Mityba pagal AB kraujo grupę, dr. Kaip Peteris J.D'Adamo rašė savo knygoje „Mityba pagal jūsų kraujo grupę“, tai kraujo grupė, susidedanti iš A ir B grupių mišinio.
Susimaišius rytų ir vakarų rasėms, ji pradėjo atsirasti nuo 900 m. Apskaičiuota, kad šiai grupei priklauso 5% pasaulio žmonių.
AB kraujo grupė yra biologiškai sudėtinga. Tai netinka jokiai klasifikacijai. Ji turi mažiau nei tūkstantį metų istoriją. Tai parodo tiek A, tiek B kraujo grupių ypatybes. Todėl norint suprasti mitybą pagal AB kraujo grupę, būtina žinoti A ir B grupių ypatybes.
Apie šias kraujo grupes galite sužinoti perskaitę straipsnius.
Apskritai A ar B grupei kenksmingi maisto produktai yra kenksmingi ir AB grupei. Žinoma, yra keletas išimčių. Pavyzdžiui; kenksmingas visoms kraujo grupėms.lektinas Panhemagliutinaną geriau toleruoja AB grupės. Pomidorų lektino netoleruoja A ir B grupės, tačiau AB grupės valgant nekyla problemų.
Mityba pagal AB kraujo grupę
Mityba pagal AB kraujo grupę
Mitybos požiūriu AB grupė yra A ir B genų mišinys. Tai kartais gali sukelti problemų. Pavyzdžiui; Šioje grupėje buvo derinamas mažas A grupės skrandžio rūgšties kiekis ir B grupės mėsos suvartojimas.
Taigi ji genetiškai užprogramuota valgyti mėsą, bet negali jos virškinti dėl mažos skrandžio rūgšties. Todėl ES grupės turėtų valgyti mažiau mėsos arba vartoti ją su daržovėmis.
Dėl savo B grupei būdingos AB grupės pupelės ir kukurūzai sukelia insulino atsaką. Dėl A grupės ypatybės nekyla problemų vartojant lęšius.
Sulėtėjus šios kraujo grupės insulino gamybai, atsiranda tokių problemų kaip hipoglikemija, tai yra cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas po valgio ir nesugebėjimas efektyviai virškinti maisto.
AB grupė nereaguoja į kviečius kaip 0 ir B grupės. Tačiau turintiems AB kraujo grupęNorint numesti svorio, reikėtų vengti kviečių, kurie padidina rūgščių lygį raumenų audinyje.
Tie, kurie turi AB grupę, greičiau degina kalorijas, kai jų raumenų audinys yra šarminis.
Maisto produktai, sukeliantys AB kraujo grupės svorio padidėjimą, yra šie;
Į ruduosius ryžius įpilkite 2 puodelius vandens ir užvirkite puode. Sumažinkite ugnį, uždarykite dangtį ir virkite ant silpnos ugnies 40 minučių, kol vanduo susigers. Dažnai tikrinkite beveik virtus ryžius.
Kol ryžiai verda, keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus.
Suberkite česnaką ir pakepinkite kelias minutes. Įpilkite morkų ir pusę stiklinės vandens.
Morkas šiek tiek pakepinkite, bet nesuminkštinkite. Įsitikinkite, kad keptuvėje yra pakankamai vandens morkoms išvirti, jei reikia, galite įpilti šiek tiek vandens. Suberkite kalendros lapus, kurie yra arti kepimo.
Kai ryžiai išvirs, dubenyje sumaišykite ryžius ir morkas.
Įberkite druskos.
Skrudintų saldžiųjų bulvių salotos
medžiagos
500 g nuluptų ir skrudintų saldžiųjų bulvių
3 šaukštai alyvuogių aliejaus
1 susmulkintas žalias svogūnas
kapotų petražolių
kapotų kalendros lapelių
1 laimo sultys
Kaip tai daroma?
Atvėsusias keptas saldžiąsias bulves smulkiai supjaustykite. Skanesnis bus, jei kurį laiką palaikysite šaldytuve.
Giliame dubenyje sumaišykite bulves ir kitus ingredientus ir patiekite.
Pagal AB kraujo grupę, kuri yra A ir B kraujo grupių mišinys, mityboje būtina atkreipti dėmesį į cholesterolį. Todėl tie, kurie priklauso AB grupei, turėtų vartoti alyvuogių aliejų, o ne gyvulinius riebalus.
Natūropatinės medicinos ekspertas Peteris D'Adamo išpopuliarino mintį, kad kraujo grupės dieta gali pagerinti bendrą žmogaus sveikatą ir sumažinti riziką susirgti tam tikromis ligomis. Aukščiau pateikta informacija yraDieta pagal kraujo grupęTai santrauka to, kas pasakyta jo knygoje.
Šiuo metu nėra tvirtų įrodymų, kad ši dieta būtų veiksminga arba paremtų jos vartojimą. Jau dabar dietos poveikio pagal kraujo grupes tyrimai atliekami retai, o esami tyrimai jo veiksmingumo neįrodė. Pavyzdžiui, 2014 m. atlikto tyrimo autoriai padarė išvadą, kad jų išvados nepatvirtina teiginių, kad kraujo grupės dieta teikia konkrečios naudos.
Žmonės, kurie laikėsi kraujo grupės dietos, teigė, kad yra sveikesni, tačiau tai buvo dėl to, kad apskritai valgo sveikesnį maistą.
Kaip ir bet kurios dietos ar mankštos programos atveju, prieš pradėdami laikytis kraujo grupės dietos, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችነ ቢለ