरू नजिकबाट निगरानी गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी 35 वर्ष पछि।