Nutrizione secondo un gruppo sanguigno: come dovrebbe essere nutrito un gruppo sanguigno?

Secondo il gruppo sanguigno A, la dieta dovrebbe essere vegetariana. L'autore del libro "L'alimentazione secondo il proprio gruppo sanguigno" Dr. Secondo Peter J.D'Adamo; Gli antenati del gruppo sanguigno A, emerso in Asia e Medio Oriente tra il 25-15 mila aC, sono i primi vegetariani. Questo gruppo sanguigno è nato quando le persone dell'età della pietra iniziarono a coltivare la terra.

È importante consumare il più possibile cibi naturali per il gruppo A, che ha strutture molto sensibili. Dovrebbe essere fresco, puro e biologico.

Regolare la dieta in base al gruppo sanguigno A è molto importante a causa del loro sistema immunitario sensibile. Quelli con il gruppo A sono soggetti a malattie cardiache, cancro e diabete. Se gli alimenti raccomandati vengono somministrati in modo appropriato, è possibile prevenire l'insorgenza di malattie mortali.

Quindi come dovrebbe essere nutrito un gruppo sanguigno? Cosa c'è nella lista degli alimenti? Vi raccontiamo tutto sull'alimentazione secondo il gruppo sanguigno A.

Nutrizione secondo un gruppo sanguigno

Quando quelli di questo gruppo vengono nutriti in modo errato, i loro sistemi digestivi funzionano lentamente e si verifica edema nel corpo. Poiché l'acido dello stomaco di gruppo A è basso, immagazzina la carne come grasso. Puoi perdere peso consumando cibi sani e a basso contenuto di grassi, bilanciando verdure e cereali e prestando attenzione agli alimenti benefici e dannosi del gruppo A.

Gli alimenti che possono causare un aumento di peso del gruppo sanguigno A includono:

Et

• È difficile da digerire.
• È immagazzinato come grasso.
• Aumenta le tossine digestive.

Latticini

• Inibisce il metabolismo dei nutrienti.
• Aumenta la secrezione di muco.

Barbunya

• Inibisce gli enzimi digestivi.
• Rallenta il metabolismo.

grano

• Riduce l'efficacia dell'insulina.
• Rallenta il consumo di calorie.

Gli alimenti che aiutano a indebolire il gruppo sanguigno A sono i seguenti;

Oli vegetali

• Facilita la digestione.
• Previene la ritenzione idrica.

Alimenti a base di soia

• Facilita la digestione.
• Accelera il metabolismo
• Aumenta la funzione immunitaria.

verdure

• Attiva il metabolismo.
• Rilassa l'intestino.

Ananas

• Accelera il consumo di calorie.
• Rilassa l'intestino.

Dott. Secondo Peter J.D'Adamo; Il cibo è diviso in tre nella nutrizione in base al gruppo sanguigno;

Molto utile: È come la medicina.

Utile o non dannoso:  è come il cibo.

Cose da evitare: è come un veleno.

Di conseguenza, Una nutrizione del gruppo sanguigno Diamo un'occhiata alla lista.

Come dovrebbe essere nutrito un gruppo sanguigno?

Alimenti molto utili per il gruppo sanguigno A

Questi alimenti sono molto utili nell'alimentazione secondo il gruppo sanguigno A.

Carne e pollame: La carne dovrebbe essere esclusa dalla dieta del gruppo A.

Prodotti del mare: Carpa, merluzzo, salmone, sardine, pesce bianco, luccio, trota, erba, pesce persico

Latticini e uova: Quelli del gruppo A dovrebbero essere consumati in piccole quantità perché non possono digerire latte e latticini.

Oli e grassi: Semi di lino, noci, olio d'oliva

Noci e semi: Semi di lino, noci, semi di zucca

legumi: Fave secche, fagiolini, lenticchie, piselli dagli occhi neri, tofu, latte di soia

Cereali da colazione: Farina d'avena, crusca d'avena, grano saraceno

Pane: Pane esseno, pane con farina di soia, pane Ezekiel

Cereali e pasta: Farina d'avena, farina di segale

verdure: carciofozenzero, barbabietola, broccoli, lattuga, bietola, rapa, finocchio, aglio, prezzemolo, porro, spinaci, cicoria, ocra, cipolla, zucca, carota, sedano, fungo, dente di leone

Frutta: Albicocca, mora, mirtillo rosso, pompelmo, limone, mirtillo, fico, prugna secca, frutti di bosco, ananas, prugna, ciliegia, kiwi

Succhi di frutta e alimenti liquidi: Albicocca, gelso nero, carota, sedano, pompelmo, ciliegia, limone, ananas, succhi di spinaci

Baharat ve condimenti: Senape secca, zenzero, aglio, curcuma, prezzemolo

Salse: Mostarda, salsa di soia

Tisane: Bardana, ginseng, basilico, finocchio, fieno greco, genziana, gingko biloba, olmo, rosa canina, camomilla, cicoria, echinacea

Bevande varie: Caffè, tè verde, vino rosso

Alimenti che non sono benefici o dannosi per il gruppo sanguigno A

Secondo il gruppo sanguigno A, questi alimenti non apportano benefici o danni al corpo, puoi mangiarli.

Carne e pollame: Pollo, piccione, hindi

frutti di mare: Pesce persico, pesciolini d'argento, triglie, triglie, tonno, storione,

Latticini e uova: Uova, panna acida, yogurt, ricotta, Mozzarella, kefir, latte di capra

Oli e grassi: Olio di mandorle, avocado, colza, pesce, cartamo, sesamo, soia, girasole

Noci e semi: Mandorle, burro di mandorle, castagne, semi di papavero, semi di cartamo, tahini, semi di sesamo, nocciole, pinoli

legumi: Fagioli secchi, piselli, piselli mung

Cereali da colazione: Orzo, cereali, farina di mais, riso, Quinoa, farro

Pane: Pane di mais, pane di segale, pane senza glutine, fiocchi di segale

Cereali: kuskus, riso, farina di riso, quinoa, farina bianca, farina d'orzo, farina di mais

verdure: Rucola, asparagi, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, mais, cetriolo, scalogno, coriandolo

Frutta: Mela, avocado, pera, fragola, anguria, lampone, melone, mela cotogna, hurma, uva, guava, melograno, uva spina, nettarina, pesca

Succhi di frutta e alimenti liquidi: Succhi di mela, sidro di mele, guava, pera, uva, nettarina, cetriolo

Spezie e condimenti: Pepe di Giamaica, anicebasilico, cumino, curry, aneto, fruttosio, miele, zucchero naturale, stevia, vaniglia, chiodi di garofano, amido di mais, sciroppo di mais, menta, rosmarino, zafferano, salvia, sale, cannella, zucchero, timo, alloro, bergamotto, cardamomo, corna di capra, cioccolato, dragoncello

Salse: Marmellata di mele, marmellata, condimenti per insalata

Tisane: Cerastio, farfara, sambuco, luppolo, verbena, faggio, liquirizia, tiglio, gelso, foglia di lampone, achillea, salvia, foglia di fragola, timo

Bevande varie: vino bianco

Alimenti vietati per il gruppo sanguigno A

Secondo il gruppo sanguigno A, questi alimenti dovrebbero essere evitati nella dieta.

Carne e pollame: Pancetta, manzo, anatra, capra, agnello, fegato, montone, pernice, fagiano, quaglia, coniglio, frattaglie, vitello, cervo

Prodotti del mare: acciuga, mirtilli, aringhe affumicate, sogliole, granchi, cernie, eglefini, gamberi, crostacei, aragoste, polpi, ostriche, calamari, gamberi

Latticini e uova: Roquefort, burro, latticello, latte vaccino, formaggio alle erbe, caseina, cheddar, ricotta, Krem Peynir, parmigiano, ricotta, gelato, groviera, formaggio a pasta filata, siero di latte

Oli e grassi: Olio di ricino, olio di arachidi, olio di semi di cotone, olio di mais, olio di cocco

Noci e semi: Anacardi, burro di anacardi, pistacchi

legumi: Fagioli rossi, ceci, fagioli rossi, fagioli di lima

prima colazione cereali: Grano, muesli, irmik

Pane: Pane ad alto contenuto proteico, pane integrale, pane integrale, pane multicereali

Cereali: Farina integrale

verdure: Cavolo, peperoni, patate, peperoncino, melanzana

Frutta: Banana, cocco, arancia, mandarino, papaia, Mango

Succhi di frutta e alimenti liquidi: Cavolo, Latte di cocco, succhi di mango, arancia, papaia, mandarino

Spezie e condimenti: Aceto, gelatina, pepe, capperi

Salse: Ketchup, salsa di sottaceti, maionese, aceto, sottaceti

Tisane: Nappa di mais, tè di ginepro, goldenseal, trifoglio rosso, raggio, ricciola

Bevande varie: Birra, bevande gassatesoda, tè nero

Ricette per un gruppo sanguigno

Le ricette adatte alla dieta secondo il gruppo sanguigno A sono le seguenti;

Pollo all'italiana

materiale

• 3 cucchiai di olio d'oliva
• Un pollo tagliato in 8 pezzi
• 6-8 spicchi d'aglio
• Mezzo cucchiaino di rosmarino fresco tritato
• sale
• Pul biber
• Acqua o brodo di pollo

Come è fatto?

• Metti 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella profonda e cuoci il pollo per qualche minuto.
• Quando inizia a prendere colore, aggiungi 2 cucchiai di olio d'oliva e l'aglio.
• Irrorare il pollo con l'olio. Cospargere con rosmarino, sale, pepe.
• Aggiungere un bicchiere d'acqua o brodo di pollo. Chiudete il coperchio e lasciate cuocere a fuoco basso.
• Lasciare riposare per 35-45 minuti, facendo attenzione a non assorbire troppa acqua.

insalata di miglio

materiale

• 2 tazza e mezza d'acqua
• 1 tazza di miglio magro leggermente tostato
• 3 scalogni, tritati finemente
• 1 cetriolo, tritato finemente
• 3 pomodori, tritati
• Prezzemolo fresco tritato
• Menta fresca tritata
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• Succo di 1 limoni
• sale

Come è fatto?

• Bollire l'acqua in una casseruola. Aggiungi il miglio. Mescolare e attendere che bolle.
• Abbassate la fiamma e fate cuocere per 15-20 minuti o fino a quando l'acqua non sarà sparita. Lasciare riposare in pentola calda per 10 minuti.
• Svuota il miglio cotto in una ciotola e lascialo raffreddare.
• Mescolare le cipolline, i cetrioli, i pomodori, il prezzemolo e la menta. 
• Aggiungere olio d'oliva, sale e limone. Pronto da servire.

Cavolfiore con Aglio e Prezzemolo

materiale

• 1 cavolfiore
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• 4-6 spicchi d'aglio schiacciati
• Su
• 3-4 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
• sale

Come è fatto?

• Tagliare il cavolfiore in parti uguali.
• Scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella capiente. 
• Aggiungere l'aglio e farlo soffriggere. Aggiungere il cavolfiore e mescolare.
• Aggiungi 1 tazza di acqua e lasciala bollire. 
• Dopo l'ebollizione, abbassare la fiamma e chiudere il coperchio.
• Quando il cavolfiore sarà cotto senza perdere la sua vitalità, dovrebbe aver assorbito tutta la sua acqua. Se non riesci a estrarre il succo e versarlo, perderai il sapore dell'olio e dell'aglio.
• Frullare il cavolfiore con il dorso di un cucchiaio di legno. Aggiungere il prezzemolo e il sale. Puoi servirlo con pollo o pesce.

È stato Peter D'Adamo, un esperto di medicina naturopatica, a rendere popolare l'idea che una dieta del gruppo sanguigno può migliorare la salute generale di una persona e ridurre il rischio di sviluppare determinate malattie. Le informazioni di cui sopra sonoDieta per gruppo sanguignoÈ un riassunto di ciò che viene raccontato nel suo libro.

Al momento non ci sono prove evidenti che questa dieta sia efficace o ne supporti l'uso. La ricerca sugli effetti della dieta in base al gruppo sanguigno è rara e gli studi attuali non hanno dimostrato la sua efficacia. Ad esempio, gli autori di uno studio del 2014 hanno concluso che i loro risultati non supportano le affermazioni secondo cui la dieta del gruppo sanguigno fornisce determinati benefici.

Le persone che hanno seguito la dieta del gruppo sanguigno hanno affermato di essere più sane, ma ciò era dovuto al consumo di cibi più sani in generale.

Come con qualsiasi dieta o programma di esercizi, è essenziale parlare con un medico prima di iniziare una dieta per gruppi sanguigni.