A participación máis importante no matrimonio é a sexualidade. Unha vida sexual saudable suaviza as perspectivas dos cónxuxes e fainos máis tolerantes.
É importante para a saúde que os cónxuxes teñan unha vida sexual regular e saudable, tendo en conta os desexos do outro. Beneficios para a saúde da vida sexual regular pódese enumerar do seguinte xeito.
Ofrece protección contra o cancro
polo menos 3 veces por semana vida sexual regular; Reduce o risco de cancro de próstata nos homes e de mama nas mulleres.
Bo para a saúde do corazón
vida sexual saudablereduce á metade o risco de ataque cardíaco nos homes. Aumentar o número de orgasmos prolonga aínda máis a vida.
Prevén a depresión
Unha vida sexual saudable e regular reduce a probabilidade de depresión nas mulleres.
Ten propiedades naturais para aliviar a dor
Durante as relacións sexuais, hai un aumento da actividade na área do cerebro que alivia a dor. É por iso que tes unha vida sexual saudable. dores de cabeza de enxaquecaPénsase que axuda a destruílo.
As mulleres segregan hormonas estróxenas extra durante as relacións sexuais. Isto axuda a aliviar a dor menstrual.
Faite ver máis novo
Segundo un estudo, determinouse que aqueles que teñen relacións sexuais 3-5 veces por semana parecen 10 anos máis novos.
Proporciona inmunidade aumentando a resistencia do corpo
O anticorpo da inmunoglobina A, que fortalece o sistema inmunitario, aumenta un 30% nas persoas que teñen unha vida sexual regular.
Permite cicatrizar as feridas
A hormona oxitocina segregada durante as relacións sexuais permite que as feridas cicatrizen o dobre de rápido.
é un bo exercicio
Durante as relacións sexuais, os músculos da cadeira, do abdome, das pernas e dos brazos traballan e queiman unha media de 200 calorías en cada relación sexual.
Axuda a perder peso
A enerxía gastada durante a vida sexual ten un efecto debilitante. 200 calorías queimadas durante cada relación sexual equivalen a un partido de tenis de media hora.
Que alimentos aumentan a sexualidade?
A sexualidade é unha das funcións humanas máis básicas da vida. Xunto coa fertilidade, as relacións sexuais tamén afondan os sentimentos de intimidade coa túa parella.
Preste atención aos alimentos que come para evitar reticencias, impotencia e outros problemas sexuais. libido e Alimentos que aumentan a sexualidade É como segue:
Et
Para mellorar a vida sexual, é necesario comer variedades de carne. A carne de vaca e o polo conteñen carnitina, L-arginina e zinc.
A carnitina e a L-arginina son aminoácidos que aumentan o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo ininterrompido é esencial para que homes e mulleres engorden os seus tecidos para a resposta sexual.
Segundo o NYU Langone Medical Center, estes dous alimentos nutritivos poden tratar eficazmente a disfunción eréctil nalgúns homes.
cinco, É unha substancia importante coñecida por fortalecer a inmunidade. Tamén xoga un papel na función sexual. A deficiencia de zinc pode provocar impotencia e baixos niveis hormonais nos homes.
Consume proteínas de orixe animal (cantidade máxima para evitar enfermidades cardíacas) para manter todos os sistemas funcionando sen problemas. Os vexetarianos poden preferir cereais, froitos secos e produtos lácteos.
Ostra
As propiedades afrodisíacas das ostras foron promocionadas durante anos. A investigación compartida na conferencia da American Chemical Society en 2005 mostra que as ostras conteñen compostos que elevan os niveis de testosterona e estróxenos.
En moitos casos, un aumento na produción de hormonas significa un aumento do desexo sexual.Ostra Tamén é unha excelente fonte de zinc, que axuda a fluír o sangue aos órganos xenitais en ambos sexos.
Salmón, É un peixe popular que contén ácidos graxos omega 3 saudables para o corazón. Xunto co atún e o fletán, os peixes de carne rosa tamén son fundamentais para mellorar a vida sexual.
O Omega 3 pode previr problemas nas arterias, mellorando así o fluxo sanguíneo en todo o corpo.
Noces e Sementes
Envolver o teu amante con chocolate é un xesto romántico, pero consumir un puñado de abelás en lugar de azucre definitivamente fará que a túa parella sexa máis feliz. Os froitos secos como os anacardos e as améndoas están cheos de zinc para aumentar a circulación sanguínea.
Os froitos secos saudables tamén conteñen algo de L-arginina.
- Nogueira
- Sementes de cabaza
- Sementes de xirasol
- Abeleira
- Cacahuete
- Améndoa
Estas noces fan dobre función porque tamén son ricas en omega 3.
Elma
Comer unha mazá ao día é beneficioso para a sexualidade.Elma, É rico en quercetina, xunto con amorodos, cereixas, cebolas e uvas escuras.
Este antioxidante, chamado flavonoide, ofrece unha serie de efectos medicinais.
quercetina, Desempeña un papel no control dos síntomas da prostatite e da cistite intersticial (CI) e promove a circulación.
A prostatite é a inflamación da glándula prostática e ás veces provoca molestias testiculares e dor coa exaculación. IC, ou síndrome da vexiga dolorosa, pode dificultar as relacións sexuais.
allo
Esta herba picante é un anticoagulante natural que se usa a miúdo para previr a hipertensión, o colesterol alto e as enfermidades cardíacas. As propiedades anti-coagulación axudan a garantir un amplo fluxo sanguíneo á zona xenital.
Os alimentos afrodisíacos máis eficaces para as mulleres
afrodisíacoschámanse alimentos, bebidas ou drogas que estimulan o desexo sexual.
No mundo estresante e acelerado de hoxe, é natural experimentar diminucións da libido. A xente está tan ocupada que as comidas comezaron a acelerarse e os nutrientes das comidas comezaron a diminuír. Tamén reduce o desexo sexual.
A comida xoga un papel importante no desencadeamento do desexo sexual.
polo tanto, alimentos afrodisíacos Consumilo pode aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais e liberar bioquímicos naturais no corpo.
Diferente para mulleres e homes alimentos afrodisíacos Non.aquí unha lista de alimentos afrodisíacos para mulleres...
Kakao
KakaoÉ un alimento delicioso con moitos beneficios para a saúde, incluíndo propiedades afrodisíacas.
O cacao está cargado de magnesio, fósforo, antioxidantes, arginina e metilxantina que axudan a mellorar a libido.
Tamén contén feniletilamina, coñecida como o "químico do amor", e este produto químico estimulante libera dopamina no cerebro durante o coito.
Semente de fenogreco
Outra forma de aumentar o desexo sexual nas mulleres sementes de fenogrecoPare. Os antigos pobos de Roma, Grecia e Exipto usaban fenogreco. afrodisíaco usado como.
As sementes de fenogreco úsanse para aromatizar os alimentos. Tamén apoia o desenvolvemento do tecido mamario e mellora a produción de leite nas nais lactantes.
Podes tomar suplementos de fenogreco durante unha semana para aumentar o desexo sexual.
Data
Dataé unha froita exótica que engade dozura e riqueza ás receitas. As datas tamén axudan a condimentar a vida sexual. Na cultura árabe, os dátiles cómense con leite e canela para aumentar o desexo sexual.
Ademais de proporcionar unha boa experiencia sexual, os dátiles conteñen vitaminas, minerais e outros nutrientes que favorecen o benestar xeral.
Especias
As especias traen calor do interior do corpo. Safrané unha herba que mellora a libido para as mulleres.
O coco aumenta a actividade sexual; cravo Utilízase como afrodisíaco para mulleres que perderon o desexo e a satisfacción sexual, e a flor da paixón é unha especia que se usa para aumentar o desexo sexual nas mulleres.
Pódese engadir a moitas receitas, especialmente a bebidas quentes como o té.
Ostra
As ostras son ricas en zinc, que regula as hormonas sexuais nas femias. O zinc axuda ao corpo a producir testosterona, unha hormona fundamental para regular a libido e a función sexual de homes e mulleres.
As ostras tamén aumentan o nivel de dopamina, que promove a libido nas mulleres.
Viño tinto
Se bebes unha pequena cantidade de viño tinto, fará que as arterias se ensanche e aumente o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Isto realmente aumenta a libido feminina bastante.
É necesario consumir viño con moderación, xa que beber demasiado viño tinto pode provocar o efecto contrario.
Bal
Nos tempos antigos, tanto homes como mulleres comían mel para a cea porque era un alimento eficaz para aumentar o desexo sexual.
BalContén boro, un mineral que axuda a aumentar as hormonas. Engadir unha cullerada de mel á túa bebida favorita, como o té verde ou o leite pola noite, funcionará neste sentido.
Froitas
As froitas son un dos alimentos máis consumidos que poden aumentar a tensión sexual nas mulleres. Conteñen unha rica cantidade de antioxidantes que axudan a aumentar o pracer sexual das mulleres a niveis máis altos.
ArándanosComer froitas como bagas, amoras e amorodos axuda a relaxar os vasos sanguíneos e mellora o fluxo sanguíneo a varias partes do corpo, incluídos os xenitais.
Tamén aumentan o nivel de dopamina, que estimula a formación de hormonas para sentirse ben.
sandía
Tódolos días sandía Descubriuse que comer axuda a mellorar a circulación sanguínea no corpo. Un dos principais compoñentes da sandía é un aminoácido chamado citrinamina.
Isto envía un sinal ao corpo para que a arginina se converta en óxido nítrico, un poderoso neurotransmisor que axuda a relaxarse os vasos sanguíneos e aumentar a circulación.
Isto envía máis sangue ás áreas xenitais femininas, aumentando así a actividade sexual.
Alimentos picantes
Os alimentos picantes, especialmente a pementa, son excelentes para aumentar o desexo sexual. Isto débese a que actúan como vasodilatadores (abre as arterias e aumenta a circulación por todo o corpo).
En xeral, os alimentos picantes aumentarán naturalmente o desexo sexual nas mulleres, grazas ao seu contido en capsaicina.
Os alimentos afrodisíacos máis eficaces para os homes
Desde os tempos antigos, os homes probaron todos os métodos para intensificar, usar e manter a súa capacidade sexual. A forma máis común de facelo é para os homes. alimentos con efectos afrodisíacos.
Estes afrodisíacos actúan como un axente que pode inducir o desexo sexual en homes e mulleres. Ademais de aumentar o desexo sexual, tamén trata a disfunción sexual relacionada coa idade.
Os afrodisíacos para homes divídense en dous tipos: o primeiro tipo de afrodisíaco aumenta a libido e o segundo mellora a capacidade de gozar da actividade sexual.
Hai algúns alimentos que estimulan o desexo sexual nos homes. Sábese que os alimentos teñen efectos circulatorios, relaxantes e de fortalecemento muscular.
Alimentos afrodisíacos eficaces para mulleresdespois alimentos afrodisíacos eficaces para homes vexamos.
Améndoa
AméndoaCoñécese como un alimento afrodisíaco e un símbolo de fertilidade. É unha fonte de ácidos graxos esenciais, que son vitais para as funcións reprodutivas, a produción de hormonas, a fertilidade e unha libido saudable.
Podes facer masaxes con aceite de améndoas doces para intensificar a actividade sexual.
espárragos
espárragos Foi consumido como alimento afrodisíaco durante miles de anos. Os espárragos contén ácido aspártico, que axuda a neutralizar o exceso de amoníaco no corpo, o que pode contribuír á reticencia sexual.
Os espárragos son ricos na vitamina B coñecida como folato, que axuda a aumentar a produción de histamina. A histamina é importante para unha sexualidade saudable nos homes.
aguacateÉ unha excelente fonte de minerais e contén poderosos antioxidantes. É coñecido como un alimento afrodisíaco porque é rico en carotenoides, vitamina E, fibra, potasio e vitamina B6.
Pénsase que a vitamina E que se atopa nos aguacates aumenta a intensidade do orgasmo durante as relacións sexuais.
Os aguacates tamén conteñen altos niveis de ácido fólico, vitamina B9 e vitamina B6, que axudan a aumentar a produción de testosterona.
Canela
CanelaÉ unha especia popular que se usa na cociña.Tamén ten propiedades medicinais e é unha coñecida especia afrodisíaca. Comer canela axuda a quentar o corpo e mellora o rendemento sexual.
Este alimento afrodisíaco ten propiedades antiinflamatorias e tamén axuda a regular o azucre no sangue.
Bal
O mel é un alimento afrodisíaco coñecido polos seus efectos positivos durante as experiencias sexuais. É promocionado como unha droga e é unha das mellores drogas para mellorar o desexo sexual dos homes.
Sábese que o mel ten efectos beneficiosos sobre a saúde sexual. Favorece a produción de testosterona nos homes e o mineral de boro que se atopa no mel axuda ao uso de estróxenos nas mulleres.
Coma unha culler de sopa de mel ao día ou mestúrao con leite morno.
Xenxibre
Xenxibre Ten un efecto afrodisíaco nos homes. O xenxibre ten un sabor e un aroma afiados e agradables que teñen un efecto relaxante no corpo. Ademais de tratar problemas de saúde, o xenxibre é coñecido por mellorar o desexo sexual e o rendemento sexual.
O xenxibre tamén contén substancias que axudan a desintoxicar o corpo e mellorar a circulación sanguínea. Este aumento do fluxo sanguíneo dá lugar a unha mellor erección nos homes.
Roma
Segundo un estudo da Universidade Queen Margaret, o zume de granada é un poderoso alimento afrodisíaco natural.
A súa propiedade afrodisíaca débese á súa capacidade para aumentar os niveis de testosterona. A testosterona é unha hormona que estimula o desexo sexual, pero tamén mellora o estado de ánimo, reduce o estrés e mellora a memoria. Para aumentar a libido, coma granada ou beba zume de granada regularmente.
Pataca doce
Pataca doceé un alimento rico en potasio que prevén a presión arterial alta; esta é unha condición asociada a un maior risco de disfunción eréctil.
Tamén é rico en betacaroteno debido á súa cor laranxa. As patacas doces proporcionan vitamina A que aumenta a fertilidade.
Cacao ou Chocolate
O chocolate chámase superalimento para os homes porque é un alimento afrodisíaco. O chocolate contén máis antioxidantes que o té verde ou o viño tinto.
Contén unha substancia química estimulante coñecida como fenilalanina, que estimula a excitación e aumenta o desexo sexual. Un anaco de chocolate todos os días fomentará unha vida sexual máis activa.
sandía
A sandía é descrita polos expertos como o novo Viagra. Comer sandía proporciona efectos similares ao Viagra nos vasos sanguíneos de todo o corpo e pode aumentar a libido nos homes.
Na froita, que é bo para mellorar a función sexual e axuda a relaxar os vasos sanguíneos citrulina contén aminoácidos.
