enzymes fandevonan-kanina Matetika izy io no ampiasaina hanohanana ny fandevonan-kanina ara-pahasalamana sy hampitomboana ny fandevonan-kanina.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa mety mahasoa amin'ny toe-javatra toy ny tsy fahazakana lactose sy ny aretin'ny tsinay (IBS) izy ireo. Voalaza ihany koa fa manampy amin’ny fampihenana ny lanja.
Inona no atao hoe Enzyme digestif?
Enzime système digestifdia fitambarana izay manampy amin'ny famongorana ny sakafo ho singa kely kokoa azon'ny vatantsika raisina.
karazana telo lehibe enzyme fandevonan-kanina manana:
protease
Mamadika ny proteinina ho asidra amine izy io.
lipase
Mamadika ny lipida ho glycerol sy asidra matavy izy io.
amylase
Mamadika ny gliosida sy ny hydroéthylamidon ho siramamy tsotra izy io.
Fanampiana enzyme fandevonan-kanina matetika tsy fahazakana lactose, aretina sely ary ampiasaina hanatsarana ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny IBS.
Misy fiantraikany amin'ny bakteria tsinay ny enzymes fandevonan-kanina
Fianarana sasany enzymes fandevonan-kaninaMampiseho izany fa manamafy ny fahasalaman'ny microbiome intestinal (mikroorganisme miaina ao amin'ny système digestif).
Ao amin'ny fianarana iray, totozy enzymes fandevonan-kaninaFampiharana ny , nampiroborobo ny fanjanahantany bakteria mahasoa tsinay.
Fanampin'izany, ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsona dia nahita fa fanampin'ny probiotic enzymes fandevonan-kanina dia naneho fa ny fampiarahana azy dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fiovan'ny microbiome tsinay vokatry ny chimiothérapie sy karazana antibiotika.
Ny fandinihana sasany dia nahita fa ny microbiome tsinay dia mety mitana anjara toerana amin'ny fitantanana lanja.
Ny fandinihana ny fanadihadiana 21 dia nahatsikaritra fa ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay dia mampihena ny mari-pamantarana, ny tavy ary ny lanjan'ny vatana.
Na izany aza fanampin'ny enzyme fandevonan-kaninaIlaina ny fandinihana bebe kokoa momba ny fiantraikany amin'ny fihenan'ny lanjany amin'ny olombelona.
Ny vokatry ny lipase
Ny lipase dia anzima izay manimba ny tavy ao amin'ny vatantsika ho glycerol sy asidra matavy maimaim-poana ary mampitombo ny fidirany. enzyme fandevonan-kaninad.
Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny famenoana lipase dia mety hampihena ny fahatsapana ho feno.
Ohatra, tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny olon-dehibe 16, ireo izay naka fanampin'ny lipase talohan'ny nihinana sakafo matavy be dia nihena be ny fahafenoan'ny vavony 1 ora taty aoriana raha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso.
Amin'ny lafiny iray, ny lipase inhibitors, izay mampihena ny haavon'ny lipase, dia efa nampiasaina hatry ny ela mba hampihenana ny lanjany amin'ny fampitomboana ny fatran'ny tavy.
Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa, fanampin'ny enzyme fandevonan-kanina Ny fampitomboana ny haavon'ny lipase amin'ny alàlan'ny fihinanana dia mety hampitombo ny fatran'ny tavy ary hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Ny karazana tsara indrindra ho an'ny enzymes fandevonan-kanina
enzymes fandevonan-kaninaNa dia misy aza ny tsy fahazoana antoka momba ny fomba hampihenana lanja, ny fantatra dia ny fikarohana dia naneho fa afaka manatsara ny fahasalaman'ny tsinay sy ny fandevonan-kanina izany.
Izy io koa dia afaka manamaivana ny fivontosana ary manampy indrindra amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny IBS.
Izy io dia manohana ny fandevonan-kanina asidra phytic amin'ny voa, voanjo ary legume.
cellulase
Mamadika ny cellulose, karazana fibre amin'ny zavamaniry, ho beta-glucose.
Ny fanampin-tsakafo dia avy amin'ny loharano mikraoba na biby. Na dia mahazatra kokoa aza ny anzima fandevonan-kanina mifototra amin'ny biby, ny fanampin-tsakafo mifototra amin'ny mikraoba dia novokarina ho safidy mahomby sy mahavelona vegan.
Aza hadino ny manatona dokotera alohan'ny handraisana fanampin-tsakafo vaovao, indrindra raha manana aretina ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody.
Mba hampitomboana ny fahombiazany enzymes fandevonan-kaninaTadidio fa tokony horaisinao miaraka amin'ny sakafo foana izy io.
Sakafo misy Enzyme fandevonan-kanina voajanahary
Tava maro no miara-miasa mba hamoronana ny système digestif.
Ireo taova ireo dia maka ny sakafo sy ny ranon-tsakafo hohanintsika ary mizara azy ireo ho endrika tsotra kokoa toy ny proteinina, gliosida, tavy ary vitaminina. Ny otrikaina avy eo dia entina amin’ny alalan’ny tsinay kely mankao amin’ny lalan-dra, izay manome hery ho an’ny fitomboana sy ny fanamboarana.
enzymes fandevonan-kanina Ilaina amin'io dingana io izy ireo satria mamotika ny molekiola toy ny tavy, proteinina ary gliosida ho lasa molekiola kely kokoa izay mora raisina.
Raha tsy afaka mamokatra enzymes fandevonan-kanina ampy ny vatana, dia tsy azo levonina tsara ny molekiola sakafo. ity, tsy fahazakana sakafo ary mety hitarika ho amin'ny aretim-pandevonan-kanina toy ny aretin'ny tsinay (IBS).
Noho izany, ny fihinanana sakafo misy enzymes fandevonan-kanina voajanahary dia manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina.
i Paoly Apostoly sakafo misy anzima fandevonan-kanina voajanahary...
ananas
ananas, enzymes fandevonan-kanina Voankazo tropikaly matsiro be otrikaina izy io.
Indrindra indrindra, vondrona antsoina hoe bromelain enzyme fandevonan-kanina Ahitana. Ireo enzymes ireo dia protease izay manimba ny proteinina ho ao amin'ny singa fototra, anisan'izany ny asidra amine. Izy ireo dia manampy amin'ny fandevonan-kanina sy ny fandraisana ny proteinina.
Ny bromelain koa dia azo vidiana amin'ny endrika vovoka mba hanalefahana ny hena henjana. Misy ihany koa izy io ho fanampin-tsakafo hanampiana ny olona manana olana amin'ny fandevonan-kanina proteinina.
Ny fandinihana natao tamin'ny olona voan'ny tsy fahampian'ny pancreatic, toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny sarakaty mahavita enzymes fandevonan-kanina ampy, dia nahita fa ny fihinanana bromelain miaraka amin'ny fanampin'ny enzyme pancreatic dia nanatsara ny fandevonan-kanina noho ny fihinanana anzima fanampiny.
Papay
Papaydia voankazo tropikaly hafa manankarena enzymes fandevonan-kanina.
Tahaka ny mananasy, ny papaya dia misy protease izay manampy amin'ny fandevonan-kanina proteinina. Na izany aza, misy vondrona protease hafa fantatra amin'ny anarana hoe papain. Papain koa fanampin-tsakafo Misy ihany koa amin'ny .
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fampiasana raikipohy mifototra amin'ny papaya dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny IBS, toy ny fitohanana sy ny fivontosana.
Fanampin'izany, mety hampidi-doza ho an'ny vehivavy bevohoka ihany koa ny papay mbola tsy masaka na semi-masaka satria mety hiteraka fikorontanana.
manga
mangaVoankazo tropikaly be ranony no hanina amin'ny fahavaratra.
enzyme fandevonan-kanina Amylases - vondrona anzima izay manimba ny gliosida avy amin'ny hydroéthylamidon (carbohydrate be pitsiny) ho siramamy toy ny glucose sy maltose.
Ny enzyme amilase ao amin'ny manga dia lasa mavitrika kokoa rehefa mihamasaka ny voankazo. Izany no mahatonga ny manga ho lasa matsiro kokoa rehefa manomboka masaka.
Ny anzima amilase dia ataon'ny salivary sy ny pancreas. Manampy amin’ny fandravana ny gliosida izy ireo mba ho mora azon’ny vatana.
Izany no antony nanolorana azy ho mitsako sakafo tsara alohan'ny hitelina, satria ny anzima amylase ao anaty rora dia manampy amin'ny famongorana ny kôbhydrate ho mora fandevonan-kanina sy hisakana ny fiasan'ireny.
tantely
tantely, enzymes fandevonan-kanina Manan-karena amin'ny fitambarana mahasoa maro izy io, ao anatin'izany:Ireto manaraka ireto ny anzima hita ao amin’ny tantely, indrindra fa ireo izay hita ao amin’ny tantely manta;
diastases
Mamadika ny hydroéthylamidon ho maltose izy io.
amylase
Mamadika ny hydroéthylamidon ho siramamy toy ny glucose sy maltose izy io.
inverters
Mamadika ny sucrose, karazana siramamy, ho glucose sy fructose.
Protease
Mamadika ny proteinina ho asidra amine izy io.
Ho an'ny fahasalaman'ny digestive tantely manta misafidy ny hihinana. Ny tantely voahodina dia matetika atao mafana sy mafana be, enzymes fandevonan-kaninaManimba ny .
akondro
akondro, anzima fandevonan-kanina voajanahary Voankazo hafa misy: Ahitana amylase sy glucosidase izy io, vondrona anzima roa manapotika ny gliosida be pitsiny toy ny hydroéthylamidon ho lasa siramamy kely kokoa sy mora kokoa.
Sahala amin'ny manga, ireo anzima ireo dia mamadika ny tavy ho siramamy rehefa manomboka masaka ny akondro. Koa akondro mavo masaka, tsy masaka akondro maitsoMamy kokoa noho ny .
Ankoatra ny votoatin'ny enzyme, ny akondro dia loharano lehibe amin'ny fibre, izay afaka manampy amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina. Ny akondro antonony (118 grama) dia manome fibre 3.1 grama.
Ny fianarana naharitra roa volana tamin'ny vehivavy 34 dia nijery ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana akondro sy ny fitomboan'ny bakteria salama amin'ny tsinay.
Ny vehivavy izay nihinana akondro roa isan'andro dia niaina fitomboana tsotsotra tsy misy dikany amin'ny bakteria tsinay salama. Na izany aza, tsy dia nitombo loatra izy ireo.
zavokà
Tsy toy ny voankazo hafa, avokadoSakafo tsy manam-paharoa izay be menaka mahasalama sy ambany siramamy.
enzyme fandevonan-kanina Misy lipase. Ity enzyme ity dia manampy amin'ny famongorana ireo molekiola matavy ho lasa molekiola kely kokoa, toy ny asidra matavy sy glycerol, izay mora kokoa amin'ny vatana.
Ny lipase koa dia ataon'ny sarakaty, ka tsy ilaina ny maka azy amin'ny sakafo. Na izany aza, ny fihinanana fanampin'ny lipase dia mety hanamaivana ny fandevonan-kanina, indrindra aorian'ny sakafo matavy.
Misy anzima hafa koa ny avokado, anisan'izany ny polyphenol oxidase. Ity enzyme ity dia tompon'andraikitra amin'ny famadihana avocados maitso ho volontsôkôlà eo anatrehan'ny oksizenina.
kefir
kefirIzy io dia vita amin'ny fampidirana voamaina kefir amin'ny ronono. Ireo voa ireo dia tena masirasira, bakteria asidra lakta ary bakteria asidra acetika izay mitovy amin'ny laisoa.
Mandritra ny fermentation dia levon'ny bakteria ny siramamy voajanahary ao anaty ronono ary mamadika azy ho asidra organika sy gazy karbonika. Ity dingana ity dia miteraka toe-javatra izay manampy ny bakteria hitombo, fa koa manampy otrikaina, enzymes ary akora mahasoa hafa.
Kefir dia misy anzima maro, anisan'izany ny lipase, protease ary lactase. enzyme fandevonan-kanina Ao anatiny.
Ny lactase dia manampy amin'ny fandevonan-kanina laktose, siramamy ao anaty ronono izay tsy levonina matetika. Ao amin'ny fianarana, kefir tsy fahazakana laktose Hita fa mampitombo ny fandevonan-kanina laktose amin'ny olona voan'ny diabeta.
Ankoatra ny enzymes fandevonan-kanina, ny sauerkraut dia sakafo probiotika satria misy bakteria tsinay salama izay manamafy ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina sy ny hery fiarovana.
Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny fihinanana probiotika dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny fandevonan-kanina toy ny bloating, entona, fitohanana, aretim-pivalanana, ary fanaintainan'ny vavony amin'ny olon-dehibe salama sy marary amin'ny IBS, ny aretin'i Crohn, ary ny kolitika mahatsiravina.
Kiwi
KiwiVoankazo aroso matetika izy io mba hanamora ny fandevonan-kanina.
Ity voankazo ity enzymes fandevonan-kaninaLoharanon-tsakafo izy io, indrindra fa ny protease antsoina hoe actinidain. Ity enzyme ity dia manampy amin'ny fandevonan-kanina proteinina ary ampiasaina amin'ny varotra mba hanalefahana ny hena henjana.
Mihevitra ny mpahay siansa fa ny actinidain no antony iray mahatonga ny kiwi manampy ny fandevonan-kanina.
Ny fandinihana ny biby dia nahatsikaritra fa ny fampidirana voankazo kiwi amin'ny sakafo dia nanatsara ny fandevonan-kanina ny henan'omby, ny gluten, ary ny proteinina soja ao amin'ny vavony. Heverina fa noho ny votoatiny actinidain no mahatonga izany.
Maro koa ny fanadihadiana natao tamin’ny olombelona no nahita fa ny kiwi dia manampy amin’ny fandevonan-kanina, mampihena ny fivontosana ary manamaivana ny fitohanana.
Ginger
Ginger Anisan'ny nahandro sy fanafody nentim-paharazana nandritra ny an'arivony taona.Ny sasany amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana mahavariana avy amin'ny ginger enzymes fandevonan-kaninainona no azo lazaina.
Ny ginger dia misy protease zingibain, izay mandevona ireo singa fototra amin'ny proteinina. Ny sakafo mijanona ela loatra ao amin'ny vavony dia heverina ho antony mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny fandinihana natao tamin'ny olon-dehibe salama sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mampiseho fa ny ginger dia manampy ny sakafo hivezivezy haingana kokoa amin'ny vavony amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fihenan-tsakafo.
Hita tamin’ny fandinihana biby koa fa ny zava-manitra, anisan’izany ny ginger, dia mandrisika ny anzima ao amin’ny vatana, toy ny amylase sy lipase. enzymes fandevonan-kaninadia naneho fa manampy amin'ny famokarana
Ankoatra izany, ginger maloiloy ary fitsaboana tsara ho an'ny fandoavana.
Vokatr'izany;
enzymes fandevonan-kaninadia akora izay manampy amin'ny famongorana ny macronutrients ho lasa kanto kely kokoa mba hampitomboana ny assorption.
Ny fanadihadiana sasany momba ny fitiliana sy ny biby dia manoro hevitra fa mety hanatsara ny fahasalaman'ny mikrobioma amin'ny tsinay izy ireo ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
fanampin'ny enzyme fandevonan-kanina Tsy misy fiantraikany mivantana amin'ny fihenan'ny lanjany izany fa mampiroborobo ny fandevonan-kanina ara-pahasalamana sy ara-dalàna, indrindra ho an'ireo manana aretina amin'ny gastrointestinal.
Ampy enzymes fandevonan-kanina Raha tsy misy izany, ny vatana dia tsy afaka mandevona araka ny tokony ho izy ny poti-tsakafo, izay mety hitarika amin'ny tsy fahazakana sakafo na soritr'aretin'ny aretin'ny tsinay (IBS).
fanampin'ny enzymes fandevonan-kaninaAzo avy amin'ny sakafo na voajanahary amin'ny sakafo.
