Ny soa azo avy amin'ny akondro dia tsara ho an'ny fandevonan-kanina sy manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Voankazo tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny fo izy io. potasioma vemagnésium Koa satria loharanon-drano izy io, dia miasa amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny fluid sy ny pH izay ampiasain'ny vatana amin'ny fiasan'ny nerve sy ny hozatra.
Ny hydroéthylamidon ao amin'ny atiny dia miova ho siramamy rehefa mihamatotra. Ny hydroéthylamidon mahatohitra amin'ny akondro dia fermentina ao amin'ny tsinainy, izay iveloman'ny bakteria. Ity voankazo matsiro ity dia misy antioxidants toy ny phenolic compounds sy carotenoids. Amin'izany fomba izany, ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimban'ny oksidia angamba no zava-dehibe indrindra amin'ny tombotsoan'ny akondro.
Ny akondro koa dia misy serotonine,dopamine ary manankarena amin'ny norepinephrine. Ireo neurotransmitters ireo dia manampy amin'ny fifehezana ny tahan'ny fo, ny tosidra ary ny toe-po.
Be loatra ny soa azo amin’ny akondro ka tsy hita isa. Manomboka amin'ny fahasalaman'ny hoditra ka hatramin'ny soa ho an'ny ati-doha sy ny voa dia tena zava-dehibe ny soa azo avy amin'ny akondro ho an'ny vatana.
Tombontsoa azo avy amin'ny akondro
Sanda ara-tsakafo ny akondro
Ny akondro antonony iray dia misy kalôria 105 eo ho eo, izay avy amin'ny gliosida ny ankamaroany. Ny lanjan'ny akondro 100 grama dia toy izao manaraka izao:
Kaloria: 105
matavy: 0.4 g
Sodium: 1.2 mg
Karbohidraty: 27 g
fibre: 3.1g
Siramamy: 14.4g
proteinina: 1.3 g
Potasioma: 422 mg
Vitamina C: 10.3 mg
Manezioma: 31.9 mg
Sandan'ny kôbhydrate banana
Be gliosida ny akondro. Miova be ny firafitry ny carbohydrate mandritra ny fahamasahana. Ny singa fototra amin'ny akondro mbola tsy masaka dia ny hydroéthylamidon.akondro maitsoMisy hydroéthylamidon 70-80% amin'ny lanjany maina.
Rehefa masaka dia miova ho siramamy ny starch ary latsaky ny 1% rehefa masaka tanteraka ny akondro. Ny siramamy mahazatra indrindra hita amin'ny akondro masaka dia sucrose, fructose ary glucose. Amin'ny akondro masaka, ny totalin'ny siramamy dia mihoatra ny 16% amin'ny lanjany vaovao.
Fanondroana glycemika banana Izy io dia miovaova eo anelanelan'ny 42-58 arakaraka ny fahamatorana. Ny voankazo dia manana mari-pamantarana glycemika ambany, avohydroéthylamidon mahatohitra ary ny votoatin’ny fibre ary tsy mampiakatra haingana ny siramamy ao amin’ny ra aorian’ny sakafo.
Sandan'ny proteinina akondro
Ny ankamaroan'ny kaloria amin'ny voankazo dia avy amin'ny gliosida. Kely ihany ny proteinina sy ny tavy. Ny proteinina sy ny tavy dia latsaky ny 8% amin'ny totalin'ny kaloria amin'ny akondro.
Ny votoatin'ny fibre akondro
Ny hydroéthylamidon hita ao amin'ny akondro mbola tsy masaka dia varimbazaha tena mahatohitra ary, araka ny anarany, dia mahatohitra ny fandevonan-kanina. Noho izany, dia karazana fiakarana.
Misy vokany mahasoa eo amin'ny fahasalaman'ny tsinay ny starch mahatohitra. asidra matavy rojo fohy Ny butyrate dia fermentin'ny bakteria ao anatin'ny dingana iray izay mitranga ary miditra ao amin'ny tsina lehibe.
Ny akondro koa dia loharano tsara amin'ny karazana fibre hafa, toy ny pectin. Ny sasany amin'ny pectin ao amin'ny voankazo dia mety levona anaty rano. Rehefa masaka dia mitombo ny isan'ny pectin mety levona anaty rano, izay iray amin'ireo antony lehibe mahatonga azy ho malefaka kokoa rehefa masaka.
Vidin'ny banana
Potasioma: Loharanon’ny potasioma tsara ny akondro. Ny fihinanana potassium be dia be dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampidinana ny tosidra ho an'ireo manana tosidra ambony.
Vitamin B6: Be vitaminina B6 izy io. Ny akondro antonony iray dia manome 6% amin'ny vitaminina B33 ilaina isan'andro.
Vitaminina C: Tahaka ny ankamaroan'ny voankazo, ny akondro dia loharano tsara amin'ny vitamin C.
manezioma: Banana dia tsaramagnésium no loharano. Magnesium dia mineraly tena manan-danja ao amin'ny vatana ary ilaina amin'ny fanatanterahana dingana an-jatony maro.
Ny fitambaran'ny zavamaniry hafa hita amin'ny akondro
Ny voankazo sy legioma dia misy fitambarana zava-maniry biolojika maro, anisan'izany ny akondro. Ny tombony azo amin'ny akondro, toy ny fampihenana ny adin-tsaina, ny areti-maso ary ny mety hisian'ny aretina mitaiza, dia noho ny fitambaran'ny zavamaniry isan-karazany ao anatiny.
Dopamine: Izy io dia neurotransmitter manan-danja ao amin'ny atidoha. Miasa toy ny antioxidant mahery izy io.
Katekina: Ny akondro dia misy flavonoids antioxidant maromaro, indrindra fa ny catechin. Ireo dia manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany, toy ny fampihenana ny mety ho aretim-po.
Inona no soa azo avy amin'ny akondro?
Ahitana otrikaina mahasoa
Anisan'ny voankazo be mpampiasa indrindra eran-tany ny akondro. Maitso vao masaka, mivadika mavo rehefa matotra.
Misy fibra be dia be izy io ary misy antioxidants sasany.
Ny akondro iray dia 1 calories eo ho eo. Saika rano sy gliosida ihany no ao anatiny. Etsy ankilany, misy proteinina tena kely izy io. Saika tsy misy menaka.
Ny kôbhydrate ao amin'ny voankazo maitso sy tsy matoy dia ahitana hydroéthylamidon sy tazo mahatohitra ny ankamaroany. Rehefa mihalehibe izy, dia miova ho siramamy (glucose, fructose, sucrose) ny hydroéthylamidon.
Tsara ho an'ny diabeta ve ny akondro?
Ity voankazo ity dia manan-karena amin'ny pectin, karazana fibre izay manome azy ny endriny spongy.
Ny tsy matotra dia misy hydroéthylamidon mahatohitra, izay miasa toy ny fibre tsy mety levona ary tsy mandevon-kanina.
Ny pectin sy ny hydroéthylamidon mahatohitra dia mampitony ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo. Mampiadana ny fanalana ny vavony izany ary mampihena ny fahazotoan-komana.
Fanondroana glycemika bananadia laharana ambany ka hatramin'ny antonony. Ny akondro efa masaka dia manana mari-pamantarana glycemika eo amin'ny 60 eo ho eo, raha 30 eo ho eo kosa ny sanda glycemika tsy manta. Ny sandan'ny vidiny dia 51.
Iray amin'ireo tombony azo amin'ny akondro ny tsy fisian'ny fiovaovan'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny olona salama.
Na izany aza, mety tsy marina izany ho an'ny olona voan'ny diabeta karazany 2. Ireo voan'ny diabeta dia tokony hihinana akondro masaka amim-pitandremana.
Ny sakafo be potasioma dia mampihena ny tosidra, mampihena ny mety ho aretim-po.
Ity voankazo mahasoa ity, Misy magnesium be dia be izy io, izay manan-danja amin'ny fahasalaman'ny fo.
Mahasoa ny voa
Ny potassium dia tena ilaina amin'ny fifehezana ny tosidra sy ny fiasan'ny voa.
Noho ny maha-loharanom-potasioma azy, ny voankazo dia mahasoa indrindra amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny voa.
Sakafo mahasoa ho an’izay manao fanatanjahan-tena
Ny akondro dia sakafo tena tsara ho an'ny atleta noho ny votoatiny mineraly sy ny gliosida mora levonina.
Manampy amin'ny fampihenana ny fikorontanan'ny hozatra vokatry ny fanatanjahan-tena sy ny fanaintainana.
Manome sakafo tena tsara mandritra sy aorian'ny fampiofanana fiaretana.
Mahasoa ny atidoha
Akondro, izay manatsara ny fiasan'ny sainaVitamin B6 manankarena amin'ny lafiny
Ny magnesium ao amin'ny atiny dia manamora ny hetsika elektrika eo amin'ny sela nerveuse ao amin'ny atidoha.
Ny sela ao amin'ny atidoha dia mampiasa glucose ho solika. Koa satria tsy afaka mitahiry glucose ny atidohantsika, dia tsy maintsy mamatsy azy tsy tapaka isika.
Anisan’ny tombony azo amin’ny akondro ny famotsorana tsikelikely ny siramamy ao anatin’izany ao anaty lalan-dra. Ny vatantsika dia mampiasa io siramamy io miadana kokoa noho ny siramamy voadio (mofomamy sy vatomamy, sns.) - izany dia manome glucose tsy tapaka ny atidoha.
Ny voankazo dia manankarena manganese ihany koa, izay fantatra amin'ny fisorohana ny aretin'ny ati-doha toy ny epilepsy sy ny aretin'i Parkinson.
Mahasoa ny taolana
Noho ny fisian'ny potasioma ao anatiny, ny tombotsoan'ny akondro dia ny fitandroana ny fahasalaman'ny taolana.
Ny magnesium hita ao amin'ny voankazo dia otrikaina lehibe iray hafa ho an'ny firafitry ny taolana.
Mampihena ny mety hisian'ny osteoporose ny fihinanana potassium maharitra.
Manao volo fotsy
Ny potasioma, manganese ary manezioma ao amin'ny hoditry ny akondro masaka dia manampy amin'ny fanadiovana ny nify.
Kosehina amin'ny nifinao mandritra ny minitra vitsivitsy ny ao anatin'ilay hoditra. Andraso 10 minitra eo ho eo vao miborosy.
Mampihena ny adin-tsaina izany
Mampihena ny adin-tsaina ny potasioma ao anatin’izany satria mampihena ny tosidra.
Ny voankazo, izay be gliosida, dia manana fiantraikany mampitony.
Izy io koa dia manome dopamine, simika izay mampitony ny rafi-pitatitra ary mampihena ny adin-tsaina.
Manome angovo avy hatrany
Ny akondro dia fitambarana gliosida be pitsiny, asidra amino, siramamy voajanahary ary mineraly hafa izay manome hery.
Mivoaka tsikelikely ao anaty ra ny karbôgôhydrat ary loharanon-kery tsy tapaka.
miady amin'ny homamiadana
Ny fandinihana iray dia mampifandray ny fihenan'ny mety ho voan'ny kanseran'ny koloro amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny akondro.
Araka ny fanadihadiana natao dia miaro amin’ny homamiadan’ny voa ny voankazo.
Tombontsoa azo avy amin'ny akondro ho an'ny vehivavy
Ny tombony hafa amin'ny akondro dia ny potassium dia miasa toy ny fanalefahana ny hozatra.
Mampalemy ny hozatry ny tranonjaza mandritra ny fadimbolana.
Mampihena ny areti-maso vokatry ny kaikitry ny moka
Ny siramamy ao amin'ny hoditry ny akondro dia manampy amin'ny famoahana ranon-javatra avy amin'ny kaikitry ny moka.
Kosehina tsotra izao ny faritra anaty amin’ilay hodiny.
Fa sterilize ny faritra voakasika alohan`ny fampiasana ny peel.
Manamafy ny hery fiarovana
Ny voankazo dia manamafy ny hery fiarovana amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana mandritra ny fanehoan-kevitra simika.VARAHINA Ao anatiny.
Izy io koa dia singa manan-danja amin'ny enzymes izay mamadika ny vy. Tena ilaina amin'ny hery fiarovana koa ny vy.
Ny voankazo dia misy vitaminina C, izay mandrisika ny famokarana sela fotsy.
Otrikaina manan-danja iray hafa ao anatiny ny folate. Ity otrikaina ity dia ilaina amin'ny fananganana cytokines, izay proteinina mandrindra ny valin'ny immune.
Fitsaboana anemia
Ny anemia, indrindra mandritra ny fitondrana vohoka, dia azo tsaboina amin'ny asidra folika.
Ny otrikaina dia endriky ny vitaminina B hita amin'ny sakafo, ary ny akondro dia misy fatrany tsara.
asidra folikaMisoroka ny anemia amin'ny vehivavy bevohoka. Izy io koa dia manohana ny fahasalaman'ny foetus.
Noho izany, tokony hihinana tsy tapaka io voankazo mahasoa io ny vehivavy bevohoka mba hisitraka ny soa azo avy amin’ny akondro.
Manamaivana ny aretina maraina
Ny potasioma ao amin'ny firafiny dia manampy amin'ny fanalefahana ny aretina maraina.
Ny tsemboka be loatra, ny aretim-pivalanana ary ny fandoavana dia anisan'ny soritr'aretin'ny tazo.
Ireo soritr'aretina ireo dia mampihena ny haavon'ny potassium ao amin'ny vatana ary miteraka reraka.
Ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny akondro dia ny manafaingana ny fanasitranana amin'ny fanampiana ny fifandanjana amin'ny elektrôlôly very noho ny potassium.
manala ny tsy fahitan-tory
Ny potasioma sy magnesium ao amin'ny voankazo dia manampy amin'ny fampihenana ny hozatra sy ny torimaso.
Misy melatonine, izay manampy amin'ny fitsaboana ny tsy fahitan-tory.
Mampihena ve ny fihinanana akondro?
Tsy nisy fanadihadiana nanandrana mivantana ny vokatry ny fihenan'ny lanjan'ny akondro.
Na izany aza, misy toetra sasany mampiseho fa ny voankazo dia sakafo manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Tsy dia be kaloria loatra izy io. Ny akondro antonony dia eo amin'ny 100 calories. Tena mahavelona sy mahavoky.
Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ny fihinanana fibre be avy amin'ny legioma sy voankazo. Ny vontoatin'ny akondro tsy masaka dia mahavoky anao ary mampihena ny fahazotoan-komana.
Inona no soa azo avy amin'ny akondro ho an'ny hoditra?
Toy izao manaraka izao ny tombontsoa azo avy amin'ny akondro ho an'ny hoditra:
Fanamafisana voajanahary ho an'ny hoditra ny akondro. Ny vitaminina A amin'ny atiny dia mamerina ny hamandoana very. Manamboatra hoditra maina.
Kosehina akondro masaka mba hamandoana avy hatrany ny hoditra maina sy matromatroka. Ahosotra amin’ny tavanao izany. Andraso 20 minitra. Sasao amin’ny rano matimaty avy eo. Raha manana hoditra tena maina sy mirefarefa ianao dia azonao ampiana tantely amin'ity saron-tava ity.
Ny voankazo dia misy vitamina C betsaka, izay manampy amin'ny fitazonana ny famirapiratana voajanahary amin'ny hoditra.
Mash akondro masaka iray. Afangaro amin’ny ranom-boasary makirana iray. Andraso 20 minitra eo ho eo. Ity saron-tava ity dia trano fitehirizana vitamina C izay mampihena ny tasy sy ny tsy fahalavorariana.
Ny otrikaina ao anatin’ny akondro dia manampy amin’ny ady amin’ny ketrona sy mitazona ny hoditra ho tanora.
Ho an'ny saron-tava manohitra ny fahanterana, totohondry zavokà sy akondro. Avela hitoetra eo amin’ny hoditra mandritra ny 20 minitra izany. Sasao avy eo.zavokàRehefa mitambatra amin’ny vitaminina E ao anatiny ny otrikaina ao anatin’ny akondro dia miady amin’ny radika maimaim-poana. Manamboatra ny simba.
Manampy amin’ny fampitoniana ny lalan-drà eo ambanin’ny maso ny otrikaina ao anatin’io voankazo mahasoa io ary mampihena ny fivontosan’ny maso.
Ny tokony hataonao dia manosotra akondro antsasa-manilan'ny akondro ary apetaho amin'ny faritra voa. Miandrasa 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Sasao amin’ny rano mangatsiaka avy eo.
Mitsabo monyhoditr'akondro azonao ampiasaina. Tapaho kely ny hodiny. Kosehina moramora eo amin’ilay faritra misy mony ny ao anatin’ilay hodiny. Atao mandritra ny 5 minitra eo ho eo na mandra-pivadika volontsôkôlà ny ao anatiny. Andraso ho maina eo amin’ny hoditrao. Diovina amin’ny rano matimaty.
Ho an'ny hoditra mangidihidy, kosehina amin'ny faritra misy ny hoditry ny akondro ny ao anatiny.
Apetaho eo amin'ny faritra misy ny hoditra ny hoditry ny akondro mba hitsaboana ny tazo sy ny psoriasis. Kosehina 10 ka hatramin’ny 15 minitra indroa isan’andro.
Inona no soa azo avy amin'ny akondro ho an'ny volo?
Ny tombontsoa azo avy amin'ny akondro ho an'ny volo dia toy izao manaraka izao:
Mampamirapiratra ny volo ny asidra folika ao aminy.
Manome moisturize ny volo.
Ny potasioma sy ny menaka voajanahary hafa hita ao amin'ny voankazo dia manatsara ny fahasalaman'ny volo.
Inona no soa azo avy amin'ny ravin'akondro?
Ny ravin'ny voankazo akondro dia mahavelona toy ny voankazo ihany. Ny ravin'ny voankazo dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina sasany. Andeha hojerentsika izao ny soa azo avy amin’ny ravin’akondro.
Mitsabo sery sy gripa
Ny sery sy ny gripa no aretina mahazatra indrindra eran-tany. Ny ravin'akondro dia azo atao fanafody amin'ny aretina toy izany.
mampihena ny tazo
Ny phytochemicals ao amin'ny ravina akondro dia manampy amin'ny fampihenana ny tazo noho ny fiantraikany antipyretic, antimicrobial ary anti-inflammatory.
Sitrano haingana ny ratrar
Manampy amin'ny fanasitranana ny fery ao anatin'ny fotoana fohy ny fananana antimikrobia sy anti-inflammatoire amin'ny ravin'akondro.
Manamafy ny hery fiarovana
Ny fandinihana iray dia milaza fa ny lectin, karazana proteinina, dia betsaka amin'ny ravin'akondro.
lectinManana fananana immunomodulatory mahery izy izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny isan'ny sela T ao amin'ny vatana.
Ny sela T dia ampahany amin'ny selan'ny hery fiarovana izay manampy amin'ny famantarana sy manamarika ireo otrikaretina ao amin'ny vatana ary mandefa famantarana amin'ny sela B ho rava.
Mampihena ny cellulite
Ny fanadihadiana sasany dia milaza fa ny ravina akondro dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny cellulite ao amin'ny vatana.
Ny ravina dia azo potehina ary apetaka amin'ny faritra misy cellulite.
Ny polyphenols ao amin'ny ravina dia manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola ao amin'ny selan'ny hoditra tompon'andraikitra amin'ny fivoaran'ny cellulite.
Mahasoa ny volo
ravina akondro, branIzy io dia manampy amin'ny fanalana ny olana sasany amin'ny volo toy ny mangidihidy sy ny volo fotsy.
Rehefa avy nokapaina sy nopotehina ny ravin’akondro dia kosehina amin’ny volo; Manampy amin'ny volo mainty izy io, mampihena ny volo fotsy ary manamafy ny follicles.
Mitantana diabeta
Araka ny fanadihadiana iray, ny ravina akondro dia loharanon'ny rutin, izay misy fiantraikany amin'ny diabeta, anti-inflammatoire ary antioxidant.
Ity flavonoïde tena ilaina amin'ny ravin'akondro ity dia mahasoa ny diabeta amin'ny fitantanana ny haavon'ny glucose sy ny fisorohana ny mety hisian'ny fahasarotana mifandraika amin'izany.
Ny ravina koa dia manampy ny vatana handrava ny maltose, karazana siramamy izay manondro ny fitomboan'ny diabeta.
Mitsabo fery
fery peptic Ny aretina dia mety miteraka fery manaintaina ao amin'ny vavonin'ny vavony noho ny tsy fifandanjana amin'ny fiarovana toy ny asidra, pepsin ary azôty azota.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra ny fananana anti-ulcer amin'ny ravina akondro.
Ny ravina dia miaro amin'ny fahasimban'ny mucosal gastric toy ny flavonoids sy alkaloids, tannins, antioxidants ary asidra fenolika.
Inona no voka-dratsin'ny akondro?
Izy io dia iray amin'ireo voankazo tiana indrindra any Türkiye sy eran'izao tontolo izao. Notanisainay etsy ambony ny tombontsoa azo avy amin'ny akondro. Fantatrao ve anefa fa mampidi-doza ny akondro rehefa mihinana be loatra?
Inona no antony mampiharihary ny voka-dratsin'ny akondro, izay iray amin'ireo sakafo mafonja voalohany omena ny zazakely? Ny fihinanana tafahoatra, mazava ho azy. Andeha hotanisaintsika izao ny voka-dratsin'ny akondro.
Ny akondro dia afaka mampiakatra siramamy ao amin'ny ra amin'ny diabeta. Ny voankazo dia be asidra sy siramamy. Noho izany dia mety hiteraka fiakarana lehibe amin'ny siramamy ao amin'ny ra izany.
Saingy noho ny index glycemika ambany, dia tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra toy ny sakafo be karbônina hafa izy rehefa mihinana amin'ny antonony. Na izany aza, maro ny olona voan'ny diabetaakondro masakatsy tokony hihinana.
Mampidi-doza ny fihinanana akondro. Na izany aza, tsy misy voka-dratsiny lehibe izy io rehefa mihinana amin'ny antonony.
Ny asidra amino ao amin'ny voankazo dia manitatra ny lalan-dra. Mety hiteraka aretin'andoha izany. Ankoatra izany, tryptophan Koa satria misy sakafo be dia be izy io, dia manome torimaso.
Raha marary voa ianao dia ahena ny fihinanana akondro. Izany dia satria ny voa simba dia mety miteraka potasioma ao amin'ny ra, ka miteraka fahasarotana amin'ny fo.
Ny akondro dia voankazo manampy amin'ny fampihenana ny lanjany rehefa mihinana amin'ny antonony. Manana fibre be dia be izy io ary mitazona azy ho feno. Fa raha mihinana be loatra ianao dia miteraka lanja. Ohatra; Ny akondro salantsalany dia misy kaloria 100 eo ho eo. Raha mihinana akondro 3 isan'andro ianao dia mahazo kalôria 300, raha mihinana akondro 5 ianao dia mahazo kalôria fanampiny 500.
hyperkalemiadia toe-javatra vokatry ny potasioma be loatra ao amin'ny ra. Mety miteraka soritr'aretina toy ny fitepon'ny fo tsy ara-dalàna, maloiloy ary aretim-po. Koa satria ny akondro dia loharano matanjaka amin'ny potassium, dia tsy tokony hohanina be loatra izy ireo noho ny mety hisian'ny hyperkalemia.
Mety hanimba nify toy ny sôkôla sy tsikombakomba ny akondro be asidra raha tsy misy ny fahadiovana. Ny starch dia levona moramora ary mijanona eo anelanelan'ny nify mandritra ny fotoana maharitra. Noho izany dia misarika bakteria manimba. Miteraka simba nify izany.
Satria be vitaminina B6 ny akondro dia mety hiteraka fahasimbana nerveuse ny fihinanana tafahoatra.
Ny fihinanana akondro tsy masaka dia mety hiteraka fanaintainana kibo, mandoa tampoka ary aretim-pivalanana.
Mety hiteraka entona ny fihinanana akondro be loatra.
Mety tsy mahazaka akondro ny olona sasany. Ireo izay manana allergy akondro dia mety hahatsapa soritr'aretina manomboka amin'ny olana ara-pisefoana ka hatramin'ny fahatairana anaphytic.
Ny fihinanana akondro amin'ny kibo foana dia mety miteraka kibo, fitohanana ary fanina.
Na dia mahafantatra karazany vitsivitsy aza isika, dia misy karazana akondro maherin'ny 1000 eran-tany. Maro amin'izy ireo no tonga amin'ny loko sy tsiro ary endrika samihafa.
Akondro, mamy nohanina manta "akondro mamy" na starch sy ovy "akondro ho sakafo" sokajiana ho. Ny akondro mahandro dia mazàna andrahoina, endasina na atao hena. Hohanina miaraka amin’ny sakafo izy io.
Inona avy ireo karazana akondro mamy?
Mamy amin'ny anarany. Tsy mitovy anefa ny endriny, ny habeny, ny loko ary ny tsirony. Maro no tsy hita afa-tsy any amin'ny firenena sasany. Na izany aza, afaka mahita ny sasany amin'izy ireo ianao amin'ny tsena tsy miankina na tsena virtoaly. hanitraNy sasany amin'ireo karazana banana dia:
Cavendish:Ny akondro aondrana indrindra eran-tany, ity karazana ity dia manana hodiny henjana sy tsy azo tsapain-tanana.
Gros michel:Teo aloha dia an’ity karazana akondro ity ny anaram-bondrona naondrana indrindra. Mbola lany sy aondrana izy io ankehitriny. Karazana mitovy amin'ny Cavendish izy io.
Lady finger: Manana hoditra manify sy mavo mavo izy io. Izy io dia karazana akondro kely misy nofo mamy sy mamy, eo ho eo ny halavany 10-12.5 cm.
Blue java banana:Antsoina koa hoe banana gilasy. Satria ny tsirony dia toy ny gilasy lavanila. Manana hodi-bolafotsy manga izy ireo izay lasa mavo mavo rehefa masaka.
Hazo paoma: Antsoina koa hoe "akondro paoma", ireo voankazo fohy sy be volo ireo dia lasa mainty rehefa masaka tanteraka. Manzano no karazana akondro mamy malaza indrindra any amin'ny tany mafana.
Akondro mena:akondro menaManomboka mivelatra amin'ny loko mena na chestnut ny moka matevina amin'ny lafarinina. Mivadika mavo-orange rehefa masaka. Mamy ny nofon’ny voankazo.
Mysore:Ity voankazo kely ity no karazana akondro manan-danja indrindra any India. Manana crust manify izy io.
Tanana mivavaka:Tsy dia mamy noho ny karazany hafa izy io. Manana tsiron-tsakafo lavanila izy io.
Inona avy ireo karazana akondro hanaovana sakafo?
Maniry any amin’ny faritra maro maneran-tany ny akondro mahandro, anisan’izany i Karaiba, Amerika Afovoany, ary ny faritra sasany any Afrika, Amerika Atsimo, ary Azia Atsimoatsinanana. Manana tsiro tsy miandany izy io. Matetika izy io no andrahoina na endasina. Na dia azo hanina manta aza izy rehefa masaka, dia malefaka kokoa rehefa masaka. Ity ny fandrahoan-tsakafokarazana akondro…
Macho plantains: Io no akondro be mpitia indrindra any Etazonia.
Tandroka tokantandroka: Ny tandroka Rhino no lehibe indrindra amin'ny akondro maniry any Afrika ary mety hahatratra 2 metatra.
Firy ny akondro tokony hohaninao isan'andro?
Ny fifandanjana sy ny isan-karazany no fototry ny sakafo ara-pahasalamana. Karazana otrikaina maro no ilaina mba hahafahan’ny vatana miasa tsara. Noho izany dia ilaina ny mihinana avy amin'ny vondrona sakafo rehetra izay ilain'ny vatana.
Afaka mihinana akondro betsaka araka izay irinao ianao raha mbola tsy mihinana kaloria be loatra, manolo sakafo sy otrikaina hafa ilain’ny vatanao, na manimba ny fahasalamanao.
Na izany aza, ny akondro iray na telo isan'andro dia mety ho fanjifana antonony ho an'ny ankamaroan'ny olona salama.
Ahoana ary oviana no fihinanana akondro?
Alohan'ny manao fanatanjahan-tena
Ny gliosida sy potasioma ao anaty akondro dia manampy amin'ny fitazonana ny fiasan'ny nerve. Ny fihinanana akondro antonony alohan'ny fanazaran-tena dia mitazona ny haavon'ny otrikaina. Mihinàna akondro antonony miaraka amin'ny yaourt atsasaky ny vera 30 minitra alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Ho hitanao ny fahasamihafana.
Aparitaho amin'ny akondro ny dibera voanjo iray sotro. Na ampiasao ny akondro amin'ny salady voankazo.
alina
Afaka mihinana akondro ianao aorian'ny sakafo hariva. Ny fanaovana izany dia misy fiantraikany amin'ny hozatrao ary manampy anao hatory tsara.
Be loatra ny soa azo amin’ny akondro ka tsy hita isa. Mazava ho azy fa ilaina ny mitandrina amin'ny fihinanana tafahoatra. Raha miala amin'ny lojika isika fa ny mihoatra ny zavatra rehetra dia manimba, dia mety hitranga ihany koa ny voka-dratsin'ny akondro, izay tena mahasoa.
