Kaip pasigaminti pomidorų sulčių, kokia jų nauda ir žala?

Pomidorų sultysTai gėrimas, kuriame gausu įvairių vitaminų, mineralų ir galingų antioksidantų. Jame gausu likopeno – galingo antioksidanto, turinčio įspūdingą naudą sveikatai.

žalių pomidorų sulčiųDėl visų jame esančių vitaminų ir mineralų tai yra super maistas. Pomidorų sulčių naudaTaip yra dėl to, kad jame yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, vitaminas K, B1, B2, B3, B5 ir B6, taip pat mineralų, tokių kaip magnis, geležis ir fosforas.

Šių vitaminų ir mineralų derinys pomidorų sultysTai taip pat atneša moksliškai įrodytą naudą grožiui ir sveikatai.

Kokia yra pomidorų sulčių maistinė vertė?

240 ml 100 proc. pomidorų sulčių mityba jo turinį Tai yra taip; 

• kalorija: 41
• Baltymai: 2 gramas
• Skaidulos: 2 gramas
• Vitaminas A: 22% dienos normos (DV)
• Vitaminas C: 74% DV
• Vitaminas K: 7% DV
• Tiaminas (vitaminas B1): 8% DV
• Niacinas (vitaminas B3): 8% DV
• Piridoksinas (vitaminas B6): 13% DV
• Folio rūgštis (vitaminas B9): 12% DV
• Magnis: 7% DV
• Kalis: 16% DV
• Varis: 7% DV
• Manganas: 9% DV 

Šios vertės rodo, kad gėrimas yra gana maistingas.

Kokie yra pomidorų sulčių gėrimo pranašumai?

Antioksidantų kiekis

• Pomidorų sulčių nauda, galingas antioksidantas likopenas dėl savo turinio.
• Likopenas apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, taip sumažindamas uždegimą organizme.
• Be likopeno, jis yra puikus dviejų antioksidantų – vitamino C ir beta karotino – šaltinis, kurie turi stiprių priešuždegiminių savybių.

Vitamino A ir C kiekis

• Pomidorų sultys, Tai svarbus vitaminų A ir C šaltinis. 
• Šie vitaminai padeda stiprinti imuninę sistemą, gerina regėjimą ir apsaugo nuo su regėjimu susijusių ligų. 
• Tai taip pat padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą.

Lėtinės ligos

• Studijos, pomidorų sultys Šis tyrimas rodo, kad pomidorų produktų, tokių kaip 

Širdies liga

• Pomidoruose yra likopeno, kuris mažina širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis ir riebalų sankaupos arterijose (aterosklerozė). beta karotinas Sudėtyje yra galingų antioksidantų, tokių kaip
• 1 puodelis (240 ml) pomidorų sultyssuteikia maždaug 22 mg likopeno.

Apsauga nuo vėžio

• Daugelio tyrimų metu dėl naudingų maistinių medžiagų ir antioksidantų kiekio, pomidorų sultysbuvo pranešta, kad jis turi priešvėžinį poveikį.
• Yra žinoma, kad likopeno ekstraktas iš pomidorų produktų slopina prostatos vėžio ląstelių augimą.
• Tyrimai su gyvūnais taip pat parodė, kad pomidorų produktai gali turėti apsauginį poveikį nuo odos vėžio. 

reguliuoti žarnyno judesius

• Pomidorų sultysJame esančios skaidulos palaiko kepenų sveikatą, padeda virškinti ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Todėl jis reguliuoja žarnyno judėjimą.

Toksinų pašalinimas iš organizmo

• Pomidorų sultys, chloro ir sieros Jis turi organizmo valymo poveikį.
• Natūralus chloras padeda tinkamai funkcionuoti kepenims ir inkstams, o siera apsaugo juos nuo bet kokių infekcijų. 

Energijos tiekimas kūnui

• Pomidorų sultys, Sudėtyje yra antioksidantų. Šio sveiko gėrimo gėrimas padeda atsikratyti laisvųjų radikalų, išlaiko kūną jaunatvišką ir energingą.

Akių sveikatos apsauga

• Pomidorų sultysrasta liuteino akių sveikatapadeda apsaugoti 
• Pomidorų sultysJame esantis vitaminas A veikia kaip antioksidantas. Sumažina oksidacinį stresą tinklainės centre. Lėtina su amžiumi susijusios kataraktos atsiradimą.

Kaulų sveikatos gerinimas

• Su kalio, magnio, geležies ir kalcio kiekiu pomidorų sultysTai natūraliai užtikrina sveikus kaulus ir kaulų mineralinį tankį.
• Pomidorų sultysLikopeno, esančio likopene, antioksidacinės savybės sumažino oksidacinį stresą ir pagerino kaulų sveikatą moterims po menopauzės.

Kuo odai naudingos pomidorų sultys?

• Pomidorų sultys prie odos jis turi daug privalumų. 
• Tai apsaugo nuo odos spalvos išblukimo.
• Tai padeda gydyti ir užkirsti kelią spuogams.
• Jis sutraukia atviras poras ir reguliuoja riebalų sekreciją riebiai odai. 

Kuo naudingos pomidorų sultys plaukams?

• Pomidorų sultysJame esantys vitaminai padeda apsaugoti ir suteikti žvilgesio nusidėvėjusiems ir negyviems plaukams.
• Ramina niežtinčią galvos odą ir pleiskanos Pataisymai. 
• Švieži galvos oda ir plaukai po plovimo šampūnu. pomidorų sultys Užtepkite ir palaukite 4-5 minutes. Tada nuplaukite šaltu vandeniu. 

Ar pomidorų sultys susilpnėja?

• Jame yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, pomidorų sultysJis sukuria dvi savybes, kurios padeda numesti svorio. 
• Pomidorų produktų savybė pagreitinti medžiagų apykaitą pagreitina riebalų deginimą organizme. 

Kuo kenkia pomidorų sultys?

Pomidorų sultys Nors tai labai maistingas gėrimas ir turi įspūdingą naudą sveikatai, jis taip pat turi tam tikrų minusų.

• prekybos pomidorų sultysSudėtyje yra pridėtos druskos. Druska turi žalingą poveikį, kai vartojama per daug.

• Kitas trūkumas yra tai, kad jame yra mažiau skaidulų nei pomidoruose.
• Be druskos ar cukraus dėl sveikatos 100% pomidorų sultys Būkite atsargūs imdami.
• Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) nes tai gali pabloginti simptomus pomidorų sultys neturėtų gerti. 

Kaip pasigaminti pomidorų sulčių namuose?

Namie pomidorų sulčių paruošimas Procesas susideda iš kelių paprastų žingsnių.

• Supjaustytus šviežius pomidorus kepkite pusvalandį ant vidutinės ugnies. 
• Kai atvės, sumeskite pomidorus į virtuvinį kombainą ir plakite iki norimos konsistencijos.
• Sukite tol, kol gausite geriamą konsistenciją.
• Pomidorų sultysTavo paruošta.

Kepant pomidorus bus naudinga įpilti šiek tiek alyvuogių aliejaus. Kadangi likopenas yra riebaluose tirpus junginys, pomidorų valgymas su aliejumi padidina likopeno prieinamumą organizmui.