Unsaon Paghimo sa Apple Juice? Mga Kaayohan ug Kadaot

ElmaKini usa ka labi ka himsog nga pagkaon. Kung ang duga gipuga, ang kalidad sa pag-moisturize mapadako ug ang pipila nga mga compound sa tanum mawala.

Kining lamian nga juice adunay polyphenols ug flavonoids nga adunay anti-cancer, allergic ug anti-inflammatory effects. 

Apple juice Gisuportahan niini ang kahimsog sa kasingkasing, gihupay ang mga simtomas sa asthma, nagtabang sa pagkawala sa timbang ug gipamenos ang peligro sa pipila nga mga kanser.

sa artikulo "unsa ang apple juice maayo", "mga benepisyo ug kadaot sa apple juice", "pila ka kaloriya sa apple juice" "unsaon paghimo sa apple juice sa balay" impormasyon ihatag.

Apple Juice Nutritional Value

Unsa ang mga Kaayohan sa Apple Juice?

Apple juiceMakatabang kini sa pagtambal sa daghang mga sakit nga adunay mga kabtangan sa nutrisyon. Makapauswag kini sa kahimsog sa kasingkasing ug makatabang sa pagkawala sa timbang.

Moisturize sa lawas

Apple juice Kini 88% nga tubig. Kini nakapasayon ​​sa pagkonsumo - ilabi na sa mga masakiton ug nameligro sa dehydration. 

Sa pagkatinuod, ang ubang mga pediatrician nagrekomendar niini alang sa masakiton nga mga bata nga labing menos usa ka tuig ang edad nga adunay malumo nga dehydration. Apple juice nagsugyot Kini.

Ang duga sa prutas nga adunay taas nga sulud sa asukal nagkuha sa sobra nga tubig sa mga tinai, nga nagpasamot sa kalibanga, mao nga sa ingon nga mga kahimtang sa sakit unsweetened apple juice kinahanglan imnon. Sa mas grabe nga mga kaso sa dehydration, girekomenda ang mga medikal nga electrolyte nga ilimnon.

Naglangkob sa mapuslanon nga mga compound sa tanum

Ang mga mansanas dato sa mga compound sa tanum, labi na ang polyphenols. 

Kadaghanan niini nga mga compound makita sa panit sa prutas, pipila lamang sa mga makita sa unod. Apple juicegipasa sa.

Kini nga mga compound sa tanum nanalipod sa mga selula gikan sa panghubag ug kadaot sa oxidative. Sa usa ka pagtuon, ang himsog nga mga lalaki miinom ug 2/3 nga tasa (160 ml). Apple juice Giinom niya kini, ug dayon gisusi sa mga siyentista ang iyang dugo.

Ang kadaot sa oxidative sa ilang dugo gipugngan sulod sa 30 minuto pagkahuman sa pag-inom sa juice, ug kini nga epekto nagpadayon hangtod sa 90 minuto.

Nagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing

Apple juiceAng mga compound sa tanum niini - lakip ang polyphenols - labi nga mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing. 

Gipugngan sa mga polyphenol ang LDL (dili maayo) nga kolesterol nga ma-oxidize ug madeposito sa mga ugat. Ang mas taas nga lebel sa oxidized LDL nalangkit sa dugang risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Nanalipod sa utok batok sa pagkatigulang

Preliminary nga pagtuon, Apple juiceGipakita kini aron mapreserbar ang pag-obra sa utok ug kahimsog sa pangisip samtang kita magkatigulang. 

Kabahin niini nga proteksyon tungod sa antioxidant nga kalihokan sa polyphenols nga makita sa juice. Gipanalipdan niini ang utok gikan sa kadaot sa dili lig-on nga mga molekula nga gitawag nga mga free radical.

 Makapahupay sa mga sintomas sa hika

Apple juiceKini adunay anti-inflammatory ug anti-allergenic nga mga kabtangan nga makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa hika. Apple juiceNasayran nga makapugong kini sa pag-atake sa hubak.

Dugang pa, ang mga polyphenol sa kini nga juice adunay hinungdanon nga papel sa pagpauswag sa kahimsog sa baga ug pagkunhod sa peligro sa mga sakit sa baga.

Napamatud-an sa bag-o nga panukiduki nga ang mga tawo nga kanunay nga nag-inom sa juice sa mansanas mahimong adunay mas maayo nga function sa baga.

apple juice constipation

Ang constipation usa ka seryoso nga problema sa panglawas nga mahitabo kung ang dako nga tinai mosuhop ug daghang tubig. Ang Apple adunay sorbitol, nga nagtanyag usa ka solusyon sa kini nga problema.

Sa diha nga kini nga substansiya makaabot sa dako nga tinai, kini mokuha ug tubig ngadto sa colon. Niining paagiha, kini makapahumok sa bangkito ug makapadali niini.

Mahimong makunhuran ang risgo sa metabolic syndrome

pag-inom ug apple juiceMahimong makunhuran ang risgo sa metabolic syndrome. Makapaubos kini sa cholesterol ug presyon sa dugo ug makapamenos sa risgo sa diabetes.

Mahimong makapauswag sa function sa atay

Apple juiceKini dato sa malic acid. Ang anecdotal nga ebidensya nagsugyot nga kini makasuporta sa pag-obra sa atay. Kini nga duga mahimo usab nga makapukaw sa pag-ihi, nga makapauswag sa kahimsog sa atay.

Mga Benepisyo sa Balat sa Apple Juice

Apple juiceKini adunay daghang mga benepisyo alang sa panit ug buhok. Kini kaylap nga gigamit sa natural nga mga tambal sa pagtambal sa mga problema nga may kalabutan sa panit sama sa panghubag, itching, liki sa panit, ug mga wrinkles.

sa panit sulod sa pipila ka minuto. Apple juiceAng paggamit niini nga produkto naghatag sa paglikay sa dandruff ug uban pang mga sakit sa panit.

Ang Apple Juice ba Makapaluya Kanimo?

Ang mga mansanas dato sa polyphenols, carotenoids ug dietary fiber. pag-inom ug apple juicemakatabang sa pagkawala sa timbang.

Bisan pa, kinahanglan nga ut-uton kini nga duga sa prutas nga adunay pag-amping. 1 baso (240 ml) nga apple juice 114 kaloriya, Ang usa ka medium nga mansanas adunay 95 kaloriya.

Ang duga mas paspas kay sa usa ka mansanas, nga mahimong moresulta sa pagkonsumo sa daghang kaloriya sa mubo nga panahon. Dugang pa, ang juice dili sama ka maayo sa pagbati nga puno sama sa prutas mismo.

Sa usa ka pagtuon, ang mga hamtong gihatagan ug parehas nga kantidad sa mansanas, mansanas, o sarsa sa mansanas base sa ilang kaloriya. Apple juice gihatag. Ang mansanas mismo nagtagbaw sa kagutom sa pinakamaayo niini. Ang juice mao ang pinakagamay nga makapabusog—bisan pa sa dugang fiber.

Tungod niini nga mga hinungdan, inom ug apple juiceadunay mas dakong risgo nga motambok kon itandi sa pagkaon sa mansanas. 

Kini magamit sa mga hamtong ug mga bata. Ang American Academy of Pediatrics nag-ingon nga ang limitasyon sa adlaw-adlaw nga juice ingon: 

Unsa ang mga Kadaut sa Apple Juice?

Ang pag-juice sa mansanas hinungdan sa pagkawala sa pipila sa mga benepisyo niini ug nagmugna og posibleng mga risgo sa panglawas. Pangayo kadaot sa apple juice...

Naglangkob sa ubos nga lebel sa mga bitamina ug mineral

Apple juice wala kini maghatag ug bisan unsang micronutrients, busa dili kini maayong tinubdan sa bisan unsang bitamina o mineral. Apan ang bitamina C nga anaa sa komersyo gidugang.

Taas sa asukal – ubos sa fiber

anaa sa komersiyo Apple juice Naglangkob sa dugang nga asukal. Organiko natural nga apple juice sulayi pagpalit. 

Bisan pa, hapit tanan nga kaloriya sa 100% nga apple juice gikan sa carbohydrates - kasagaran gikan sa fructose ug glucose.

Sa parehas nga oras, ang 1 tasa (240 ml) nga duga adunay sulud nga 0,5 gramo nga fiber. Ang usa ka medium-sized nga mansanas nga adunay panit adunay 4.5 gramos nga fiber.

Uban sa fiber, protina, ug tambok, kini makatabang sa pagpahinay sa paghilis ug naghatag og mas kasarangan nga pagtaas sa asukar sa dugo. 

Ang kombinasyon sa taas nga asukar ug ubos nga fiber sa fruit juice mopataas sa blood sugar.

hinungdan sa pagkadunot sa ngipon

Ang pag-inom og juice maoy hinungdan sa pagkadunot sa ngipon. Ang mga bakterya sa atong baba mokaon sa mga asukal sa juice ug maghimo mga asido nga makaguba sa enamel sa ngipon ug mosangpot sa mga lungag.

Sa usa ka test-tube nga pagtuon nga nagtimbang-timbang sa dental nga mga epekto sa 12 ka lain-laing mga juices, ang labing Apple juiceNasuta nga gikuniskunis niini ang enamel sa ngipon. 

Mahimong kontaminado sa pestisidyo

Kung nag-inom ka og non-organic nga juice, ang kontaminasyon sa pestisidyo maoy laing gikabalak-an. 

Ang mga pestisidyo kay mga kemikal nga gigamit sa pagpanalipod sa mga tanom gikan sa mga insekto, sagbot ug agup-op.

Bisan kung ang gidaghanon sa mga pestisidyo sa mga mansanas ubos sa mga limitasyon, ang mga bata mas bulnerable sa pagkaladlad sa pestisidyo kay sa mga hamtong.

Kung ang imong anak kanunay nga moinom og apple juice, labing maayo nga mopili sa mga organikong produkto. O mahimo nimo kini sa imong kaugalingon sa balay.

Unsaon Paghimo sa Apple Juice?

Ingon nga makapalit ka ug ready made apple juice sa balay Mahimo nimo. Pangayo resipe sa apple juice...

– Una hugasi ug limpyohi ang mga mansanas.

– Hiwaa ang mansanas, kuhaa ang mga liso sa tunga ug ayaw panita ang panit.

– Pagkuha ug dako nga kaldero ug pun-a kini ug igong tubig aron mosaka sa ibabaw niini.

– Ibutang sa gamay nga kalayo. Kini makapasayon ​​sa mga mansanas nga madugmok.

– Human sa tunga sa oras o kung ang mga mansanas maayong pagkadugmok, isala ang mga mansanas pinaagi sa usa ka salaan ngadto sa usa ka garapon.

– Pindota ang puree kutob sa mahimo aron mogawas ang daghang juice.

- Mahimo usab nimo nga salain ang apple juice gamit ang cheesecloth aron makakuha usa ka nipis nga pagkamakanunayon.

- Apple juice Mahimo kang moinom human sa pagpabugnaw.

- ENJOY IMONG KAON!

Tungod niini;

Apple juice Naglangkob sa mga compound sa tanum nga nakigbatok sa sakit nga nanalipod sa kasingkasing ug utok samtang nagkatigulang kita. Bisan pa, kung itandi sa mansanas mismo, wala kini maghatag kabusog ug wala maghatag daghang fiber, bitamina o mineral.

Tungod sa taas nga kaloriya nga sulud niini, kinahanglan nga ut-uton kini sa kasarangan.