Ang pinakaimportante nga pakig-ambitay sa kaminyoon mao ang seksuwalidad. Ang usa ka himsog nga sekswal nga kinabuhi nagpahumok sa mga panan-aw sa mga kapikas sa usag usa ug mga panghitabo ug naghimo kanila nga mas tolerant.
Mahinungdanon alang sa kahimsog nga ang mga kapikas adunay usa ka regular ug himsog nga sekswal nga kinabuhi, nga gikonsiderar ang gusto sa usag usa. Mga benepisyo sa panglawas sa regular nga kinabuhi sa sekso mahimong ilista ingon sa mosunod.
Naghatag proteksyon batok sa kanser
labing menos 3 beses sa usa ka semana regular nga kinabuhi sa sekso; Gipamenos niini ang risgo sa kanser sa prostate sa mga lalaki ug kanser sa suso sa mga babaye.
Maayo alang sa kahimsog sa kasingkasing
himsog nga kinabuhi sa seksopagpakunhod sa risgo sa atake sa kasingkasing sa mga lalaki sa katunga. Ang pagdugang sa gidaghanon sa orgasms makapalugway pa sa kinabuhi.
Makapugong sa depresyon
Ang usa ka himsog ug regular nga kinabuhi sa sekso makapamenos sa posibilidad sa depresyon sa mga babaye.
Kini adunay natural nga mga kabtangan sa paghupay sa kasakit
Sa panahon sa pakighilawas, adunay pagtaas sa kalihokan sa lugar sa utok nga makapahupay sa kasakit. Mao nga naa kay himsog nga kinabuhi sa sekso. sakit sa ulo sa migraineGituohan nga makatabang sa pagguba niini.
Ang mga babaye nagpagawas ug dugang nga estrogen hormone atol sa pakighilawas. Kini makatabang sa paghupay sa kasakit sa pagregla.
Makapabata pa nimo
Matod sa usa ka pagtuon, nasuta nga kadtong nakighilawas 3-5 ka beses sa usa ka semana mas bata og 10 ka tuig.
Naghatag og resistensya pinaagi sa pagdugang sa resistensya sa lawas
Immunoglobin Usa ka antibody, nga nagpalig-on sa immune system, motaas ug 30% niadtong adunay regular nga kinabuhi sa sekso.
Nagtugot sa mga samad sa pag-ayo
Ang hormone nga oxytocin nga gitago sa panahon sa pakighilawas nagtugot sa mga samad sa pag-ayo sa doble nga mas paspas.
kini usa ka maayo nga ehersisyo
Atol sa pakighilawas, ang bat-ang, tiyan, bitiis, kaunuran sa bukton molihok ug aberids nga 200 ka kaloriya ang masunog sa matag pakighilawas.
Makatabang sa pagpamenos sa timbang
Ang kusog nga gigugol sa panahon sa sekswal nga kinabuhi adunay makapaluya nga epekto. Ang 200 ka kaloriya nga nasunog sa matag pakighilawas katumbas sa tunga sa oras nga dula sa tennis.
Unsa nga mga Pagkaon ang Makadugang sa Sekswalidad?
Ang seksuwalidad mao ang usa sa labing sukaranan nga mga gimbuhaton sa tawo sa kinabuhi. Uban sa pagkamabungahon, ang pakighilawas makapalawom usab sa pagbati sa kasuod sa imong kapikas.
Hatagi'g pagtagad ang mga pagkaon nga imong gikaon aron malikayan ang pagduha-duha, pagkawalay mahimo ug uban pang mga problema sa sekso. libido ug Mga pagkaon nga nagdugang sa sekswalidad Kini mao ang sama sa mosunod:
Et
Aron sa pagpalambo sa sekswal nga kinabuhi, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagkaon sa mga matang sa karne. Ang karne ug manok adunay carnitine, L-arginine ug zinc.
Ang carnitine ug L-arginine maoy mga amino acid nga makapataas sa agos sa dugo. Ang walay hunong nga pag-agos sa dugo hinungdanon alang sa mga lalaki ug babaye aron mapuno ang ilang mga tisyu alang sa pagtubag sa sekso.
Sumala sa NYU Langone Medical Center, kining duha ka masustansya nga mga pagkaon epektibo nga makaayo sa erectile dysfunction sa pipila ka mga lalaki.
zinc, Kini usa ka importante nga substansiya nga nahibal-an sa pagpalig-on sa resistensya. Kini usab adunay papel sa sekswal nga function. Ang kakulangan sa zinc mahimong mosangpot sa pagkawalay mahimo ug ubos nga lebel sa hormone sa mga lalaki.
Pag-konsumo sa protina nga nakabase sa hayop (labing taas aron malikayan ang sakit sa kasingkasing) aron mapadayon nga hapsay ang tanan nga sistema. Mahimong gusto sa mga vegetarian ang mga cereal, nuts ug mga produkto sa dairy.
Oyster
Ang mga aphrodisiac nga mga kabtangan sa mga talaba gibantog sa daghang mga tuig. Ang panukiduki nga gipaambit sa komperensya sa American Chemical Society kaniadtong 2005 nagpakita nga ang mga talaba adunay mga compound nga nagpataas sa lebel sa testosterone ug estrogen.
Sa daghang mga kaso, ang pagtaas sa produksiyon sa hormone nagpasabut nga dugang nga tinguha sa sekso.Oyster Usa usab kini ka maayo nga tinubdan sa zinc, nga makatabang sa pag-agos sa dugo ngadto sa kinatawo sa duha ka lalaki.
salmon, Kini usa ka sikat nga isda nga adunay himsog nga kasingkasing nga omega 3 fatty acid. Uban sa tuna ug halibut, ang pink nga unod nga isda kay yawe usab sa pagpausbaw sa kinabuhi sa sekso.
Ang Omega 3 makapugong sa mga problema sa mga ugat, sa ingon makapauswag sa pag-agos sa dugo sa tibuok lawas.
Nuts ug mga Binhi
Ang pagputos sa imong hinigugma og tsokolate usa ka romantikong lihok, apan ang pagkonsumo og pipila ka hazelnuts imbes nga asukar mas makapalipay sa imong partner. Ang mga nuts sama sa cashews ug almonds puno sa zinc aron madugangan ang sirkulasyon sa dugo.
Ang himsog nga mga nuts usab adunay pipila ka L-arginine.
- Walnut
- Mga liso sa kalabasa
- Mga liso sa sunflower
- Hazelnut
- mani
- Almendras
Kini nga mga nuts adunay doble nga katungdanan tungod kay kini dato usab sa omega 3.
Elma
Ang pagkaon sa usa ka mansanas sa usa ka adlaw mapuslanon alang sa sekswalidad.Elma, Kini dato sa quercetin, uban sa mga strawberry, cherry, sibuyas ug itom nga ubas.
Kini nga antioxidant, nga gitawag nga flavonoid, nagtanyag daghang mga epekto sa medisina.
quercetin, Kini adunay papel sa pagpugong sa mga sintomas sa prostatitis ug interstitial cystitis (IC) ug nagpasiugda sa sirkulasyon.
Ang prostatitis mao ang panghubag sa prostate gland ug usahay hinungdan sa testicular discomfort ug kasakit sa ejaculation. Ang IC, o masakit nga pantog syndrome, makapalisud sa pakighilawas.
ahos
Kining mabaho nga hilba kay usa ka natural nga thinner sa dugo nga sagad gigamit para malikayan ang hypertension, taas nga cholesterol, ug sakit sa kasingkasing. Ang mga anti-clotting nga kabtangan makatabang sa pagsiguro sa igo nga pag-agos sa dugo sa genital area.
Ang Labing Epektibo nga Aphrodisiac nga Pagkaon para sa mga Babaye
aprodisyakgitawag nga mga pagkaon, ilimnon, o droga nga makapukaw sa tinguha sa sekso.
Sa tensiyonado ug paspas nga kalibutan karon, natural nga makasinati og pagkunhod sa libido. Ang mga tawo puliki kaayo nga ang mga pagkaon nagsugod sa pagpadali ug ang mga sustansya gikan sa mga pagkaon nagsugod sa pagkunhod. Gipamenos usab niini ang tinguha sa sekso.
Ang pagkaon adunay importante nga papel sa pagpukaw sa tinguha sa sekso.
Busa, aphrodisiac nga mga pagkaon Ang pagkonsumo niini makadugang sa pag-agos sa dugo sa kinatawo ug makapagawas sa natural nga bio-kemikal sa lawas.
Lahi alang sa mga babaye ug lalaki aphrodisiac nga mga pagkaon Didto.dinhi usa ka lista sa mga pagkaon nga aphrodisiac alang sa mga babaye...
kakaw
kakawKini usa ka lamian nga pagkaon nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang mga kabtangan sa aphrodisiac.
Ang kakaw puno sa magnesium, phosphorus, antioxidants, arginine ug methylxanthine nga makatabang sa pagpalambo sa libido.
Naglangkob usab kini sa phenylethylamine, nga nailhan nga "kemikal sa gugma", ug kini nga makapadasig nga kemikal nagpagawas sa dopamine sa utok sa panahon sa pakighilawas.
Binhi sa Fenugreek
Laing paagi aron madugangan ang tinguha sa sekso sa mga babaye mga liso sa fenugreekHunong. Ang karaang mga tawo sa Roma, Gresya, ug Ehipto naggamit ug fenugreek. aprodisyak gigamit ingon.
Ang mga liso sa fenugreek gigamit sa pagpalami sa mga pagkaon. Gisuportahan usab niini ang pag-uswag sa tisyu sa suso ug gipaayo ang produksiyon sa gatas sa mga inahan nga nagpasuso.
Mahimo kang moinom ug fenugreek supplements sulod sa usa ka semana aron madugangan ang tinguha sa sekso.
Petsa
Petsamao ang usa ka exotic nga prutas nga nagdugang sa katam-is ug kabuhong sa mga resipe. Ang mga petsa makatabang usab sa pagpauswag sa kinabuhi sa sekso. Sa kulturang Arabo, ang mga petsa gikaon uban sa gatas ug cinnamon aron madugangan ang tinguha sa sekso.
Gawas sa paghatag ug maayong seksuwal nga kasinatian, ang mga petsa adunay mga bitamina, mineral ug uban pang sustansya nga nagpasiugda sa kinatibuk-ang kaayohan.
Mga panakot
Ang mga panakot nagdala og kainit gikan sa sulod sa lawas. safronKini usa ka tanum nga makapaayo sa libido alang sa mga babaye.
Ang lubi nagdugang sa sekswal nga kalihokan; cloves Gigamit kini isip usa ka aprodisyak alang sa mga babaye nga nawad-an sa sekswal nga tinguha ug katagbawan, ug ang bulak sa gugma usa ka panakot nga gigamit aron madugangan ang tinguha sa sekso sa mga babaye.
Mahimo kini idugang sa daghang mga resipe, labi na ang mga mainit nga ilimnon sama sa tsa.
Oyster
Ang mga talaba dagaya sa zinc, nga nag-regulate sa mga hormone sa sekso sa mga babaye. Gitabangan sa zinc ang lawas sa paghimo og testosterone, usa ka hormone nga kritikal sa pag-regulate sa libido ug sexual function sa mga lalaki ug babaye.
Ang mga talaba usab nagdugang sa lebel sa dopamine, nga nagpasiugda sa libido sa mga babaye.
Pula nga bino
Kung muinom ka ug gamay nga red wine, molapad kini sa mga ugat ug modaghan ang agos sa dugo sa tibuok lawas. Kini sa tinuud nagpataas sa libido sa babaye nga medyo.
Gikinahanglan ang pag-inom sa bino sa kasarangan, tungod kay ang pag-inom og sobra nga pula nga bino mahimong hinungdan sa kaatbang nga epekto.
dugos
Sa karaang mga panahon, ang mga lalaki ug babaye mikaon ug dugos alang sa panihapon tungod kay kini usa ka epektibo nga pagkaon alang sa pagdugang sa sekswal nga tinguha.
dugosNaglangkob sa boron, usa ka mineral nga makatabang sa pagdugang sa mga hormone. Ang pagdugang og usa ka kutsara nga dugos sa imong paborito nga ilimnon sama sa green tea o gatas sa gabii makatabang niini nga bahin.
Mga Prutas
Ang mga prutas maoy usa sa kasagarang gikaon nga mga pagkaon nga makadugang sa tensiyon sa pakighilawas sa mga babaye. Naglangkob sila og daghang mga antioxidant nga makatabang sa pagdugang sa sekswal nga kalipayan sa mga babaye sa mas taas nga lebel.
Mga blueberryAng pagkaon sa mga prutas sama sa berry, blackberry ug strawberry makatabang sa pagpahayahay sa mga ugat sa dugo ug pagpauswag sa pag-agos sa dugo sa lainlaing bahin sa lawas, lakip ang kinatawo.
Gipataas usab nila ang lebel sa dopamine, nga nagdasig sa pagporma sa mga hormone nga maayo nga gibati.
watermelon
Matag adlaw watermelon Ang pagkaon nakit-an nga makatabang sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa lawas. Usa sa mga nag-unang sangkap sa watermelon mao ang amino acid nga gitawag og citrinamine.
Nagpadala kini og signal sa lawas alang sa arginine nga mahimong nitric oxide - usa ka gamhanan nga neurotransmitter nga makatabang sa mga ugat sa dugo nga makarelaks ug makadugang sa sirkulasyon.
Nagpadala kini og dugang nga dugo sa mga lugar sa kinatawo sa babaye, sa ingon nagdugang ang kalihokan sa sekso.
Mga Maanghang nga Pagkaon
Ang mga halang nga pagkaon, labi na ang paminta, maayo alang sa pagdugang sa tinguha sa sekso. Kini tungod kay sila naglihok isip mga vasodilator (moabli sa mga ugat ug mopataas sa sirkulasyon sa tibuok lawas).
Sa kinatibuk-an, ang mga halang nga pagkaon natural nga makadugang sa sekswal nga tinguha sa mga babaye, salamat sa ilang capsaicin content.
Ang Labing Epektibo nga Aphrodisiac nga Pagkaon para sa mga Lalaki
Sukad sa karaang mga panahon, gisulayan sa mga lalaki ang matag pamaagi aron mapakusog, magamit ug mapadayon ang ilang kapasidad sa sekso. Ang labing komon nga paagi sa pagbuhat niini alang sa mga lalaki. mga pagkaon nga adunay mga epekto sa aphrodisiac.
Kini nga mga aphrodisiacs naglihok isip usa ka ahente nga makapukaw sa tinguha sa sekso sa mga lalaki ug babaye. Gawas sa pagdugang sa sekswal nga tinguha, kini usab nagtambal sa edad-related nga sekswal nga dysfunction.
Aphrodisiacs alang sa mga lalaki gibahin ngadto sa 2 matang - ang unang matang sa aphrodisiac nagdugang libido, ug ang ikaduha nga matang sa pagpalambo sa abilidad sa pagtagamtam sa sekswal nga kalihokan.
Adunay pipila ka mga pagkaon nga makapukaw sa seksuwal nga tinguha sa mga lalaki. Ang mga pagkaon nahibal-an nga adunay mga epekto sa sirkulasyon, pagpahayahay, ug pagpalig-on sa kaunoran.
Epektibo nga aphrodisiac nga mga pagkaon alang sa mga babayepagkahuman epektibo nga aphrodisiac nga mga pagkaon alang sa mga lalaki tan-awon nato.
Almond
AlmondNailhan kini nga usa ka aphrodisiac nga pagkaon ug simbolo sa pagkamabungahon. Usa kini ka tinubdan sa importante nga fatty acids, nga importante alang sa reproductive functions, hormone production, fertility ug usa ka himsog nga libido.
Mahimo nimong masahe gamit ang matam-is nga almond oil aron mokusog ang sekswal nga kalihokan.
Asparagus
Asparagus Gikonsumo kini isip usa ka aphrodisiac nga pagkaon sulod sa liboan ka tuig. Ang asparagus adunay aspartic acid, nga makatabang sa pag-neutralize sa sobra nga ammonia sa lawas, nga makatampo sa pagdumili sa sekso.
Ang asparagus taas sa bitamina B nga nailhan nga folate, nga makatabang sa pagdugang sa produksiyon sa histamine. Ang histamine importante alang sa himsog nga sekswalidad sa mga lalaki.
avocadoKini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga mineral ug adunay mga gamhanan nga antioxidant. Nailhan kini nga aphrodisiac nga pagkaon tungod kay dagaya kini sa carotenoids, bitamina E, fiber, potassium ug bitamina B6.
Ang bitamina E nga makita sa mga avocado gituohan nga makadugang sa intensity sa orgasm atol sa pakighilawas.
Ang mga avocado usab adunay taas nga lebel sa folic acid, bitamina B9 ug bitamina B6, nga makatabang sa pagdugang sa produksiyon sa testosterone.
Kanela
KanelaKini usa ka popular nga panakot nga gigamit sa pagluto.Kini usab adunay mga kabtangan sa medisina ug usa ka nailhan nga aphrodisiac spice. Ang pagkaon sa cinnamon makatabang sa pagpainit sa lawas ug pagpauswag sa pasundayag sa sekso.
Kini nga aphrodisiac nga pagkaon adunay mga anti-inflammatory properties ug makatabang usab sa pag-regulate sa blood sugar.
dugos
Ang dugos usa ka aphrodisiac nga pagkaon nga nailhan tungod sa mga positibo nga epekto niini sa panahon sa sekswal nga mga kasinatian. Gitawag kini nga usa ka tambal ug usa sa labing kaayo nga tambal alang sa pagpaayo sa pagdasig sa sekso sa mga lalaki.
Ang dugos nahibal-an nga adunay mapuslanon nga mga epekto sa kahimsog sa sekso. Gipasiugda niini ang produksiyon sa testosterone sa mga lalaki, ug ang mineral nga boron nga makita sa dugos makatabang sa paggamit sa estrogen sa mga babaye.
Kaon ug usa ka kutsara nga dugos kada adlaw o isagol kini sa init nga gatas.
Luya
Luya Kini adunay aphrodisiac nga epekto sa mga lalaki. Ang luya adunay usa ka mahait, makapahimuot nga lami ug kahumot nga adunay makapahayahay nga epekto sa lawas. Gawas sa pagtambal sa mga problema sa kahimsog, ang luya nahibal-an nga makapauswag sa tinguha sa sekso ug pasundayag sa sekso.
Ang luya usab adunay mga substansiya nga makatabang sa pag-detox sa lawas ug pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Kini nga pagtaas sa agos sa dugo moresulta sa usa ka mas maayo nga pagtindog sa mga lalaki.
granada
Sumala sa usa ka pagtuon sa Queen Margaret University, ang pomegranate juice usa ka gamhanan nga natural nga aphrodisiac nga pagkaon.
Ang aphrodisiac nga kabtangan niini tungod sa abilidad sa pagdugang sa lebel sa testosterone. Testosterone mao ang usa ka hormone nga stimulates sekswal nga tinguha, apan usab sa pagpalambo sa mood, pagpakunhod sa stress ug pagpalambo sa memorya. Aron madugangan ang libido, kaon og granada o pag-inom kanunay og duga sa granada.
Kamote
Kamoteusa ka pagkaon nga puno sa potassium nga makapugong sa taas nga presyon sa dugo; kini usa ka kondisyon nga nalangkit sa dugang nga risgo sa erectile dysfunction.
Daghan usab kini sa beta carotene tungod sa kolor nga orange niini. Ang kamote naghatag og bitamina A nga makadugang sa pagkamabungahon.
Kakaw o Chocolate
Ang tsokolate gitawag nga superfood para sa mga lalaki tungod kay kini usa ka aphrodisiac nga pagkaon. Ang tsokolate adunay mas daghang antioxidant kaysa green tea o red wine.
Naglangkob kini og stimulant nga kemikal nga nailhan nga phenylalanine, nga makapukaw sa kahinam ug makadugang sa tinguha sa sekso. Ang usa ka piraso sa tsokolate kada adlaw makadasig sa usa ka mas aktibo nga kinabuhi sa sekso.
watermelon
Ang pakwan gihulagway sa mga eksperto nga bag-ong Viagra. Ang pagkaon og watermelon naghatag og Viagra-like nga epekto sa mga ugat sa dugo sa tibuok lawas ug makapataas sa libido sa mga lalaki.
Sa prutas, nga maayo alang sa pagpaayo sa sekswal nga function ug makatabang sa pagpahayahay sa mga ugat sa dugo citrulline adunay mga amino acid.
