rūmātiki kiko ngohengohe mohiotia rite fibromyalgiahe ahua hauora e tohuhia ana e te mamae roa me te horapa nui (kaore te mamae i te motuhake ki tetahi waahi).
He uaua tenei ahuatanga ki te maarama me te tirotiro. Ko ona tohu ka rite ki era atu ahuatanga, karekau he tino whakamatautau hei whakau i te mate. Ko te mutunga mai, fibromyalgia he maha nga wa ka pohehehia.
Te maimoatanga o te fibromyalgia he uaua hoki. Ko nga rongoa, rongoa, me nga whakarereketanga o te noho ka awhina i te whakahaere tohu me te whakapai ake i te oranga.
He aha nga tohu o te Fibromyalgia?
Fibromyalgia Ka puta nga mea e kiia nei ko "nga rohe mamae". Ko etahi o enei waahi he waahi tairongo, i kiia i mua ko "nga tohu keu", "nga tohu tairongo".
Ko etahi atu tohu o te fibromyalgia Ko reira e whai ake:
- Te ngenge
– raruraru moe
– He roa te moe kaore he okiokinga
– Nga mahunga
– pouri
-Te Manukanuka
– He raruraru ki te arotahi, ki te aro ranei
– Te mamae o te puku o raro
– kanohi maroke
Nga raruraru o te pukupuku penei i te cystitis interstitial
FibromyalgiaI roto i nga tangata whai syphilis, ka pohehe te roro me nga nerves ki te whakamaarama, ki te whakapakeke ranei i nga tohu mamae noa. Ko te take pea tenei na te kore tauritenga matū i roto i te roro, na te rerekeetanga ranei o te ganglion pakiaka o muri e pa ana ki te mamae o te puku (roro).
FibromyalgiaKa pa ki nga kare-a-roto me nga taumata kaha.
Nga tohu o te Fibromyalgia Ko te nuinga o nga wa ka nui ake te mamae o nga wahine i nga tane. Ina whakaritea ki nga tane, he nui ake te mamae o nga wahine, nga tohu IBS, me te ngenge o te ata. He mamae ano te wa e hapu ana.
i nga tane ano hoki fibromyalgia puta. Nga tane hoki fibromyalgiaHe mamae nui me nga tohu kare-a-roto na te
Te mamae o te Fibromyalgia
Ko te mamae te tino kitea fibromyalgia he tohu. Ka rongohia i roto i nga momo uaua me etahi atu kiko ngohengohe puta noa i te tinana. Ka taea e te mamae te mamae mai i te mamae ngawari ki te mamae nui me te tata kore e taea.
FibromyalgiaE whakapaetia ana na te urupare kino o te punaha nerve. Ka kaha te mahi a te tinana ki nga mea kaore e tika kia mamae. A ka taea te rongo i te mamae ki roto i nga wahanga o te tinana.
Kei te noho tonu te rangahau o naianei fibromyalgiakaore i taea te whakatau i te tino take.
mamae uma
Te mamae o te Fibromyalgia Ina kei roto i te uma, ka rite ki te mamae o te mate ngakau.
Te mamae o te uma i te fibromyalgia ko tona waahi waenganui ko te kaata e hono ana i nga riu ki te sternum. Ka puta ano te mamae ki nga pakihiwi me nga ringa.
FibromyalgiaKo te koi, te wero, me te wera o te mamae o te uma ka pa. He rite ki te mate ngakau, ka raru pea koe ki te hopu manawa.
Te mamae o muri
Ko tetahi o nga waahi mamae nui ko te tuara. Heoi, mamae tuara fibromyalgia Ehara i te mea he tohu marama hei whakatau mena
I roto i nga uaua me nga kiri ngohengohe o nga waewae mamae fibromyalgia ka taea te rongo. He rite te mamae o te waewae ki te mamae o te uaua kua kumea, ki te maro ranei o te mate rumati. Ka kitea i roto i te ahua o te wera me te pupuhi.
Fibromyalgia i etahi wa ka mate te ahua o nga waewae. Ka kitea te ngenge i roto i nga waewae.
He aha nga take o te Fibromyalgia?
FibromyalgiaKo te tino take kaore i te mohiotia. E ai ki nga rangahau hou, kei te whakapaehia nga mea keu penei i te ahua o te ira (nga ahuatanga tuku iho), te mate, te mamae me te ahotea.
Nga mate
he mate o mua, fibromyalgiaKa taea e ia te whakaoho, te kino ranei o o tohu.
ira
Fibromyalgia He maha nga wa e rere ana i roto i nga whanau. Mena ka pa ki tetahi o te whanau, ka nui ake te tupono ki te whakawhanake.
E whakaaro ana nga kairangahau ka whai waahi etahi ira ira. I tautuhia e ratou etahi momo ira e pa ana ki te tuku tohu mamae matū i waenga i nga pūtau nerve.
Aitua
Ko nga tangata kua pa ki tetahi mamae nui o te tinana, o te whatumanawa ranei fibromyalgia ka taea te whakawhanake.
Tuhinga o mua
Pērā i te mamae, ka roa te taumahatanga ki te tinana. ahotea, fibromyalgiaKa puta he huringa homoni ka puta
Te take o te fibromyalgia Ahakoa kaore i te tino mohiotia, e ai ki tetahi ariā, ka puta mai i te hekenga o te roro i te paepae mamae. Ko nga ahuatanga kaore i te mamae i mua ka tino mamae i te wa.
Ko tetahi atu ariā ko te kaha o nga uaua ki nga tohu mamae.
He aha nga ahuatanga morearea o te Fibromyalgia?
Ma te kore tauritenga o nga matū roro ka pohehe te roro me te punaha nerve ki te whakamaarama, ki te whakapakeke ranei i nga tohu mamae noa.
Fibromyalgia Ko etahi atu mea ka nui ake te tupono o te whakawhanaketanga ko:
ira
Ahakoa kaore i te mohiotia te take, ko te nuinga fibromyalgia ka puta nga keehi i roto i nga wahine.
tau
Ko te nuinga o te wa ka kitea i te tau waenga, ka piki ake te mate i a koe e pakeke haere ana. Engari, ka taea hoki te whakawhanake i roto i nga tamariki.
hītori whānau
Ka piki ake te mate mena ka pa tenei mate ki tetahi o te whanau.
mate
Fibromyalgia lupus, rheumatoid arthritis ranei, ahakoa ehara i te momo rewharewha te mate o te fibromyalgiaka whakanui ake.
Te mate pukupuku Fibromyalgia
Te taatai i te fibromyalgia Karekau he whakamatautau taiwhanga, tātaritanga atahanga mo Mena ka puta te mamae nui o te take kaore e mohiotia ka mau tonu mo te 3 marama neke atu ranei tātaritanga fibromyalgia ka taea te whakanoho.
Maimoatanga Fibromyalgia
I tenei wa, fibromyalgia Kare he rongoa mo tena. Mo te maimoatanga, ka whakapau kaha ki te whakaiti i nga tohu me te whakapai ake i te oranga.
Nga rongoā Fibromyalgia
Te maimoatanga o te FibromyalgiaKo tana whainga ko te whakahaere mamae me te whakapai ake i te oranga. Fibromyalgia Nga raau taero e whakamahia ana mo
– He rongoa mamae
– Nga rongoā paturopi
– Nga raau taero antiseizure
Fibromyalgia Nga Kōwhiringa Tiaki Taiao
Ko te maimoatanga taiao me nga rongoa kua tohua e te taote ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te mamae. Ko nga rongoa taiao mo te fibromyalgia ko::
Fibromyalgia, na te mamae tonu, he maha nga tangata raruraru moeka puta te ngenge me te pouri.
Te take o te fibromyalgia kare ano kia mohiotia, kare e taea te rongoa. Nga tangata whai Fibromyalgia Me whakahaere nga tohu ma te maimoatanga hauora me nga huringa o te noho, me te mahara ki ta ratou kai.
Hei whakaiti i te mumura, karohia nga kai tino tukatuka, nga warowaiwa kua oti te para, te kai tere, me nga kai pro-inflammatory kei roto nga hinu huawhenua tukatuka penei i te hinu soybean, te hinu witi ranei.
Puritia he rataka kai mo te rua wiki neke atu
He maha te manawanui fibromyalgiae kii ana ko etahi o nga kai ka kaha ake nga tohumate i era atu.
he ako, nga turoro fibromyalgic I kitea e 42% i kii i te kino o o raatau tohu i muri i te kai i etahi kai.
Ko te rapu i o ake ake kai me te tapahi i enei kai keu te mea nui ka taea e koe.
Ki te mahi i tenei, me tuhi koe i ia ra ki roto i te raarangi kai nga mea i kai koe me te wa, me te mea he tauhohenga kino koe, he tohu ranei.
Ma te mahi i tenei wa mo etahi wiki ka awhina koe ki te rapu ko wai te kai te keu.
He rereke nga ahuatanga o te kai ka puta mai nga tohu i waenga i nga tangata takitahi, engari ko te mea tino noa ko te miraka, te gluten, me te FODMAPs (oligo-di-monosaccharides me te polyols te fermentable).
Whakamātauria te whakawhiti kai
Me whakakore e koe etahi kai, te tikanga mo te toru ki te wha wiki. Katahi koe ka ata whakahoki ano i etahi kai me te aro turuki i o tohu mo nga tauhohenga pea.
Ko tenei anake te huarahi hei tohu i nga momo kai e kino haere ai nga tohu.
Ka taea e koe te whakarereke kai pai i raro i te tirotiro a te tohunga kai.
He mea nui te pupuri i te taumaha hauora
Kare e kore ko te taumaha ka piki ake te mamae o nga hononga. Ka nui ake te taumaha ki runga i te kōiwi, ka nui ake te pēhanga ki ngā kōiwi me ngā hononga. Na te mate taimaha ka awhina i tenei mamae.
te taumaha me te fibromyalgia ka pa te mamae o nga uaua me te mamae tahi. He rangahau mo nga wahine 20 te pakeke 75-179 tau i whakatau ko te taumaha ka nui ake te mamae o te mamae, ka heke te korikori tinana, ka heke te kounga o te oranga.
Ko, fibromyalgiaHe mea nui ki te whakaheke i te taumaha i runga i te hauora kia pai ai te rongoa i nga mate koriri.
Fibromyalgia me nga taapiri kai
Ko etahi taapiri kai ka whakaarohia he awhina mo te fibromyalgia.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10)he matū rite huaora i roto i o tatou pūtau. Ka mahi hei antioxidant me te nuinga o te CoQ10 he mea hanga e te tinana.
FibromyalgiaKo te hunga e mate huka ana he iti ake te tohanga CoQ10 o te toto.
E rua nga whakamatautau haumanu i kitea he pai ake i nga pota o te iti rawa 40 mg ranei 100 mg ia ra mo te 300 ra. Ko te nui ake o te horopeta e pa ana ki te mamae, te ngenge, me te mamae o nga hononga.
I runga i enei rangahau tuatahi, ko te taapiri i te iti rawa o te 10mg i ia ra o COQ100 e taunaki ana mo te hunga e mate ana i te fibromyalgia.
Ka taea hoki e koe te kai i nga kai whai rawa i te CoQ10, penei i te herring, broccoli, me te kareparāoa.
D-Ribose
D-Ribosehe pūhui waro i hangaia e te tinana. He mahi matua ki roto i te paopaotanga me te whai waahi ki te whakaputa hiko (ATP).
Fibromyalgia ve mate mauiui mau tonu Ko etahi ka whakaarohia he whakaheke i nga taumata ATP (he waahanga D-ribose), na reira ka whakaarohia etahi atu D-ribose hei whakapai ake i nga tohu e pa ana ki te kaha.
S-Adenosyl Methionine
Ko te S-Adenosyl Methionine (e mohiotia ana ko SAMe) he puhui i hangaia e te tinana e uru ana ki nga mahi matū maha. Ko nga taumata SAMe iti e pa ana ki nga tohu pouri, a ka awhina pea te taapiri i te hapa hapa.
Nga turoro me te fibromyalgiaKo nga rangahau iti i whakamatau i nga werohanga SAME i kite i te pai ake o te ahua me te ngawari o te uaua.
I whai muri i te whakamatautau haumanu ma te whakamahi i te taapiri SAMe waha.
I whakauruhia e te rangahau nga kaupapa 800 me te fibromyalgia kua taapirihia ki te 44 mg o SAMe ia ra mo nga wiki e ono. Ka whakatauritea ki te hunga e whakamahi ana i te taapiri placebo, i kitea he whakapai ake mo te ngawari o te uaua, he painga iti mo te kaha o te ata, he painga nui mo te kaha o te uaua.
Chlorella
ChlorellaHe pūkohu wai māori he rite tonu ki te spirulina.
FibromyalgiaI roto i te rangahau o nga kaupapa 18 me te mate huka mellitus, 10 karamu o te taapiri chlorella mo nga marama e rua i hono ki te 22% te whakaheke i te mamae.
L-Carnitine
L-CarnitineHe pūhui i hangaia e te tinana e whai wāhi ana ki te pākia pūngao me te tiaki pūtau. FibromyalgiaE kiia ana ko te lactate te hono ki nga huringa metabolic, tae atu ki te ngoikoretanga o te carnitine. Ko te tikanga, ka awhina etahi momo taapiri carnitine.
Engari, me tohu ko tenei painga ka kitea noa i muri i nga wiki 6 o te maimoatanga.
