burro di arachidi, macinato arrosto fino a pasta arachidiè fatto da. Perché è delizioso e pratico, è uno degli alimenti a cui i bambini non possono rinunciare a colazione.
Ricco di nutrienti essenziali come vitamine, minerali e grassi sani burro di arachidiGrazie al suo alto contenuto di grassi, è denso di calorie.
Nel burro di arachidi lavorato grasso trans e contiene ingredienti nocivi come lo zucchero. Mangiare troppi zuccheri aggiunti e grassi trans provoca una serie di problemi di salute, come le malattie cardiache.
In questo testo burro di arachidiLe cose che se ne raccontano appartengono a quelle prodotte biologicamente.
Quali sono i vantaggi del burro di arachidi?
fonte proteica
Burro Di ArachidiÈ una fonte di energia molto equilibrata in quanto contiene tutti e tre i macronutrienti.
Burro Di Arachidi È molto ricco di proteine.
Basso contenuto di carboidrati
Puro burro di arachidi solo il 20% carboidratoCamion. Questo è un importo basso.
Con questa caratteristica, è un alimento adatto ai pazienti con diabete di tipo 2.
Contenuto di grassi sani
Burro Di ArachidiPoiché l'olio è molto ricco di grassi, è anche ricco di calorie.
Burro Di ArachidiLa metà dell'olio d'oliva è costituito da acido oleico, che si trova anche in quantità elevate nell'olio d'oliva.
Acido oleicoHa diversi vantaggi, come il miglioramento della sensibilità all'insulina.
Ricco di vitamine e minerali
Burro Di Arachidi È abbastanza nutriente. 100 grammi burro di arachidi Fornisce molte vitamine e minerali:
Vitamina E: 45% del fabbisogno giornaliero
Vitamina B3 (Niacina): 67% del fabbisogno giornaliero
Nello stesso tempobiotina È ricco di vitamine e contiene quantità moderate di vitamina B5, ferro, potassio, zinco e selenio. 100 grammi burro di arachidi Sono 588 calorie.
Contenuto di antiossidanti
Burro Di Arachidi Contiene vitamine e minerali essenziali.
È anche molto ricco di antiossidanti come l'acido p-cumarico, che riduce l'artrite nei ratti.
Riduce anche il rischio di malattie cardiache resveratrolo Esso contiene.
Quali sono i danni del burro di arachidi?
aflatossina
Burro Di Arachidi Sebbene sia abbastanza nutriente, contiene anche sostanze che possono essere dannose. L'aflatossina è una di queste.
arachidi, Aspergillus Contiene uno stampo chiamato coltivazione sotterranea. Questa muffa è una fonte di aflatossina, che è altamente cancerogena.
Alcuni studi sull'uomo hanno collegato l'esposizione alle aflatossine al cancro del fegato, allo sviluppo e al ritardo mentale nei bambini.
Secondo una fonte, arachidi, burro di arachidi Elaborarlo come polvere riduce il livello di aflatossina dell'89%.
Contenuto di grassi Omega 6
I grassi omega 3 riducono l'infiammazione, mentre troppi grassi omega 6 causano l'infiammazione.
Le arachidi sono ricche di grassi omega 6 e povere di grassi omega 3.
Pertanto, può causare un rapporto sbilanciato nel corpo.
Burro Di Arachidi Se consumato moderatamente come parte della dieta quotidiana, non provoca aumento di peso. Anche molti studi burro di arachidisostiene che aiuta a perdere peso.
Come fa il burro di arachidi a perdere peso?
Burro Di ArachidiAiuta nella perdita di peso grazie al suo potenziale per ridurre l'appetito.
Burro Di ArachidiIl suo alto contenuto di proteine e fibre riduce l'appetito.
Grazie al suo contenuto proteico, non provoca perdita muscolare durante l'indebolimento.
Come si mangia il burro di arachidi?
Burro Di Arachidi Sta bene con quasi tutto. Potete spalmarlo sul pane o usarlo come salsa sulle fette di mela.
Se acquisti burro di arachidi al mercato, scegli prodotti che non contengano zuccheri aggiunti. Presta attenzione alle dimensioni della porzione in modo da non superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero. Non superare 1-2 cucchiai (16–32 grammi) al giorno.
