Nutrizione per gruppo sanguigno AB, Dr. Come ha scritto Peter J.D'Adamo nel suo libro "Nutrizione secondo il tuo gruppo sanguigno", è un gruppo sanguigno costituito da una miscela di gruppi A e B.
Come risultato della mescolanza delle razze orientale e occidentale, iniziò ad emergere dal 900 d.C. È stato calcolato che il 5% delle persone nel mondo appartiene a questo gruppo.
Il gruppo sanguigno AB è biologicamente complesso. Non rientra in nessuna classificazione. Ha meno di mille anni di storia. Mostra le caratteristiche di entrambi i gruppi sanguigni A e B. Pertanto, per comprendere l'alimentazione secondo il gruppo sanguigno AB, è necessario conoscere le caratteristiche dei gruppi A e B.
Puoi conoscere questi gruppi sanguigni leggendo gli articoli.
Gli alimenti generalmente dannosi per il gruppo A o B sono dannosi anche per il gruppo AB. Ci sono ovviamente alcune eccezioni. Per esempio; dannoso per tutti i gruppi sanguignilectina Il panhemagglutinan è meglio tollerato dai gruppi AB. La lectina di pomodoro non è tollerata dai gruppi A e B, ma i gruppi AB non hanno problemi se mangiati.
Nutrizione secondo il gruppo sanguigno AB
Nutrizione secondo il gruppo sanguigno AB
In termini di nutrizione, il gruppo AB è una miscela di geni A e B. Questo a volte può causare problemi. Per esempio; Basso contenuto di acidità di stomaco del gruppo A e consumo di carne del gruppo B sono stati combinati in questo gruppo.
Quindi è geneticamente programmato per mangiare carne ma non può digerirla a causa della bassa acidità di stomaco. Ecco perché i gruppi dell'UE dovrebbero mangiare meno carne o mangiarla con le verdure.
A causa del gruppo B caratteristico del gruppo AB, i fagioli e il mais provocano una risposta insulinica. Grazie alla sua caratteristica del gruppo A, non ci sono problemi nel consumo di lenticchie.
Quando la produzione di insulina rallenta in questo gruppo sanguigno, si verificano problemi come l'ipoglicemia, cioè un calo della glicemia dopo i pasti e l'incapacità di digerire il cibo in modo efficace.
Il gruppo AB non reagisce al grano come i gruppi 0 e B. Tuttavia, quelli con gruppo sanguigno ABPer perdere peso, bisogna stare lontani dal grano, che aumenta il livello di acido nel tessuto muscolare.
Quelli con il gruppo AB bruciano calorie più velocemente quando il loro tessuto muscolare è a base alcalina.
Gli alimenti che causano aumento di peso per il gruppo sanguigno AB sono i seguenti;
Nella nutrizione secondo il gruppo sanguigno AB, il Dott. Le ricette adatte a questo gruppo sono fornite nel libro di Peter J.D'Adamo. Ecco alcune di queste ricette...
Pesce azzurro con aglio e prezzemolo
materiale
3 cucchiai di olio d'oliva
700-900 grammi di pesce azzurro
4 spicchi d'aglio schiacciati
1 pizzico di sale
Mezza manciata di prezzemolo fresco tritato
Come è fatto?
Imposta il forno a 180 gradi.
Ungete la teglia con 1 cucchiaio di olio d'oliva e adagiatevi il pesce.
Versare 2 cucchiai di olio d'oliva sul pesce. Condire con aglio e sale.
Mettete il pesce nel forno e aspettate che sia cotto.
Dopo che il pesce è cotto, cospargere di prezzemolo e servire.
Aggiungere 2 bicchieri d'acqua al riso integrale e farlo bollire in una casseruola. Abbassate la fiamma, coprite e fate cuocere a fuoco lento per 40 minuti fino a quando non avrà assorbito l'acqua. Controlla il tuo riso quando è quasi cotto.
Mentre il riso cuoce, scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella a fuoco medio.
Aggiungere l'aglio e soffriggere per qualche minuto. Aggiungere la carota e mezzo bicchiere d'acqua.
Cuocere un po 'le carote ma non ammorbidirle. Assicurati che ci sia abbastanza acqua nella padella per cuocere le carote, se necessario, aggiungi una piccola quantità di acqua. Quando sarà vicino alla cottura, aggiungere le foglie di coriandolo.
Quando il riso è cotto, unire il riso e le carote in una ciotola.
Aggiungi sale.
Insalata di patate dolci al forno
materiale
500 g di patate dolci sbucciate e arrostite
3 cucchiai di olio d'oliva
1 cipolla verde, tritata
Prezzemolo tritato
Foglie Di Coriandolo Tritate
Succo di 1 lime
Come è fatto?
Dopo che le patate dolci arrostite si sono raffreddate, tagliarle a cubetti. Sarà più delizioso se lo tieni in frigorifero per un po '.
Unisci le patate e gli altri ingredienti in una ciotola profonda e servi.
Secondo il gruppo sanguigno AB, che è una miscela di gruppi sanguigni A e B, è necessario prestare attenzione al colesterolo nell'alimentazione. Pertanto, coloro che sono nel gruppo AB dovrebbero consumare olio d'oliva invece di grassi animali.
È stato Peter D'Adamo, un esperto di medicina naturopatica, a rendere popolare l'idea che una dieta del gruppo sanguigno può migliorare la salute generale di una persona e ridurre il rischio di sviluppare determinate malattie. Le informazioni di cui sopra sonoDieta per gruppo sanguignoÈ un riassunto di ciò che viene raccontato nel suo libro.
Al momento non ci sono prove evidenti che questa dieta sia efficace o ne supporti l'uso. La ricerca sugli effetti della dieta in base al gruppo sanguigno è rara e gli studi attuali non hanno dimostrato la sua efficacia. Ad esempio, gli autori di uno studio del 2014 hanno concluso che i loro risultati non supportano le affermazioni secondo cui la dieta del gruppo sanguigno fornisce determinati benefici.
Le persone che hanno seguito la dieta del gruppo sanguigno hanno affermato di essere più sane, ma ciò era dovuto al consumo di cibi più sani in generale.
Come con qualsiasi dieta o programma di esercizi, è essenziale parlare con un medico prima di iniziare una dieta per gruppi sanguigni.
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