He aha nga painga me te kino o te rau maperi?

Ko te hua maperi he hua reka ka kainga pai, ka kiia he kai tino nui na te mea he huaora, kohuke me te kaha o nga puhui tipu. Ehara i te mea ko nga hua o te maperi anake te wahi kai me te rongoa o te rakau. Nga painga o te rau maperi Kua mohiotia hoki mo nga rau tau ka whakamahia hei maimoatanga taiao.

He tino kai nga rau maperi. Ka whakaratohia e ia nga tipu tipu kaha penei i te polyphenol antioxidants, me te huaora C, te zinc, te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo, te ūkuikui me te konupora. 

Me pehea te whakamahi i te rau maperi?

No te whanau tipu Moraceae te maperi. Maperi Pango (m. nigra), kākano whero (M. whero) me te maperi ma (m. te ara) e wātea ana hoki. No Haina, ka whakatipuria te rakau maperi ki nga rohe maha penei i te United States, Europe, Asia, me Awherika.

He maha nga momo mahi kai, rongoa me nga mahi ahumahi. Kei roto i nga rau me etahi atu waahanga o te rakau he wai miraka-ma te ingoa ko te taherapa, he paitini ki te tangata, ka puta he tohu penei i te mamae o te puku, i te kiri kiri ranei ina pa.

Heoi, he maha nga tangata ka taea te kai i te rau maperi me te kore e pa ki nga paanga kino. 

Ka whakamahia nga rau maperi hei hanga tii otaota. Ka hokona ano hei taapiri kai. Ko nga rau o tenei rakau te puna kai anake o te hiraka, he anuhe hanga hiraka, ka whakamahia hei kai mo nga kararehe miraka kau.

inaianei nga painga o te rau maperiKia titiro tatou.

He aha nga painga o te rau maperi?

Ka whakaheke i te huka toto, te cholesterol me nga taumata mumura nga painga o te rau maperimai. Ko enei taonga e tohu ana he pai ki te whawhai ki te mate ngakau me te mate huka.

Ka whakaheke i te huka toto me te insulin

• He momo pūhui kei roto i te rau maperi hei awhina i te mate huka. Kei roto ko te 1-deoxynojirimycin (DNJ), e aukati ana i te whakauru o nga warowaiha i roto i nga whekau.
• Ina koa, ka whakahekehia nga taumata o te insulin, he homoni e whakahaere ana i nga taumata huka toto.

He painga mo te hauora ngakau

• Ko te tangohanga o te rau maperi he whakaheke i te cholesterol me nga taumata toto. Ka pai ake te hauora o te ngakau ma te whakaiti i te mumura.
• Ko tetahi atu painga mo te ngakau ko te whakaheke toto toto tiketike.

Ka whakaheke i te mumura

• Kei roto i te rau maperi he maha nga pūhui anti-inflammatory penei i te antioxidants flavonoid. 
• Ko etahi rangahau e kii ana ka taea e te rau maperi te whawhai i te mumura me te ahotea oxidative.

He painga mate pukupuku

• Ko etahi rangahau ngongo whakamatautau nga painga o te rau maperie whakaatu ana ko tetahi o ratou he mate pukupuku. 
• He mahi anticancer ki nga pūtau mate pukupuku pukupuku me te ate tangata.

He painga mo te hauora ate

• Kua whakatauhia e te ngongo whakamatautau me nga rangahau kararehe ka taea e te tangohanga rau maperi ki te tiaki i nga pūtau ate mai i te kino me te whakaiti i te mumura ate.

Ka awhina i te ngaro o te taumaha

• Ko te rau maperi te whakanui ake i te tahu ngako me te awhina ki te whakaheke taumaha.

Ka whakamarama te kiri kiri

• Ko etahi rangahau ngongo whakamatautau, tangohanga rau maperiKua kitea ka taea te aukati i nga waahi kiri pouri me te whakamarama i te kiri kiri. 

He aha nga kino o te rau maperi?

rau maperi painga Ahakoa kua kitea i roto i nga rangahau a te tangata me te kararehe, ka puta he paanga ki etahi tangata.

• Hei tauira, ko etahi ka tango i nga taapiri korere, whakapairuaki, whanoke, te pupuhi ve kōroke korerotia nga paanga kino.
• I tua atu, ko nga tangata e tango ana i nga rongoa mate huka me korero ki te taote i mua i te whakamahi i nga taapiri na te mea ka pa ki te huka toto.
• Me karo nga tamariki, wahine hapu, uwha ranei i te rau maperi na te iti o te rangahau haumaru.

Tohutoro: 1