배탈은 때때로 우리에게 일어날 수 있는 일입니다. 배탈의 증상은 다음과 같습니다. 구역질, 체, 구토, 부종, 설사 ve 변비 발견된다. 여기에는 여러 가지 이유가 있으며 배탈 치료는 근본적인 원인에 따라 다릅니다. 일부 음식은 위장을 이완시킵니다. 괜찮은 "배탈에 좋은 것은?"
위장장애에 좋은 것은?
생강은 메스꺼움과 구토를 완화합니다.
- 메스꺼움과 구토는 배탈의 일반적인 증상입니다. 생강은 두 가지 모두에 대한 자연 치료제로 사용됩니다.
- 생강 뿌리생으로 먹거나 차를 마시거나 알약으로 복용하는 것, 즉 모든 형태는 메스꺼움과 구토에 사용할 수 있습니다.
- 임신 중 생길 수 있는 입덧에도 효과적이다.
- 생강은 또한 화학 요법이나 대수술을 받는 사람들에게 도움이 됩니다. 이러한 치료는 심한 메스꺼움과 구토를 유발하기 때문입니다.
- 화학 요법이나 수술을 받기 전에 매일 생강 1g을 섭취하면 이러한 증상의 심각성을 크게 줄일 수 있습니다.
- 생강은 멀미에 대한 자연 치료제로 사용할 수 있습니다. 미리 복용하면 메스꺼움 증상의 강도와 회복 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 생강은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 하루에 5g을 초과하면 속쓰림, 복통 및 설사가 발생할 수 있습니다.
카모마일은 구토와 배탈을 줄여줍니다.
- 카모마일은 작은 흰색 꽃이 만발한 허브로 위장 세균총 파괴에 대한 전통적인 치료제로 사용됩니다.
- 이 허브는 차 형태로 섭취하거나 보충제로 경구 복용할 수 있습니다.
- 역사적인 과정에서 카모마일; 그것은 가스, 소화 불량, 설사, 메스꺼움 및 구토와 같은 다양한 소화 및 장 문제에 사용되었습니다.
- 카모마일은 또한 일반적으로 유아의 소화, 가스, 팽만감 및 설사를 완화하기 위해 허브 보충제에 사용됩니다.
페퍼민트는 과민성 대장 증후군을 완화합니다.
- 어떤 사람들에게는 배탈이 나고, 과민성 대장 증후군u 즉, IBS와 같은 상태로 인해 발생합니다.
- IBS는 복통, 팽만감, 변비 및 설사를 유발할 수 있는 만성 장 질환입니다.
- IBS는 통제하기 어려울 수 있지만 연구에 따르면 페퍼민트는 이러한 문제가 되는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 최소 XNUMX주 동안 매일 페퍼민트 오일 캡슐을 복용하면 IBS가 있는 성인의 복통, 가스 및 설사가 상당히 감소합니다.
- 연구원들은 페퍼민트 오일이 소화관의 근육을 이완시켜 통증과 설사를 유발할 수 있는 장 경련의 심각성을 감소시킨다고 말합니다.
- 페퍼민트는 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부 상태를 악화시키므로 심각한 환류신장 결석이나 간 및 담낭 질환이 있는 사람은 주의해서 사용해야 합니다.
감초는 소화에 유익하고 위궤양을 예방합니다.
- 감초는 소화불량에 좋은 약재로 위궤양을 예방한다. 전통적으로 감초 뿌리 모두 소비됩니다. 오늘날, 그것은 보충제의 형태로 가장 일반적으로 사용됩니다.
- 동물 및 시험관 연구에 따르면 감초 추출물은 위의 염증을 줄이고 점액 생성을 증가시켜 위산으로부터 조직을 보호함으로써 위통과 불편함을 진정시킵니다. 이것은 과도한 위산 또는 위산 역류로 인한 배탈이 있는 사람들에게 특히 유용합니다.
- 감초 보충제도 H. pylori의 위궤양으로 알려진 박테리아의 과증식으로 인한 위통과 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다.
아마씨는 변비와 복통을 완화합니다.
- 아마씨; 배변을 조절하고 변비와 복통을 완화시키는 작은 섬유질 씨앗입니다.
- 만성 변비는 일주일에 배변 횟수가 XNUMX회 미만인 경우로 정의되며 대부분 복통원인 na.
- 아마씨유나 아마씨유가 변비 증상을 완화시킨다고 합니다.
- 4주 동안 하루에 약 XNUMXml 아마씨 기름ı 그것을 복용한 변비가 있는 성인은 이전보다 더 많은 배변과 더 나은 대변 일관성을 보였습니다.
- 동물 연구에서 위궤양 예방 및 장 경련 감소와 같은 아마씨 보충제의 이점을 발견했습니다.
파파야는 소화를 조절하고 궤양과 기생충에 효과적입니다.
- 파파야우리가 먹는 음식의 단백질을 분해하고 소화 흡수하는 강력한 효소인 파파인을 함유하고 있습니다.
- 어떤 사람들은 음식을 완전히 소화하기에 충분한 천연 효소를 생산하지 못합니다. 따라서 파파인과 같은 추가 효소를 섭취하면 소화 불량 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 파파야는 일부 서아프리카 국가에서 전통적인 위궤양 치료제로도 사용됩니다.
녹색 바나나는 설사에 좋습니다
- 감염 또는 식중독설사로 인한 메스꺼움은 종종 설사를 동반합니다.
- 많은 연구에서 설사가 있는 어린이에게 익힌 녹색 바나나를 주면 설사의 빈도, 심각도 및 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
- 한 연구에서는 익힌 녹색 바나나가 쌀로만 만든 음식보다 설사 치료에 약 XNUMX배 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
- 녹색 바나나의 강력한 설사 방지 효과는 저항성 전분으로 알려진 특정 유형의 섬유질 때문입니다. 저항성 전분 그것은 인간이 소화할 수 없기 때문에 장의 마지막 부분인 대장의 소화계를 통해 계속됩니다.
- 대장에서는 장내세균에 의해 단쇄 지방산 그것은 천천히 발효되어 각성제를 생성하여 장을 자극하여 더 많은 물을 흡수하고 대변을 단단하게 만듭니다.
낮은 FODMAP 식품은 가스, 팽만감 및 설사를 줄입니다.
- 어떤 사람들은 FODMAP 탄수화물 소화 곤란.
- 소화되지 않은 FODMAP이 결장에 들어가면 장내 세균에 의해 빠르게 발효되어 과도한 가스와 팽창을 일으킵니다. 그들은 또한 설사를 유발하는 물을 끌어들입니다.
- 소화 장애가 있는 많은 사람들, 특히 IBS가 있는 사람들은 FODMAP 함량이 높은 음식을 피할 때 가스, 배부품 및 설사를 덜 경험합니다.
프로바이오틱스 식품은 배변을 조절합니다.
세균불균형 위장관이라고 하는 장에 있는 박테리아의 유형 또는 수의 불균형으로 인한 장애는 배탈을 유발할 수 있습니다.
프로바이오틱스가 주입된 음식을 먹으면 장내 유익한 박테리아가 이러한 불균형을 바로잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 가스, 팽만감 또는 불규칙한 배변을 감소시킵니다. 장 건강에 유익한 프로 바이오 틱 식품은 다음과 같습니다.
- 요구르트 : 일부 연구에는 살아있는 활성 세균 배양이 포함됩니다. 요구르트 그것을 먹으면 변비와 설사를 모두 줄일 수 있음이 나타났습니다.
- 아이란: 버터밀크는 항생제 관련 설사를 완화하고 변비도 완화합니다.
- 케피어: 한 달 동안 하루 2잔(500ml) 케 피어 그것을 마시면 만성 변비가 있는 사람들이 더 규칙적인 배변을 하는 데 도움이 됩니다.
전해질은 탈수를 방지합니다
- 구토와 설사가 합쳐지면 탈수가 일어난다. 이 두 가지 자극적인 상태는 우리 몸이 체액 균형을 유지하고 신경계의 적절한 기능을 보장하는 미네랄과 전해질을 잃게 합니다.
- 가벼운 탈수와 전해질 손실은 수분을 섭취하고 자연적으로 나트륨 및 칼륨과 같은 전해질을 포함하는 음식을 섭취함으로써 회복될 수 있습니다.
- 물, 주스, 스포츠 음료, 가벼운 탈수 관련 체액 손실 및 전해질 불균형교정에 효과적 탈수가 심한 경우에는 수분, 당분, 전해질을 이상적인 비율로 함유한 수분보충액을 마셔야 합니다.
"위장장애에 좋은 것은?"라는 제목 아래 나열된 식품으로 이러한 불만을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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