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식물학적으로 "Artocarpus altilis"로 알려져 있습니다. 빵나무, 더트 그의 가족 출신이다. 하와이, 사모아 및 카리브해와 같은 지역에서 자라는 키가 큰 열대 우림 과일 나무의 큰 과일입니다.
영양가가 높은 빵나무외부는 녹색, 내부는 노란색입니다. 전분 함량이 높은 이 과일에는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
빵나무 열매의 영양가는 무엇입니까?
생 빵나무 열매 100g의 영양 성분 다음과 같다;
- 단백질 : 1.1 gr
- 지방: 0.4g
- 탄수화물: 27.1g
- 칼슘 : 17 mg
- 구리: 0.08mg
- 철 : 0.54 mg
- 마그네슘 : 25 mg
- 망간: 0.06mg
- 인 : 30 mg
- 칼륨 : 490 mg
빵나무 열매의 이점은 무엇입니까?
- 빵 과일, 섬유질이 풍부합니다. 섬유질 함량으로 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 정기적으로 당 흡수를 감소 빵나무 열매 먹기, 당뇨병 위험을 줄입니다.
- 빵나무에너지를 줍니다. 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않으면서 포만감을 줍니다.
- 빵나무, 심장 질환 ve 콜레스테롤 문제의 위험을 줄입니다. 연구, 빵나무몸에 좋은 콜레스테롤의 양은 늘리고 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 것으로 나타났습니다.
- 빵나무감염에 대한 저항력을 높이고 면역 체계를 강화하는 항산화제가 많이 포함되어 있습니다.
- 빵나무풍부한 오메가 3와 오메가 6 지방산 소스입니다. 이 두 가지 필수 지방산은 피부와 모발에 유익할 뿐만 아니라 심장 건강을 유지하는 데에도 매우 유익합니다.
- 오메가 3 지방산, 두뇌와 정신의 발달에 필요합니다. 전문가, 정기적으로 빵나무 열매 그는 먹는 것이 성장하는 아이의 두뇌 발달에 상당한 기여를 할 것이라고 말합니다.
- 정기적으로 빵나무 열매 먹기k는 장 기능에 유익합니다. 빵나무섬유질은 대변을 부드럽게 하고 장내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
- 빵나무 이상적인 다이어트 식품입니다. 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 체내 지방을 태우고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 셀룰 라이트예방에 탁월하다.
빵나무 잎의 이점은 무엇입니까?
빵나무 잎감초, 산성 시안화수소산염, 아세틸콜린산, 리보플라빈 및 탄닌 와 같은 화합물의 혼합물에 있습니다.
- 빵나무 잎이 약을 정기적으로 섭취하면 신장 손상을 치료하고 요산과 혈당을 낮춥니다.
- 빵나무 잎 간염, 치통, 발진, 비장 비대에 효과가 있다.
- 연구, 빵나무 잎그는 심혈관 문제를 치료하는 데 매우 유용하다고 결론지었습니다.
빵나무 열매가 피부에 주는 이점은 무엇입니까?
- 빵나무오메가 3와 오메가 6 지방산이 함유되어 있어 피부에 탁월한 효능을 보입니다.
- 내용에 비타민 C 피부 건강에도 탁월합니다.
- 빵나무물을 규칙적으로 섭취하면 피부가 외부적으로나 내부적으로 건강해질 수 있습니다.
- 최신 연구, 빵나무피부의 항산화제는 피부 감염과 발적을 예방하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
- 매끄럽고 윤기나는 피부에 도움이 됩니다.
머리카락에 빵나무 열매의 이점은 무엇입니까?
- 빵나무그것은 모든 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그러므로 모발 건강 에 유용한.
- 정기적으로 빵나무 열매 먹기모낭을 강화하고 모발 성장을 촉진합니다.
- 빵나무, 밀기울 다음과 같은 모발 질환을 효과적으로 예방합니다. 모발이 가늘어지는 자연적인 치료법입니다.
- 비타민C가 풍부한 식품이기 때문에 모발에 충분한 영양을 공급하는 주원료입니다. 철 미네랄의 흡수를 촉진합니다.
빵나무 열매의 부작용은 무엇입니까?
빵나무영양가가 높아 부작용 없이 꾸준히 섭취할 수 있다.
그러나 모든 것이 과도하면 해롭다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 좋은 것도 남용하면 나빠집니다.
이러한 이유로 과량 섭취하면 임산부에게 일부 알레르기 및 출혈 장애를 일으킬 수 있으므로 과도하게 섭취해서는 안됩니다.
