락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus Acidophilus)는 무엇이며, 어떤 역할을 하며, 그 이점은 무엇입니까?

프로바이오틱스는 대중적인 보충제입니다. 프로바이오틱스마다 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 락토 acidophilus프로바이오틱스의 가장 일반적인 유형 중 하나입니다. 발효 식품, 요구르트 및 프로바이오틱스 보충제에서 발견됩니다.

락토바실러스 아시도필러스란?

장에서 발견되는 박테리아의 일종입니다. 박테리아의 Lactobacillus 속의 구성원입니다. 인간의 건강에 중요한 역할을 합니다.

그 이름은 그것이 생산하는 것, 즉 젖산을 나타냅니다. 이것은 락타아제라는 효소를 생산함으로써 이루어집니다. 락타아제는 우유에서 발견되는 설탕인 유당을 젖산으로 전환시킵니다.

락토바실러스 아시도필러스의 이점은 무엇입니까?

콜레스테롤을 낮춘다

설사 감소 및 예방

설사 장기간 지속되면 체액 손실과 경우에 따라 탈수를 일으키기 때문에 위험할 수 있습니다.
일련의 연구 락토 acidophilus 프로바이오틱스와 같은 프로바이오틱스가 다양한 질병과 관련된 설사를 예방하고 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

과민성 대장 증후군

질 감염 예방

질염과 외음질 칸디다증은 일반적인 유형의 질 감염입니다. 이 박테리아 균주가 질 감염을 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
질 감염을 예방하기 위해 이러한 유형의 박테리아가 포함된 프로바이오틱스 보충제를 사용할 수 있습니다.

체중 감량에 도움이 될 수 있음

장내 세균은 체중에 영향을 미칩니다.
락토 acidophilus 주제에 대한 연구가 불확실한 결과를 제공하지만 특히 한 가지 이상의 프로바이오틱스를 함께 섭취할 때 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

감기 및 독감 증상 감소

알레르기 증상 감소

습진 증상 예방

락토 acidophilus 어떤 음식에서 발견됩니까?

이 유형의 박테리아는 건강한 장에서 발견되는 정상적인 박테리아입니다. 그러나 보충제로 섭취하거나 이를 함유한 식품을 섭취하여 섭취할 수도 있습니다.

락토 acidophilus 다음을 포함하는 식품:

요구르트 : 일반적으로 불가리쿠스 ve S. thermophilus 박테리아와 같은. 일부 요구르트에는 이 박테리아도 포함되어 있습니다.

케피어: 우유나 물을 첨가하여 만든 건강한 발효 음료입니다. 케피어에 들어 있는 박테리아와 효모의 유형은 다양할 수 있지만 일반적으로 락토 acidophilus 그것은이 포함되어 있습니다.

치즈 : 다양한 유형의 치즈는 다양한 유형의 박테리아를 사용하여 생산됩니다. 락토바실러스는 일반적으로 치즈 제조 문화로 사용되지 않지만 여러 연구에 따르면 프로바이오틱스로 추가하면 상당한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

음식 외에도, 락토 acidophilus 그것을 섭취하는 가장 좋은 방법은 프로바이오틱스 보충제를 사용하는 것입니다. 서빙당 최소 XNUMX억 CFU의 프로바이오틱스를 사용하십시오.

참조 : 1

게시물 공유!!!