prutas nga baobab; Nagtubo kini sa pipila ka bahin sa Africa, Arabia, Australia ug Madagascar. Ang siyentipikong ngalan sa punoan sa baobab mao ang "Adansonia". Mahimo kini motubo hangtod sa 30 metros. sa prutas nga baobab benepisyo Naglakip kini sa pagbalanse sa asukal sa dugo, pagtabang sa paghilis ug pagpataas sa resistensya. Ang pulp, dahon, ug liso sa prutas daghan usab nga benepisyo sa kahimsog.
Unsa ang baobab?
An Adansonia in nahilalakip ha genus nga Adansonia, ngan familia nga Malvaceae. Ang mga punoan sa Baobab motubo sa Africa, Australia o Middle East.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang kinuha, dahon, liso ug mga lugas adunay daghang mga macronutrients, micronutrients, amino acid ug fatty acid.
Ang punoan sa punoan sa baobab maoy pinkish gray o tumbaga ang kolor. Kini adunay mga bulak nga bukas sa gabii ug mahulog sa sulod sa 24 oras. Sa dihang mabuak ang humok nga samag lubi nga bunga sa baobab, makita niini ang uga, kolor-kre nga sulod nga gilibotan sa mga liso.
Mga kaayohan sa prutas nga baobab
Nutritional value sa baobab fruit
Kini maoy tinubdan sa daghang importanteng bitamina ug minerales. Sa daghang bahin sa kalibotan diin walay presko nga baobab, kasagaran kini makita diha sa pulbos. Duha ka kutsara (20 gramos) sa powdered baobab adunay gibana-bana nga mosunod nga nutritional content:
Mga kaayohan sa prutas nga baobabUsa na niini kay makatabang kini sa pagminus sa pagkaon.
Gipasiugda niini ang pagkawala sa timbang pinaagi sa paghatag kabusog.
Taas usab kini sa fiber. Ang fiber hinay nga naglihok sa atong mga lawas ug nagpahinay sa paghaw-as sa tiyan. Sa ingon, kini makapabati kanimo nga busog sa mas taas nga panahon.
Balanse ang asukal sa dugo
Ang pagkaon sa baobab nakabenepisyo sa pagkontrol sa asukal sa dugo.
Tungod sa taas nga sulud sa fiber, makatabang kini sa pagpahinay sa asukal sa agos sa dugo.
Gipugngan niini ang pagtaas sa asukal sa dugo. Kini nagpabilin nga balanse sa kadugayan.
Pagpakunhod sa panghubag
Mga kaayohan sa prutas nga baobabAng lain mao nga kini adunay mga antioxidant ug polyphenols nga nanalipod sa mga selyula batok sa kadaot sa oxidative ug makapamenos sa panghubag sa lawas.
laygay nga panghubag, sakit sa kasingkasing, kanser, mga sakit sa autoimmune ug hinungdan sa mga sakit sama sa diabetes.
makatabang sa paghilis
Ang prutas usa ka maayong tinubdan sa fiber. Ang fiber naglihok pinaagi sa digestive tract ug hinungdanon alang sa kahimsog sa digestive.
Pagkaon sa fibrous nga mga pagkaon constipation Nagpataas sa frequency sa stool sa mga tawo nga adunay
Nagpalig-on sa resistensya
Ang mga dahon ug ang pulp sa bunga sa baobab gigamit isip immunostimulant.
Ang pulp sa prutas adunay napulo ka pilo nga mas daghang bitamina C kaysa orange.
Gipamub-an sa bitamina C ang gidugayon sa mga impeksyon sa respiratory tract sama sa sip-on.
Mga tabang sa pagsuyup sa iron
Ang bitamina C nga sulod sa prutas makapasayon sa lawas sa pagsuhop sa iron. Kay, kakulangan sa puthaw mga, benepisyo sa baobab fruitmakabenepisyo gikan sa.
Unsa ang mga benepisyo sa panit?
Ang bunga ug dahon niini adunay taas nga kapasidad nga antioxidant.
Samtang ang mga antioxidant makatabang sa lawas sa pagpakigbatok sa sakit, kini usab nagmintinar sa kahimsog sa panit.
prutas nga baobab; Nagtubo kini sa Africa, Madagascar ug Australia. Kadtong nagpuyo niini nga mga rehiyon mokaon sa presko ug idugang kini sa mga dessert ug smoothies.
Lisod pangitaon ang presko nga baobab sa mga nasod diin ang prutas dili kaylap nga gipatubo.
Ang baobab powder anaa sa daghang mga tindahan sa pagkaon sa panglawas ug mga online retailer sa tibuok kalibutan.
Sa pag-ut-ot sa baobab nga prutas isip powder; Mahimo nimong isagol ang powder sa imong paboritong ilimnon sama sa tubig, juice, tsa o smoothie.
Unsa ang mga kadaot sa prutas nga baobab?
Bisan kung ang kadaghanan sa mga tawo luwas nga makakaon niining exotic nga prutas, adunay pipila nga posible nga mga epekto.
Ang mga liso ug ang sulod sa prutas adunay phytates, tannins, nga makapakunhod sa pagsuyup sa sustansya ug pagkaanaa. oxalate Naglangkob sa mga antinutrients.
Ang gidaghanon sa mga antinutrients nga makita sa prutas igo nga ubos aron dili mabalaka sa kadaghanan sa mga tawo.
Ang mga epekto sa pagkaon sa baobab sa mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye wala pa gitun-an. Busa, kinahanglan nga mag-amping ka bahin sa pagkonsumo sa baobab sa kini nga mga panahon ug mokonsulta sa usa ka doktor kung kinahanglan.
