La banana è una preziosa fonte di vitamine, minerali e ricchi composti vegetali. Ci sono alcuni tipi speciali, insieme ai tipi di banana che sono ampiamente consumati in tutto il mondo.
Banana java blu è uno di loro.
Banana blu o banana java blu È un tipo di banana con un gusto e una consistenza che ricordano il gelato alla vaniglia.
Oltre al suo sapore caratteristico, attira anche l'attenzione con la tonalità blu brillante della loro pelle e la polpa bianca cremosa.
Sebbene non siano così conosciute come le banane Cavendish di colore giallo dal mercato o dal minimarket, banana blu JavaÈ ampiamente coltivato nel sud-est asiatico ed è amato per il suo gusto naturale.
Cos'è la banana blue java?
Banana bluè una varietà di banana nota per il suo gusto e aspetto caratteristici.
Grazie ai composti naturali che si trovano nella sua carne, ha un sapore interessante che viene spesso miscelato con gelato o crema alla vaniglia. Perciò gelato alla banana noto anche come
La sua polpa morbida e cremosa gli conferisce una consistenza simile al popolare dessert. Quindi è un'ottima alternativa al gelato.
Albero di banana blu È resistente al freddo. Questo frutto viene coltivato in regioni tropicali come le Hawaii, l'America centrale e il sud-est asiatico. Banana blu È di medie dimensioni e ha interni bianchi.
Perché la banana blu sa di gelato?
Banana java bluGrazie agli ingredienti naturali nella parte di carne, ha spesso un gusto interessante paragonabile al gelato o alla crema pasticcera alla vaniglia.
La sua polpa morbida e cremosa gli conferisce una consistenza simile al popolare dessert. Pertanto, è un alimento che può essere consumato al posto del gelato.
Grazie al suo gusto e consistenza unici, banana java blu È spesso usato nei frullati, aggiunto ai dessert o usato come sostituto di altre banane.
Valore nutritivo della banana blu
BananeTrattandosi di un tipo di farina, è molto simile ad altre varietà di banana in termini di profilo nutrizionale. Come altri tipi, sono un'ottima fibra,manganese e una fonte di vitamine B6 e C.
specialmente banana java blu Sebbene le informazioni nutrizionali non siano disponibili per la dieta, una banana media contiene i seguenti nutrienti;
Calorie: 105
Proteine: 1,5 grammo
Carboidrati: 27 grammi
Grassi: 0.5 grammi
Fibra: 3 grammi
Vitamina B6: 26% del valore giornaliero (DV)
Manganese: 14% del DV
Vitamina C: 11% del DV
Rame: 10% del DV
Potassio: 9% del DV
Acido pantotenico: 8% del DV
Magnesio: 8% del DV
Riboflavina: 7% del DV
Folato: 6% del DV
Niacina: 5% del DV
Questo tipo di banana è ancheferrofosforo, tiamina eselenio Fornisce.
Quali sono i vantaggi di Blue Java Banana?
Simile alle banane Cavendish, banana java bluha molti vantaggi simili. Contengono una discreta quantità di fibre e diversi antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Sono ricchi di vitamine B6 e C e contengono molto potassio, magnesio, rame, manganese e proteine. qui benefici della banana blu...
Aiuta a perdere peso
Con 105 calorie per porzione, è un'ottima alternativa ipocalorica ai cibi dolci come il gelato e la panna.
Invece di gelato o altro dessert mangia la banana bluAiuta a ridurre l'apporto calorico e ad aumentare l'assunzione di fibre, che ha molti benefici per la salute.
La fibra aumenta la sensazione di sazietà e fornisce perdita di peso e controllo del peso. Gli studi dimostrano che aumentare il consumo di alimenti ad alto contenuto di fibre può favorire il controllo del peso.
Alcuni studi suggeriscono che mangiare frutta può aiutare a perdere peso.
Buono per la salute dell'apparato digerente
Oltre al vantaggio di perdere peso, la fibra di questo tipo di banana ha un potente effetto sulla salute dell'apparato digerente.
La fibra aggiunge volume alle feci e aiuta l'intestino a svolgere la sua funzione.
Tra i composti antiossidanti delle banane, l'acido gallico,quercetinaacido ferulico edopamina trova.
È noto che gli antiossidanti svolgono un ruolo importante nella prevenzione delle malattie e nella protezione da condizioni croniche come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro.
Supporta la salute del cuore
Il potassio è essenziale per la salute del cuore e banana java blu Contiene potassio. Ottenere abbastanza potassio dal cibo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e anche coloro che consumano grandi quantità di potassio hanno un rischio inferiore del 27% di malattie cardiache.
Migliora l'umore
Banana java bluÈ una ricca fonte di vitamina B6 essenziale per aiutare il corpo a sintetizzare la propria serotonina. Una banana media contiene circa 0,4 mg di vitamina B6.
Quali sono i danni alla banana Blue Java?
Banana java blu Non è un frutto nocivo se consumato con moderazione.
Sebbene più ricchi di carboidrati rispetto ad altri tipi di frutta, i tipi di banana hanno un bassoindice glicemico Ciò significa che non provoca picchi di zucchero nel sangue.
Tuttavia, i diabetici dovrebbero consumarlo con attenzione poiché la quantità di carboidrati è elevata.
Banana blu Può provocare una reazione allergica in soggetti sensibili al lattice. Secondo alcuni rapporti, circa il 30-50% di coloro che sono allergici al lattice sono sensibili a determinati fitonutrienti, comprese le banane. Pertanto, fai attenzione quando mangi questo tipo di banana se hai altre allergie.
Come mangiare la banana Blue Java?
Puoi mantecare questa banana facendola girare in un robot da cucina fino a ottenere una consistenza liscia e poi congelarla.
Anche frullato,farina d'avenapuò essere aggiunto allo yogurt o ai cereali.
Può essere utilizzato al posto di altri tipi di banana in ricette come pane alla banana, frittelle, torte o biscotti. Oppure puoi staccarlo e mangiarlo da solo.
In alternativa, puoi portarlo facilmente con te e come spuntino salutare banana java blu cruda tu puoi mangiare.
Altri tipi di banana
Cavendish Banana
Il frutto del banano Cavendish è piuttosto voluminoso e oleoso. Questo frutto ha circa il 50% della produzione di banane.
Manzano Banana
Le banane di Manzano vengono coltivate in misura minore. Il gusto della banana è una miscela di agrodolce, dando un mix di mela e sapore di banana. Il frutto si mangia meglio dopo la maturazione.
Il titolo di banana più esportato apparteneva a questa specie. Ancora oggi è consumato ed esportato. È una specie simile a Cavendish.
Banana Nana Cavendish
Il nome Dwarf Cavendish banana tree deriva dalla piccola struttura della pianta. Il frutto è lungo circa 13-14 cm. Il rivestimento esterno della banana è spesso e il frutto diventa gradualmente più sottile fino alla punta.
Signora Dito
Ha una buccia sottile e di colore giallo chiaro e una polpa dolce e cremosa con una lunghezza media di 10-12.5 cm. tipo di bananarotolo.
Banana Rossa
Una famosa varietà di banana con una buccia esterna spessa da rossastra a viola. Banana rossa Quando è maturo e pronto da mangiare, la polpa cambia da un rosa più cremoso a un colore rosato e aggiunge un sapore agrodolce alla banana.
Banana Robusta
Questa varietà di banana è di media lunghezza e misura circa 15-20 cm. La resa di questa pianta è piuttosto elevata e pesa circa 20 kg per grappolo di frutta. Il fusto della pianta presenta macchie di colore variabile dal nero al marrone.
Di conseguenza;
Banana java bluÈ una varietà di banana che si distingue per il suo gusto delizioso e la consistenza simile al gelato.
Come altri tipi di banana, migliora la salute dell'apparato digerente ed è ricca di molte importanti vitamine, minerali e antiossidanti che possono aiutare a sostenere la perdita di peso.
Questo frutto unico è un'aggiunta nutriente e gustosa a una dieta equilibrata.
