과민성 대장 증후군이란? 증상 및 한방 치료

과민성 대장 증후군 (IBS)전 세계 사람들의 6-18 %에 영향을 미칩니다. 과민성 대장 증후군 또는 불안한 장 증후군 상태라고도하며 배변 빈도 또는 패턴의 변화를 나타냅니다.

식단의 변화, 스트레스, 수면 부족 및 장내 세균은 질병의 증상을 유발할 수 있습니다.

트리거는 사람마다 다릅니다. 이로 인해 사람들이 피해야하는 음식이나 스트레스 원인을 식별하기가 어렵습니다.

IBS는 무엇입니까?

과민성 대장 증후군 (IBS)복부 팽만감, 불규칙한 배변, 점액 변 등을 특징으로하는 장기간의 위장 장애입니다.

이 상태는 경련성 대장염, 신경 결장 및 점액 대장염이라고도합니다. 과민성 대장 증후군 만성 질환이지만 시간이 지남에 따라 증상이 바뀔 수 있습니다.

과민성 대장 증후군의 원인 불확실합니다.

IBS의 원인은 무엇입니까?

과민성 대장 증후군트리거링에서 중요한 역할을 할 수있는 요소는 다음과 같습니다.

영양-초콜릿, 알코올, 우유, 카페인 등 특정 음식과 같은 특정 음식은 일부 사람들의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

스트레스와 같은 환경 요인

호르몬 변화

신경계 문제-소화계의 신경 문제

위장염과 같은 심각한 감염

장내 미생물의 변화

과민성 대장 증후군 위험 요인은 무엇입니까?

또한 몇 가지 요인 과민성 대장 증후군 다음과 같은 위험이 증가 할 수 있습니다.

나이

50 세 미만에서 더 흔합니다.

성

여성이 영향을받을 가능성이 더 높습니다.

가족 역사

가까운 가족 구성원 중 과민성 대장 증후군 있는 경우 상태가 발생할 가능성이 높습니다.

정신 질환

걱정 ve 불경기 같은 장애 과민성 대장 증후군 개발 위험을 증가시킬 수 있습니다.

과민성 대장 증후군의 증상은 무엇입니까?

통증과 경련

복통 과민성 대장 증후군 이는 질병의 가장 흔한 증상이며 진단의 핵심 요소입니다.

일반적으로 장과 뇌가 함께 작용하여 소화를 조절합니다. 그것은 장에 사는 호르몬, 신경 및 좋은 박테리아가 방출하는 신호를 통해 발생합니다.

과민성 대장 증후군니 다 이러한 조정 된 신호는 방해를 받아 소화 시스템의 근육에 조정되지 않고 고통스러운 긴장을 유발합니다.

이 통증은 종종 하복부 또는 전체 복부에서 발생하지만 상복부에는 덜 발생합니다. 통증은 보통 배변 후 가라 앉습니다.

설사

설사 효과가있다 과민성 대장 증후군증후군의 세 가지 주요 유형 중 하나입니다. 과민성 대장 증후군 약 XNUMX/XNUMX의 환자에게 영향을 미칩니다.

200 명의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 설사를 동반 한 IBS 환자는 일주일에 평균 12 번의 배변을 보였으며 이는 IBS가없는 성인 수의 두 배 이상입니다.

배변의 빠른 작업은 또한 갑작스런 배변에 대한 충동을 유발할 수 있습니다. 

일부 환자는 갑작스런 설사에 대한 두려움으로 인해 사회적 상황을 피함으로써 스트레스의 중요한 원인으로 정의합니다.

변비

과민성 대장 증후군 설사와 변비를 모두 유발할 수 있습니다. 변비 주로 IBS, 과민성 대장 증후군 약 50 %의 환자에게 영향을 미치는 가장 일반적인 유형입니다.

뇌와 장 사이의 교대 의사 소통은 정상적인 대변 이동 시간을 가속화하거나 늦출 수 있습니다. 통과 시간이 느려지면 장이 대변에서 더 많은 물을 흡수하여 통과하기 어려워집니다.

변비는 주당 XNUMX 회 미만의 배변으로 정의되며 "기능적"변비는 다른 질병으로 설명되지 않는 만성 변비를 의미합니다.

기능성 변비 과민성 대장 증후군 관련이 없으며 매우 일반적입니다. 기능성 변비는 보통 통증이 없다는 점에서이 질환과 다릅니다.

이므로, 과민성 대장 증후군다음 변비는 배변으로 인한 복통을 유발합니다.

과민성 대장 증후군니 다 변비는 종종 불완전한 배변의 느낌을 유발합니다. 이것은 불필요한 스트레스를 유발합니다.

변비 및 설사 상태 변경

혼합 또는 변경된 변비 및 설사 과민성 대장 증후군 그것은 살아있는 환자의 약 20 %에 영향을 미칩니다.

IBS의 설사와 변비에는 만성, 재발 성 복통이 포함됩니다.

이 유형의 IBS는 다른 IBS보다 더 자주 발생하는 경향이 있으며 심각한 증상이있는 경우 더 심합니다.

바꾸다 과민성 대장 증후군 증상은 사람마다 다릅니다. 따라서 이러한 상황은 일차원 적 치료 권고보다는 개별화 된 치료 접근법이 필요합니다.

배변의 변화

장에서 천천히 움직이는 대변은 일반적으로 장에서 물을 흡수하여 대변을 건조시킵니다. 이것은 차례로 변비의 증상을 더욱 증가시킬 수있는 딱딱한 변을 만듭니다.

장을 통한 대변의 빠른 이동은 물이 흡수 될 시간을 남겨 설사와 함께 느슨한 대변을 유발합니다.

과민성 대장 증후군 또한 점액이 대변에 축적 될 수 있습니다. 이 변비는 일반적으로 다른 변비 원인으로는 나타나지 않습니다.

대변의 혈액은 잠재적으로 또 다른 심각한 의학적 상태의 징후 일 수 있으며 의사를 방문해야합니다.

대변의 혈액은 빨간색 일 수 있지만 종종 매우 어둡거나 검은 색입니다.

가스 및 팽창

과민성 대장 증후군 환자의 소화가 변경되면 장에서 더 많은 가스가 생성됩니다. 이것은 불편한 팽만감을 유발합니다.

337 과민성 대장 증후군 그의 환자를 대상으로 한 한 연구에서 83 %는 부기와 경련을 발견했습니다. 두 증상 모두 여성에게 있으며 다양합니다. 과민성 대장 증후군 유형에서 더 일반적으로 발견되었습니다.

음식 불내성

과민성 대장 증후군 사람의 70 % 가까이에서 특정 음식이 증상을 유발한다고보고합니다.

IBS 환자의 XNUMX/XNUMX는 특정 음식 섭취를 피해야합니다. 때때로이 사람들은 너무 많은 음식을 피하려고 노력해야합니다.

이러한 음식이 증상을 유발하는 이유는 명확하지 않습니다. 음식 불내성 알레르기가 없으며 유발 식품은 소화에 측정 가능한 차이를 유발하지 않습니다.

방아쇠 음식은 사람마다 다르지만 유당과 글루텐을 함유 한 음식과 FODMAP과 같은 가스를 생성하는 음식이 상황을 가장 많이 일으키는 음식 중 하나입니다.

피로와 수면의 어려움

과민성 대장 증후군 환자의 절반 이상이 피로 증상을보고합니다. 

85 명의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 증상의 강도가 피로의 정도를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

과민성 대장 증후군니 다 잠들기 어려움, 잦은 기상 및 아침 불면증으로 인한 피로감이 관찰됩니다.

IBS를 가진 112 명의 성인을 대상으로 한 연구에서 13 %가 수면의 질이 좋지 않다고보고했습니다.

50 명의 남성과 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 IBS가있는 사람들은 IBS가없는 사람들보다 아침에 약 한 시간을 잤다.

불쌍한 수면은 다음날 더 심각한 위장 증상을 유발합니다.

불안과 우울증

과민성 대장 증후군, 걱정 ve 불경기 그것은 또한 연결되어 있습니다.

IBS 증상이 정신적 스트레스의 표현인지는 확실하지 않습니다. 불안과 소화와 같은 IBS 증상은 악순환으로 서로를 강화시킵니다.

94.000 명의 여성과 남성을 대상으로 한 대규모 연구에서 과민성 대장 증후군 불안 장애가있을 확률은 50 % 이상이었고 우울증 등 기분 장애가있을 확률은 70 % 이상이었다.

또 다른 연구에서는 IBS가있는 환자와없는 환자의 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 비교했습니다.

대중 연설 과제가 주어지면 과민성 대장 증후군 이들은 더 많은 스트레스 수준을 시사하는 코티솔의 더 많은 변화를 경험했습니다.

또한, 또 다른 연구에 따르면 불안 감소 요법이 스트레스와 IBS 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

과민성 대장 증후군을 이해하는 방법?

과민성 대장 증후군이를 진단하기위한 특정 실험실 또는 영상 검사는 없습니다. 의사는 전체 병력에 대한 분석을 시작할 것입니다.

여기에는 신체 검사 및 대변 검사, 상부 내시경 검사, 호흡 검사, X- 레이 등이 포함되어 다른 질병의 가능성을 배제합니다. 같은 테스트.

다른 조건이 배제되면 의사는 과민성 대장 증후군 다음에 대해 다음 진단 기준을 사용할 수 있습니다.

매닝 기준

불완전한 배변, 점액 변, 변 일관성의 변화, 배변 후 완화되는 통증에 중점을 둡니다. 증상이 많을수록 과민성 대장 증후군 위험이 높아집니다.

로마 기준

평균 XNUMX 개월 동안 일주일에 한 번 이상 발생하는 복통과 불편 함이 포함됩니다. 이 증상은 변을 통과하는 동안의 불편 함과 통증, 배변의 변화 또는 변의 일관성 변화와 같은 요인으로 더욱 명확하게 진단 할 수 있습니다.

IBS 유형

적절한 치료를 처방하려면 과민성 대장 증후군증상에 따라 XNUMX 가지 유형으로 분류 할 수 있습니다. 변비 우세 과민성 대장 증후군, 설사 우세 과민성 대장 증후군 혼합 과민성 대장 증후군.

과민성 장 질환에 대한 치료법은 없습니다. 처방 된 치료는 일반적으로 증상의 완화를 목표로합니다.

과민성 대장 증후군 의학적 치료

치료 과민성 대장 증후군 증상을 완화하고 가능한 한 정상적인 생활을 계속할 수 있도록 도와줍니다. 

과민성 대장 증후군 증상을 관리하는 주요 방법 중 하나는 식단을 변경하고 반응을 유발하는 것으로 알려진 음식을 피하는 것입니다. 

증상에 따라 의사는 몇 가지 약물을 처방 할 수 있습니다.

-완하제-변비 증상 치료

가벼운 변비를 돕는 섬유질 보충제

설사약

진통제

통증과 변비를 돕고 우울증에 도움이되는 SSRI 또는 ​​삼환계 항우울제

고통스러운 위경련 및 설사에 도움이되는 디시 클로 민과 같은 콜린 억제 약물

과민성 대장 증후군 식단

과민성 대장 증후군 (IBS) 일부 음식은 자극적 인 소화기 증상을 유발할 수도 있습니다.

과민성 대장 증후군이를 유발하는 음식은 사람마다 다르므로 피해야 할 음식 목록을 하나만 만드는 것은 불가능합니다.

과민성 대장 증후군 질병이있는 환자의 증상을 유발할 수있는 식품은 다음과 같습니다.

과민성 대장 증후군이있는 사람은 무엇을 먹으면 안 되는가?

불용성 섬유질

식이 섬유 다이어트에 볼륨을 추가하고 일반적으로 장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 섬유질이 많은 식품은 다음과 같습니다.

통 곡물 

-야채

-과일

식품에는 두 가지 유형의 섬유질이 있습니다.

-불용성

-가용성

대부분의 식물성 식품에는 불용성 및 수용성 섬유질이 모두 포함되어 있지만 일부 식품은 한 유형에서 더 높습니다.

-수용성 섬유질, 콩, 과일 및 귀리 제품에 농축되어 있습니다.

불용성 섬유질은 통 곡물 제품과 채소에 농축되어 있습니다.

수용성 섬유는 IBS를 가진 대부분의 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 밀기울 불용성 섬유와 같은 불용성 섬유는 통증과 부기를 악화시킬 수 있다고합니다.

섬유 내성은 개인마다 다릅니다. 불용성 섬유질이 풍부한 음식은 일부 사람들의 증상을 악화시킬 수 있지만 IBS를 가진 다른 사람들은 이러한 음식에 문제가 없습니다.

또한 콩과 같은 수용성 섬유질이 많은 식품은 과민성 대장 증후군 어떤 사람들에게는 문제를 일으킬 수 있습니다.

글루텐

글루텐, 호밀, 밀, 보리에서 발견되며 과민성 대장 증후군 일부 사람들에게 문제를 일으킬 수있는 단백질 그룹입니다.

어떤 사람들의 몸에서 체강 질병 글루텐에 대한 심각한 면역 반응이 있습니다. 일부 글루텐 불내성 할 수 있습니다. 

연구에 따르면 글루텐 프리 식단은 과민성 대장 증후군 IBS가있는 사람의 약 절반에서 IBS 증상을 개선 할 수 있음을 보여줍니다.

우유

우유, 과민성 대장 증후군 다음을 가진 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다.

많은 유제품은 지방이 많아 설사를 유발할 수 있습니다. 저지방 또는 탈지 유제품으로 전환하면 증상을 줄일 수 있습니다.

IBS를 가진 많은 사람들 유당 불내성 그렇게 생각됩니다.

튀긴 음식

튀긴 음식의 고지방 함량, 과민성 대장 증후군 그것을 가진 사람들에게는 시스템에 특별한 어려움을 줄 수 있습니다.

튀김 음식은 실제로 음식의 화학 구조를 변화시켜 소화를 어렵게하여 불쾌한 소화 증상을 유발합니다.

펄스

펄스 일반적으로 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원이지만 IBS 증상을 유발할 수 있습니다. 장내 효소에 의한 소화에 저항력이있는 올리고당이라는 화합물이 포함되어있어 가스, 팽만감, 경련을 증가시킵니다.

카페인 음료

카페인 음료설사를 유발할 수있는 장에 자극 효과가 있습니다.

카페인이 함유 된 커피, 탄산 음료 및 에너지 음료 과민성 대장 증후군 다음을 가진 사람들에게 방아쇠가 될 수 있습니다.

가공 식품

가공 식품 그것은 많은 첨가 된 소금, 설탕 및 지방을 포함합니다.

가공 식품의 예는 다음과 같습니다.

작은 조각

-미리 준비된 냉동 식품

가공육

튀긴 음식

이러한 성분을 너무 많이 섭취하면 누구에게나 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 일반적으로 과민성 대장 증후군 발적을 유발할 수있는 첨가제 또는 방부제가 포함되어 있습니다.

무설탕 감미료

무설탕이라고해서 건강에 좋다는 의미는 아닙니다. 특히 과민성 대장 증후군 염려 할 때.

무설탕 감미료는 다음과 같은 경우에 일반적입니다.

무설탕

-껌

대부분의 다이어트 음료

양치질하다

일반적으로 사용되는 무설탕 감미료는 다음과 같습니다.

설탕 알코올

인공 감미료

스테비아와 같은 천연 제로 칼로리 감미료

연구 설탕 알코올, 특히 과민성 대장 증후군 다음과 같은 사람들의 신체에 흡수되기 어렵다는 것을 나타냅니다.

-가스

소화 불량

완하제 효과

IBS 증상을 유발할 수있는 흔함 설탕 알코올 소르비톨과 만니톨이 포함됩니다.

초콜릿

초콜릿은 일반적으로 지방과 설탕이 많고 종종 유당과 카페인을 함유하고 있기 때문에 IBS를 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 초콜릿을 먹은 후 변비를 경험합니다.

알코올

알코올성 음료는 IBS 환자에게 흔한 유발 요인입니다. 또한 탈수를 유발하여 소화에 영향을 줄 수 있습니다.

맥주는 종종 글루텐이 포함되어 있고 와인과 혼합 음료에는 다량의 설탕이 포함될 수 있기 때문에 특히 위험한 옵션입니다.

마늘과 양파

마늘과 양파는 요리의 풍미를 완벽하게 유지하지만 장이 분해되어 가스를 유발하기 어려울 수 있습니다.

고통스러운 가스와 경련은 생 마늘과 양파로 인해 발생할 수 있으며 이러한 음식의 조리 된 버전도 원인이 될 수 있습니다.

브로콜리와 콜리 플라워

브로콜리 ve 콜리 플라워 IBS 환자의 증상을 유발할 수 있습니다.

장이 이러한 음식을 분해하면 IBS가없는 사람에게도 가스와 때때로 변비를 유발합니다.

야채를 요리하면 소화가 더 쉬워 지므로 생으로 먹으면 소화 시스템을 자극하는 경우 브로콜리와 콜리 플라워를 요리하십시오.

과민성 대장 증후군 무엇을 먹을까?

많은 의사들은 IBS 환자가 낮은 FODMAP 식단을 따를 것을 권장합니다. 이 식단은 특정 유형의 탄수화물이 풍부한 음식을 제한하는 데 중점을 둡니다.

FODMAP발효 가능한 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올을 의미합니다. 이들은 발효 가능한 단쇄 탄수화물입니다.

하버드 의과 대학에 따르면 연구에 따르면 소장은 FODMAP가 포함 된 음식을 쉽게 흡수 할 수 없습니다. 그들은 팽만감, 가스 및 복통을 유발할 수 있습니다.

FODMAPS가 포함 된 식품은 다음과 같습니다.

대부분의 유제품

사과, 체리, 망고와 같은 특정 과일

콩, 렌즈 콩, 양배추, 콜리 플라워와 같은 특정 야채

밀과 호밀

고 과당 옥수수 시럽

소르비톨, 만니톨 및 자일리톨과 같은 감미료

위의 음식을 피하면서 FODMAP가 낮은 다른 음식을 섭취 할 수 있습니다.

생선 및 기타 육류

- 계란

버터와 오일

단단한 치즈

유당이없는 유제품

바나나, 블루 베리, 포도, 키위, 오렌지, 파인애플과 같은 특정 과일

당근, 셀러리, 가지, 녹두, 양배추, 호박, 시금치, 감자와 같은 특정 야채

-퀴 노아, 쌀, 기장 및 옥수수 가루

호박씨, 참깨, 해바라기 씨

과민성 대장 증후군에 좋은 것은 무엇입니까?

과민성 대장 증후군 증상을 완화하기위한 몇 가지 자연 요법이 있습니다. 의뢰 과민성 대장 증후군 한방 요법

페퍼민트 오일 캡슐

약 6 개월 동안 매일 180-200mg의 페퍼민트 오일 캡슐을 섭취하십시오. 정확한 복용량은 의사와 상담하십시오. 하루에 1-2 캡슐을 섭취 할 수 있습니다.

민트 오일, 과민성 대장 증후군 환자가 경험하는 일반적인 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 항염 작용 때문일 수 있습니다.

주의!!!

심한 변비, 설사, 담석 또는 GERD를 경험하는 환자는 페퍼민트 오일 캡슐 복용을 피해야합니다.

생균제

의사와 상담 한 후 매일 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하십시오.

또는 요구르트 나 케 피어와 같은 프로 바이오 틱이 풍부한 식품을 섭취 할 수 있습니다.

하루에 1-2 번 복용하거나 의사의 지시에 따라 복용 할 수 있습니다.

발표 된 연구에 따르면 프로바이오틱스 과민성 대장 증후군 그것은 그들의 증상에 유익한 효과가 있으며 그들을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다.

침술

침술은 질병 증상을 완화하기 위해 전신의 특정 침술 지점에서 하나 이상의 바늘을 사용하는 대체 의학 치료법입니다. 

이 요법 과민성 대장 증후군 증상을 치료하는 옵션입니다. 그러나이 치료는 숙련 된 침술사에게만 받아야합니다.

미끄러운 느릅 나무

끓는 물 한잔에 미끄러운 느릅 나무 가루 한 스푼을 넣으십시오.

잘 섞어서 5-7 분 동안 그대로 두십시오. 잠시 식히십시오. 혼합물을 위해. 맛을 내기 위해 혼합물에 꿀을 첨가 할 수도 있습니다.

하루에 1-2 회 또는 의사의 처방에 따라 마실 수 있습니다.

미끄러운 느릅 나무 분말은 항산화 구조로 염증성 장 질환 치료에 도움이되는 약초 요법입니다. 따라서, 과민성 대장 증후군 증상을 관리하는 효과적인 치료법입니다.

아티 초크 잎 추출물

적절한 복용량에 대해 의사와 상담 한 후 매일 아티 초크 잎 추출물 보충제를 섭취하십시오.

아티 초크 잎 추출물, 과민성 대장 증후군 증상을 치료하고 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 증상을 관리하기 위해 사용 가능한 다른 치료법보다 좋거나 더 나은 것으로 밝혀졌습니다.

알로에 베라

하루에 한 번 60-120ml의 알로에 베라 주스를 섭취하십시오. 이를 수행하기 전에 의사와 상담하고이 약물이 사용중인 다른 약물에 영향을 미치지 않는지 확인하십시오.

하루에 한 번 또는 의사의 지시에 따라 마실 수 있습니다.

알로에 베라 주스 음주, 과민성 대장 증후군 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이점은 항 염증 및 완하제 효과 때문일 수 있습니다. 그러나이 치료법은 단기 치료에만 사용해야합니다.

과민성 대장 증후군에 대한 팁

규칙적으로 운동을하다.

-충분한 수면과 휴식을 취하십시오.

수분을 충분히 섭취하십시오.

-카페인과 알코올을 피하십시오.

-금연하세요.

-스트레스 수준을 관리하십시오.

우유 소비를 제한하십시오.

-큰 식사보다 적은 식사를 더 자주 드십시오.

과민성 대장 증후군이 있는 사람들은 그들의 경험을 우리와 공유할 수 있습니다.