Katoa Me mohio koe mo te Huaora B12

Ko te Huaora B12 ka kiia ko te cobalamin. He huaora nui e hiahiatia ana e te tinana engari kaore e taea te whakaputa. Ka puta noa i roto i nga kai kararehe. Ka taapirihia ki etahi kai me etahi inu hei taapiri. 

He maha nga mahi a te Huaora B12 ki te tinana. Ka tautokohia te mahi o nga pūtau nerve. He mea tika mo te hanganga toto toto whero me te whakahiato DNA. He painga penei i te tuku kaha me te aukati i nga mate ngakau.

Ko te B12 he huaora tino nui. Ka kitea e koe nga mea katoa e miharo ana koe mo tenei huaora i roto i ta maatau tuhinga.

He aha te huaora B12?

Ko te Huaora B12 tetahi o nga huaora no te roopu B-matatini o nga huaora. Koia anake te huaora kei roto te huānga tohu cobalt. Na reira, ka mohiotia ano ko te cobalamin.

Kaore i rite ki etahi atu huaora, ka taea te whakaputa e te tini o nga momo tipu me nga momo kararehe, ko te B12 ka mahia i roto i nga whekau o nga kararehe. Na e kore e taea te tango mai i nga tipu me te ra. Ka taea hoki e nga microorganisms iti penei i te huakita, te rewena me te pukohu te whakaputa i tenei huaora.

Ko tenei huaora wairewa he mahi nui ki te mahi o te roro me te punaha io. Ka mahi tahi me te folate i roto i te whakahiatotanga o te DNA me nga pūtau toto whero. Ka whai waahi ki te hanga i te pukoro myelin huri noa i nga nerves me te tuku i nga hiahia nerve. Ka tiakina e Myelin te roro me te punaha nerve, ka awhina i te tuku karere.

Ka whakamahia e to tatou tinana te nuinga o nga huaora wairewa-wai. Ko te toenga ka tukuna ki roto i te mimi. Engari ka taea te rongoa huaora B12 ki te ate mo te 5 tau.

Huaora B12 he maha nga ahuatanga. Cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin me cyanocobalamin He maha nga ingoa penei i te

Nga hua o te Huaora B12

Ka whakatairanga i te hanganga o te toto toto whero

• Ko te Huaora B12 ka taea e te tinana te whakaputa i nga toto toto whero.
• Ko tana ngoikoretanga ka paheke te hanganga o te toto toto whero.
• Mena kaore e taea e nga toto toto whero te whakawhiti mai i te hinu wheua ki te toto i roto i te nui e tika ana, ka puta te anemia megaloblastic, he momo anemia.
• anemia Mena ka pa, kaore i te nui nga toto toto whero hei kawe i te hāora ki nga whekau nui. Ka puta nga tohu penei i te ngenge me te ngoikore.

Ka aukati i nga mate whanau nui

• Me nui te B12 i roto i te tinana mo te ahu whakamua o te wa hapu. 
• Ko nga rangahau e whakaatu ana me whiwhi te peepi i roto i te kopu i te huaora B12 mai i te whaea mo te whakawhanaketanga o te roro me te punaha nerve.
• Mena he hapa i te timatanga o te wa e hapu ana, ka piki ake te mate o te whanautanga penei i te mate ngongo neural. 
• Ano hoki, ka piki ake te tere o te whanautanga o mua, te marutanga ranei ina he ngoikore.

Ka aukati i te osteoporosis

• He nui te huaora B12 i roto i te tinana hauora wheua tino nui mo
• He rangahau i neke atu i te 2,500 nga pakeke i kitea he iti ake te kohuke kohuke o nga tangata whai B12.
• Ko nga koiwi he iti te kiato kohuke ka noho tairongo, ka pakarukaru i roto i te waa. Ka puta mai nga mate penei i te osteoporosis.
• Kua whakaatuhia e nga rangahau he hononga i waenga i te B12 iti me te osteoporosis, ina koa i nga wahine.

Ka whakaiti i te tupono o te paheketanga macular

• Te paheketanga macular He mate kanohi ka pa te kaha ki te kite. 
• Ma te nui o te huaora B12 i roto i te tinana ka whakaitihia te tupono o tenei mate e pa ana ki te pakeke.
• I roto i te rangahau e 40 nga wahine 5000 neke atu te pakeke, waikawa folic ve Huaora B6 Kua whakatauhia ko te tango i nga taapiri B12 me te BXNUMX he pai ake te aukati i tenei mate.

whakapai ake i te pouri

• Ko te Huaora B12 te whakapai ake i te ahua.
• He mahi nui tenei huaora ki te whakahiato me te whakakoi i te rerotonin-whakahaere i te manawa.
• Mo konei, ka puta pea nga ahuatanga hinengaro penei i te pouri i roto i tona ngoikoretanga.
• Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hunga he ngoikore te B12 korekore Kua whakaatuhia me tango nga taapiri hei whakapai ake i nga tohu.

Ka whai waahi ki te hauora roro

• Ko te ngoikoretanga o te B12 ka paheke te mahara, ina koa ki nga taangata pakeke. 
• Ka whai waahi te huaora ki te aukati i te atrophy o te roro, e mate ai nga neurons i roto i te roro, e pa ana ki te ngaronga mahara.
• I roto i te rangahau mo nga tangata kua mate i te wa moata, te huaora B12 me te omega 3 waikawa ngako Ko te huinga o te taapiri i whakaroa te heke o te hinengaro.
• I etahi atu kupu, ko te huaora te whakapai ake i te mahara.

Ka hoatu te kaha

• I roto i nga tangata he ngoikore te B12, ko te tango i nga taapiri ka piki ake te kaha o te kaha. Ko tetahi o nga tohu tino noa o te ngoikore ko te ngenge.

Ka tautoko i te hauora o te ngakau

• Ko nga taumata teitei o te homocysteine ​​​​i roto i te toto ka piki ake te mate o te mate ngakau. Mena he iti rawa te huaora B12 i roto i te tinana, ka piki te taumata homocysteine.
• Ko nga rangahau e whakaatu ana ko tenei huaora ka whakaiti i nga taumata homocysteine ​​​​. Ma tenei ka whakaiti te mate o te ngakau.

Ka whakapai ake i te kounga o te moe

• Ko te Huaora B12 he whakapai ake i nga raruraru o te moe-ara.

Ka awhina i te rongoa i te fibromyalgia

• nga taumata B12 iti, fibromyalgia ve mate mauiui mau tonuka taea te arahi ki.

Ka whakapai ake i nga tohu tinnitus

• Ko te tinnitus ka puta te haruru o nga taringa. 
• I kii tetahi rangahau ka taea e te huaora B12 te whakapai ake i nga tohu tinnitus.
• Ko te ngoikoretanga ka pa mai te tinitus mau tonu me te haruru o te rongo.

whakapai ake te nakunaku

• Ko te B12 te hanga i nga whaariki nakunaku hei whakatairanga i te hauora o te nakunaku me te whakarite kia pakaru te kai.
• Ka whakapakari i te taiao whekau ma te whakatairanga i te tipu o nga huakita whekau hauora.
• Ka whakangaro hoki i nga huakita kino i roto i te whekau. No reira, ka arai i etahi atu raruraru nakunaku penei i te mate mumura o te whekau.

Ka awhina i te ngaro o te taumaha

• E ai ki etahi ripoata ko te huaora B12 ka awhina i te tinana ki te huri i te ngako ki te kaha me te wawahi i nga warowaiha. 
• Ma tenei ahuatanga, ka awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakatere i te metabolism.

Huaora B12 painga mo te kiri

Ka aukati i te puhoi o te kiri

• Ko te Huaora B12 he tango i te puhoi me te maroke o te kiri. 
• Ko tetahi take nui i muri i te kiri maroke me te ahua puhoi ko te kore B12 i roto i te tinana. 
• Ka awhina tenei huaora kia makuku te kiri. Ka tiakina hoki tona kakano. 

He whakaora i te kino o te kiri

• Ko te huaora B12 e tika ana hei whakaora i te kino o te kiri. 
• Ka whakarato hoki i te kiri hou me te ma.

Ka whakaheke i te kiri kiri

• Ka awhina a B12 ki te whakahaere i te hanganga o nga pūtau i roto i te tinana. Ka whakaroa hoki te ora o te pūtau. 
• Ka puta te kanapa ki te hunga kiri koma. Tata ki te 70 paiheneti o nga tangata whai mate kiri ka pa ki te ngoikoretanga o te B12 i roto i te tinana.

Ka aukati i nga tohu o te koroheketanga

• Ko te horomanga B12 ka aukati i nga tohu o te koroheketanga me te ahua o nga weriweri kanohi.

Ka aukati i te eczema me te vitiligo

• Ka awhina a B12 ki te rongoa i te eczema. i roto i te tinana katoatia ka patua te huaketo e puta ai tona ahua. 
• Te kai tika o te huaora B12 vitiligo ka awhina i te maimoatanga. Ko te Vitiligo he mate kiri e arai ana ki te aroaro o nga papa ma ki te kiri.

Nga painga o te makawe o te huaora B12

Ka aukati i te mate makawe

• Mena he ngoikore tenei huaora i roto i te tinana, ka mate nga makawe. 
• Ko te ngoikore o te B12 te kawenga mo te kore kai o nga makawe makawe. Ma tenei ka mate nga makawe. Ka aukati hoki te tipu o nga makawe.

Ka tautoko i te tipu o nga makawe

• Ngahuru makawe Mena kei te piki haere te tere o te tipu, kei te puhoi ranei te tere o te whakaroa, me kai nga kai kei roto i te huaora B12. 
• Mena he nui te B12 i roto i te tinana, ka tangohia e nga makawe makawe nga pūmua hei awhina i nga makawe ngaro kia tipu ano.

E tautoko ana i te ahua o nga makawe

• Ko te Melanin ka hoatu he tae ki nga makawe tirohina Kei te mohiotia ano he ahua waikawa amino. 
• Mena kei te nui te huaora B12 i roto i te tinana, ka tautokohia e ia te melanin ki te whakapai ake i te ahua me te pupuri i te tae taketake o nga makawe.

Ka whakarato i nga makawe kaha

• Ka awhina te Huaora B12 ki te whakaputa i te pūmua me nga huaora e hiahiatia ana e te tinana. 
• Ka whakatairanga hoki tenei i te tipu o nga makawe. Ka tiakina e ia i te kino. 
• He mea nui te B12 mo te whakawhanake i te punaha nerve kaha me te hanganga o nga toto toto whero i roto i te tinana. Mena ka whakahekehia te huaora B12 i roto i te tinana, ka pa ki te hauora o nga makawe.

Huaora B12 Nga kino

Ko te B12 he huaora wairewa-wai. Karekau he rohe o runga ake mo te kai o tenei huaora na te mea ka peia e to tatou tinana te wahi kore i whakamahia i roto i te mimi. Engari ko te tango i nga taapiringa he tiketike rawa nga paanga kino.

• He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te tango i tenei huaora i nga pota teitei ka puta te whero, te hakihaki me te rosacea ara, kua whakaatu mai ka taea e ia te rosacea.
• Ano hoki, ka pa he kino ki te hauora o te hunga e mate huka, mate whatukuhu ranei.
• I kitea e tetahi rangahau ko te hunga e mate ana i te nephropathy mate huka he tere ake te paheketanga o te mahi whatukuhu na runga i te kai nui o nga huaora B.
• I roto i tetahi rangahau mo nga wahine hapu, ko te tango i nga pota tino nui o tenei huaora ka nui ake te tupono o te "Autism Spectrum Disorder" i roto i a raatau tamariki.

He aha nga kai he Huaora B12?

Te ate kararehe me nga whatukuhu

• kirikiri, Koia tetahi o nga kai tino whai kiko. Ina koa ko te ate me nga whatukuhu i tangohia mai i te reme, He nui te huaora B12.
• Te ate Reme; He nui hoki te parahi, te selenium, te huaora A me te B2.

Tio

• Tiohe mataitai iti kua kikii i nga matūkai. 
• Ko tenei mollusk he puna hiroki o te pūmua, he nui rawa te kukū o te B12.

Hararini

• Sardine; He ika wai tote iti, he koiwi ngawari. He tino kai na te mea he maha nga matūkai kei roto tata katoa.
• Ka whakaitihia te mumura me te whakapai ake i te hauora o te ngakau.

Pipi

• Pipi, He puna pai mo te huaora B12.
• Kei roto hoki nga huaora B2, B3, me B6, me te selenium me te zinc.
• Ki te whiwhi i nga taumata teitei o te B12, me whiriwhiri koe i nga kai iti-ngako. He pai ake te tunu i te parai. Na te mea ka awhina ki te pupuri i nga ihirangi B12.

Tuna

• He maha nga matūkai kei roto i te tuna penei i te pūmua, te huaora me te kohuke.
• Ko te tuna kēne he puna huaora B12.

Taraute

• Ko te taraute he puna nui o te pūmua me nga ngako hauora me nga huaora B.
• He puna nui ano o nga kohuke penei i te manganese, te ūkuikui me te selenium.

Haramona

• HaramonaHe nui te kukū o te omega 3 fatty acids. He puna pai hoki mo te huaora B12.

Te miraka me nga miraka mirakaiti

• Yogurt me nga hua miraka kau penei i te tiihi he pūmua, he huaora me nga kohuke me te maha o nga matūkai penei i te B12.
• Ko te miraka pē maoa-katoa he puna pai o te B12. Ka piki ake te taumata o te B12 i roto i nga tangata whai huaora.
• Ko te Huaora B12 i roto i te miraka me nga hua miraka he pai ake te uru atu i te mīti, ika, hua ranei.

hua manu

• hua manuHe puna katoa o te pūmua me te huaora B, ina koa ko te B2 me te B12.
• E ai ki nga rangahau he nui ake te B12 mai i te hua ma. Ko te huaora i roto i te toene he ngawari ake te tango.

He aha te Huaora B12 Deficiency?

Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 ka puta ki te kore te tinana e makona ki te huaora, ki te kore ranei e uru tika mai i te kai. Ki te kore e rongoatia te ngoikoretanga, ka raru pea te tinana, te hinengaro me te hinengaro.

Ko te ngoikoretanga B12 he nui ake i to whakaaro. He nui ake i roto i nga kaiwhenua me nga vegans. No te mea ka kitea noa tenei huaora i roto i nga kopa kararehe. Ko nga kai kararehe kaore e pau i enei kai.

He aha te mate o te Huaora B12?

Ka taea e tatou te rarangi nga take o te ngoikoretanga o te B12 e whai ake nei;

Te kore o te take o roto

• Te ngoikore o te Huaora Dka puta mai i te kore o te glycoprotein e kiia nei ko te take intrinsic. Mena ka hunahia tenei glycoprotein e nga pūtau puku, ka herea ki te huaora B12.
• Katahi ka haria ki te whekau iti mo te whakauru. Ko te ngoikoretanga o tenei whakauru ka paheke te B12.

kai vegan

• Ko te hunga e kai ana i te kai kaiwhenua, i te kai vegan ranei, ka nui ake te mate o te mate. Ko te mea ko te B12 ka kitea noa i roto i nga hua kararehe penei i te mīti, te ika, te mīti, te reme, te hāmana, te kōeke, te heihei, te hēki, me ngā hua miraka kau. 
• No reira, me kai nga kai vegans i nga kai whakakaha B12 me tango taapiri ranei.

raruraru whekau

• Ko te hunga e mate ana i te mate a Crohn me te hunga kua whakapotohia o ratou whekau kua pokanoa ka raru pea ki te tango huaora B12 mai i te toto. 
• mate pukupuku poto Ka kitea te mate korere, te pupuhi me te mamae o te ngakau ki nga turoro 

iti te waikawa o te puku

• Ko tetahi o nga take o te ngoikore o te huaora B12, ina koa i nga pakeke pakeke, ko te kore o te waikawa o te puku.
• Ko nga tangata e kai ana i nga rongoa penei i te aukati papu proton, te aukati H2, me etahi atu antacids he uaua ki te tango i te huaora i te mea ka pehia e enei rongoa nga waikawa puku. Me whiwhi huaora B12 mai i nga kai whakakaha, i nga taputapu taapiri ranei.

te inu waipiro

• Ko te inu waipiro te take nui o te ngoikoretanga.

Kahve

• E ai ki tetahi rangahau, i whakatauhia ko te kai i te wha neke atu ranei o nga kapu kawhe i te ra ka paheke te 15% o nga taumata huaora B.

mate huakita

• Ko te mate ki te huakita Helicobacter pylori, e puta ai te whewhe puku, ka arai ano ki te kore B12.

Huaora B12 Nga tohu mate

he kowhai, he kowhai ranei o te kiri

• Ko te kiri o te hunga he mate B12 ka koma, ka kowhai marama ranei, ka ma nga kanohi.

ngenge

• Ko te ngenge he tohu noa o te iti B12. Ka puta ki te kore e nui te B12 hei hanga i nga toto toto whero, e kawe ana i te hāora puta noa i te tinana.
• Ki te kore e tika te kawe i te hāora ki ngā pūtau, ka ngenge koe, ka ngenge.

te ngau kino

• Ko tetahi o nga paanga kino o te ngoikoretanga o te B12 mo te wa roa ko te kino o te nerve. 
• Ka puta pea tenei i roto i te waa. Na te mea ko te huaora B12 ka whai waahi nui ki te ara metabolic e whakaputa ana i te matū momona myelin. Ko te Myelin te tiaki me te karapoti i nga uaua.
• Ki te kore he B12, he rereke te whakaputanga o te myelin me te kore e pai te mahi a te punaha nerve.
• Ko te tohu o tenei huihuinga ko nga titi me nga ngira e pupuhi ana i nga ringa me nga waewae. 
• Heoi ano, he tohu noa te kare o te ngongo he maha nga take. Na reira, ehara i te mea he tohu mo te ngoikoretanga o te B12 anake.

Te nekehanga me te paheketanga

• Ki te kore e rongoatia, ko te kino o te punaha nerve na te ngoikore o te B12 ka paheke te ahua o te hikoi. 
• Ka pa ki te pauna me te ruruku.

Te mumura o te arero me te waha whewhe

• Ka puta te mumura i roto i te arero, ka whero te arero, ka pupuhi, ka mamae. Ko te mumura ka ngawari te arero, ka ngaro nga puku reka iti o te arero i te wa.
• I tua atu i te mamae, ka taea e te mumura o te arero te whakarereke i te kai me te korero.
• I tua atu, ko etahi o nga tangata kua ngoikore te B12 ka pa ki etahi atu tohu-a-waha penei i te mate whewhe o te waha, te werohanga o te arero, te wera me te mamae o te waha. 

He poto te manawa me te whanoke

• Mena ka puta te mate anemia na te ngoikoretanga o te B12, ka rongo pea te poha o te manawa, ka puta te mangere.
• Ko tenei na te mea karekau te tinana o nga toto toto whero e hiahiatia ana hei tuku i te nui o te hāora ki nga pūtau.

Te hapa o te tirohanga

• Ko tetahi tohu o te ngoikoretanga o te B12 ko te tirohanga rangirua, ko te tirohanga kino ranei. Ka puta ki te kore e rongoatia te ngoikoretanga o te B12 ka pa te kino o te punaha nerve ki te punaha optic nerve e kino ana nga kanohi.
• Ka huri te ahuatanga ma te taapiri ki te B12.

huringa huru

• Ko nga tangata he ngoikore te B12 he maha nga wa ka paheke te ahua. 
• Nga taumata iti o tenei huaora korekore me te paheketanga, kua honoa ki te ahua me te mate roro. 

Te kirika nui 

• He tohu onge engari i etahi wa o te ngoikoretanga o te B12 te kirika nuiTaraka. 
• Kaore i te maarama he aha i puta ai tenei. Heoi ano, ko etahi o nga taakuta kua ripoata nga keehi o te kirikaa i te iti B12. 
• Me tohu ko te kirika nui te nuinga o te mate, ehara i te ngoikoretanga o te B12.

I tua atu i enei, tera ano etahi atu tohu o te ngoikore o te huaora B12:

Te mate urinary: Na te korenga o te huaora B12, kare e taea e te pukupuku te pupuri mimi ka puta te rerenga.

Warewaretanga: Ko te warewaretanga he tohu ka puta i te wa e ngaro ana te punaha neurological i te huaora B12.

Te pohehe me te hinengaro: Ko nga tohu tino nui ka puta mai na te ngoikore o te B12 ko te pohehe me te ngoikore o te hinengaro.

E hia te nui o te Huaora B12 me tango e koe ia ra?

Ko nga tangata hauora karekau i te mate B12 ka tutuki nga hiahia o te tinana ma te kai i te kai taurite.

Ko te ripanga i raro nei e whakaatu ana i nga taumata huaora B12 e taunaki ana mo nga roopu reanga rereke.

Ko wai kei te noho morearea ki te kore B12?

E rua nga ahuatanga o te ngoikoretanga o te Huaora B12. Karekau koe i te makona i to kai, karekau ranei to tinana i te tango mai i nga kai e kai ana koe. Ko nga taangata kei te tupono mo te ngoikore o te B12 ko:

• pakeke pakeke
• Ko te mate a Crohn ranei mate pukupuku Ko nga tangata he mate whekau penei i te
• Ko te hunga kua pa ki te pokanga whekau penei i te pokanga bariatric, i te pokanga pokanga whekau ranei
• Nga kai vegan tino
• Ko nga taangata e tango ana i te Metformin hei whakahaere i te huka toto
• Ko nga tangata e tango ana i te aukati papu proton mo te mamae o te manawa

I roto i te maha o nga pakeke pakeke, ka whakahekehia te hunanga o te waikawa waikawa maataa me te heke o te whakauru huaora B12.

Ko te B12 anake ka kitea i roto i nga hua kararehe. Ahakoa kua whakakahangia etahi miraka tipu me nga pata ki te huaora B12, he maha nga wa karekau enei huaora i nga kai vegan.

Mena ka kai koe i te kai hauora me te momo rereke, ka iti ake nga tupono o te ngoikoretanga o te huaora B12.

Nga mate ka kitea i te korenga o te Huaora B12

Ki te kore e rongoatia, ko te ngoikoretanga o te B12 ka puta nga raru hauora e whai ake nei.

Paheketanga macular e pa ana ki te pakeke: GHe mate kanohi tera pea ka ngaro te mahi miro. Ko te ngoikoretanga o te B12 ka nui ake te tupono o tenei mate.

mate pukupuku uma: Ko nga wahine kua pahemo ka iti ake te tango i te huaora B12 mai i te kai ka tupono ki te mate pukupuku uma.

Te mate o Parkinson: Ko te Adenosyl Methionine he matū taiao e kitea ana i roto i ia pūtau o te tinana e mahi ana me te huaora B12 ki te tukatuka i te serotonin, te melatonin, me te dopamine, nga huringa matū o te roro e uru ana ki te whanaketanga o te mate o Parkinson. E ai ki tetahi rangahau, ko nga taumata toto iti o te huaora B12 tetahi take nui ki te mahara me nga huringa hinengaro e pa ana ki te mate Parkinson.

Te kore tamariki: Kua kitea e etahi rangahau he mahi nui te huaora B12 ki te whakapai ake i te tatau parāoa me te motireti parāoa. Na reira, ko nga taumata B12 iti ka taea te kore tamariki. Engari, me nui ake nga rangahau mo tenei kaupapa.

Te ngenge mau tonu: rohirohi mauKo te ahua mau tonu o te ngenge me te ngoikore o te tinana. Na te ngoikore o te huaora B12. Ko te nuinga o nga wa ka tukuna nga werohanga B12 ki nga tangata e mate ana te mate ngenge.

Anemia: I te mea ka awhina te huaora B12 ki te hanga o nga toto toto whero, ko te ngoikore o tenei huaora ka pa kino ki te hanga o nga toto toto whero. I te mutunga ka puta he anemia. Ki te kore e rongoatia, ka nui ake te mate o te mate o te ngakau me te whiu. Ka pakaru nga pūtau nerve. Ka taea e ia te huri i nga huringa ki te mata o te ara kena. No reira, ka piki ake te mate pukupuku o te puku.

Ohoroa: MelatoninHe taiaki moe e heke iho ana te hanga i te wa e pakeke haere ana te tinana, ka puta te ohoroa. He mahi nui te Huaora B12 ki te hanga melatonin. Ko te kore o tenei huaora ka heke te taumata melatonin, na reira ka raru te moe.

Nga mate ngakau me te cerebrovascular: Ko enei mate na te nui o te homocysteine ​​i roto i te toto. Ko te iti o nga taumata o te huaora B12 ka piki ake te homocysteine, na reira ka piki ake te mate o te ngakau me te whiu.

Nga hapa whanau: Ko nga taumata homocysteine ​​​​nui na te ngoikoretanga o te huaora B12 ka raru pea te haputanga me nga mate whanau.

Nga tikanga neurological: Ka taea e te B12 iti te pa mai i te maha o nga ahuatanga neurological, penei i te paheketanga me te Alzheimer's.

Huaora B12 Maimoatanga Whakakore

Ko te maimoatanga o te ngoikoretanga o te B12 ka mahia ma te nui o te B12 mai i te kai, ma te whakamahi i nga taapiringa, werohanga ranei.

Nga huringa kai: Te rongoa i te ngoikoretanga o te B12 Ko te huarahi maori ki te whakakore atu ko te kai miraka, miiti me nga hua miraka kei roto te huaora B12.

Paturopi waha: Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 na te tipu o te huakita whekau ka taea te rongoa ki nga paturopi-a-waha penei i te tetracycline. Ehara tenei i te aukati i te tipu o te huakita, engari ka whakarite hoki i te whakaurunga o te B12.

Werohanga: Ko nga turoro me nga tohu mate kino ka tukuna kia 5 ki te 7 werohanga i te wiki tuatahi hei whakahoki i nga rahui o te tinana o tenei huaora. He tino whai hua te ngira. Ka puta nga hua i roto i te 48 ki te 72 haora. Kia tae te huaora B12 ki nga taumata o te tinana, ka tukuna he werohanga ia 1-3 marama kia kore ai e hoki mai nga tohu.

tāpiringa ā-waha:  Ko te hunga kaore e pai ki te werohanga ka taea te utu mo te ngoikoretanga ma te tango i nga pota teitei o nga taapiri-waha i raro i te tirotiro a te taote.

Ma te ngoikoretanga o te Huaora B12 ka piki ake to taumaha?

He iti noa nga taunakitanga e kii ana ko te huaora B12 e whakatairanga ana i te taumaha me te mate.

Kua whakatauhia e nga rangahau ko te iti o te huaora B12 tetahi o nga take o te momona. I kitea e tetahi rangahau he hononga ki te momona i roto i nga tamariki me nga taiohi he iti nga taumata B12.

Kaore e taea e nga taunakitanga e waatea ana te whakaatu ko te ngoikore o te huaora B12 ka arahi ki te taumaha. Heoi, kua kitehia he iti nga taumata B12 o nga tangata whai mate momona.

Whakamahinga B12 Needles

Ko te ngoikoretanga o te B12 kaore e rongoa ka arahi ki nga raru neurological. Ka taea hoki te mate anemia, ka puta ki te kore e nui te B12 hei whakaputa i nga toto toto whero. He tino taumaha enei. Hei whakatutuki i enei raru, me whakatika te ngoikore o te B12.

Ko nga werohanga B12 te huarahi tino nui hei aukati, hei rongoa ranei i te ngoikoretanga. Ka tukuna e te taote nga werohanga. Ka mahia ki te uaua.

Ko nga werohanga B12 ka tukuna hei hydroxocobalamin, cyanocobalamin ranei. He tino whai hua enei ki te whakanui ake i nga taumata toto o te B12 me te aukati, te huri ranei i te ngoikoretanga. 

Ko nga werohanga Huaora B12 e kiia ana he haumaru. Karekau he paanga taha nui. Heoi, i roto i nga keehi tino onge, ka pa ki etahi o nga tangata nga tauhohenga mate pawera me nga paanga taha sensitization.

Mena ka pa ki a koe etahi paanga kino, he pai te whakaaro ki te toro atu ki te taote.

Kei te hiahia koe ki te werohanga B12?

Mena he kai taurite koe me nga kai kei roto te huaora B12, kaore koe e tango i etahi atu B12. Mo te nuinga o nga tangata, ka whakaratohia e nga puna kai nga mea katoa e hiahiatia ana. Heoi, ko nga tangata kei te tupono ki te ngoikore ka hiahia ki te tango i nga taapiri.

Tohutoro: 1, 2, 3, 4, 5, 6