Kif Tbaxxi z-Zokkor fid-Demm? Ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm

Iz-zokkor għoli fid-demm jikkawża xi effetti negattivi fuq il-ġisem. Huwa għalhekk li l-mistoqsija ta '"kif tinżel iz-zokkor fid-demm" hija waħda mill-aktar suġġetti kurjużi.

Iz-zokkor għoli fid-demm iseħħ meta l-ġisem ma jkunx jista 'jittrasferixxi b'mod effettiv iz-zokkor mid-demm għaċ-ċelloli. Fi żmien qasir, tikkawża ngħas u ġuħ. Il-ġisem tagħna jista’ ma jkunx kapaċi jbaxxi z-zokkor fid-demm b’mod effettiv maż-żmien. Dan iwassal għall-marda magħrufa bħala dijabete tat-tip 2 fost in-nies.

Id-dijabete hija problema tas-saħħa dejjem aktar komuni u taffettwa ħafna nies. Fil-fatt, nistgħu ngħidu li hija l-kawża sottostanti ta 'ħafna mard. Iz-zokkor għoli fid-demm jista 'jikkawża ebusija u tidjiq tal-vini tad-demm. Dan iqajjem attakk tal-qalb jew puplesija.

X'inhu Zokkor fid-Demm?

Il-livell taz-zokkor fid-demm huwa l-ammont ta 'glukożju fil-ġisem. Il-glukożju huwa l-forma aktar sempliċi ta 'zokkor, li huwa karboidrat. Iz-zokkor fid-demm jinstab fid-demm u jitqassam liċ-ċelloli biex jagħti l-enerġija lill-ġisem.

Iz-zokkor fid-demm normalment jinstab f'ammonti żgħar ħafna fil-bnedmin u l-annimali. Fil-fatt, hemm biss 4 grammi ta 'glukosju fil-ġisem tagħna fi kwalunkwe ħin partikolari. Il-ġisem tagħna jagħmel l-almu tiegħu biex jibqa 'f'dan il-livell normalizzat u jirregolah. 

Il-livell taz-zokkor fid-demm huwa l-aktar baxx meta nqumu filgħodu. Meta tittiekel l-ewwel ikla tal-ġurnata, ftit milligrammi se jogħlew fi ftit sigħat.

Iz-zokkor fid-demm jiġi assorbit fid-demm fil-musrana ż-żgħira u ttrasportat lejn il-fwied, fejn iċ-ċelloli tal-fwied jassorbu l-biċċa l-kbira tal-glukożju u jikkonvertuh għal glycogen. Il-glikoġenu jinħażen fil-fwied.

Il-ġisem kollu tagħna juża z-zokkor fid-demm. Il-moħħ għandu bżonnha l-aktar, speċjalment peress li n-newroni fil-moħħ jużaw iz-zokkor fid-demm bħala s-sors primarju tal-enerġija tagħhom. Meta l-livell isir baxx wisq jew għoli wisq, idgħajjef is-sistema nervuża b'mod konsiderevoli.

Li Jkollok Livell normali taz-zokkor fid-demm

Il-persuna medja mingħajr dijabete se jkollha livelli taz-zokkor fid-demm x'imkien fil-medda normali tas-sawm ta' 70 sa 99 mg/dl (jew 3,9 sa 5,5 mmol/L). Għal nies bid-dijabete, iz-zokkor normali fid-demm waqt is-sawm għandu jkun xi mkien bejn 80 u 130 mg/dl (4.4 sa 7.2 mmol/L).

Wara li tiekol, l-għadd standard taz-zokkor fid-demm għal xi ħadd mingħajr dijabete huwa taħt 140 mg/dl (7.8 mmol/L) u taħt 180 mg/dl (10.0 mmol/L) għal xi ħadd bid-dijabete.

Il-livell normali taz-zokkor fid-demm jinbidel ftit waqt it-tqala. Meta tkun tqila, il-volum totali tad-demm jogħla b'mod sinifikanti. Dan jikkawża dilwizzjoni żgħira taz-zokkor fid-demm. Għalhekk, għal nisa tqal, il-livell taz-zokkor fid-demm se jkun kemmxejn aktar baxx min-normal u dan normalment ma jikkawżax problema.

Fil-fatt huwa sempliċi ħafna li jinżamm livell normali taz-zokkor fid-demm u li jipprevjeni ż-żieda u l-waqgħa f'daqqa tiegħu. Dieta sana u xi bidliet fl-istil tal-ħajja huma biżżejjed. Hemm xi punti li għandhom jiġu kkunsidrati sabiex jitnaqqas iż-żieda f'daqqa taz-zokkor fid-demm.

Kif Taf Meta Ż-Zokkor fid-Demm Tgħolli tiegħek?

Meta z-zokkor fid-demm jogħla f'daqqa jew jibqa' għoli għal żmien twil, iseħħu s-sintomi li ġejjin:

• tħossok aktar deidrat maż-żmien
• jitilfu l-piż malajr
• tħossok għajjien jew eżawrit spiss
• Regolarment jesperjenzaw uġigħ ta 'ras jew emigranja
• jesperjenzaw episodji ta' vista mċajpra
• Tħoss il-ħeġġa li tgħaddi l-awrina ta’ spiss
• Nuqqas ta' attenzjoni

Jekk ma jiġux ittrattati, dawn is-sintomi jsiru dejjem aktar severi u diffiċli biex jiġu kkontrollati maż-żmien. Sintomi ta’ livelli kroniċi ta’ zokkor għoli fid-demm li jibqgħu għoljin għal żmien twil jinkludu:

• Li jkollok infezzjonijiet tal-ġilda frekwenti
• Żieda fil-frekwenza ta 'infezzjonijiet vaġinali fin-nisa
• Fejqan fit-tul tal-feriti
• Ħsara lill-organi interni, speċjalment kliewi, għajnejn u vini tad-demm tal-ġisem
• indeboliment tal-vista
• telf eċċessiv ta 'xagħar
• Problemi gastrointestinali severi (bħal dijarea u stitikezza eċċessiva)

Kif Tbaxxi z-Zokkor fid-Demm?

• Naqqas il-konsum tal-karboidrati

"Kif tinżel iz-zokkor fid-demm?" Meta nistaqsu, l-ewwel ħaġa li wieħed iżomm f'moħħu huwa li toqgħod 'il bogħod mill-karboidrati. Speċjalment minn karboidrati raffinati.

Il-karboidrati huma ikel li jikkawża żieda taz-zokkor fid-demm. Meta nieklu karboidrati, dawn jinqasmu f'zokkor sempliċi. Dawn iz-zokkor imbagħad jidħlu fid-demm. Hekk kif il-livell taz-zokkor fid-demm jogħla, il-frixa tirrilaxxa ormon imsejjaħ insulina u ċ-ċelloli jassorbu z-zokkor mid-demm.

karboidrati raffinatihuma karboidrati pproċessati. Zokkor tal-mejda, ħobż abjad, ross abjad, soda, zokkor, ċereali tal-kolazzjon u deżerti huma kollha karboidrati bħal dawn. Dawn huma l-karboidrati li għandhom impatt negattiv fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm. Minħabba li ġie mqaxxar minn kważi n-nutrijenti, vitamini, minerali u fibra kollha. Għandhom ukoll indiċi gliċemiku għoli minħabba li huma diġeriti faċilment u malajr ħafna fil-ġisem. Dan jikkawża li z-zokkor fid-demm jiżdied.

Tiekol ikel li huwa baxx fil-karboidrati jipprevjeni ż-żidiet taz-zokkor fid-demm.

• tnaqqas il-konsum taz-zokkor

sukrożju u ġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju Iż-żieda taz-zokkor ma 'l-ikel, bħaz-zokkor, m'għandha l-ebda valur nutrittiv. Dawn huma biss kaloriji vojta. Il-ġisem ikisser dawn iz-zokkor sempliċi faċilment, u jikkawża żieda taz-zokkor fid-demm. Hija marbuta wkoll mal-iżvilupp tar-reżistenza għall-insulina. F'ċertu sens, tista 'tnaqqas zokkor għoli fid-demm billi toqgħod 'il bogħod minn zokkor.

• Żomm il-piż tiegħek fil-medda b'saħħitha

Il-piż żejjed jagħmilha aktar diffiċli għall-ġisem biex juża l-insulina u jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan jikkawża żieda taz-zokkor fid-demm u, għaldaqstant, l-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2. li għandek piż żejjed, reżistenza għall-insulinaJqajjem ukoll l-iżvilupp ta Li titlef il-piż jistabbilizza z-zokkor fid-demm.

• eżerċizzju

"Kif tinżel iz-zokkor fid-demm?" Bħala tweġiba għall-mistoqsija, nistgħu ngħidu l-eżerċizzju bħala bidla fl-istil tal-ħajja. L-eżerċizzju jipprevjeni ż-żieda taz-zokkor fid-demm billi jżid is-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina. Jgħin ukoll liċ-ċelloli tal-muskoli jassorbu z-zokkor fid-demm u jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm.

L-eżerċizzju fuq stonku vojt jew sħiħ huwa effettiv fuq il-kontroll taz-zokkor fid-demm. Studju wieħed sab li l-eżerċizzju qabel il-kolazzjon kien aktar effettiv mill-eżerċizzju wara l-kolazzjon.

• Kul ikel fibruż

Il-fibra tikkonsisti f'ikel tal-pjanti li ġisimna ma jistax jiddiġerixxi. Hemm żewġ tipi bażiċi ta 'fibra: solubbli u li ma tinħallx. B'mod partikolari, fibra solubbli tipprevjeni li z-zokkor fid-demm jiżdied.

Il-fibra wkoll irażżan l-aptit billi tagħmel tħossok sħiħ. L-aħjar sorsi ta 'fibra solubbli jinkludu ħafur, ġewż, legumi, xi frott bħal tuffieħ, larinġ u blueberries, u ħafna ħxejjex.

• għal biżżejjed ilma

Li ma tixrobx biżżejjed ilma jista 'jikkawża spikes taz-zokkor fid-demm. Meta l-ġisem ma jkunx idratat biżżejjed, jipproduċi ormon imsejjaħ vasopressin. Dan iħeġġeġ lill-kliewi jżommu l-fluwidu u lill-ġisem biex ineħħi z-zokkor żejjed fl-awrina. Jikkawża wkoll li jiġi rilaxxat aktar zokkor mill-fwied fid-demm.

Kemm ilma għandu jinxtorob matul il-ġurnata jiddependi fuq il-bżonnijiet tal-persuna. Agħżel ilma sempliċi minflok ilma ħelu jew soda, peress li l-kontenut taz-zokkor jikkawża żieda taz-zokkor fid-demm.

• tiekol tliet ikliet kuljum

Jekk issegwi r-regola ta’ tliet ikliet kuljum, il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jibqa’ fil-medda normali. Tiekol b'saħħtu kull erba 'jew ħames sigħat fi tliet ħinijiet differenti matul il-ġurnata se jżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek milli jitbaxxa wisq, u ma jħallikx tattakka l-ikel f'ħinijiet oħra. aqbeż l-iklietjaffettwaw ħażin ir-riskju tad-dijabete u l-pazjenti dijabetiċi.

• Uża ħall tat-tuffieħ

Il-ħall tat-tuffieħ għandu ħafna benefiċċji. Li tgħin biex titlef il-piż, tnaqqas il-kolesterol, tibbilanċja z-zokkor fid-demm huma l-aktar benefiċċji importanti. Studji juru li dawk li jikkunsmaw il-ħall tat-tuffieħ għandhom rispons akbar għall-insulina u tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Il-ħall tat-tuffieħ inaqqas l-indiċi gliċemiku tal-ikel, li jipprevjeni ż-żidiet taz-zokkor fid-demm. 

• Ħu kromju u manjesju

Studji juru li l-kromju u l-manjeżju jistgħu jkunu effettivi fil-kontroll taz-zokkor fid-demm. Sorsi tal-ikel rikki fil-kromju jinkludu brokkoli, isfar tal-bajd, molluski, tadam u karawett. Sorsi tal-ikel rikki fil-manjeżju jinkludu spinaċi, lewż, avokado, anakardju u karawett.

Il-kombinazzjoni tat-tnejn ittejjeb is-sensittività għall-insulina aktar milli tissupplimenta individwalment. 

• Kul ħwawar li jbaxxu z-zokkor fid-demm

Ħwawar li jbaxxu z-zokkor fid-demm jinkludu kannella u fenugreek. Il-kannella ttejjeb is-sensittività għall-insulina. Jipprevjeni żieda f'daqqa taz-zokkor fid-demm wara ikla li fiha l-karboidrati.

Waħda mill-proprjetajiet fiżiċi tal-fenugreek hija li ż-żrieragħ huma sinjuri f'fibra solubbli. Dan inaqqas id-diġestjoni u l-assorbiment tal-karboidrati, u jipprevjeni li z-zokkor fid-demm jiżdied.

• uża barberine

barbier tiegħekhija kimika estratta minn diversi pjanti differenti. Jintuża biex inaqqas il-kolesterol, telf ta 'piż u kontroll taz-zokkor fid-demm.

Berberine inaqqas l-ammont ta 'zokkor prodott mill-fwied u jtejjeb is-sensittività għall-insulina. Huwa effettiv daqs xi mediċini użati għad-dijabete tat-tip 2.

Filwaqt li berberine huwa pjuttost sigur, ikkonsulta tabib qabel l-użu jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi jew qed tieħu xi medikazzjoni.

• bidliet fl-istil tal-ħajja

Bidliet fl-istil tal-ħajja li jipprevjenu ż-żippijiet taz-zokkor fid-demm u jbaxxu z-zokkor fid-demm jinkludu:

• Fittex modi kif tlaħħaq mal-istress, peress li l-istress ikollu impatt negattiv fuq iz-zokkor fid-demm.
• Insomnja tikkawżak titlef il-kontroll taz-zokkor fid-demm tiegħek. Irqad ta 'kwalità u adegwat ibaxxi z-zokkor fid-demm.
• L-alkoħol fih iz-zokkor u jikkawża spikes taz-zokkor fid-demm. Li toqgħod 'il bogħod mill-alkoħol żgur tnaqqas iz-zokkor fid-demm. 

Ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm

"Kif tinżel iz-zokkor fid-demm?" Il-bidliet li eżaminajna taħt din l-intestatura kienu l-aktar dwar in-nutrizzjoni. Minħabba li hemm relazzjoni serja bejn iz-zokkor fid-demm u n-nutrizzjoni. Għalhekk, ikel li jbaxxi z-zokkor fid-demm jikseb importanza. Ejja nagħtu ħarsa lejn dan l-ikel.

• brokkoli

Sulforaphanehuwa tip ta 'isothiocyanate bi proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor fid-demm. Din il-fitokimika tinsab l-aktar komuni f'ħxejjex kruċiferi, inkluż brokkoli. Studji juru li tiekol brokkoli b'ħafna sulforaphane itejjeb is-sensittività għall-insulina u jnaqqas iz-zokkor fid-demm.

Barra minn hekk, li tiekol ħxejjex kruċiferi tnaqqas ir-riskju tad-dijabete tat-tip 2. L-aħjar mod biex tiżdied id-disponibbiltà tas-sulforaphane huwa li tiekol brokkoli nej jew bil-fwar ħafif.

• prodotti tal-baħar

ħut u molluski fihom proteini, xaħmijiet tajbin għas-saħħa, vitamini, minerali u antiossidanti li jibbilanċjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.

Il-proteina hija essenzjali għall-kontroll taz-zokkor fid-demm. Jgħin biex inaqqas id-diġestjoni u jipprevjeni ż-żidiet taz-zokkor fid-demm wara l-ikel. Tiekol ħut xaħmi bħas-salamun u s-sardin itejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm.

• Qara u żerriegħa tal-qara ħamra

Lewn jgħajjat ​​u ppakkjat b'fibra u antiossidanti, zucchini huwa ikel eċċellenti għall-ibbilanċjar taz-zokkor fid-demm. Żrieragħ tal-qara ħamra Huwa ppakkjat b'xaħmijiet u proteini b'saħħithom. Għalhekk, inaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm.

• Ġewż

Studji, ġewż juri li jekk tiekol dan jista’ jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm.

• Okra

OkraHuwa sors rikk ta 'komposti li jbaxxu z-zokkor fid-demm, bħal olisaccharides u antiossidanti flavonoid. Iż-żerriegħa tagħha ilha tintuża bħala rimedju naturali fit-trattament tad-dijabete minħabba l-proprjetajiet qawwija tagħha li jbaxxu z-zokkor fid-demm. Ukoll, okra fiha l-flavonoids isocercitrin u quercetin 3-O-gentiobioside, li jgħinu biex ibaxxu z-zokkor fid-demm billi jinibixxu ċerti enzimi.

• Żrieragħ tal-kittien 

Żrieragħ tal-kittienHija rikka f'fibra u xaħmijiet b'saħħithom. Tbaxxi z-zokkor fid-demm.

• polz

fażola ve għads Legumi bħal legumi huma sinjuri f'nutrijenti bħall-manjeżju, il-fibra u l-proteini li jistgħu jgħinu biex ibaxxu z-zokkor fid-demm. Dawn huma speċjalment sinjuri f'fibra solubbli u lamtu reżistenti. Dawn jgħinu d-diġestjoni bil-mod u jtejbu r-rispons taz-zokkor fid-demm wara l-ikel.

• Sauerkraut  

Sauerkraut Ikel iffermentat bħal dan huwa ppakkjat b'komposti li jippromwovu s-saħħa bħal probijotiċi, minerali u antiossidanti. B'dan il-kontenut, juri titjib fiż-zokkor fid-demm u s-sensittività għall-insulina.

• żerriegħa taċ-chia

żerriegħa taċ-chia Tiekol inaqqas iz-zokkor fid-demm. Studji sabu wkoll li l-konsum ta 'żrieragħ chia jtejjeb is-sensittività għall-insulina flimkien ma' tnaqqis taz-zokkor fid-demm.

• frott tal-berry 

Berries, l-isem komuni għall-frott bħal lampun, tut, frawli, u blueberries, huma mgħobbija bil-fibra, vitamini, minerali u antiossidanti. Għalhekk, huma ikel kbir biex ibaxxu z-zokkor fid-demm.

• avokado 

avokadoMinbarra li huwa frott delizzjuż, jipprovdi benefiċċji importanti għall-ibbilanċjar taz-zokkor fid-demm. Hija rikka f'xaħmijiet b'saħħithom, fibra, vitamini u minerali. B'dan il-kontenut, jgħin biex jibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm.

• Ħafur u nuħħala tal-ħafur 

Tiekol ħafur u nuħħala tal-ħafur għandu proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor fid-demm. Jgħin biex jibbilanċja z-zokkor fid-demm minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra solubbli tiegħu.

• Ċitru

Għalkemm ħafna frott taċ-ċitru huwa ħelu, ir-riċerka turi li jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm. ĊitruDawn huma frott b’indiċi gliċemiku baxx għax ma jaffettwawx iz-zokkor fid-demm daqs tipi oħra ta’ frott, bħal dulliegħa u ananas.

Frott taċ-ċitru bħal larinġ u grejpfrut huwa mimli fibra u fih komposti tal-pjanti bħal naringenin, polifenol bi proprjetajiet antidijabetiċi qawwija. Frott sħiħ taċ-ċitru jgħin biex iżid is-sensittività għall-insulina, inaqqas l-HbA1c u jipproteġi kontra l-iżvilupp tad-dijabete.

• Kefir u jogurt 

kefir ve jogurthuma prodotti tal-ħalib iffermentati li jistgħu jgħinu biex jistabbilizzaw iz-zokkor fid-demm. Studji sabu li tiekol kefir u jogurt itejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm.

• Bajda

BajdaHuwa ikel eċċezzjonalment nutrittiv li huwa sors ta 'proteina kkonċentrata, xaħmijiet b'saħħithom, vitamini, minerali u antiossidanti. Studji wrew li l-ikel tal-bajd jista 'jgħin biex jistabbilizza z-zokkor fid-demm.

• Elma

ElmaFih fibra solubbli u komposti tal-pjanti bħal quercetin, aċidu kloroġeniku u aċidu galliku. Dawn il-komposti kollha jgħinu biex jistabbilizzaw iz-zokkor fid-demm u jipproteġu kontra d-dijabete.

• Limon

Limon fih livelli għoljin ta’ vitamina Ċ. Dan il-frott jipprovdi wkoll nutrijenti oħra bħal vitamini A u B, manjesju, sodju u fibra tad-dieta. Fibra solubbli tistabbilizza l-livelli taz-zokkor fid-demm billi tillimita l-ammont ta 'zokkor meħud mid-demm. Barra minn hekk, huwa frott b'indiċi gliċemiku baxx. Dan jipprevjeni żidiet f'daqqa fil-livelli taz-zokkor fid-demm.

• Cranberry

Il-cranberries fihom ammont tajjeb ta 'fibra u antiossidanti. Jgħin ukoll biex jirregola l-livelli tal-glukożju tal-ġisem peress li għandu ftit zokkor.

• kiwi

Li fih miljuni ta 'żrieragħ, il-frott tax-xagħar kannella huwa sors kompatt ta' fibra u vitamina Ċ. Huwa għalhekk li jbaxxi z-zokkor fid-demm.

• Rummien

Ir-rummien huwa sors kbir ta 'ħadid. Jipprovdi varjetà ta 'minerali u nutrijenti oħra. Meraq tar-RummienHuwa meraq effettiv biex iżżomm iz-zokkor fid-demm taħt kontroll.

Ħxejjex aromatiċi Li Tbaxxi Zokkor fid-Demm

• Gymnema sylvestre

Din il-ħaxix fiha glikosidi magħrufa bħala aċidi ġimnemiċi. Dawn inaqqsu s-sensittività tal-bud tat-togħma għal affarijiet ħelwin, u b'hekk inaqqsu x-xenqa taz-zokkor. Pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 jikkontrollaw il-livelli taz-zokkor tagħhom bl-għajnuna ta 'din il-ħaxix. Jirriżulta fl-użu ta 'glukożju żejjed fil-ġisem billi żżid l-attività tal-enzimi fiċ-ċelloli. Taffettwa wkoll b'mod pożittiv il-produzzjoni tal-insulina.

• Ginseng

GinsengHija ħaxixa li tagħti spinta lill-immunità u li tiġġieled il-mard. Ġie skopert ukoll li għandu proprjetajiet anti-dijabetiċi.

Il-ġinseng inaqqas l-assorbiment tal-karboidrati. Iċ-ċelloli jieħdu u jużaw aktar glukożju. Barra minn hekk, tiżdied il-produzzjoni tal-insulina fil-frixa. Dawn kollha jnaqqsu t-tendenza għad-dijabete.

• Sage

fuq stonku vojt salvja Il-konsum tiegħu inaqqas b'mod sinifikanti l-livelli taz-zokkor fid-demm. Iżżid is-sekrezzjoni u l-attività tal-insulina, li tgħin biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm fil-predijabetiċi u timmaniġġjaha fid-dijabetiċi tat-tip 2. Barra minn hekk, taffettwa wkoll b'mod pożittiv il-funzjoni tal-fwied, u b'hekk ittejjeb l-immunità. 

• Blueberries

Din il-ħaxix hija effettiva ħafna fit-trattament tad-dijabete mellitus kif ukoll pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Blueberriesfih kompost imsejjaħ glucokinin, li huwa responsabbli biex inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm.

• Sagħtar

Din il-pjanta eżotika ta’ oriġini Mediterranja fiha glycosides li jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm fil-ġisem. Issaħħaħ ukoll is-sistema immuni.

• Aloe vera

Aloe vera Ilha tintuża biex tikkura l-infjammazzjoni, ittejjeb id-diġestjoni, tipprevjeni l-akne, u tnaqqas it-telf tax-xagħar. Riċerka xjentifika reċenti sabet li l-ġell tal-aloe vera jipprovdi proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor fid-demm.

• Ġinġer

ĠinġerJgħin biex inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm. Studji kkonfermaw li l-ġinġer jgħin fil-kontroll tal-livelli taz-zokkor fid-demm billi jżid is-sekrezzjoni tal-insulina u s-sensittività għall-insulina.

• Ħaxix taċ-ċimen

żrieragħ tal-fenugreek u l-weraq tiegħu huma estremament ta 'benefiċċju għat-trattament ta' disturbi metaboliċi u kwistjonijiet diġestivi. Dan l-impjant huwa indiġenu fi Spanja, l-Indja, il-Pakistan, il-Bangladexx, it-Turkija, Franza, l-Eġittu, l-Arġentina u l-Marokk. Ġie użat għal etajiet biex jikkura telf ta 'xagħar, problemi tal-ġilda u metaboliżmu bil-mod. Studju kkonferma li ż-żerriegħa tal-fenugreek għandhom effetti li jbaxxu z-zokkor fid-demm u jistgħu jintużaw biex jikkuraw id-dijabete tat-tip 2.

• Kannella

Derivat mill-qoxra tas-siġra tal-kannella, din il-ħwawar b'riħa qawwija tintuża regolarment fil-kċejjen u fid-deżerti tal-Asja t'Isfel. Huwa suppliment erbali kbir għad-dijabete u jittratta l-obeżità, spażmi fil-muskoli, dijarea u irjiħat. Tbaxxi z-zokkor fid-demm.

• Qronfol

QronfolGħandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti. Studji wrew li l-imsiemer tal-qronfol jgħin biex itejjeb is-sensittività għall-insulina, ibaxxi l-kolesterol ħażin u l-livelli tat-trigliċeridi.

• Żagħfran

Żagħfran Hija żżid kulur u togħma differenti għall-ikel. Hija wkoll herb użata biex tikkura infezzjonijiet batteriċi, feriti, problemi tal-ġilda, u kwistjonijiet diġestivi.

Studji sabu li fitokimika msejħa curcumin hija responsabbli għall-kulur isfar tat-turmeric u l-proprjetajiet mediċinali. Il-kurkumina għandha effett li jbaxxi z-zokkor fid-demm. Studju wieħed ikkonferma li pazjenti bid-dijabete tat-tip 2 jistgħu jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom billi jikkunsmaw turmeric.

Referenzi: 1, 2