teh rosehipIa adalah teh herba yang diperbuat daripada buah palsu tumbuhan mawar. Ia mempunyai rasa bunga lembut yang tersendiri.
Ditemui betul-betul di bawah kelopak mawar, ia kecil, bulat, dan biasanya berwarna merah atau oren. Teh ini mempunyai banyak faedah seperti meningkatkan sistem imun, menggalakkan kesihatan jantung, melangsingkan badan dan mengurangkan penuaan kulit.
di bawah "khasiat teh rosehip", "apa kebaikan teh rosehip", "apa kebaikan teh rosehip", "pembuatan teh rosehip", "adakah teh rosehip bagus untuk buasir", "teh rosehip bagus untuk selesema", "rosehip nilai makanan tehMaklumat akan diberikan tentang.
Nilai Pemakanan Teh Rosehip
NUTRIEN
100 gram
Su
58,66 g
tenaga
162 kal
Protein
1,6 g
Jumlah lemak
0,34 g
karbohidrat
38,22 g
Lif
24.1 g
Seker
2,58 g
MINERAL
kalsium
169 mg
besi
1,06 mg
magnesium
69 mg
fosforus
69 mg
kalium
429 mg
natrium
4 mg
zink
0.25 mg
mangan
1,02 mg
tembaga
0.113 mg
VITAMIN
Vitamin C
426 mg
Riboflavin
0.166 mg
Niacin
1.3 mg
Kolin
12 mg
Vitamin A, RAE
217 μg
karotena, beta
2350 μg
Vitamin A, IU
4345 IU
Lutein + xanthine
2001 μg
Vitamin E (alpha-tocopherol)
5,84 mg
Vitamin K (Filloquinone)
25,9 μg
Apakah Kebaikan Teh Rosehip?
Kaya dengan antioksidan
Antioksidan ialah bahan yang melindungi atau mengurangkan kerosakan sel yang disebabkan oleh molekul yang dipanggil radikal bebas.
Mengambil makanan dan minuman yang kaya dengan antioksidan; Ia memberikan perlindungan terhadap keadaan kronik seperti penyakit jantung, kanser dan diabetes jenis 2.
Dalam kajian mengenai kandungan antioksidan enam ekstrak buah-buahan, rosehip didapati mempunyai kapasiti antioksidan yang paling tinggi.
Buah ini mengandungi tahap antioksidan yang tinggi, semuanya mempunyai sifat antioksidan yang kuat.polifenolMengandungi karotenoid, vitamin C dan E.
Jumlah antioksidan dalam pinggul mawar sangat berbeza-beza bergantung pada spesies tumbuhan, masa menuai, dan ketinggian di mana tumbuhan itu ditanam.
Tumbuhan di ketinggian yang lebih tinggi juga mempunyai tahap antioksidan yang lebih tinggi.
Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa pinggul mawar kering mempunyai kapasiti antioksidan yang kurang daripada varieti segar.
teh rosehip Ia boleh dibuat segar dan kering.
Anda boleh mendapatkan lebih banyak antioksidan dengan menggunakan rosehip segar dan bukannya uncang teh.
Melindungi dan menguatkan imuniti
buah dan Salah satu manfaat teh rosehip yang paling mengagumkan Salah satunya ialah kepekatan vitamin C yang tinggi.
Walaupun jumlah yang tepat berbeza-beza mengikut tumbuhan, pinggul mawar dicatatkan mempunyai kandungan vitamin C tertinggi daripada semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Vitamin C memainkan banyak peranan penting dalam sistem imun, seperti:
Ia menggalakkan pengeluaran sel darah putih yang dipanggil limfosit, yang melindungi tubuh daripada jangkitan.
- Ia meningkatkan fungsi limfosit.
-Membantu melindungi penghalang kulit daripada patogen luar.
Selain vitamin C, ia mengandungi paras polifenol dan vitamin A dan E yang tinggi yang membantu menguatkan dan melindungi sistem imun.
Menyediakan perlindungan terhadap penyakit jantung
Kerana kepekatan antioksidan yang tinggi teh rosehip Ia bermanfaat untuk kesihatan jantung.
Kajian menunjukkan perkaitan antara pengambilan vitamin C dan risiko penyakit jantung.
Rosehip mengandungi flavonoid yang tinggi. Pengambilan tinggi antioksidan ini menurunkan tekanan darah pada manusia dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Memberi perlindungan terhadap diabetes jenis 2
Walaupun mekanisme yang tepat tidak jelas, beberapa kajian mencadangkan bahawa pinggul mawar boleh melindungi daripada diabetes jenis 2.
Dalam kajian tikus yang diberi diet tinggi lemak, menambah serbuk rosehip selama 10-20 minggu dengan ketara mengurangkan paras gula darah, tahap insulin berpuasa, dan pertumbuhan sel lemak dalam hati - tiga faktor risiko diabetes jenis 2.
Dalam kajian lain, ekstrak rosehip menurunkan kadar gula darah puasa dengan ketara pada tikus yang menghidap diabetes.
Mengurangkan keradangan dan kesakitan
teh rosehipIa tinggi dalam sebatian dengan kesan anti-radang, termasuk polifenol dan galaktolipid.
Galactolipids adalah jenis lemak utama yang terdapat dalam membran sel. Baru-baru ini, ia telah dikaji untuk sifat anti-radang yang kuat dan berpotensi untuk mengurangkan sakit sendi.
Dalam kajian semula tiga kajian, suplemen dengan rosehip mengurangkan kesakitan sendi dengan ketara pada penghidap osteoarthritis.
Kajian selama 100 bulan terhadap 4 orang yang menghidap osteoarthritis mendapati bahawa mereka yang ditambah dengan 5 gram ekstrak rosehip setiap hari mempunyai kesakitan yang kurang ketara dan pergerakan sendi pinggul berbanding kumpulan kawalan.
Melawan penuaan kulit
kolagen Ia adalah protein yang paling banyak dalam badan dan bertanggungjawab untuk memberikan keanjalan pada kulit.
Dinyatakan bahawa vitamin C menyokong sintesis kolagen dan melindungi sel kulit daripada kerosakan matahari, membantu menjadikan kulit kelihatan lebih tegang dan muda. teh rosehip kerana ia tinggi dengan vitamin ini, minum teh rosehip Ia bermanfaat untuk kulit.
Selain itu, teh berfaedah ini mengandungi astaxanthin karotenoid, yang mempunyai kesan anti-penuaan kerana ia membantu menghalang pemecahan kolagen.
teh rosehipKarotenoid lain di dalamnya juga bermanfaat untuk kesihatan kulit. Khususnya, vitamin A danlikopenaIa dikenali untuk melindungi sel kulit daripada kerosakan matahari.
Adakah Teh Rosehip Membuat Anda Lemah?
Penyelidikan mengenai pinggul mawar menunjukkan bahawa ia juga boleh membantu penurunan berat badan. Menurut kajian yang diterbitkan, unsur yang dipanggil Tiliroside yang terdapat dalam pinggul mawar boleh membantu mengurangkan lemak badan.
Untuk mengesahkan ini, tikus obes telah dikaji selama 8 minggu. Pada masa ini, tikus diberi rosehip bersama dengan diet tinggi lemak. Vberat badan didapati lebih tinggi dalam kumpulan rosehip berbanding tikus yang diberi makan tinggi lemak.
Begitu juga, menurut kajian terhadap 32 lelaki dan wanita yang gemuk, mereka yang mengambil 12mg ekstrak rosehip setiap hari selama 100 minggu mempunyai pengurangan ketara dalam berat badan dan lemak perut.
Apakah Kemudaratan Teh Rosehip?
teh rosehip tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius pada orang dewasa yang sihat. Walau bagaimanapun, sesetengah individu harus menjauhi teh ini.
cth teh rosehipKeselamatan dan keberkesanan ubat ini belum dikaji pada wanita hamil atau menyusu. Jika anda hamil atau menyusu, berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba teh ini.
Selain itu, disebabkan tahap vitamin C yang tinggi, ia boleh meningkatkan risiko batu karang pada sesetengah orang.
Akhir sekali, jika anda mengambil litium, ubat yang digunakan untuk merawat gangguan psikiatri. teh rosehipAdalah disyorkan agar anda menjauhi ubat kerana kesan diuretiknya boleh meningkatkan kepekatan litium dalam badan, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.
teh rosehipIa mempunyai rasa tart yang serupa dengan epal hijau dan boleh dibuat daripada pseudofruit mana-mana tumbuhan mawar.
Bagaimana untuk membuat teh rosehip segar?
Pinggul mawar segar boleh digunakan untuk minum teh dengan membilasnya terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran dan serpihan.
Masukkan 4-8 pinggul mawar dalam segelas (240 ml) air mendidih. Biarkan teh curam selama 10-15 minit dan keluarkan buah beri.
Resipi teh rosehip
Pinggul mawar kering juga boleh digunakan untuk membuat teh. Anda boleh mengeringkan sendiri pinggul mawar segar atau pra-kering teh rosehip anda boleh beli.
Untuk menyeduh, masukkan 1-2 sudu teh rosehip kering ke dalam teko dan tambah segelas (240 ml) air mendidih ke dalamnya. Biarkan ia curam selama 10-15 minit dan kemudian tapis teh dari teko.
Anda boleh menambah pemanis seperti madu untuk membantu mengimbangi rasa teh.
Berapa Banyak Teh Rosehip Perlu Dimakan?
Jumlah yang tepat belum ditentukan tentang jumlah yang perlu dimakan setiap hari.
Walau bagaimanapun, menurut penyelidikan mengenai pinggul mawar, 100mg hingga 500mg (0.5g) serbuk rosehip dianggap selamat pada masa penyelidikan.
Dalam kes ini, gunakan 100 hingga 500 mg serbuk rosehip, kira-kira dua hingga tiga cawan sepanjang hari teh rosehip Ia boleh dimakan.
Akibatnya;
teh rosehipIa adalah teh herba yang diperbuat daripada buah palsu tumbuhan mawar.
Selain mudah dibuat di rumah, ia mempunyai banyak potensi manfaat.
Oleh kerana tahap antioksidannya yang tinggi, ia menguatkan sistem imun, membantu penurunan berat badan, mengurangkan sakit sendi, melambatkan penuaan kulit, dan melindungi daripada penyakit jantung dan diabetes jenis 2.
