स्वस्थ यौन जीवनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी कामोत्तेजक फूडहरू

विवाहमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण साझेदारी कामुकता हो। स्वस्थ यौन जीवनले एकअर्का र घटनाहरूप्रति पति/पत्नीको दृष्टिकोणलाई नरम बनाउँछ र उनीहरूलाई थप सहनशील बनाउँछ।

एकअर्काको चाहनालाई ध्यानमा राख्दै पति/पत्नीको नियमित र स्वस्थ यौन जीवन स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। नियमित यौन जीवनको स्वास्थ्य लाभ निम्नानुसार सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ।

क्यान्सर विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ

हप्तामा कम्तिमा 3 पटक नियमित यौन जीवन; यसले पुरुषमा प्रोस्टेट क्यान्सर र महिलामा स्तन क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ।

मुटुको स्वास्थ्यको लागि राम्रो

स्वस्थ यौन जीवनपुरुषहरूमा हृदयघातको जोखिम आधाले घटाउँछ। चरम उत्तेजित हुने संख्या बढ्नाले जीवन अझ लामो हुन्छ।

डिप्रेसन रोक्छ

स्वस्थ र नियमित यौन जीवनले महिलाहरूमा डिप्रेसनको सम्भावना कम गर्छ।

यसमा प्राकृतिक पीडा कम गर्ने गुणहरू छन्।

यौनसम्पर्कको बेला मस्तिष्कको क्षेत्रमा सक्रियता बढ्छ जसले दुखाइ कम गर्छ। त्यसैले तपाइको स्वस्थ यौन जीवन छ । माइग्रेन टाउको दुखाइयसलाई नष्ट गर्न मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ।

यौनसम्पर्क गर्दा महिलाले अतिरिक्त एस्ट्रोजेन हर्मोन स्राव गर्छन । यसले महिनावारीको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।

तपाईंलाई जवान देखिने बनाउँछ

एक अध्ययनका अनुसार हप्तामा ३–५ पटक यौनसम्पर्क गर्ने मानिस १० वर्ष कान्छो देखिन्छन् भन्ने कुरा पत्ता लागेको छ ।

शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाएर प्रतिरक्षा प्रदान गर्दछ

इम्युनोग्लोबिन ए एन्टिबडी, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, नियमित यौन जीवनमा 30% ले बढ्छ।

घाउहरू निको हुन अनुमति दिन्छ

यौनसम्पर्कको समयमा निस्कने हर्मोन अक्सिटोसिनले घाउलाई दोब्बर छिटो निको बनाउँछ।

यो राम्रो व्यायाम हो

यौनसम्पर्कको समयमा, हिप, पेट, खुट्टा, हातको मांसपेशीले काम गर्छ र प्रत्येक यौन सम्पर्कमा औसत 200 क्यालोरीहरू बर्न हुन्छन्।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ

यौन जीवनको समयमा खर्च गरिएको ऊर्जाले कमजोर प्रभाव पार्छ। प्रत्येक यौनसम्पर्कको समयमा 200 क्यालोरीहरू जलाइन्छ जुन टेनिसको आधा घण्टा बराबर हुन्छ।

कस्ता खानेकुराले बढाउँछ कामुकता ?

यौन जीवनको सबैभन्दा आधारभूत मानव कार्यहरू मध्ये एक हो। प्रजनन क्षमताको साथसाथै, यौन सम्पर्कले तपाईंको पार्टनरसँग आत्मीयताको भावनालाई पनि गहिरो बनाउँछ।

अनिच्छा, नपुंसकता र अन्य यौन समस्याबाट बच्न खानपानमा ध्यान दिनुहोस्। कामवासना र कामुकता बढाउने खानेकुरा निम्नानुसार यो छ:

Et

यौन जीवनमा सुधार गर्न विभिन्न प्रकारका मासु खान आवश्यक छ। बीफ र कुखुराको मासुमा कार्निटिन, एल-आर्जिनिन र जिंक हुन्छ।

Carnitine र L-arginine एमिनो एसिड हुन् जसले रक्त प्रवाह बढाउँछ। यौन प्रतिक्रियाको लागि पुरुष र महिलाको तन्तुहरू पम्प गर्नको लागि निर्बाध रक्त प्रवाह आवश्यक छ।

NYU Langone मेडिकल सेन्टरका अनुसार यी दुई पौष्टिक खानाले केही पुरुषहरूमा इरेक्टाइल डिसफंक्शनको प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्न सक्छ।

जस्ता, यो प्रतिरक्षा बलियो बनाउन को लागी एक महत्त्वपूर्ण पदार्थ हो। यसले यौन कार्यमा पनि भूमिका खेल्छ। जिंकको कमीले पुरुषहरूमा नपुंसकता र कम हार्मोनको स्तर निम्त्याउन सक्छ।

सबै प्रणालीहरू सुचारु रूपमा चलाउनको लागि पशु-आधारित प्रोटिन (हृदय रोगबाट बच्नको लागि अधिकतम मात्रा) खपत गर्नुहोस्। शाकाहारीहरूले अनाज, नट र डेयरी उत्पादनहरू मन पराउन सक्छन्।

ओइस्टर

ओइस्टरको कामोत्तेजक गुणहरू वर्षौंदेखि टाउट गरिएको छ। 2005 मा अमेरिकन केमिकल सोसाइटी सम्मेलनमा साझा गरिएको अनुसन्धानले देखाउँछ कि कस्तूरीमा टेस्टोस्टेरोन र एस्ट्रोजन स्तर बढाउने यौगिकहरू हुन्छन्।

धेरै अवस्थामा, हर्मोनको उत्पादनमा वृद्धिको अर्थ यौन इच्छा बढ्छ। ओइस्टर यो जिंकको उत्कृष्ट स्रोत पनि हो, जसले दुवै लिंगको जननांगमा रगत प्रवाह गर्न मद्दत गर्छ।

साल्मन

साल्मन, यो एक लोकप्रिय माछा हो जसमा हृदय-स्वस्थ ओमेगा 3 फैटी एसिड हुन्छ। टुना र हलिबटसँगै, गुलाबी मासुको माछा पनि यौन जीवन बढाउने कुञ्जी हो।

ओमेगा ३ ले धमनीमा हुने समस्यालाई रोक्न सक्छ, जसले गर्दा शरीरभरि रगतको प्रवाहमा सुधार हुन्छ।

नट र बीउ

आफ्नो प्रेमीलाई चकलेटले बेर्नु एक रोमान्टिक इशारा हो, तर चिनीको सट्टा एक मुट्ठीभर हेजलनटको सेवनले तपाईंको पार्टनरलाई पक्कै पनि खुसी बनाउँछ। काजू र बदाम जस्ता कागतीमा रक्तसञ्चारलाई गति दिन जिंकले भरिपूर्ण हुन्छ।

स्वस्थ नटमा केही एल-आर्जिनिन पनि हुन्छ।

- ओखर

- फर्सीको बिउ

- सूर्यमुखी बीउ

- हेजलनट

- बदाम

- बदाम

यी नटहरूले डबल ड्यूटी गर्छन् किनभने तिनीहरू ओमेगा 3 मा पनि धनी छन्।

स्याउ

दिनमा एउटा स्याउ खानु कामुकताका लागि फाइदाजनक हुन्छ । स्याउ, यसमा स्ट्रबेरी, चेरी, प्याज र गाढा अंगूरको साथमा क्वेरसेटिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।

यो एन्टिअक्सिडेन्ट, फ्लेभोनोइड भनिन्छ, धेरै औषधीय प्रभावहरू प्रदान गर्दछ।

quercetin, यसले प्रोस्टेटाइटिसका लक्षणहरू र इन्टर्स्टिशियल सिस्टिटिस (आईसी) नियन्त्रणमा भूमिका खेल्छ र रक्तसंचारलाई बढावा दिन्छ।

प्रोस्टेटाइटिस प्रोस्टेट ग्रन्थीको सूजन हो र कहिलेकाहीँ टेस्टिक्युलर असुविधा र स्खलन संग दुखाइ निम्त्याउँछ। IC, वा दर्दनाक मूत्राशय सिन्ड्रोम, यौन सम्बन्धलाई गाह्रो बनाउन सक्छ।

लसुन

यो तिखो जडिबुटी एक प्राकृतिक रगत पातलो हो जुन प्रायः उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रोल र हृदय रोगबाट बच्न प्रयोग गरिन्छ। एन्टी-क्लोटिंग गुणहरूले जननांग क्षेत्रमा पर्याप्त रक्त प्रवाह सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।

महिलाहरूको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ

कामोद्दीपकयौन इच्छालाई उत्तेजित गर्ने खानेकुरा, पेय पदार्थ वा औषधि भनिन्छ।

आजको तनावपूर्ण र द्रुत गतिको संसारमा, कामवासनामा कमी हुनु स्वाभाविक हो। मानिसहरु यति व्यस्त छन् कि खानाको गति तिब्र हुन थाल्यो र खानाबाट पोषक तत्व कम हुन थाल्यो। यसले यौन इच्छा पनि कम गर्छ ।

खानेकुराले यौन चाहना बढाउनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

त्यसैले, कामोत्तेजक खानाहरू यसको सेवनले जननांगमा रगतको प्रवाह बढाउन सक्छ र शरीरमा प्राकृतिक जैव रसायनहरू निस्कन्छ। 

महिला र पुरुषहरूको लागि फरक कामोत्तेजक खानाहरू त्यहाँ। यहाँ महिलाहरूको लागि कामोत्तेजक खानाहरूको सूची...

कोका

कोकायो कामोत्तेजक गुण सहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरु संग एक स्वादिष्ट खाना हो।

कोकोमा म्याग्नेसियम, फस्फोरस, एन्टिअक्सिडेन्ट, आर्जिनिन र मिथाइलक्सान्थिन पाइन्छ जसले कामवासना सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

यसमा फेनिलेथिलामाइन पनि हुन्छ, जसलाई "लभ केमिकल" भनिन्छ र यो उत्तेजक रसायनले यौनसम्पर्कको बेला मस्तिष्कमा डोपामाइन निकाल्छ।

मेथीको दाना

महिलामा यौन इच्छा बढाउने अर्को उपाय मेथीको दानारोक। रोम, ग्रीस र इजिप्टका पुरातन मानिसहरूले मेथी प्रयोग गर्थे। कामोत्तेजक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

मेथीको दानालाई खानामा स्वाद दिन प्रयोग गरिन्छ। यसले स्तनको तन्तुको विकासलाई पनि समर्थन गर्दछ र नर्सिङ आमाहरूमा दूध उत्पादनमा सुधार गर्दछ।

यौन चाहना बढाउन एक हप्तासम्म मेथीको सप्लिमेन्ट लिन सक्नुहुन्छ ।

मिति

मितिएक विदेशी फल हो जसले व्यंजनहरूमा मिठास र समृद्धि थप्छ। मितिहरूले यौन जीवनलाई मसला बनाउन पनि मद्दत गर्दछ। अरब संस्कृतिमा, यौन इच्छा बढाउन दूध र दालचीनीसँग खजूर खाइन्छ।

राम्रो यौन अनुभव प्रदान गर्नु बाहेक, खजूरमा भिटामिन, खनिज र अन्य पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले सामान्य कल्याणलाई बढावा दिन्छ।

मसला

मसलाले शरीर भित्रबाट गर्मी ल्याउँछ। भगवामहिलाहरूको लागि कामवासना बढाउने जडीबुटी हो।

नरिवलले यौन गतिविधि बढाउँछ; ल्वाल आफ्नो यौन इच्छा र सन्तुष्टि गुमाउने महिलाहरु को लागी यो कामोत्तेजक को रूप मा प्रयोग गरिन्छ, र जोश फूल महिलाहरु मा यौन इच्छा बढाउन को लागी एक मसला हो।

यसलाई धेरै व्यञ्जनहरूमा थप्न सकिन्छ, विशेष गरी तातो पेयहरू जस्तै चिया।

ओइस्टर

कस्तूरीमा जिंक प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले महिलाको यौन हार्मोनलाई नियन्त्रण गर्छ। जिंकले शरीरलाई टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, पुरुष र महिलाको कामवासना र यौन कार्यलाई विनियमित गर्न महत्वपूर्ण हार्मोन।

ओइस्टरले डोपामाइनको स्तर पनि बढाउँछ, जसले महिलाहरूमा कामवासना बढाउँछ।

रेड वाइन

यदि तपाईले थोरै मात्रामा रेड वाइन पिउनुभयो भने, यसले धमनीहरू फराकिलो बनाउँछ र शरीरभर रक्त प्रवाह बढाउँछ। यसले वास्तवमा महिलाको कामवासनालाई अलि बढाउँछ।

धेरै मात्रामा रेड वाइन पिउनाले उल्टो असर हुनसक्ने भएकाले वाइनको सेवन संयमित मात्रामा गर्नुपर्छ ।

मह

पुरातन समयमा, महिला र पुरुष दुवैले बेलुकाको खानामा मह खान्थे किनभने यो यौन इच्छा बढाउन प्रभावकारी खाना थियो।

महयसमा बोरोन नामक खनिज हुन्छ जसले हर्मोन बढाउन मद्दत गर्छ। राति सुत्ने बेलामा हरियो चिया वा दूध जस्ता मनपर्ने पेय पदार्थमा एक चम्चा मह मिसाउँदा यसले काम गर्छ।

फलफूल

फलफूल सबैभन्दा धेरै खाने खानेकुरा हो जसले महिलाहरूमा यौन तनाव बढाउन सक्छ। यसमा प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले महिलाको यौन आनन्दलाई उच्च स्तरमा बढाउन मद्दत गर्छ।

ब्लूबेरीहरूजामुन, ब्ल्याकबेरी र स्ट्रबेरीजस्ता फलफूलहरू खाँदा रक्तनलीहरूलाई आराम गर्न र जननांगहरू सहित शरीरका विभिन्न भागहरूमा रक्त प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

तिनीहरूले डोपामाइनको स्तर पनि बढाउँछन्, जसले राम्रो महसुस गर्ने हार्मोनको गठनलाई उत्तेजित गर्दछ।

खरबुजा

हरेक दिन खरबुजा खानेकुराले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्ने पाइएको छ । तरबूजको मुख्य घटकहरू मध्ये एक एमिनो एसिड सिट्रिनामिन भनिन्छ।

यसले शरीरमा आर्गिनिनलाई नाइट्रिक अक्साइडमा परिणत गर्नको लागि संकेत पठाउँछ - एक शक्तिशाली न्यूरोट्रान्समिटर जसले रक्त वाहिकाहरूलाई आराम गर्न र परिसंचरण बढाउन मद्दत गर्दछ। 

यसले महिलाको जननांग क्षेत्रमा बढी रगत पठाउँछ, जसले गर्दा यौन गतिविधि बढ्छ।

मसालेदार खानाहरू

मसालेदार खानेकुराहरू, विशेष गरी काली मिर्च, यौन इच्छा बढाउनको लागि उत्कृष्ट छ। यो किनभने तिनीहरू भासोडिलेटरको रूपमा काम गर्छन् (धमनीहरू खोल्छन् र शरीरभरि परिसंचरण बढाउँछन्)।

सामान्यतया, मसालेदार खानाहरूले स्वाभाविक रूपमा महिलाहरूमा यौन इच्छा बढाउँछ, तिनीहरूको क्याप्साइसिन सामग्रीको लागि धन्यवाद।

पुरुषहरूको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी कामोत्तेजक फूडहरू

पुरातन समयदेखि नै पुरुषहरूले आफ्नो यौन क्षमतालाई तीव्र बनाउन, प्रयोग गर्न र कायम राख्न हरेक तरिकाको प्रयास गर्दै आएका छन्। यो गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका पुरुषहरूको लागि हो। कामोत्तेजक प्रभाव भएका खानाहरू.

यी कामोत्तेजकहरूले एक एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ जसले पुरुष र महिलाहरूमा यौन इच्छा उत्पन्न गर्न सक्छ। यौन इच्छा बढाउनुको अलावा, यसले उमेर-सम्बन्धित यौन दुर्बलताको पनि उपचार गर्दछ।

पुरुषहरूका लागि कामोत्तेजकहरूलाई २ प्रकारमा विभाजन गरिएको छ - पहिलो प्रकारको कामोत्तेजकले कामवासना बढाउँछ, र दोस्रो प्रकारले यौन क्रियाकलापको आनन्द लिने क्षमतामा सुधार गर्छ।

केही यस्ता खानेकुरा छन् जसले पुरुषमा यौन इच्छा बढाउँछ । खानाहरू परिसंचरण, आराम, र मांसपेशी बलियो प्रभावहरू छन् भनेर चिनिन्छ।

महिलाहरु को लागी प्रभावकारी कामोत्तेजक खाद्य पदार्थपछि पुरुषहरूको लागि प्रभावकारी कामोत्तेजक खानाहरू हेरौं।

बदाम

बदामयसलाई कामोत्तेजक खाना र प्रजनन क्षमताको प्रतीकको रूपमा चिनिन्छ। यो आवश्यक फ्याटी एसिडको स्रोत हो, जुन प्रजनन कार्य, हर्मोन उत्पादन, प्रजनन क्षमता र स्वस्थ कामवासनाको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

यौन क्रियाकलापलाई तीव्र बनाउन मीठो बदामको तेलले मसाज गर्न सक्नुहुन्छ।

शतावरी

शतावरी हजारौं वर्षदेखि यसलाई कामोत्तेजक खानाको रूपमा खपत हुँदै आएको छ। एस्पारागसमा एस्पार्टिक एसिड हुन्छ, जसले शरीरमा अतिरिक्त अमोनियालाई बेअसर गर्न मद्दत गर्छ, जसले यौन अनिच्छामा योगदान दिन सक्छ।

एस्पारागसमा फोलेट भनिने भिटामिन बी उच्च हुन्छ, जसले हिस्टामाइन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्छ। हिस्टामाइन पुरुषहरूमा स्वस्थ कामुकताको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

अभोकाडो

अभोकाडोयो खनिजहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो र शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश गर्दछ। क्यारोटीनोइड्स, भिटामिन ई, फाइबर, पोटासियम र भिटामिन बी६ पाइने भएकाले यसलाई कामोत्तेजक खानाको रूपमा चिनिन्छ।

एभोकाडोमा पाइने भिटामिन ईले यौनसम्पर्कको बेला चरम उत्तेजित हुने तीव्रता बढाउने मानिन्छ।

एभोकाडोमा फोलिक एसिड, भिटामिन B9 र भिटामिन B6 को उच्च स्तर हुन्छ, जसले टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्दछ।

दालचिनी

दालचिनीयो खाना पकाउन प्रयोग गरिने लोकप्रिय मसला हो। यसमा औषधीय गुणहरू पनि छन् र यो एक ज्ञात कामोत्तेजक मसला हो। दालचीनी खाँदा शरीरलाई न्यानो बनाउनुका साथै यौन कार्यमा सुधार हुन्छ ।

यो कामोत्तेजक खानामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र यसले रगतमा चिनीलाई पनि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

मह

मह एक कामोत्तेजक खाना हो जुन यौन अनुभवको समयमा यसको सकारात्मक प्रभावहरूको लागि परिचित छ। यो एक औषधिको रूपमा चिनिन्छ र पुरुषहरूमा यौन इच्छा सुधार गर्नका लागि उत्तम औषधिहरू मध्ये एक हो।

महले यौन स्वास्थ्यमा फाइदाजनक प्रभाव पार्छ भनेर चिनिन्छ। यसले पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोन उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, र महमा पाइने बोरोन खनिजले महिलाहरूमा एस्ट्रोजन प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ।

दैनिक एक चम्चा मह खानुहोस् वा तातो दूधमा मिसाएर खानुहोस्।

अदुवा

अदुवा यसले पुरुषहरूमा कामोत्तेजक प्रभाव पार्छ। अदुवामा तीव्र, सुखद स्वाद र गन्ध हुन्छ जसले शरीरमा आरामदायी प्रभाव पार्छ। स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचारको अलावा, अदुवाले सेक्स ड्राइभ र यौन प्रदर्शन सुधार गर्न जानिन्छ।

अदुवामा यस्तो तत्व पनि पाइन्छ जसले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न र रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्छ। रगतको प्रवाहमा भएको यो वृद्धिले पुरुषहरूमा राम्रो इरेक्शन हुन्छ।

दारिम

क्वीन मार्गरेट युनिभर्सिटीको अध्ययन अनुसार अनारको जुस एक शक्तिशाली प्राकृतिक कामोत्तेजक खाना हो।

यसको कामोत्तेजक गुण टेस्टोस्टेरोन स्तर बढाउने क्षमताको कारण हो। टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन हो जसले यौन इच्छालाई उत्तेजित गर्छ, तर मूड सुधार गर्दछ, तनाव कम गर्दछ र मेमोरी सुधार गर्दछ। कामवासना बढाउन अनार खानुहोस् वा अनारको जुस नियमित पिउनुहोस्।

गुलियो आलु

गुलियो आलुपोटासियम युक्त खाना हो जसले उच्च रक्तचापलाई रोक्छ; यो इरेक्टाइल डिसफंक्शनको बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित अवस्था हो।

सुन्तला रंगको कारणले यसमा बिटा क्यारोटिन पनि प्रशस्त हुन्छ। मीठो आलुले प्रजनन क्षमता बढाउने भिटामिन ए प्रदान गर्दछ।

कोको वा चकलेट

चकलेटलाई कामोत्तेजक खाना भएकाले पुरुषका लागि सुपरफुड भनिन्छ । चकलेटमा ग्रीन टी वा रेड वाइनको तुलनामा एन्टिअक्सिडेन्ट बढी हुन्छ।

यसमा फेनिलालानिन भनिने उत्तेजक रसायन हुन्छ, जसले उत्तेजनालाई उत्तेजित गर्छ र यौन इच्छा बढाउँछ। हरेक दिन चकलेटको एक टुक्राले थप सक्रिय यौन जीवनलाई प्रोत्साहित गर्नेछ।

खरबुजा

तरबूजलाई विज्ञहरुले नयाँ भियाग्राको रुपमा व्याख्या गरेका छन् । तरबूज खाँदा शरीरभरिका रक्तनलीहरूमा भियाग्रा जस्तो प्रभाव पार्छ र पुरुषहरूमा कामवासना बढाउन सक्छ।

फलमा, जसले यौन कार्य बढाउनको लागि राम्रो छ र रक्त नलीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ citrulline एमिनो एसिड समावेश गर्दछ।