Malnutrisi adalah bahaya utama yang menjejaskan berbilion-bilion orang di seluruh dunia. Ia ditakrifkan sebagai malnutrisi atau malnutrisi. Ini bermakna mengambil terlalu sedikit atau terlalu banyak nutrien tertentu. Ia boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti masalah perkembangan, masalah mata, diabetes dan penyakit jantung. Malah boleh membawa kepada kematian. Mari teruskan membaca artikel untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa itu malnutrisi, punca dan kesannya.
Apa itu Malnutrisi?
Gangguan pemakanan yang berlaku akibat badan tidak menerima nutrien yang mencukupi dipanggil malnutrisi. Dalam kes ini, badan tidak boleh mendapat cukup vitamin, mineral dan nutrien lain yang diperlukan dan tidak boleh berkembang dengan cara yang sihat. Malnutrisi biasanya berlaku disebabkan oleh tabiat pemakanan yang buruk, kekurangan zat makanan atau penyakit kronik. Orang yang mengalami kekurangan zat makanan mengalami gejala seperti kelemahan, keletihan, dan sistem imun yang lemah. Oleh itu, mempunyai tabiat pemakanan yang sihat dan seimbang adalah penting untuk mengelakkan kekurangan zat makanan.
Jenis Malnutrisi
Malnutrisi boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam badan. Ia boleh menyebabkan penyakit serius. Jenis-jenis kekurangan zat makanan ialah:
Kekurangan protein: Protein diperlukan untuk pertumbuhan, perkembangan dan pembaharuan sel dalam badan. Cukup protein soya Jika tidak diambil, masalah seperti kelemahan otot, masalah sistem imun dan terencat pertumbuhan mungkin berlaku.
Kekurangan zat besi: Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dalam badan. kekurangan zat besi Dalam kes ini, anemia mungkin berkembang dan gejala seperti keletihan, pucat dan kelemahan mungkin berlaku.
Kekurangan vitamin A: Vitamin A penting untuk kesihatan mata, sistem imun dan kesihatan kulit dalam badan. Kekurangan vitamin A Dalam kes ini, risiko rabun malam, masalah kulit dan jangkitan meningkat.
Kekurangan vitamin C: Vitamin C mempunyai pengukuhan sistem imun dan kesan antioksidan dalam badan. Sekiranya kekurangan vitamin C, sistem imun menjadi lemah dan risiko jangkitan meningkat.
Kekurangan vitamin D: Vitamin D diperlukan untuk kesihatan tulang. Kekurangan vitamin D Dalam kes ini, risiko osteoporosis meningkat dan tulang menjadi lemah.
Terdapat banyak lagi keadaan kekurangan nutrisi antara jenis kekurangan zat makanan. Mendapatkan tabiat pemakanan yang teratur dan seimbang memainkan peranan penting dalam mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh.
Punca Malnutrisi
Terdapat banyak faktor yang menyebabkan kekurangan zat makanan. Antaranya ialah:
Tabiat pemakanan yang tidak mencukupi dan tidak seimbang: Tabiat pemakanan seperti pengambilan makanan segera, pengambilan makanan siap sedia secara berlebihan, dan beralih kepada makanan ringan yang tidak sihat boleh menyebabkan kekurangan zat makanan.
Keadaan ekonomi: Mungkin sukar bagi individu yang berpendapatan rendah untuk memastikan pemakanan yang mencukupi dan seimbang. Keadaan ini meningkatkan risiko kekurangan zat makanan.
Penyakit kronik: Diet khas mungkin diperlukan untuk rawatan beberapa penyakit kronik. Pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak seimbang meningkatkan risiko kekurangan zat makanan.
Masalah penghadaman: Masalah sistem penghadaman boleh menghalang penyerapan nutrien yang mencukupi dan oleh itu meningkatkan risiko kekurangan zat makanan.
Intoleransi makanan atau alahan: Individu yang tidak bertoleransi atau alahan terhadap makanan tertentu mungkin tidak mendapat nutrien yang mencukupi daripada makanan ini dan kekurangan zat makanan mungkin berlaku.
Malnutrisi adalah keadaan yang biasanya berlaku akibat pemakanan yang tidak mencukupi dan tidak seimbang. Walaupun keadaan ini kebanyakannya dilihat di negara membangun, ia juga boleh dilihat pada beberapa kumpulan di negara maju. Terutamanya kanak-kanak, warga emas, wanita hamil dan menyusukan bayi, mereka yang menghidap penyakit kronik dan individu yang mengalami gangguan pemakanan lebih terdedah kepada kekurangan zat makanan. Pakar pemakanan cuba mencegah kekurangan zat makanan dengan mencipta pelan pemakanan yang sesuai untuk kumpulan berisiko ini. Oleh kerana kekurangan zat makanan boleh memberi kesan negatif yang serius terhadap kesihatan fizikal dan mental, adalah sangat penting untuk mencegah dan merawat keadaan ini.
Gejala Malnutrisi
Gejala yang berlaku akibat kekurangan zat makanan mungkin termasuk:
Keletihan dan kelemahan kronik
Anoreksia dan penurunan berat badan
Rambut nipis atau rambut gugur
Kekeringan dan rekahan pada kulit
Kelemahan otot dan kehilangan otot
Sistem imun yang lemah dan kecenderungan untuk jatuh sakit dengan kerap
Anemia (anemia)
Perubahan warna dan lebam pada kulit
Tulang lemah dan mudah patah
Jika anda melihat simptom ini, adalah penting untuk menghubungi profesional penjagaan kesihatan dan menyemak tabiat pemakanan anda.
Rawatan Malnutrisi
Malnutrisi adalah keadaan yang berlaku akibat kekurangan nutrisi dan boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Oleh itu, rawatan kekurangan zat makanan adalah sangat penting dan harus dilakukan oleh pakar diet atau pakar pemakanan profesional. Semasa proses rawatan, pelan pemakanan khas dicipta untuk pesakit dan usaha dilakukan untuk menghapuskan kekurangan zat makanan. Suplemen vitamin, mineral dan protein juga mungkin diperlukan.
Semasa rawatan kekurangan zat makanan, pemeriksaan perubatan yang kerap perlu dilakukan dan ujian klinikal yang diperlukan perlu dilakukan. Dengan perubahan dalam diet dan rawatan, keadaan pesakit biasanya bertambah baik dan dia boleh mendapat tabiat pemakanan yang sihat.
Malnutrisi dikaitkan dengan masalah seperti kekurangan protein atau obesiti. Rawatan kekurangan zat makanan tertumpu kepada membetulkan tabiat pemakanan individu dan mengekalkan keseimbangan nutrien dalam badan.
Terapi pemakanan adalah sangat penting untuk memerangi kekurangan zat makanan. Untuk tujuan ini, pertama sekali, tabiat pemakanan harian individu dikaji semula dan program pemakanan yang sesuai diwujudkan. Program ini termasuk diet seimbang dan suplemen vitamin dan mineral jika perlu. Selain itu, beberapa rawatan sokongan boleh digunakan untuk meningkatkan pengambilan protein dan memastikan penyerapan nutrien dalam badan.
Terapi pemakanan adalah kaedah yang sangat berkesan untuk menghapuskan punca kekurangan zat makanan dan menyokong badan dengan nutrien yang betul. Oleh itu, sekiranya berlaku kekurangan zat makanan, adalah penting untuk berunding dengan pakar pemakanan dan membuat program pemakanan yang diperibadikan.
Kekurangan Pemakanan Tenaga Protein
Malnutrisi tenaga protein adalah gangguan pemakanan yang berlaku apabila tubuh manusia tidak mendapat cukup protein dan tenaga yang diperlukan. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh tabiat pemakanan yang tidak mencukupi dan tidak seimbang.
Kekurangan nutrisi tenaga protein boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius kerana badan tidak dapat mendapatkan nutrien penting yang diperlukan. Ia boleh menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan secara negatif, terutamanya pada kanak-kanak, dan mengurangkan daya tahan terhadap jangkitan dengan melemahkan sistem imun. Pada orang dewasa, ia boleh mengurangkan tahap tenaga dan menyebabkan kelemahan otot dan tisu.
Rawatan Malnutrisi Tenaga Protein
Malnutrisi tenaga protein biasanya berlaku akibat pemakanan yang tidak mencukupi dan tidak seimbang. Rawatan keadaan ini boleh dilakukan dengan mendapatkan tabiat pemakanan yang sihat dan melaksanakan pelan rawatan.
Langkah pertama dalam merawat malnutrisi tenaga protein ialah menilai status pemakanan individu oleh pakar pemakanan bertauliah. Pelan pemakanan peribadi disediakan untuk memastikan pengambilan protein dan tenaga yang mencukupi. Suplemen vitamin dan mineral juga boleh digunakan dalam proses ini.
Selain itu, pemantauan berat badan individu juga penting dalam rawatan kekurangan zat makanan tenaga protein. Matlamatnya adalah untuk menambah berat badan dengan cara yang sihat dan menambah simpanan protein dan tenaga badan. Walau bagaimanapun, dalam tempoh ini, penambahan berat badan yang berlebihan harus dielakkan dan program pemakanan seimbang harus dilaksanakan.
Salah satu faktor terpenting dalam rawatan kekurangan zat tenaga protein ialah mengubah tabiat pemakanan individu. Memperoleh tabiat pemakanan yang sihat dan melaksanakannya bersama-sama dengan program senaman yang kerap memainkan peranan penting dalam rawatan penyakit.
Malnutrisi adalah keadaan yang berkembang di dalam badan akibat pemakanan yang tidak mencukupi dan tidak seimbang. Adalah sangat penting untuk memperoleh tabiat pemakanan yang sedar dan betul dalam mencegah keadaan ini. Berikut adalah beberapa langkah berjaga-jaga yang boleh diambil untuk mengelakkan kekurangan zat makanan:
Pemakanan yang teratur dan seimbang: Ia harus dipastikan bahawa jumlah kumpulan makanan asas yang mencukupi yang diperlukan oleh badan diambil pada setiap hidangan. Diet yang kaya dengan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral harus dicipta.
Penggunaan air yang mencukupi: Air sangat penting untuk fungsi badan. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari adalah perlu untuk melembapkan badan dan membersihkannya daripada toksin.
Elakkan makanan segera dan makanan yang disediakan: Pengambilan makanan yang tidak sihat seperti makanan segera, kerepek dan makanan ringan harus dielakkan kerana ia boleh menyebabkan kekurangan zat makanan.
Pilihan makanan sihat: Makanan sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan kekacang harus diutamakan. Makanan ini menguatkan sistem imun dengan menyediakan tubuh dengan vitamin, mineral dan serat yang diperlukan.
Senaman yang kerap: Bersenam secara teratur mengawal fungsi badan dan mempercepatkan metabolisme. Dengan cara ini, ia memastikan nutrien digunakan dengan lebih berkesan dalam badan.
Untuk mengelakkan kekurangan zat makanan, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada langkah berjaga-jaga yang dinyatakan di atas dan mengamalkan gaya hidup sihat. Ingat, pemakanan yang sihat dan seimbang boleh mengelakkan kekurangan zat makanan dengan memastikan badan berfungsi dengan baik.
Akibatnya;
Malnutrisi adalah keadaan yang boleh menyebabkan kesan serius terhadap kesihatan dan mengurangkan kualiti hidup. Adalah sangat penting untuk mewujudkan tabiat pemakanan yang sihat dan meningkatkan kesedaran tentang pemakanan seimbang. Kekurangan zat makanan dan tabiat pemakanan yang buruk boleh menyebabkan badan tidak mendapat nutrien yang diperlukan. Oleh itu, penjagaan harus diambil untuk mengekalkan diet seimbang dan pelbagai agar dapat menjalani kehidupan yang sihat dan mengelakkan kekurangan zat makanan.
