Hvordan laver man tomatjuice, hvad er dens fordele og skader?

TomatsaftDet er en drik, der giver en række vitaminer, mineraler og kraftfulde antioxidanter. Den er rig på lycopen, en kraftig antioxidant med imponerende sundhedsmæssige fordele.

rå tomatjuiceDet er en super mad i sig selv, takket være alle de vitaminer og mineraler den indeholder. Fordele ved tomatjuiceDet skyldes, at den har livsvigtige næringsstoffer som vitamin A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 og B6 samt mineraler som magnesium, jern og fosfor.

Kombination af disse vitaminer og mineraler tomatsaftDet giver også videnskabeligt beviste skønheds- og sundhedsmæssige fordele.

Hvad er næringsværdien af ​​tomatjuice?

240 ml 100 % ernæring af tomatjuice indhold Det er som følger; 

• kalorie: 41
• Protein: 2 gram
• Fiber: 2 gram
• Vitamin A: 22 % af den daglige værdi (DV)
• C-vitamin: 74% af DV
• Vitamin K: 7% af DV
• Thiamin (vitamin B1): 8% af DV
• Niacin (vitamin B3): 8% af DV
• Pyridoxin (vitamin B6): 13% af DV
• Folat (vitamin B9): 12% af DV
• Magnesium: 7% af DV
• Kalium: 16% af DV
• Kobber: 7% af DV
• Mangan: 9% af DV 

Disse værdier indikerer, at drikken er ret nærende.

Hvad er fordelene ved at drikke tomatjuice?

Antioxidant indhold

• Fordele ved tomatjuice, en kraftig antioxidant lycopen på grund af dets indhold.
• Lycopen beskytter celler mod skader fra frie radikaler og reducerer derved inflammation i kroppen.
• Bortset fra lycopen er det en fremragende kilde til to antioxidanter - C-vitamin og beta-caroten - der har kraftige antiinflammatoriske egenskaber.

Vitamin A og C indhold

• Tomat juice, Det er en vigtig kilde til vitamin A og C. 
• Disse vitaminer hjælper med at styrke immunforsvaret, forbedre synet og forebygge synsrelaterede sygdomme. 
• Det hjælper også med at opretholde knogle- og tandsundhed.

Kroniske sygdomme

• Undersøgelser, tomatsaft Denne undersøgelse viser, at indtagelse af tomatprodukter som f.eks 

Hjerte sygdom

• Tomater indeholder lycopen, som reducerer risikofaktorer for hjertesygdomme såsom højt blodtryk, højt kolesteroltal og fedtaflejringer i arterierne (åreforkalkning). beta-caroten Indeholder kraftige antioxidanter som f.eks
• 1 glas (240 ml) tomatsaftgiver cirka 22 mg lycopen.

Kræftbeskyttelse

• I mange undersøgelser, på grund af dets gavnlige næringsstoffer og antioxidantindhold, tomatsafter blevet rapporteret at have anticancer-effekter.
• Lycopenekstrakt fra tomatprodukter er kendt for at hæmme væksten af ​​prostatacancerceller.
• Dyreforsøg har også observeret, at tomatprodukter kan have en beskyttende effekt mod hudkræft. 

regulering af afføring

• TomatsaftFibrene i det holder leveren sund, hjælper fordøjelsen og forhindrer forstoppelse. Derfor regulerer den afføring.

Fjernelse af giftstoffer fra kroppen

• Tomatsaft, klor og svovl Det har den virkning at rense kroppen.
• Naturligt klor hjælper leveren og nyrerne med at fungere korrekt, mens svovl beskytter dem mod enhver form for infektion. 

At give energi til kroppen

• Tomat juice, Indeholder antioxidanter. At drikke denne sunde drik hjælper med at slippe af med frie radikaler og holder kroppen ungdommelig og energisk.

Beskyttelse af øjets sundhed

• Tomatsaftlutein findes i øjen sundhedhjælper med at beskytte 
• TomatsaftA-vitamin i det fungerer som en antioxidant. Det reducerer oxidativ stress i midten af ​​nethinden. Forsinker begyndelsen af ​​aldersrelateret grå stær.

Forbedring af knoglesundhed

• Med indhold af kalium, magnesium, jern og calcium tomatsaftDet giver naturligt sunde knogler og knoglemineraltæthed.
• TomatsaftLycopens antioxidantegenskaber, som findes i lycopen, reducerede oxidativt stress og forbedrede knoglesundhed hos postmenopausale kvinder.

Hvad er fordelene ved tomatjuice for huden?

• Tomatsaft til huden det har mange fordele. 
• Det forhindrer hudfarven i at falme.
• Det hjælper med behandling og forebyggelse af acne.
• Den krymper åbne porer og regulerer sebumsekretionen i fedtet hud. 

Hvad er fordelene ved tomatjuice til håret?

• TomatsaftVitaminer i det hjælper med at beskytte samt give glans til slidt og livløst hår.
• Lindrer kløende hovedbund og skæl Rettelser. 
• Frisk hovedbund og hår efter shampooing. tomatsaft Påfør og vent 4-5 minutter. Vask derefter med koldt vand. 

Bliver tomatjuice svækket?

• Det har lavt kalorieindhold og højt fiberindhold, tomatsaftDet skaber to egenskaber, der hjælper med at tabe sig. 
• Tomatprodukters evne til at fremskynde stofskiftet fremskynder fedtforbrændingen i kroppen. 

Hvad er skaderne ved tomatjuice?

Tomatsaft Selvom det er en meget nærende drik og tilbyder imponerende sundhedsmæssige fordele, har den også nogle ulemper.

• kommerciel tomatsaftIndeholder tilsat salt. Salt har skadelige virkninger, når det indtages i overskud.

• En anden ulempe er, at det er lavere i fiber end tomater.
• Ingen tilsat salt eller sukker af sundhedsmæssige årsager 100% tomatsaft Sørg for at købe.
• Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) da det kan forværre symptomerne tomatsaft bør ikke drikke. 

Hvordan laver man tomatjuice derhjemme?

Hjemme forberede tomatjuice Processen består af et par enkle trin.

• Kog friske tomater i skiver i en halv time ved middel varme. 
• Når det er afkølet, smid tomaterne i foodprocessoren og rør rundt til den ønskede konsistens.
• Bliv ved med at vende, indtil du får en drikkelig konsistens.
• TomatsaftDin er klar.

Det vil være nyttigt at tilføje lidt olivenolie, mens tomaterne koges. Fordi lycopen er en fedtopløselig forbindelse, øger det at spise tomater med olie tilgængeligheden af ​​lycopen til kroppen.