Sakafo mora levonina – Sakafo 15 mora levonina

Tena zava-dehibe ho an'ny vatantsika ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina. Indrisy anefa fa maro ny olona miatrika olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fitohanana, entona, aretim-pivalanana na mivonto. olana amin'ny fandevonan-kanina tsy fahazakana sakafo, fanapoizinana ara-sakafo, aretin`ny tsinay mora tezitra ve Ny aretin'i Crohn Mety ho aretina mitaiza izay misy fiantraikany amin’ny système digestif, toy ny trakta gastrointestinal, sy ny zavatra hohanintsika no mahatonga azy io. Aleon’ny olona manana olana amin’ny fandevonan-kanina ny sakafo mora levonina. Ity ny lisitry ny sakafo mora levonina:

• -BARY
• hena mahia
• akondro masaka
• ovy nahandro
• Fotsy atody
• trondro mahia
• yaourt
• voamaina manontolo
• Ginger
• komina
• Fennel
• Betiravy
• Elma
• Kaokaombira
• Erik

Sakafo mora levonina

-BARY

• Ny vary no voalohany amin’ireo sakafo mora levonina.
• Satria misy gliosida ny vary ary mora levonina. 
• vary mena Na dia mahasalama kokoa noho ny vary fotsy aza izy io, ny vatantsika dia mandevona ny vary fotsy haingana kokoa.
• Sarotra levonina ny fihinanana vary mangatsiaka. Mandra-pangatsiahana, ny varimbazaha ao anaty vary, hydroéthylamidon mahatohitrana miova; Manemotra ny fandevonan-kanina izany.
• Noho izany, hano ny vary raha mbola mafana mba ho mora levonina.

hena mahia

• Akoho ve Hindi Ny hena mahia toy ny hena dia mora levon’ny vavony. Manana proteinina avo lenta izy ireo. 
• Aza mihinana ny hoditry ny akoho amam-borona satria misy tavy sarotra levonina.
• Aza endasina ny hena, fa ny menaka dia mety hampahory ny vavony. 

akondro masaka

• akondroNa dia voankazo tena mahavelona aza izy io, dia sakafo mora levonina. 
• Ahitana kôbhydrate miendrika starch na siramamy izy io, arakaraka ny fahamatorany.
• Ny akondro maitso sy tsy manta dia manana hydroéthylamidon mahatohitra be, ka sarotra levonina. 
• Rehefa masaka ny akondro dia mivadika ho siramamy tsotra izay mora levon’ny vatana.
• Manalefaka ny akondro izany ary mora levonina.

ovy nahandro

• ovyBe gliosida izy io ary misy otrikaina manan-danja sasany. 
• Ny gliosida ao amin'ny ovy dia ny ankamaroany.
• Ny fandrahoana ny ovy dia mahatonga ny starch ho mora levonina. Ny ovy masaka dia misy hydroéthylamidon tsy mahatohitra kokoa noho ny ovy masaka. Noho izany, manamora ny fandevonan-kanina ny fihinanana ovy masaka.
• Tahaka ny amin'ny vary, ny fihinanana ovy mangatsiaka dia mampitombo ny tahan'ny hydroéthylamidon mahatohitra, izay manasarotra ny fandevonan-kanina. 
• Ampangotrahina araka izay azo atao ary hanina raha mbola mafana mba hanamora ny fandevonan-kanina.

Fotsy atody

• Anisan’ny sakafo mahavelona indrindra ny atody. Ankoatra ny vitaminina sy mineraly, dia manome proteinina avo lenta izy io. Ny ankabeazan'ny otrikaina ao anatiny dia ao amin'ny yolk, izay misy tavy.
• Raha ny proteinina fotsy atodydia ao.
• Sarotra amin'ny olona sasany ny mandevona tamenak'atody, satria ny tamenak'atody dia misy tavy. Ireo olona ireo dia tsy afaka mihinana afa-tsy ny fotsy atody.
• Hano ny atody nandrahoina, fa mety hampahory ny vavony izany rehefa atao menaka.

trondro mahia

• Pisces Misy tombony maro ny fihinanana, toy ny fanamorana ny fandevonan-kanina. 
• lamoriaNy trondro matavy, toy ny haddock, dia saika tsy misy gliosida ary manome proteinina tsara.
• Ny proteinina avy amin'ny biby, toy ny legume, dia mora levonina kokoa noho ny proteinina anana.

yaourt

• Ny karazana yaourt sasany dia manankarena bakteria mahafinaritra antsoina hoe probiotics. Ny fihinanana probiotika dia mahasoa ho an'ny fahasalamana ary mamelona bakteria tsinay.
• probiotika manamora ny fandevonan-kanina. Noho izany, ny fihinanana yaourt dia mampihena ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fivontosana.

voamaina manontolo

• voamaina manontolo Loharanon’ny fibre mety levona sy tsy mety levona izy io. 
• Ny fibre mety levona dia mamorona akora mitovy amin'ny gel ao amin'ny tsinay lehibe. Noho izany dia mamandrika sakafo izy io ary mampiadana ny fidiran'ny glucose. 
• Ny fibre tsy mety levona dia manampy betsaka amin'ny fivalanana, mampitombo ny fihetsehan'ny tsinay. 
• Ny fibre koa dia manome otrikaina ho an'ny bakteria tsara ao amin'ny tsinay.
• Mihinàna voamaina manontolo toy ny varimbazaha, ampemby, vary mena, oats, quinoa, buckwheat mba hampitomboana ny fibre.

Ginger

• Ginger Manana tombony maro ny fakany. Ampiasaina ho fanafody amin'ny sery, kohaka, mamaivay, maloiloy, ary fandevonan-kanina izy io. 
• Ny ginger dia misy fiantraikany tsara amin'ny enzymes izay manampy amin'ny famongorana ny tavy sy proteinina. Manafaingana ny fizotry ny fanalana ny vavony izany.

komina

• kominaManana antioxidant, antimicrobial, antidiabetic, anticancer ary antiepileptika izy io. 
• Thymol, phytochemical hita ao amin'ny komina, mandrisika ny secretion ny anzima, asidra sy ny bile hanohanana ny fandevonan-kanina.

Fennel

• FennelIzy io dia anana carminative. Manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana, tsy fahampian-tsakafo, entona, fanaintainan'ny vavony. 
• Ny voan'ny fennel dia mandrisika ny famokarana ranom-boankazo ary manatsara ny fandevonan-kanina. 

Betiravy

• Betiravy Manana fananana anti-inflammatoire sy antioxidant izay manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny trakta fandevonan-kanina. 
• Izy io koa dia mandrisika ny famokarana bile, izay manohana ny fandevonan-kanina.

Elma

• ElmaIzy io dia sakafo mora levonina misy vitamina, mineraly ary fibre.
• Izy io dia manana fananana antioxidant izay manampy amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny oxidative sy ny areti-maso ao amin'ny taova fandevonan-kanina. 
• hita ao anaty paoma pectin manatsara ny fandevonan-kanina. Izy io dia manohana ny fitomboan'ny bakteria tsara amin'ny tsinay.

Kaokaombira

• Kaokaombira Manana fananana anti-inflammatoire miaraka amin'ny vitamina, mineraly, antioxidants.
• Manalefaka ny tairina izy io noho ny habetsahan’ny fibre sy ny rano ao anatiny. Misoroka ny tsy fandevonan-kanina sy ny fitohanana amin’ny alalan’ny fandrindrana ny fihetsehan’ny tsinay. 

Erik

• Plum mainaManankarena fibre tsy mety levona sy tsy mety levona izy io. 
• Izy io dia miasa toy ny laxative, mandrisika ny hetsika peristaltic ny trakta fandevonan-kanina sy ny colon. 
• Manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso izany ary manamafy ny hery fiarovana.

Mamintina;

Ny sakafo mora levonina dia aleo mba hanamaivanana ny olana amin'ny fandevonan-kanina. Ny sakafo mahasoa ho an'ny fandevonan-kanina dia vary, hena mahia, akondro masaka, ovy masaka, fotsy atody, trondro mahia, yaourt, voamaina manontolo, ginger, komina, fennel, betiravy, paoma, kôkômbra, plum.

Loharano: 1