Żerriegħa sewda isem xjentifiku "“Nigella sativa” Jappartjeni għal familja ta 'siġar, magħrufa bħala pjanti tal-fjuri. Tikber sa 30 ċm fit-tul u tintuża bħala ħwawar Delicious f'ħafna kċejjen.
Minbarra l-użu tal-kċina, żerriegħa sewdaHuwa magħruf għall-proprjetajiet mediċinali tiegħu. Ilu jintuża għal diversi sekli bħala rimedju naturali għal mard li jvarja minn bronkite sa dijarea.
fl-artiklu "x'inhu kemmun iswed", "x'inhu kemmun iswed", "x'inhuma l-benefiċċji li tiekol kemmun iswed", "kif tiekol kemmun iswed", "fejn jintuża kemmun iswed" Issib tweġibiet għal mistoqsijiet bħal:
Valur Nutrizzjonali tal-Kumun Iswed
Nigella sativaHija rikka fl-aċidi grassi essenzjali, vitamini B, fibra, karotên u ħadid. Ħafna mill-benefiċċji għas-saħħa huma attribwiti għall-komposti bijoattivi fiż-żrieragħ - thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ), u thymol.
Kontenut nutrittiv ta '100 gramma ta' kemmun iswed:
enerġija
kcal
400
Proteina
g
16.67
lipidi totali
g
33.33
karboidrati
g
50,00
Demir
mg
12.00
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Kumun Iswed?
Fih antiossidanti
Antiossidanti Huma sustanzi li jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa li jagħmlu l-ħsara u jipprevjenu ħsara ossidattiva liċ-ċelloli. Ir-riċerka turi li l-antiossidanti jista 'jkollhom effett qawwi fuq is-saħħa u l-mard.
Xi studji jiddikjaraw li l-antiossidanti jistgħu jipproteġu kontra varjetà ta 'kundizzjonijiet kroniċi, inklużi kanċer, dijabete, mard tal-qalb, u obeżità.
Żerriegħa sewdaDiversi komposti, bħal thymoquinone, carvacrol, t-anethole u 4-terpineol, huma responsabbli għall-proprjetajiet antiossidanti qawwija tagħhom. Studju tat-test-tube sab li ż-żejt essenzjali taż-żerriegħa sewda jipprovdi wkoll antiossidanti.
Effettiva fit-tnaqqis tal-kolesterol
Kolesterolhija sustanza li tixbaħ ix-xaħam li tinsab fil-ġisem kollu. Filwaqt li għandna bżonn ftit tal-kolesterol, ammonti għoljin jistgħu jinbnew fid-demm u jżidu r-riskju ta 'mard tal-qalb.
Żerriegħa sewdaspeċjalment fit-tnaqqis tal-kolesterolintwera li huwa effettiv. F'kumpilazzjoni ta' 17-il studju, żerriegħa sewda instab li kien assoċjat ma 'tnaqqis sinifikanti kemm fil-kolesterol LDL totali u "ħażin" kif ukoll fit-trigliċeridi tad-demm.
Żejt tal-kemmun iswedta ', żrieragħ kemmun iswed trab instab li kellu effett akbar. Madankollu, it-trab taż-żerriegħa biss żied il-livelli ta 'kolesterol HDL "tajjeb".
Fi studju ieħor ta’ 57 persuna bid-dijabete, Suppliment tal-kemmun iswedSena ta 'użu wriet li naqqas il-kolesterol totali u LDL filwaqt li żiedet il-kolesterol HDL.
Fl-aħħarnett, studju f'94 persuna bid-dijabete sab 12 grammi kuljum għal 2-il ġimgħa. żerriegħa sewda kellu sejbiet simili, ir-rappurtar li t-teħid tal-mediċina naqqas il-kolesterol totali u LDL.
Għandu proprjetajiet għall-ġlieda kontra l-kanċer
Żerriegħa sewdaHuwa għoli f'antiossidanti li jgħinu biex jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa ta 'ħsara li jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' mard bħall-kanċer.
studji tubu tat-test, żerriegħa sewda u sabet xi riżultati impressjonanti rigward l-effetti potenzjali kontra l-kanċer tal-ingredjent attiv tiegħu, thymoquinone.
Pereżempju, studju fuq tubi tat-test sab li thymoquinone ikkawża mewt taċ-ċelluli fiċ-ċelloli tal-kanċer tad-demm.
Studju ieħor tat-test-tube wera li l-estratt taż-żerriegħa sewda għen biex inattiva ċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider.
Studji oħra fuq tubi tat-test, żerriegħa sewda u l-komponenti tiegħu jistgħu wkoll ikunu effettivi kontra xi tipi oħra ta 'kanċer, bħal kanċer tal-frixa, tal-pulmun, ċervikali, tal-prostata, tal-ġilda u tal-kolon.
Jista 'jgħin biex joqtol il-batterja
Il-batterji li jikkawżaw il-mard huma responsabbli għal infezzjonijiet perikolużi li jvarjaw minn infezzjonijiet tal-widnejn sa pnewmonja.
Xi studji tat-tubi tat-test, żerriegħa sewdasabet li lelà jista 'jkollu proprjetajiet anti-batteriċi u jkun effettiv fil-ġlieda kontra xi tipi ta' batterji.
studju żerriegħa sewda Applikaha topikament għal trabi b'infezzjonijiet tal-ġilda stafilokokkali u sab li kien effettiv daqs antibijotiku standard użat biex jikkura infezzjonijiet batteriċi.
Studju ieħor iżola Staphylococcus aureus reżistenti għall-methicillin (MRSA), razza ta 'batterja li hija reżistenti għall-antibijotiċi u diffiċli biex tikkura, minn feriti ta' pazjenti dijabetiċi.
Żerriegħa sewdaqatlu batterji b'mod dipendenti mid-doża f'aktar minn nofs il-kampjuni.
Xi studji oħra tat-tubi tat-test, żerriegħa sewdawera li jista 'jgħin biex jipprevjeni l-MRSA u ħafna tipi oħra ta' batterji.
Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-infjammazzjoni hija rispons immuni normali li jgħin biex jipproteġi l-ġisem kontra korrimenti u infezzjoni.
Min-naħa l-oħra, l-infjammazzjoni kronika hija maħsuba li tikkontribwixxi għal diversi mard bħall-kanċer, id-dijabete u l-mard tal-qalb.
Xi studji żerriegħa sewdaHuwa sab li jista 'jkollu effetti anti-infjammatorji qawwija fil-ġisem.
Fi studju ta '42 persuna bl-artrite rewmatojde, 1000 mg kuljum għal tmien ġimgħat. konsum taż-żejt taż-żerriegħa iswed markaturi mnaqqsa ta 'infjammazzjoni u stress ossidattiv.
Studju ieħor ħares lejn firien b'infjammazzjoni tal-moħħ u tas-sinsla tad-dahar. Meta mqabbel ma' plaċebo żerriegħa sewdakien effettiv biex jipprevjeni u jrażżan l-infjammazzjoni.
Bl-istess mod, studju tubu tat-test, nigella sativawera li thymoquinone, il-kompost attiv fil-kanċer tal-frixa, għen biex titnaqqas l-infjammazzjoni fiċ-ċelloli tal-kanċer tal-frixa.
Jista 'jgħin biex jipproteġi l-fwied
Il-fwied huwa organu importanti oerhört. Tneħħi t-tossini, jimmetabolizza d-drogi, tipproċessa n-nutrijenti, u tipproduċi proteini u kimiċi importanti għas-saħħa.
Diversi studji promettenti fuq l-annimali żerriegħa sewdaHuwa sab li jista 'jgħin biex jipproteġi l-fwied minn korriment u ħsara.
Fi studju wieħed, firien jew żerriegħa sewda bi jew żerriegħa sewda mingħajr kimika tossika injettata. Żerriegħa sewda, naqqas it-tossiċità tal-kimika, ipprovda protezzjoni kontra ħsara fil-fwied u fil-kliewi.
Riċerka oħra fuq l-annimali żerriegħa sewda ta sejbiet simili li juru li ġrieden kienu protetti kontra ħsara fil-fwied meta mqabbla ma 'grupp ikkontrollat minn
Jgħin biex jibbilanċja z-zokkor fid-demm
Iz-zokkor għoli fid-demm jista 'jikkawża ħafna sintomi negattivi bħal żieda fl-għatx, għeja u diffikultà biex tikkonċentra.
Jekk ma jiġix ikkontrollat fit-tul, zokkor għoli fid-demm jista' jkollu konsegwenzi aktar serji bħal ħsara fin-nervituri, bidliet fil-vista u fejqan bil-mod tal-feriti.
Xi evidenza żerriegħa sewdaJuri li l-mediċina tista 'tgħin biex iżżomm iz-zokkor fid-demm stabbli u għalhekk tevita dawn l-effetti sekondarji perikolużi.
F'reviżjoni ta' seba' studji, żerriegħa sewda Intwera li s-supplimentazzjoni tikkawża titjib fis-sawm u l-livelli medji taz-zokkor fid-demm.
Bl-istess mod, fi studju ieħor ta '94 persuna, kuljum għal tliet xhur żerriegħa sewda glucose fid-demm sawm, glucose fid-demm medju, u reżistenza għall-insulinainstab li kien imnaqqas b'mod sinifikanti.
Jista' jipprevjeni ulċera fl-istonku
Ulċera fl-istonkuhuma feriti bl-uġigħ li jinstabu fis-saff protettiv tal-mukus li l-aċidi tal-istonku jġorru l-istonku.
Xi riċerki żerriegħa sewdaJuri li jista 'jgħin biex jipproteġi l-kisja ta' l-istonku u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ulċeri.
Studju fuq l-annimali żerriegħa sewda u wera li l-ingredjenti attivi tiegħu jinibixxu l-iżvilupp ta 'ulċeri u jipproteġu l-kisja tal-istonku kontra l-effetti tal-alkoħol.
Jgħin biex iżżomm il-pressjoni tad-demm
Estratt taż-Żerriegħa IswedL-użu regolari ta 'din il-mediċina jista' jbaxxi l-pressjoni tad-demm f'pazjenti bi pressjoni għolja ħafifa, skont studju wieħed. L-estratti taż-żerriegħa naqqsu kemm il-kejl tal-pressjoni tad-demm sistolika kif ukoll dik dijastolika.
Żerriegħa sewdaIl-proprjetajiet kontra l-pressjoni għolja tiegħu jistgħu wkoll jiġu attribwiti għall-effetti dijuretiċi tiegħu. Il-firien ittrattati biż-żerriegħa wrew tnaqqis ta’ 4% fil-pressjoni tad-demm arterjali.
Issaħħaħ l-immunità
Studji fuq tiġieġ ibridi, żerriegħa sewda wera li supplimentazzjoni biċ-ċedru tista 'żżid l-immunità kontra l-virus tal-marda ta' Newcastle.
Fl-istudju tar-Renju Unit, żejt tal-kemmun iswed supplimentazzjoni nstabet li ttejjeb il-kontroll tal-ażżma u ttejjeb il-funzjoni tal-pulmun.
Jista 'jittratta l-infertilità
Iż-żieda fir-radikali ħielsa fis-sistema tal-ġisem tista 'taffettwa l-kwalità tal-isperma. Żerriegħa sewdaIl-qawwa antiossidant tagħha tista 'tgħin biex tevita dan.
Studji, żrieragħ kemmun iswedDan jissuġġerixxi li thymoquinone fit-timu jista 'jtejjeb il-parametri tal-fertilità maskili billi jżid id-difiża antiossidanti.
Studju li sar fl-Iran sab 5 mL kuljum għal xahrejn. żejt tal-kemmun iswed tikkonkludi li t-teħid ta 'infertilità jista' jtejjeb il-kwalità tal-isperma f'irġiel infertili u dan m'għandux effetti sekondarji.
Jgħin fil-kura tad-dijarea
Żerriegħa sewda, dijareaJista 'jgħin biex jikkura problemi fl-istonku bħal kolika, gass, u stitikezza.
mwettqa fuq ġrieden u fi PLoS One Skont studju ppubblikat, żerriegħa sewda estratt ħeles is-sintomi ta 'dijarea allerġika.
Żid 1 kuċċarina ta 'trab kemmun iswed mitħun ma' kikkra jogurt sempliċi. Kul dan darbtejn kuljum sakemm il-problema tissolva.
Benefiċċji tal-kemmun iswed għall-ġilda
Estratti taż-Żerriegħa Iswedinstab li juri attività antipsorjatika. L-użu ta 'estratti wera titjib epidermali sinifikanti.
Applikazzjoni topika taż-żejt akne vulgaris megħjun fit-trattament tiegħu.
Thymoquinone fiż-żrieragħ wera wkoll attività antifungali. Jista 'jgħin biex jikkura infezzjonijiet tal-ġilda fungali bħal Candida.
Il-proprjetajiet anti-infjammatorji taż-żejt taż-żerriegħa iswed jistgħu jgħinu biex ittaffi l-ħmura, il-ħakk u l-infjammazzjoni tal-ekżema.
Żejt tal-kemmun iswedL-użu regolari ta 'din il-mediċina jista' jgħin biex itejjeb il-kulur tal-ġilda billi jinibixxi l-produzzjoni ta 'melanin. Dan jipproteġi l-ġilda mill-ħsara mix-xemx.
Żerriegħa sewda Grazzi għall-proprjetajiet anti-ossidanti u antimikrobiċi qawwija tagħha, tgħin biex issaħħaħ il-follikuli tax-xagħar u tgħin biex tnaqqas it-telf tax-xagħar.
Barra minn hekk, il-proprjetà antifungali tagħha tipprevjeni infezzjonijiet li jikkawżaw telf ta 'xagħar.
Il-kemmun iswed jiddgħajjef?
Żerriegħa sewda Supplimentazzjoni ma jista 'jipproduċi tnaqqis moderat fil-piż tal-ġisem.
Studji wkoll żerriegħa sewdaJuri li jista’ jgħin biex jipprevjeni l-mard tal-qalb, id-dijabete u l-kanċer, li huma mard li jżid ir-riskju bl-obeżità.
Proprjetajiet Mediċinali tal-Kumun Iswed
Il-kemmun iswed għandu l-proprjetajiet mediċinali li ġejjin:
– Kontra l-obeżità
– Kontra l-iperlipidemija
– Anti-infjammatorji.
- Sedattiv ħafif
– Antihalitosis
- Diġestjoni
– Degassjar
– Astringenti ħafif
– Antitussiv
– mukolitiku
- Jikkawża kontrazzjoni tal-utru
– galattagogu
– Dijuretiku ħafif
Saħħa Kemmun Iswedk Effetti
Żerriegħa sewda Huwa terapewtikament effettiv fil-kundizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin:
– telf ta’ piż
– Dislipidemija
– Nifs ħażin
– Anoressja
– indiġestjoni
– Nefħa
- Dijarea
– sindromu tal-musrana irritabbli
– Infestazzjoni tad-dud intestinali
- Sogħla
- Ażma
– dismenorrea
– Ħalib tas-sider baxx
– Deni intermittenti
Applikazzjoni esterna tista' tgħin bi:
– Telf ta’ xagħar
– Infjammazzjoni tal-ġogi
– Disturbi newroloġiċi
L-applikazzjoni tal-imnieħer tgħin biex:
– suffejra
- Uġigħ ta' ras
Kif tuża kemmun iswed?
Użat popolari fil-kċejjen tal-Lvant Nofsani u Indjani żerriegħa sewdaJintuża bħala aġent tat-togħma biex iżżid togħma simili għall-ħxejjex aromatiċi.
– Huwa mbexxa fuq pasti bħal bagels, ħobż u pasti.
– Jista 'jintuża bħala ħwawar f'ikel bħal patata, insalati u sopop.
– Żejt taż-żerriegħa iswed jista 'jintuża.
X'inhuma l-Ħsara tal-Kumun Iswed?
Filwaqt li kemmun iswed huwa assoċjat ma 'ħafna benefiċċji għas-saħħa meta jintuża bħala ħwawar, spiss ikun Suppliment tal-kemmun iswed tieħu jew bl-użu taż-żejt tal-kittien F'xi każijiet, jista 'jkun riskjuż.
Per eżempju, f'każ wieħed il-ġilda żerriegħa sewda Dermatite tal-kuntatt ġiet irrappurtata wara l-għoti. Jekk qed tippjana li tużah topiku, agħmel test tal-garża billi tapplika ammont żgħir l-ewwel biex tiżgura li ma tikkawżax reazzjoni avversa.
Ukoll, xi studji tat-tubi tat-test żerriegħa sewda u sabet li l-komponenti tiegħu jistgħu jaffettwaw il-koagulazzjoni tad-demm. Jekk qed tieħu medikazzjoni għat-tagħqid tad-demm supplimenti tal-kemmun iswedIkkonsulta lit-tabib tiegħek qabel teħodha.
Barra minn hekk, xi studji fuq l-annimali żerriegħa sewdaFilwaqt li skopra li l-kannabis jista 'jiġi kkunsmat b'mod sikur waqt it-tqala, studju fuq l-annimali sab li ż-żejt jista' jnaqqas il-kontrazzjonijiet tal-utru meta jintuża fi kwantitajiet kbar.
Użajt kemmun iswed għal xi benefiċċji? X'effett kellu fuqek? Tista' taqsam magħna l-esperjenzi tiegħek dwar dan is-suġġett.
