Pemakanan Mengikut Jenis Darah – Bagaimana Segolongan Darah Perlu Diberikan?

Menurut kumpulan darah A, diet harus vegetarian. Penulis buku "Pemakanan mengikut jenis darah anda" Dr. Menurut Peter J.D'Adamo; Nenek moyang kumpulan darah A, yang muncul di Asia dan Timur Tengah antara 25-15 ribu SM, adalah vegetarian pertama. Golongan darah ini lahir ketika orang Zaman Batu mula mengusahakan tanah tersebut.

Adalah penting untuk mengambil makanan semula jadi sebanyak mungkin untuk kumpulan A, yang mempunyai struktur yang sangat sensitif. Ia harus segar, tulen dan organik.

Melaraskan diet mengikut kumpulan darah A adalah sangat penting kerana sistem imun mereka yang sensitif. Mereka yang mempunyai kumpulan A terdedah kepada penyakit jantung, kanser dan diabetes. Jika makanan yang disyorkan diberi makan dengan sewajarnya, kemunculan penyakit maut dapat dicegah.

Jadi bagaimanakah kumpulan darah perlu diberi makan? Apa yang ada dalam senarai makanan? Mari ceritakan segalanya tentang pemakanan mengikut kumpulan darah A.

Pemakanan Mengikut Kumpulan Darah

Apabila mereka dalam kumpulan ini diberi makan secara tidak betul, sistem pencernaan mereka berfungsi dengan perlahan dan edema berlaku di dalam badan. Oleh kerana asid perut kumpulan A adalah rendah, ia menyimpan daging sebagai lemak. Anda boleh menurunkan berat badan dengan mengambil makanan yang sihat, rendah lemak, mengimbangi sayur-sayuran dan bijirin, dan memberi perhatian kepada makanan yang berfaedah dan berbahaya dalam kumpulan A.

Makanan yang boleh menyebabkan kumpulan darah A bertambah berat termasuk:

Et

• Ia sukar dihadam.
• Ia disimpan sebagai lemak.
• Meningkatkan toksin penghadaman.

Produk tenusu

• Ia menghalang metabolisme nutrien.
• Ia meningkatkan rembesan lendir.

Barbunya

• Ia menghalang enzim pencernaan.
• Ia melambatkan metabolisme.

gandum

• Ia mengurangkan keberkesanan insulin.
• Ia melambatkan pembakaran kalori.

Makanan yang membantu melemahkan kumpulan darah A adalah seperti berikut;

minyak sayuran

• Memudahkan penghadaman.
• Ia menghalang pengekalan air.

Makanan soya

• Memudahkan penghadaman.
• Mempercepat metabolisme.
• Meningkatkan fungsi imun.

sayur-sayuran

• Ia mengaktifkan metabolisme.
• Ia mengendurkan usus.

Nanas

• Ia mempercepatkan pembakaran kalori.
• Ia mengendurkan usus.

Dr. Menurut Peter J.D'Adamo; Makanan dibahagikan kepada tiga dalam pemakanan mengikut kumpulan darah;

Yang sangat berguna: ia seperti ubat.

Berguna atau tidak berbahaya:  ia seperti makanan.

Perkara yang perlu dielakkan: ia seperti racun.

Sehubungan itu, pemakanan kumpulan darah Mari kita lihat senarai.

Bagaimana Segolongan Darah Perlu Diberikan?

Makanan yang sangat bermanfaat untuk kumpulan darah A

Makanan ini sangat berguna dalam pemakanan mengikut kumpulan darah A.

Daging dan ayam: Daging harus dikecualikan daripada diet kumpulan A.

Produk laut: ikan mas, cod, salmon, sardin, ikan putih, pike, trout, kipper, hinggap

Produk tenusu dan telur: Oleh kerana kumpulan A tidak boleh mencerna susu dan produk tenusu, ia harus dimakan dalam jumlah yang sedikit.

Minyak dan lemak: Biji flaks, walnut, minyak zaitun

Kacang dan biji: Biji rami, walnut, biji labu

Kekacang: kacang lebar kering, kacang hijau, lentil, kacang hitam, tauhu, susu soya

Bijirin sarapan pagi: oat, dedak oat, soba

Roti: Roti essene, roti tepung soya, roti ezekiel

Bijirin dan pasta: Tepung oat, tepung rai

Sayur-sayuran: articok, halia, bit, brokoli, salad, chard, lobak, adas, bawang putih, pasli, daun bawang, bayam, chicory, bendi, bawang, labu, lobak merah, saderi, cendawan, dandelion

Buah-buahan: Aprikot, beri hitam, kranberi, limau gedang, limau, beri biru, ara, plum kering, beri, nanas, plum, ceri, kiwi

Jus buah-buahan dan makanan cair: Aprikot, mulberi hitam, lobak merah, saderi, limau gedang, ceri, lemon, nanas, jus bayam

Baharat ve bahan perasa: Sawi kering, halia, bawang putih, kunyit, pasli

sos: Mustard, sos soya

Teh herba: Burdock, ginseng, basil, adas, fenugreek, centaury, gingko biloba, elm, bunga mawar, chamomile, chicory, echinacea

Pelbagai minuman: Kopi, teh hijau, wain merah

Makanan yang tidak bermanfaat atau berbahaya kepada kumpulan darah A

Menurut kumpulan darah A, makanan ini tidak membawa manfaat atau kemudaratan kepada tubuh, anda boleh memakannya.

Daging dan ayam: ayam, merpati, Hindi

Makanan laut: Ikan siakap, ikan perak, belanak, kucing betina, tuna, ikan sturgeon,

Produk tenusu dan telur: Telur, krim masam, yogurt, keju kotej, mozarella, kefir, susu kambing

Minyak dan lemak: Badam, alpukat, kanola, ikan, safflower, bijan, soya, minyak bunga matahari

Kacang dan biji: Badam, marzipan, chestnut, biji popi, biji safflower, tahini, bijan, hazelnut, kacang pain

Kekacang: Kacang kering, kacang polong, kacang hijau

Bijirin sarapan pagi: Barli, serpihan jagung, tepung jagung, beras, quinoa, gandum yang dieja

Roti: Roti jagung, roti rai, roti bebas gluten, kepingan rai

Bijirin: kuskus, beras, tepung beras, quinoa, tepung putih, tepung barli, tepung jagung

Sayur-sayuran: Arugula, asparagus, kembang kol, pucuk Brussels, jagung, timun, bawang merah, ketumbar

Buah-buahan: Epal, alpukat, pir, strawberi, tembikai, raspberi, tembikai, quince, tarikh, anggur, jambu batu, delima, gooseberry, nectarine, pic

Jus buah-buahan dan makanan cair: Epal, cider, jambu batu, pear, anggur, nektarin, jus timun

Rempah-rempah dan perasa: lada sulah, anise, selasih, jintan manis, kari, dill, fruktosa, madu, gula asli, stevia, vanila, cengkih, kanji jagung, sirap jagung, pudina, rosemary, kunyit, sage, garam, kayu manis, gula, thyme, bay, bergamot, buah pelaga, carob, coklat, tarragon

sos: Marmalade epal, jem, salad dressing

Teh herba: rumput burung, coltsfoot, elderberry, hop, verbena, beech, licorice, linden, mulberi, daun raspberi, yarrow, sage, daun strawberi, thyme

Pelbagai minuman: Wain putih

Makanan yang dilarang untuk kumpulan darah A

Menurut kumpulan darah A, makanan ini harus dielakkan dalam diet.

Daging dan ayam: Bacon, daging lembu, itik, kambing, kambing, hati, kambing, ayam hutan, pegar, puyuh, arnab, gibletsrusa betis tua

Produk laut: ikan bilis, blueberry, herring salai, tunggal, ketam, kerapu, haddock, udang, kerang, lobster, sotong, tiram, sotong, udang karang

Produk tenusu dan telur: Roquefort, mentega, susu mentega, susu lembu, keju herba, kasein, cheddar, keju kotej, Keju krim, parmesan, dadih, ais krim, gruyere, keju tali, whey

Minyak dan lemak: Minyak jarak, minyak kacang tanah, minyak biji kapas, minyak jagung, minyak kelapa

Kacang dan biji: Gajus, gajus pes, pistachio

Kekacang: Kacang buah pinggang, kacang ayam, kacang merah, kacang lima

sarapan bijirin: Gandum, muesli, semolina

Roti: Roti tinggi protein, roti gandum, roti gandum, roti multigrain

Bijirin: Tepung gandum

Sayur-sayuran: Kubis, lada, kentang, lada panas, terung

Buah-buahan: Pisang, kelapa, oren, tangerine, betik, mangga

Jus buah-buahan dan makanan cair: Kobis, santan, mangga, oren, betik, jus tangerine

Rempah-rempah dan perasa: Cuka, gelatin, lada, caper

sos: Sos tomato, sos jeruk, mayonis, cuka, jeruk

Teh herba: Malang jagung, juniper, goldenseal, semanggi merah, ray, teh kuning

Pelbagai minuman: bir, minuman berkarbonat, soda, teh hitam

Resipi untuk Golongan Darah A

Resipi yang sesuai untuk diet mengikut kumpulan darah A adalah seperti berikut;

Ayam ala Itali

bahan

• 3 sudu minyak zaitun
• Ayam dipotong 8 keping
• 6-8 ulas bawang putih
• ½ sudu teh rosemary segar yang dicincang
• garam
• Lada cili
• Air atau stok ayam

Bagaimana ia dilakukan?

• Masukkan 1 sudu besar minyak zaitun ke dalam kuali yang dalam dan masak ayam selama beberapa minit.
• Apabila ia mula mengambil warna, tambah 2 sudu minyak zaitun dan bawang putih.
• Lumurkan ayam dalam minyak. Taburkan dengan rosemary, garam, lada.
• Masukkan segelas air atau stok ayam. Tutup penutup dan biarkan mendidih dengan api perlahan.
• Biarkan selama 35-45 minit, berhati-hati agar tidak menyerap air terlalu banyak.

salad millet

bahan

• 2 setengah gelas air
• 1 cawan millet panggang ringan tanpa lemak
• 3 biji bawang besar dicincang halus
• 1 biji timun dicincang kecil
• 3 biji tomato cincang
• Pasli segar yang dicincang
• Pudina segar yang dicincang
• 2 sudu minyak zaitun
• jus 1 lemon
• garam

Bagaimana ia dilakukan?

• Didihkan air dalam periuk. Masukkan bijirin. Kacau dan tunggu sehingga mendidih.
• Kecilkan api dan masak selama 15-20 minit atau sehingga air habis. Biarkan dalam periuk panas selama 10 minit.
• Kosongkan bijirin yang telah dimasak ke dalam mangkuk dan biarkan ia sejuk.
• Masukkan bawang besar, timun, tomato, pasli dan pudina. 
• Masukkan minyak zaitun, garam dan lemon. Sedia untuk dihidangkan.

Kembang kol dengan Bawang Putih dan Pasli

bahan

• 1 kembang kol
• 2 sudu minyak zaitun
• 4-6 ulas bawang putih ditumbuk
• Su
• 3-4 sudu besar pasli segar yang dicincang
• garam

Bagaimana ia dilakukan?

• Potong kembang kol menjadi bahagian yang sama.
• Panaskan 2 sudu besar minyak zaitun dalam kuali besar. 
• Masukkan bawang putih dan goreng. Masukkan bunga kobis dan gaul.
• Masukkan 1 cawan air dan biarkan mendidih. 
• Selepas mendidih, kecilkan api dan tutup penutup.
• Apabila kembang kol dimasak tanpa kehilangan daya hidup, ia sepatutnya menyerap semua airnya. Jika anda tidak dapat mengeluarkan jus dan menuangkannya, anda akan kehilangan rasa minyak dan bawang putih.
• Haluskan bunga kobis dengan belakang sudu kayu. Masukkan pasli dan garam. Anda boleh menghidangkannya bersama ayam atau ikan.

Peter D'Adamo, pakar dalam perubatan naturopati yang mempopularkan idea bahawa diet jenis darah boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan seseorang dan mengurangkan risiko mendapat penyakit tertentu. Maklumat di atas ialahDiet mengikut Jenis DarahIa adalah ringkasan dari apa yang diceritakan dalam bukunya.

Pada masa ini tiada bukti kukuh yang menunjukkan bahawa diet ini berkesan atau menyokong penggunaannya. Sudah, penyelidikan tentang kesan diet mengikut jenis darah jarang berlaku, dan kajian sedia ada tidak membuktikan keberkesanannya. Sebagai contoh, pengarang kajian 2014 menyimpulkan bahawa penemuan mereka tidak menyokong dakwaan bahawa diet jenis darah memberikan faedah khusus.

Orang yang mengikuti diet jenis darah berkata mereka lebih sihat, tetapi ini disebabkan oleh makan makanan yang lebih sihat secara umum.

Seperti mana-mana program diet atau senaman, anda harus sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan diet jenis darah.