froita de baobab; Crece en certas partes de África, Arabia, Australia e Madagascar. O nome científico do baobab é "Adansonia". Pode medrar ata 30 metros. do froito do baobab beneficios Estes inclúen equilibrar o azucre no sangue, axudar á dixestión e aumentar a inmunidade. A polpa, as follas e as sementes da froita tamén teñen moitos beneficios para a saúde.
Que é o baobab?
É un xénero de especies de árbores caducifolias (Adansonia) pertencentes á familia das malvas (Malvaceae). Os baobabs medran en África, Australia ou Oriente Medio.
Os estudos demostran que o extracto, as follas, as sementes e os núcleos conteñen cantidades impresionantes de macronutrientes, micronutrientes, aminoácidos e ácidos graxos.
O tronco do baobab é de cor gris rosado ou cobre. Ten flores que se abren pola noite e caen en 24 horas. Cando se racha a froita suave do baobab de coco, revélase un interior seco e de cor crema rodeado de sementes.
Beneficios da froita do baobab
Valor nutricional da froita do baobab
É unha fonte de moitas vitaminas e minerais importantes. En moitas partes do mundo onde non está dispoñible o baobab fresco, atópase principalmente en po. Dúas culleres de sopa (20 gramos) de baobab en po teñen aproximadamente o seguinte contido nutricional:
Calorías: 50
Proteína: 1 gramo
Carbohidratos: 16 gramos
Graxa: 0 g
Fibra: 9 gramos
Vitamina C: 58% da inxestión diaria de referencia (IDR)
Beneficios da froita do baobabUnha delas é que axuda a comer menos.
Favorece a perda de peso proporcionando saciedade.
Tamén é rico en fibra. A fibra móvese lentamente polo noso corpo e retarda o baleirado do estómago. Así, fai que se sinta pleno durante máis tempo.
Equilibra o azucre no sangue
Comer baobab beneficia o control do azucre no sangue.
Debido ao seu alto contido en fibra, axuda a diminuír o azucre no torrente sanguíneo.
Isto evita os picos de azucre no sangue. Mantén o equilibrio a longo prazo.
Reduce a inflamación
Beneficios da froita do baobabOutra é que contén antioxidantes e polifenois que protexen as células contra o dano oxidativo e reducen a inflamación do corpo.
inflamación crónica, enfermidade cardíaca, cancro, trastornos autoinmunes e provocar enfermidades como a diabetes.
axuda á dixestión
A froita é unha boa fonte de fibra. A fibra móvese polo tracto dixestivo e é esencial para a saúde dixestiva.
Comer alimentos fibrosos estreñimiento Aumenta a frecuencia de feces en persoas con
Fortalece a inmunidade
Tanto as follas como a polpa do froito do baobab úsanse como inmunoestimulante.
A polpa da froita contén dez veces máis vitamina C que a laranxa.
A vitamina C acurta a duración das infeccións do tracto respiratorio como o resfriado común.
Axuda á absorción do ferro
O contido de vitamina C da froita facilita que o corpo absorba o ferro. Porque, deficiencia de ferro aqueles, beneficios da froita baobabpode beneficiarse.
Cales son os beneficios da pel?
Tanto os seus froitos como as follas teñen unha gran capacidade antioxidante.
Aínda que os antioxidantes axudan ao corpo a combater as enfermidades, tamén manteñen a saúde da pel.
froita de baobab; Crece en África, Madagascar e Australia. Os que viven nestas rexións comen o fresco e engádeno ás sobremesas e aos batidos.
O baobab fresco é difícil de atopar nos países onde a froita non se cultiva.
O po de baobab está dispoñible en moitas tendas de alimentos saudables e venda polo miúdo en liña de todo o mundo.
Para consumir o froito do baobab en po; Podes mesturar o po coa túa bebida favorita como auga, zume, té ou batido.
Cales son os danos da froita do baobab?
Aínda que a maioría da xente pode consumir esta froita exótica con seguridade, hai algúns posibles efectos secundarios.
As sementes e o interior do froito conteñen fitatos, taninos, que reducen a absorción e dispoñibilidade de nutrientes. oxalato Contén antinutrientes.
O número de antinutrientes atopados na froita é o suficientemente baixo como para non ser unha preocupación para a maioría da xente.
Non se estudaron os efectos de comer baobab en mulleres embarazadas ou en período de lactación. Polo tanto, debes ter coidado co consumo de baobab durante estes períodos e consultar a un médico se é necesario.
