hipotiroidismoUnha condición na que o corpo non pode producir suficiente hormona tiroidea. As hormonas tiroideas son liberadas desde a glándula tireóide situada na parte frontal do pescozo.
As persoas con hipotiroidismo poden experimentar fatiga, estreñimiento e confusión e aumentar de peso. hipotiroidismo O modelo de tratamento estándar para medicamentos de substitución da hormona tiroidea. Non obstante, tamén hai varios remedios caseiros que poden axudar a restaurar as hormonas tiroideas aos niveis normais.
no artigo "causas do hipotiroidismo", "tratamento do hipotiroidismo", "síntomas do hipotiroidismo", "solución herbal para hipotiroidismo"trataranse temas.
Que é o hipertiroidismo?
Se a glándula tireóide produce demasiado T3, hipertiroidismo ten. enfermidade de Grave, nódulos tiroideos e tiroides inchadas, hipertiroidismo están entre os motivos.
Se este trastorno non se trata, pode provocar unha perda de densidade ósea ou un latido cardíaco irregular, aumentando o risco de ictus.
Que causa o hipotiroidismo?
– Crecemento excesivo de lévedos – Un estado de exceso de lévedo producido nos intestinos despois de tomar antibióticos. Sábese que as toxinas de levadura bloquean a tireóide.
– O cloro na auga potable pode bloquear a tireóide.
- en pasta de dentes fluoruro e a auga fluorada pode bloquear a tireóide.
Trastornos autoinmunes que atacan a glándula tireóide, como a tiroidite de Hashimoto.
- Diabetes tipo 1, esclerose múltiple, enfermidade celíaca, vitiligo etc. como outras enfermidades autoinmunes.
– Estar recibindo terapia con iodo radioactivo ou radioterapia para o pescozo.
– Algúns fármacos como amiodarona, litio, interferón alfa e interleucina 2.
– Carencia de minerais: iodo, selenio, cinc, molibdeno, boro, cobre, cromo, manganeso e magnesio.
- embarazo
- Trastorno da glándula tireóide
– Glándula pituitaria danada ou disfuncional
- Trastorno do hipotálamo
- Idade (as persoas maiores teñen un maior risco)
Cales son os síntomas do hipotiroidismo?
– Estrinximento
- Cansazo
- depresión
- Pel seca
- Aumento de peso
– Diminución da sudoración
- Frecuencia cardíaca lenta
- Hipertensión
– Rixidez e dor nas articulacións
- Cabelo fino e cabelo seco
- mala memoria
– Cambios menstruais ou problemas de fertilidade
– Dor e tenrura nos músculos
- Encanamento prematuro do cabelo
Tratamento a base de plantas e natural para o hipotiroidismo
Aceite de romeu
Aceite de romeuMostra fortes propiedades antiinflamatorias. Polo tanto, a masaxe dos puntos de presión da tireóide con aceite pode axudar a regular a secreción de hormonas tiroideas.
Mestura de tres a catro gotas de aceite de romeu cunha culler de sopa de aceite de coco. Aplique esta mestura aos puntos de acupuntura da tireóide (piso da gorxa, lado medial da parte inferior da perna e parte inferior dos pés).
Masaxe suavemente durante uns minutos e deixe que o aceite sexa absorbido pola pel. Alternativamente, pode engadir unhas gotas de aceite de romeu ao seu baño e esperar de 15 a 20 minutos.
Tamén podes aplicar aceite de romeu no teu coiro cabeludo se o teu cabelo está adelgazando como resultado do hipotiroidismo. Fai isto unha vez ao día.
Ashwagandha
AshwagandhaTen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes e antibacterianas. Sábese que Ashwagandhan aumenta os niveis da tireóide. Polo tanto, pode axudar a equilibrar as hormonas tiroideas.
Podes tomar cápsulas de ashwagandha de 500 mg ao día despois de consultar co teu médico. Consuma este suplemento 1-2 veces ao día ou segundo o indicado polo seu médico.
minerais
hipotiroidismoÉ causada por unha deficiencia de iodo e outros minerais importantes. Tomar suplementos pode restaurar os niveis de minerais no corpo.
Pódese usar un suplemento mineral líquido ben absorbido e de baixa potencia que contén os 9 minerais necesarios para producir hormonas tiroideas (iodo, selenio, cinc, molibdeno, boro, cobre, cromo, manganeso e magnesio).
Consuma o suplemento mineral líquido diariamente despois de consultar co seu médico. Este é un tratamento a longo prazo para manter a tireóide saudable.
Semente de liño
Semente de liñoÉ unha rica fonte de ácidos graxos omega 3 chamado ácido alfa-linolénico. Evidencias anecdóticas suxiren que os omega 3 poden desencadear a produción de hormonas tiroideas.
Engade unha culler de sopa de linhaça en po a un vaso de leite ou zume. Mesturar ben e consumir. Consume esta solución 1-2 veces ao día.
Non!!! Non consumas máis de dúas culleradas de sopa ao día, xa que consumir máis linhaça pode ter efectos adversos.
Aceite de coco
Aceite de coco Contén ácidos graxos de cadea media. Estes, hipotiroidismo Pode axudar a acelerar a desaceleración do metabolismo causada por el.
Consume aceite de coco diariamente directamente ou engadíndoo á túa comida. Tamén podes substituír o teu aceite de cociña por aceite de coco. Pero o aceite de coco sen quecer é máis beneficioso.
Xenxibre
XenxibreMostra fortes propiedades antiinflamatorias. Estas características hipotiroidismoPode axudar a aliviar eu e os seus síntomas.
Engade un pouco de xenxibre a un vaso de auga quente e déixao reposar durante 5 a 10 minutos e arrefríe un pouco. Engade mel e bebe inmediatamente. Alternativamente, pode engadir xenxibre picado aos alimentos ou simplemente mastigar pequenos anacos de xenxibre. Fai isto 3 veces ao día.
Kelp
Kelp é unha alga rica en iodo. A suplementación con algas pode axudar a desencadear a produción de hormonas tiroideas. Consume este suplemento de algas despois de consultar co teu médico. Consume isto unha vez ao día durante unhas semanas ou meses.
Guggul
Guggulé unha resina producida a partir da planta guggul. guggulsterona en guggul regulando a función da tireóide e tratando os síntomas hipotiroidismoPode axudar a loitar contra Consume suplementos de guggul diariamente despois de consultar a un médico.
vitaminas
Vitamina B12estimula a función da glándula tireóide. A vitamina C, coas súas propiedades antioxidantes, protexe contra o estrés oxidativo (hipotiroidismopodo empeorar) axuda a loitar. Polo tanto, a vitamina B12 e a vitamina C poden axudar a tratar o hipotiroidismo.
Consume alimentos ricos en vitamina B12 e vitamina C (vexetais de folla, peixe, carne, ovos e produtos lácteos).
Cuncha de Nogueira Negra
nogueira negra A súa casca contén vitaminas e minerais como iodo, zinc, magnesio, vitaminas do grupo B e vitamina C. Isto, hipotiroidismoPode axudar a tratar os síntomas causados pola deficiencia de ferro e iodo.
Engade dúas ou tres gotas de extracto de casca de noz negra a un vaso de auga e mestura ben. Consume isto.
Ortiga morta
Ortiga mortaÉ unha rica fonte de nutrientes como vitamina A, vitamina B6, calcio, ferro, magnesio e iodo. Porque, tratamento do hipotiroidismoque pode axudar.
Engade dúas culleres de té de té de urtiga a un vaso de auga quente. Deixalo repousar de 5 a 10 minutos. Colar e deixar arrefriar un pouco antes de engadir o mel. Consume o té mentres aínda está quente. Fai isto 2-3 veces ao día.
Dieta hipotiroidea
hipotiroidismopode causar interrupción do ciclo menstrual, aumento de peso, estreñimiento, bocio, depresión, pel seca, perda de cabelo, fatiga muscular, ritmo cardíaco lento, colesterol alto e inchazo facial. Ademais dos medicamentos, hai alimentos que deben consumirse para regular a función da tireóide.
Que deben comer as persoas con hipotiroidismo?
Sal Iodada
Segundo a Asociación Americana da Tiroide, hormona tiroideaO iodo é necesario para a súa produción. Deficiencia de iodo hipotiroidismoe pode provocar a formación de bocio. Dado que o noso corpo non pode producir iodo de forma natural, é necesario comer alimentos que conteñan moito iodo. A mellor forma de facelo é consumir sal iodada.
noz do brasilÉ unha gran fonte de mineral selenio, que axuda a catalizar a conversión da hormona tiroidea inactiva á forma activa. Os científicos descubriron que a suplementación con noces do Brasil mellora os niveis de hormonas tiroideas.
O selenio tamén axuda a reducir a inflamación e inhibe a proliferación de células cancerosas. Podes consumir ata 8 noces do Brasil ao día. Non coma demasiado xa que pode causar náuseas, diarrea e vómitos.
peixes
O peixe é rico en ácidos graxos omega 3 e selenio. Os ácidos graxos omega 3 axudan a reducir o colesterol LDL. hipotiroidismoConsume salmón, sardiñas e atún para evitar
Caldo de ósos
caldo de ósos Podes matar dous paxaros dun tiro. En primeiro lugar, o caldo de ósos axuda a reparar o revestimento dixestivo e hipotiroidismoContén glicina e aminoácidos de prolina que axudan a mellorar Último, hipotiroidismo afecta aos ósos, e consumir caldo de ósos pode axudar a fortalecer os ósos.
Verduras e Froitas
vexetais de folla verdeAs froitas e vexetais coloridos son excelentes fontes de minerais, vitaminas, antioxidantes e fibra dietética. Con este, hipotiroidismo debes ter coidado porque algunhas verduras e froitas poden inhibir a produción de hormonas tiroideas e estas bocioxeno coñecido como.
As froitas e verduras como a coliflor, as espinacas, o repolo, o brócoli, o repolo, os rabanetes, as patacas doces, os pexegos e os aguacates son bocio. Non obstante, cociñar adecuadamente estas verduras e froitas pode neutralizar os bocioxenos.
algas
algas, hipotiroidismoAxuda a tratar a artrite reumatoide porque son excelentes fontes de iodo, vitaminas B, riboflavina e ácido pantoténico.
Absorben máis iodo do mar e tamén conteñen un aminoácido chamado tirosina, o aminoácido máis importante que constitúe as hormonas tiroideas.
Axudan a regular a produción de hormonas tiroideas, mellorar o estado de ánimo, previr a somnolencia e mellorar a función cerebral. Pódense consumir ata 150 mcg de algas ao día.
leite
O leite, o iogur e o queixo baixos en graxa conteñen iodo, que axuda a aumentar a produción e activación da hormona tiroidea. selenio rico en termos de
Ademais, como a depresión e a fatiga síntomas de hipotiroidismoTamén é rico no aminoácido tirosina, que axuda a combater o cancro.
Consume un vaso de leite, medio vaso de iogur e medio vaso de queixo ao día para aumentar os niveis de hormona tiroidea.
Carne e polo
A función tiroidea pódese acelerar proporcionando ao noso corpo a cantidade necesaria de zinc. Atópase principalmente na carne de vaca e polo e axuda a converter a triiodotironina (T3) en tiroxina (T4). Esta conversión é de gran importancia porque a T3 é a forma inactiva mentres que a T4 é a forma activa da hormona tiroidea.
Ovo
Os ovos, especialmente a parte da xema, son unha gran fonte de iodo e hipotiroidismo Pode axudar a aliviar.
Mariscos
Como o camarón e a lagosta mariscos Está cheo de iodo e cinc. O iodo e o cinc axudan a aumentar a produción de hormona tiroidea.
Aceite de coco virxe extra
aceite de coco virxe extra, monolaurinaContén altos niveis de ácido láurico, un triglicérido de cadea media que se converte en azucre e ten propiedades antimicrobianas e antiinflamatorias e mellora o metabolismo.
Sementes de linhaça
A linhaça é unha gran fonte de ácidos graxos omega 3, zinc, selenio e iodo. Tamén axuda na perda de peso.
legumes
As leguminosas son ricas en iodo e cinc e non teñen glute. Lentellas, feixóns, garavanzos, etc. para aumentar a secreción de hormonas da glándula tireóide. podes consumir.
Alimentos ricos en fibra
A fibra axuda a mellorar o movemento intestinal e a dixestión. Polo tanto, redúcese a posibilidade de experimentar indixestión e estreñimiento causado polo hipotiroidismo.
A auga axuda a hidratar o corpo e eliminar as toxinas. Isto, hipotiroidismoAínda que non combate directamente a enfermidade da tireóide, beber suficiente auga pode axudar aos órganos a funcionar correctamente.
Lista de exemplo de dieta hipotiroidea
Non!!! Este plan de dieta ponse como exemplo e consulte co seu médico antes de seguilo.
luns
Almorzo: Rolos de ovo sen glute.
Xantar: Ensalada de polo.
Cea: Pollo ao forno e arroz con verduras
martes
Almorzo: Avena de amorodo.
Xantar: Ensalada de salmón á prancha.
Cea: Peixe vexetal ao forno con limón, tomiño e pementa.
mércores
Almorzo: Rolos de ovo sen glute.
Xantar: Restos da cea.
Cea: Ensalada de peixe e quinoa
xoves
Almorzo: Rolos de ovo sen glute.
Xantar: Restos da cea.
Cea: Cordeiro con verduras
venres
Almorzo: Batido de plátano-amorodo.
Xantar: Sándwich de ensalada de polo sen glute.
Cea: Carne con verduras, pan de millo
sábado
Almorzo: Tortilla de cogomelos
Xantar: Ensalada de atún e ovo cocido.
Cea: Pizza caseira sen glute cuberta con pasta de tomate, olivas e queixo feta.
domingo
Almorzo: Tortilla de verduras.
Xantar: Ensalada de verduras verdes e quinoa.
Cea: Ensalada con bisté á prancha.
Que non deben comer aqueles con hipotiroidismo?
– Vexetais crucíferas como repolo, coliflor, grelos.
– Alimentos que conteñan glute.
- Alimentos ricos en azucre, como picos incontrolados de insulina, hipotiroidismo empeora a situación.
– Snacks e fritos, fritos con masa, patacas fritidas, etc. como alimentos procesados. Estes alimentos conteñen grandes cantidades de sodio pero carecen de iodo ou de valor nutricional. Só aumenta os niveis de colesterol e prexudica a saúde.
– Té verde – Comproba que o té verde ten propiedades antitiroideas e que o consumo excesivo de té verde hipotiroidismoHai moitos estudos que confirman que pode causar
hipotiroidismoConsellos de prevención
– Cada 35 anos, a partir dos 5 anos cribado de hipotiroidismo reservalo.
– Facer un escaneado durante e despois do embarazo.
– O sono de calidade é moi importante para optimizar a función tiroidea, xa que regula a hormona do estrés cortisol. O sono profundo proporciona equilibrio hormonal, repara e relaxa os tecidos e apoia a cura do corpo.
Que ocorre cando o hipotiroidismo non se trata?
– Bocio – aumento da glándula tireóide
- problemas cardíacos
– Problemas de saúde mental
Neuropatía periférica, que pode causar danos nos nervios periféricos
- Infertilidade
– Mixedema (Coma) – en casos raros
hipotiroidismoDeixalo sen tratamento durante moito tempo pode provocar complicacións que alteren a vida. Por este motivo, é necesario controlar de preto os niveis de tireóide, especialmente despois dos 35 anos.
