Kaokaombira antsoina kaokaombiraNa dia heverina ho legioma matetika aza izy io, dia voankazo izy io.
Miaraka amin'ny otrikaina mahasoa, be dia be ny fitambaran'ny zavamaniry sy antioxidants izay afaka manampy amin'ny fitsaboana na hisorohana ny toe-javatra sasany.
koa, kaloria amin'ny kôkômbra Kely izy io ary misy rano betsaka sy fibre mety levona, izay mitazona ny vatana ho hydration ary mampiroborobo ny fampihenana ny lanjany.
Tany amin’ny faritra samihafa any Azia Atsimoatsinanana no niavian’izy ireny, nefa efa ambolena eran-tany ankehitriny.
Arakaraka ny habeny sy ny loko isan-karazany karazana kôkômbra dia mety miovaova be, saingy fantatra indrindra amin'ny endriny lava sy cylindrical ary hoditra maitso mavana.
Inona no atao hoe kôkômbra?
KaokaombiraHita fa ny flavonoids sy ny tannins ao amin'ny tongolo lay dia misy fiantraikany amin'ny fanalana radika maimaim-poana sy analgesic.
Amin'ny fomba mahazatra, io anana io dia ampiasaina amin'ny aretin'andoha; Izy io dia diérétique, mahavelona ny ranon’ity zavamaniry ity ary ampiasaina amin’ny lotions miady amin’ny akne.
Koa satria izy no "legioma" fatra be indrindra (voankazo ara-teknika) maneran-tany, dia be mpampiasa.
Ny hasarobidin'ny kôkômbra
Firy ny kaloria amin'ny kôkômbra?
Kaloria kôkômbra Tsy ampy otrikaina izy io, saingy be vitamina sy mineraly manan-danja maro. 300 grama manta tsy voapoizina votoaty mahavelona kôkômbra dia toy izao manaraka izao:
Kaloria: 45
Tavy manontolo: 0 grama
Carbs: 11 grama
Proteinina: 2 grama
fibre: 2 g
Vitamina C: 14% amin'ny RDI
Vitamin K: 62% amin'ny RDI
Magnesium: 10% ny RDI
Potasioma: 13% ny RDI
Manganese: 12% amin'ny RDI
Vitaminina kôkômbra
Be ranony izy io, tahan'ny rano kôkômbra dia eo amin'ny 96%. Mba hampitomboana ny votoatiny mahavelona dia ilaina ny mihinana azy ireo miaraka amin'ny hodiny.
Ny fihinanana hodi-kazo dia mampihena ny habetsahan'ny fibre ary koa ny vitamina sy mineraly sasany. tena vitamina K Ao anatiny. Proteinina kôkômbra sy siramamy tsy avo izany.
Antioxidants dia molekiola fantatra amin'ny hoe radika maimaim-poana izay manakana ny oksida. Ny fihangonan'ireo radika maimaim-poana manimba ireo dia mety hitarika karazana aretina mitaiza maro.
Ny adin-tsaina oxidative vokatry ny radika maimaim-poana dia mifandray amin'ny homamiadana sy ny aretim-po, ny havokavoka ary ny autoimmune.
Kaokaombira Ny voankazo sy legioma, toy ny voankazo sy legioma, dia manankarena indrindra amin'ny antioxidants mahasoa izay mety hampihena ny mety hisian'ireo toe-javatra ireo.
Manome hydration
Tena ilaina tokoa ny rano amin’ny fiasan’ny vatantsika. Izy io dia mitana anjara toerana amin'ny dingana toy ny fandrindrana ny mari-pana sy ny fitaterana ny vokatra fako sy ny otrikaina.
Miantraika amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny fampandehanana ara-batana ka hatramin'ny metabolism ny hydration araka ny tokony ho izy.
Raha azo avy amin'ny rano fisotro sy ranon-javatra hafa ny ankamaroan'ny filàna ranon-javatra, ny rano nalaina tamin'ny sakafo dia 40% amin'ny fitambaran'ny rano.
Ny voankazo sy legioma, indrindra indrindra, dia loharanon-drano tsara.
KaokaombiraKoa satria misy rano eo amin'ny 96% eo ho eo, dia mahomby indrindra amin'ny hydration ary manampy amin'ny famenoana ny fitakiana rano isan'andro.
Fianarana biby sy fantsona isan-karazany, tombony amin`ny fihinanana kôkômbraHita fa afaka manampy amin'ny fampidinana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izy io ary misoroka ny fahasarotana sasany amin'ny diabeta.
Ny fanadihadiana momba ny biby dia nandinika ny fiantraikan'ny zavamaniry isan-karazany amin'ny siramamy ao amin'ny ra. ny kôkômbrao Voaporofo fa mampihena sy mifehy ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra izany.
Fanampin'izany, fandalinana fantsona fitsapana ny kôkômbrao Hita fa mety hahomby amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oxidative sy hisorohana ny fahasarotana mifandraika amin'ny diabeta.
Mandrindra ny fihetsehan’ny tsinay
mihinana kôkômbraManampy amin'ny fikorianan'ny tsinay tsy tapaka. Ny tsy fahampian-drano dia tena atahorana ho voan'ny fitohanana satria mety hanova ny fifandanjan'ny rano sy hanasarotra ny fivoahan'ny fery izany.
Ny tahan'ny rano kôkômbra Mampitombo ny hydration izany. Araka izany, voafehy ny fihetsehan’ny tsinay ary mihena ny fitohanana.
Misy fibre koa izy io, izay manampy amin’ny fandrindrana ny fikorianan’ny tsinay. Indrindra indrindra, ny pectin, karazana fibre tsy mety levona hita ao, dia manampy amin'ny fampitomboana ny fatran'ny tsinay.
Tombontsoa ho an'ny hoditra ny kôkômbra
Noho ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire mahasoa kôkômbra ho an`ny hoditra dia sakafo. Ampiasaina mivantana amin'ny hoditra voatetika kôkômbra; Izy io dia manana fiantraikany mangatsiaka sy mampitony izay mampihena ny fivontosana, ny fahasosorana ary ny fivontosana.
Saron-tava vita an-trano sy volo ho an'ny hamandoana fanampiny. kaokaombira miezaka manampy. Ny vokatry ny fampangatsiahana voajanahary dia mitondra fahaveloman'ny hoditra.
Voankazo na legioma ve ny kôkômbra?
Voankazo ve ny kôkômbra?
olona maro be anana kôkômbra Na dia ny famaritana ara-tsiansa dia mampiseho fa karazana voankazo izy io.
Ity fanavahana ity dia mifototra indrindra amin'ny asany biolojika. Ao amin'ny botany, ny voankazo dia mamela ny zavamaniry mamony hiteraka. Ny voankazo iray dia mipoitra avy amin'ny ovaire ao anatin'ny voninkazo ary misy voa izay hivoatra ho zavamaniry vaovao amin'ny farany.
Mifanohitra amin'izany kosa, ny "legioma" dia teny ampiasaina amin'ny faritra hafa amin'ny zavamaniry toy ny ravina, taho na fakany.
Kaokaombiramitombo avy amin'ny voninkazo ary misy voa am-polony izay azo ampiasaina hambolena ny taranaka manaraka. Io asa fototra io dia manondro fa voankazo araka ny siansa.
Ny ankamaroan'ny fisafotofotoana amin'ny fanasokajiana ny voankazo sy legioma samihafa dia avy amin'ny fampiasana azy amin'ny sakafo. Ny famaritana ny voankazo na legioma dia matetika mifototra amin'ny mombamomba ny tsirony, ny endriny ary ny fampiharana azy ao anaty lovia iray.
Ny voankazo dia tena mamy, mazàna malefaka kokoa, miaraka amin'ny endrika marefo kokoa. Izy io dia ampiasaina amin'ny tsindrin-tsakafo, mofomamy, saosy, ary sakafo izay mitaky tsiro sy haingon-trano toy izany.
Amin'ny lafiny iray, ny legioma amin'ny ankapobeny dia mafy kokoa amin'ny endriny ary mangidy kokoa ny tsirony. Amin'ny ankapobeny dia mety amin'ny sakafo matsiro toy ny lasopy sy salady.
Kaokaombira Matetika izy io no ampiasaina ho anana ao an-dakozia.
Inona no voka-dratsin'ny kôkômbra?
fahaverezan-drano be loatra
Kaokaombira, diuretic Izy io dia loharanon'ny cucurbitin, akora fantatra fa manana fananana. Na dia antonony aza ny toetrany diuretic, dia manimba ny fihinanana tafahoatra.
Rehefa raisina be dia be, ity akora diuretika ity dia miteraka fanafoanana tafahoatra ny fluid ao amin'ny vatana ary manakorontana ny fifandanjana electrolytique.
Ny voka-dratsin'ny vitamin C be loatra
Vitamina C dia vitaminina manamafy ny hery fiarovana. Izy io koa dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana sy ny ady amin'ny gripa sy ny toe-pahasalamana isan-karazany.
Izy io koa dia antioxidant mahery. Na izany aza, ny mihoatra ny fetra natolotra dia hiteraka voka-dratsy.
vitaminina CRehefa alaina be loatra izy dia miasa ho toy ny pro-oxidant manohitra ny firafitry ny antioxidant voajanahary. Izany dia mitarika ny fitomboana sy ny fiparitahan'ny radika maimaim-poana.
Ary rehefa mandeha ny radika maimaim-poana dia mety hiteraka homamiadana, mony, fahanterana aloha loatra, sns. avo kokoa ny risika.
Manimba ny fo ny be loatra
Kaokaombira misy rano be dia be. Ny fihinanana be loatra dia miteraka rano be. Arakaraky ny avoakan'ny rano no betsaka ny habetsahan'ny rà. Izany, indray, dia manindry ny lalan-dra sy ny fo.
Vokatr'izany dia miteraka fahasimbana tsy ilaina amin'ny fo sy ny lalan-dra izany.
Ny fisian'ny rano be loatra dia mety hiteraka tsy fifandanjana eo amin'ny haavon'ny electrolyte ao amin'ny ra, izay mahatonga ny sela mitete. Matetika izany no miteraka aretin'andoha ary manelingelina ny fofonaina.
Miteraka fivontosana izany. Raha misy entona ao an-kibonao rehefa mihinana tongolo, laisoa na broccoli, fihinanana kôkômbratokony ahena koa.
Mety hiteraka sinusitis
Raha manana sinusitis na aretina mitaiza taovam-pisefoana ianao, kaokaombiraTokony hiala amin'izany ianao. Ny fiantraikan'io legioma io dia mampitombo ny toe-javatra toy izany ary miteraka fahasarotana.
Kôkômbra amin'ny fitondrana vohoka
Na dia heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny aza izy io mandritra ny fitondrana vohoka, raha mihinana tafahoatra, dia mety hitranga ny toe-javatra mahasosotra sasany;
– Ny toetra diérétique amin’ity anana ity dia miteraka fisotroana matetika.
- KaokaombiraLoharanon’ny fibre tsara izy io ka noho izany ny fihinanana tafahoatra dia mety hiteraka fibobohan-toaka. Mety hisy koa ny fibobohan-kibo miaraka amin'ny fanaintainan'ny kibo.
Ahoana ny fomba fitehirizana cucumbers?
Kaokaombiraazo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 1 herinandro.
Vokatr'izany;
Kaokaombira; Legioma mamelombelona sy mahavelona ary tena mahavelona. Tsy dia misy kaloria izy io saingy misy vitamina sy mineraly manan-danja maro ary misy rano betsaka.
Manome tombontsoa maro toy ny fampihenana ny lanjany, ny hydration voalanjalanja, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny fampidinana ny siramamy ao amin'ny ra. Amin'ny lafiny botanika dia voankazo izy io, fa amin'ny fampiasana culinary dia heverina ho legioma.
