Ganahan ka ba mokaon og karne? Usa ka ba sa nag-ingon nga kung karne ang matag pagkaon, kan-on ko kini? Gibati ba nimo nga wala ka matagbaw kung dili ka mokaon og karne?
Kung ikaw igo nga karnivorous nga mokaon og karne sa matag pagkaon, karon maghisgot ako bahin sa usa ka plano sa pagdiyeta alang kanimo. Ang pagkaon sa carnivore…
Ang ngalan maghatag na kanimo ug ideya kung giunsa kini paghimo. Kini nga pagkaon mao ang usa sa mga uso nga mga diyeta nga kanunay nga nag-uswag.
pagkaon sa carnivore, sa laing pagkasulti pagkaon sa carnivorous Usa ka pagkaon nga nanginahanglan sa pagkaon sa tanan nga karne ug mga produkto sa hayop.
Bisan tuod giangkon nga kini nga pagkaon naghatag og pagkawala sa timbang, nagpamenos sa mga problema sa pangisip ug nagtabang sa pagbalanse sa asukar sa dugo, ang mga nutrisyonista nag-ingon nga kini dili maayo tungod kay kini usa ka higpit nga pagkaon.
pagkaon sa carnivore Samtang ang mga diskusyon sa
Unsa ang pagkaon sa carnivore?
pagkaon sa carnivore; Usa ka plano sa pagdiyeta nga nagkonsumo lamang sa mga produkto sa hayop sama sa karne, isda, itlog, ug pipila ka mga produkto sa gatas.
Ang mga pagkaon sama sa prutas, utanon, legume, lugas, nuts ug mga liso dili kan-on sa panahon sa pagkaon.
ketogenic ve paleo diets Ang mga diyeta nga nag-una sa pagkawala sa timbang, sama sa pagkawala sa timbang, nagpamenos sa pagkonsumo sa carbohydrate. Sa pagkaon sa carnivore Ang target mao ang zero carbs.
Giunsa paghimo ang pagkaon sa carnivore?
Niini nga pagkaon, ang mga pagkaon sa tanum gilikayan ug ang karne, isda, itlog ug gamay nga kantidad sa mga produkto sa dairy nga adunay ubos nga lactose ang gikaon.
Karne, manok, karnero, pabo,organ nga karne,salmon, sardinas, puti nga isda ug gamay nga kantidad sa cream ug gahi nga keso gikaon. Gitugotan usab ang mantekilya ug utok sa bukog.
Girekomenda nga mokaon sa tambok nga karne aron maabot ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa enerhiya. Niini nga pagkaon, gikinahanglan ang pag-inom og daghang tubig. Ang sabaw sa bukog giinom isip likido. Ang ubang mga ilimnon sama sa tsa, kape ug herbal teas kinahanglan likayan.
Walay mga lagda kon unsa ka daghan ang imong kan-on, pila ka kaloriya ang imong makuha gikan sa imong gikaon, ug pila ka mga pagkaon sa usa ka adlaw ang imong kan-on. Makakaon ka kutob sa imong gusto.
Ang pagkaon ba sa carnivore makapahimo kanimo nga slim?
pagkaon sa carnivore Nakatabang kini nga mawad-an sa timbang sa pipila ka mga aspeto. Nahuyang kini tungod sa kombinasyon sa taas nga protina, ubos nga carbohydrates. Tungod kay ang protina makapabati kanimo nga busog ug makatabang sa pagsunog sa daghang mga kaloriya pinaagi sa pagdugang sa metabolic rate.
Mga kaayohan sa pagkaon sa carnivore
pagkaon sa carnivore Tungod kay wala kini mga carbohydrates, gipamenos niini ang pagkonsumo sa dili maayo nga mga pagkaon sama sa asukal, mga pagkaon nga dali, carbonated nga ilimnon, mga pastry. Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga limitado sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon.
Ang mga kadaot sa pagkaon sa carnivore
Gipahayag nga ang pagkaon adunay daghang kadaot tungod sa limitado nga pagkonsumo sa pagkaon. imong carnivore diet Ang negatibo nga mga bahin mahimong ilista ingon sa mosunod;
pagkaon sa carnivoreTungod kay ang mga pagkaon sa hayop lamang ang kan-on, kini taas sa saturated fat ug cholesterol. Ang saturated fat nagpataas sa dili maayo nga kolesterol, nga nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
pagkaon sa carnivorePagkaon ug daghang processed meats sama sa bacon, sausage, ug sausage, kay kini adunay taas nga sodium hypertensionmakapahinabog sakit sa kidney ug uban pang dili maayong resulta sa panglawas.
pagkaon sa carnivoreGipugngan niini ang pagkonsumo sa mga mapuslanon ug masustansya nga mga pagkaon sama sa prutas, utanon, legume ug tibuuk nga lugas.
Ang karne masustansya ug naghatag daghang bitamina ug mineral, apan dili kinahanglan nga kan-on nga mag-inusara. Niining paagiha, ang risgo sa mga kakulangan sa sustansya mitungha.
Ang fiber, nga nagsuporta sa kahimsog sa tinai, makita ra sa mga pagkaon sa tanum. Ang pagkaon lamang sa karne, tungod sa kakulang sa fiber sa constipation hinungdan.
Sa kasagaran, pagkaon sa carnivoremakadaot sa intestinal health.
pagkaon sa carnivoredili tanan angay buhaton. Pananglitan, kadtong kinahanglan nga limitahan ang ilang pag-inom sa protina, sama niadtong adunay laygay nga sakit sa kidney, kinahanglan dili mosunod sa pagkaon. Kini nga grupo naglakip usab sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye.
pagkaon sa carnivore naglangkob lamang sa mga produkto sa mananap ug nagdili sa pagkaon sa ubang mga pagkaon. Ang listahan sa mga pagkaon sa pagkaon mao ang mosunod;
Karne; karne sa baka, manok,Matud, offal, karnero, ug uban pa.
Ang isda; Salmon, mackerel, sardinas, alimango, ulang, herring, ug uban pa.
Uban pang mga produkto sa hayop; Itlog, utok sa bukog,sabaw sa bukog ug sa ingon sa.
ubos nga lactose nga gatas (sa gamay nga gidaghanon); Cream, gahi nga keso, mantekilya, ug uban pa.
Su
Unsa ang dili mahimong kan-on sa usa ka pagkaon sa carnivore?
Gilikayan ang tanang pagkaon nga dili mananap.
Mga utanon; broccoli, cauliflower, patatas, green beans, sili, ug uban pa.
Mga prutas; Apple, Strawberry, Saging,kiwi, orange ug uban pa.
Taas nga gatas sa lactose; Gatas, yogurt, humok nga keso ug uban pa.
Nuts ug mga liso; Mga almendras, mga liso sa kalabasa, mga liso sa sunflower,pistachios, ug uban pa.
Mga lugas; Rice, trigo, pan,quinoa, pasta ug uban pa.
Alkohol; Beer, bino, ilimnon, ug uban pa.
Asukal; asukal sa lamesa,maple syrup, brown sugar, ug uban pa.
Mga ilimnon gawas sa tubig; Soda, kape, tsa, juice ug uban pa.
carnivore diet sample listahan sa pagkaon
pagkaon sa carnivoreWala’y daghang kapilian sa pagkaon. Ingon usa ka pananglitan, naghatag kami usa ka tulo ka adlaw nga lista sa ubos. Ipahiangay nimo kini sa imong kaugalingon ug sa pagkaon nga anaa kanimo sa balay.
1 ka adlaw
Pamahaw: Mga itlog nga adunay bacon
Paniudto: Mga bola-bola nga hinimo sa karne sa baka
Panihapon: Turkey meatballs, gamay nga keso, utok sa bukog
Snacks: linuto nga itlog
Kinahanglan ba nimo buhaton ang pagkaon sa carnivore?
Sa akong hunahuna dili. Sobra ka estrikto aron mapadayon sa kadugayan. Ang labing kaayo nga paagi sa pagbug-at sa timbang mao ang pagpaubos sa timbang pinaagi sa pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon.
