Ernæring efter AB-blodgruppe, Dr. Som Peter J.D'Adamo skrev i sin bog "Ernæring efter din blodtype", er det en blodgruppe, der består af en blanding af A- og B-grupper.
Som et resultat af blandingen af de østlige og vestlige løb begyndte det at dukke op fra 900'erne e.Kr. Det er beregnet, at 5% af befolkningen i verden tilhører denne gruppe.
AB-blodgruppen er biologisk kompleks. Det passer ikke til nogen klassifikation. Det har mindre end tusind års historie. Det viser egenskaberne for både A- og B-blodgrupper. Derfor, for at forstå ernæring i henhold til AB-blodgruppe, er det nødvendigt at kende karakteristikaene for A- og B-grupper.
Du kan lære om disse blodgrupper ved at læse artiklerne.
Fødevarer, der generelt er skadelige for gruppe A eller gruppe B, er også skadelige for gruppe AB. Der er selvfølgelig nogle undtagelser. For eksempel; skadelig for alle blodgrupperlectin Panhemagglutinan tolereres bedre af AB-grupper. Tomatlektin tolereres ikke af gruppe A og B, men gruppe AB har ingen problemer, når de spises.
Ernæring i henhold til AB blodtype
Ernæring efter AB-blodtype
Med hensyn til ernæring er gruppe AB en blanding af A- og B-gener. Dette kan nogle gange give problemer. For eksempel; Lav mavesyre i gruppe A og kødforbrug i gruppe B blev kombineret i denne gruppe.
Så det er genetisk programmeret til at spise kød, men kan ikke fordøje det på grund af lav mavesyre. Derfor bør EU-grupper spise mindre kød eller spise det sammen med grøntsager.
På grund af dens B-gruppe, der er karakteristisk for AB-gruppen, forårsager kidneybønner og majs et insulinrespons. Takket være dens A-gruppefunktion er der ingen problemer med linseforbrug.
Når insulinproduktionen aftager i denne blodgruppe, opstår der problemer som hypoglykæmi, det vil sige et fald i blodsukkeret efter måltider og manglende evne til at fordøje maden effektivt.
AB-gruppen reagerer ikke på hvede som 0- og B-grupper. Men dem med AB blodgruppeFor at tabe sig bør man holde sig fra hvede, som øger syreniveauet i muskelvævet.
Dem med gruppe AB forbrænder kalorier hurtigere, når deres muskelvæv er alkalisk-baseret.
Fødevarer, der forårsager vægtøgning for AB blodgruppe er som følger;
Tilsæt 2 glas vand til brun ris og kog i en gryde. Reducer varmen, dæk over og kog over svag varme i 40 minutter, indtil den absorberer vandet. Tjek din ris, når den næsten er kogt.
Mens risene koger opvarmes 2 spsk olivenolie i en gryde ved middel varme.
Tilsæt hvidløg og steg i et par minutter. Tilsæt gulerod og et halvt glas vand.
Kog gulerødderne lidt, men blødgør dem ikke. Sørg for, at der er nok vand i gryden til at koge gulerødderne, tilsæt om nødvendigt en lille mængde vand. Når det er tæt på madlavning, tilsæt korianderbladene.
Når dine ris er kogt, kombiner du dine ris og gulerødder i en skål.
Tilsæt salt.
Brændt sød kartoffelsalat
materialer
500 g skrællet og ristet sød kartoffel
3 spsk olivenolie
1 grøn løg, hakket
Hakket persille
Hakkede korianderblade
Saft af 1 lime
Hvordan gøres det?
Når de ristede søde kartofler er afkølet, skal du skære dem i terninger. Det bliver mere lækkert, hvis du opbevarer det i køleskabet i et stykke tid.
Kombiner kartoflerne og andre ingredienser i en dyb skål og server.
Ifølge AB-blodgruppe, som er en blanding af A- og B-blodgruppe, er det nødvendigt at være opmærksom på kolesterol i ernæringen. Derfor bør de, der er i AB-gruppen, indtage olivenolie i stedet for animalsk fedt.
Det var Peter D'Adamo, en ekspert i naturopatisk medicin, der populariserede ideen om, at en blodtypediæt kan forbedre en persons generelle helbred og reducere risikoen for at udvikle visse sygdomme. Ovenstående oplysninger erKost efter blodtypeEr en oversigt over, hvad der fortælles i hans bog.
Der er i øjeblikket ingen stærke beviser for, at denne diæt er effektiv eller understøtter dens anvendelse. Forskning på virkningerne af diæt efter blodtype er sjælden, og nuværende undersøgelser har ikke bevist dets effektivitet. For eksempel konkluderede forfatterne af en undersøgelse fra 2014, at deres fund ikke understøtter påstande om, at blodtypedietten giver visse fordele.
Folk, der fulgte blodtypedietten, sagde, at de var sundere, men det skyldtes generelt at spise sundere fødevarer.
Som med ethvert diæt eller træningsprogram er det vigtigt at tale med en læge, inden du starter en blodtypediæt.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንንንቈነንንቍነ