Cad atá go maith le haghaidh brú fola ard? Conas brú fola a ísliú?

Tá brú fola ard á spreagadh ag ár ngníomhaíochtaí laethúla ar nós ró-ithe, an iomarca salainn a ithe, strus, caitheamh tobac, alcól a ól. Is galar é brú fola ard, ar a dtugtar Hipirtheannas freisin, le rátaí arda inár dtír agus ar fud an domhain. Meastar go bhfuil Hipirtheannas ar dhuine as gach triúr. Léiríonn an ráta ard tromchúis an staid. Mar sin, cad atá go maith le haghaidh brú fola ard?

Tá na rudaí atá go maith le haghaidh brú fola ard i bhfolach inár stíl mhaireachtála. Is é an bealach chun brú fola a ísliú ná fáil réidh lenár nósanna míshláintiúla. Anois, déanaimis labhairt faoi na sonraí go léir nach mór a bheith ar an eolas faoi bhrú fola ard.

Cad é Hipirtheannas?

Tarlaíonn brú fola ard mar thoradh ar fhórsa iomarcach a chur i bhfeidhm ar bhallaí na n-árthaí trína dtéann an fhuil. Is gá brú fola a choinneáil faoi smacht chun deacrachtaí cosúil le stróc, galar duáin, caillteanas fís agus cliseadh croí a chosc.

Cineálacha Hipirtheannas

Tá dhá chineál Hipirtheannas den chuid is mó;

• Hipirtheannas Bunscoile Níl an chúis atá leis an gcineál seo Hipirtheannas anaithnid. Déantar Hipirtheannas bunscoile a dhiagnóisiú nuair a bhíonn brú fola ard níos mó ná trí huaire i ndiaidh a chéile agus ní féidir aon chúis a fháil.
• Hipirtheannas Tánaisteach – Má tharlaíonn hipirtheannas de bharr mínormáltacht sna hartairí nó bac ar na haerbhealaí le linn codlata, is Hipirtheannas tánaisteach é.

Taifeadtar brú fola de réir dhá fhigiúr. Is é an chéad cheann an brú fola systólach a chuirtear i bhfeidhm agus an croí ag bualadh (brú fola ard agus muid á úsáid i measc na ndaoine). Is é an dara ceann brú fola diastólach (brú fola diastólach), a chuirtear i bhfeidhm nuair a bhíonn an croí ag scíth idir buillí.

Roinntear Hipirtheannas i roinnt cineálacha:

• Hipirtheannas Systolic Scoite. Is gnách go mbíonn brú fola gnáth níos lú ná 120/80. I ndaoine le Hipirtheannas Systolic scoite, ardaíonn an brú systolic os cionn 140, agus fanann an brú diastólach sa raon gnáth (faoi bhun 90). Tá Hipirtheannas Systolic scoite coitianta i daoine scothaosta os cionn 65 bliain d’aois.
• Hipirtheannas Malignant. Is cineál an-annamh de Hipirtheannas é seo. De ghnáth breathnaítear an cineál seo i ndaoine óga agus mná le toxemia toirchis. Tarlaíonn Hipirtheannas urchóideach nuair a ardaíonn brú fola go tobann agus go ró-thapa. Is coinníoll é a éilíonn aire leighis láithreach.
• Hipirtheannas Frithsheasmhach in aghaidh. Mura n-oibríonn na drugaí antihypertensive atá molta ag an dochtúir, d'fhéadfadh go mbeadh Hipirtheannas resistant.

Tarlaíonn roinnt cineálacha Hipirtheannas le hurghabhálacha. Tarlaíonn sé ar feadh tamaill agus ansin subsides sé ar a chuid féin. Is iad seo Hipirtheannas cóta bán agus Hipirtheannas éagobhsaí.

Cad is cúis le brú fola ard?

Tá brú fola ard mar thoradh ar:

• apnea codlata bacach
• galar duáin
• Siadaí gland adrenal
• fadhbanna thyroid
• Roinnt lochtanna ó bhroinn sna soithigh fola
• Pills rialaithe breithe, cógais fuar, decongestants, faoisimh pian thar an gcuntar, agus roinnt cógais ar oideas 
• Úsáid mhídhleathach drugaí, mar shampla cóicín agus amfataimíní

Fachtóirí riosca do bhrú fola ard

Déanann ár gcroí fuil a chaidéil ar fud ár gcorp. Cruthaíonn an gníomh caidéalaithe seo brú atá gnáth sna hartairí. Mar sin féin, i ndaoine le brú fola ard, tá an brú seo níos déine. Cé go bhfuil cúis chruinn an mhéadaithe brú seo fós le socrú, meastar go bhfuil roinnt fachtóirí freagrach as an riocht:

• Aois - Tá baol níos airde ag daoine scothaosta brú fola ard a fhorbairt.
• Géineolaíocht - Tá baol níos airde acu siúd a bhfuil teaghlach nó gaol acu le Hipirtheannas an riocht a fhorbairt.
• Teas - Méadaíonn brú fola i aeráidí fuar (mar gheall ar na hartairí a chúngú) agus laghdaíonn sé i aeráidí teo.
• Eitneachas - Tá baol níos airde ag daoine de shliocht na hAfraice nó na hÁise Theas brú fola ard a fhorbairt.
• Otracht - Tá daoine atá róthrom i mbaol brú fola ard a fhorbairt.
• Inscne - Go ginearálta, tá brú fola ard níos coitianta i bhfear ná mná.
• Neamhghníomhaíocht - Cuireann stíl mhaireachtála shuiteach duine i mbaol brú fola ard a fhorbairt.
• Le caitheamh tobac
• ag ól an iomarca alcóil
• ag ithe go leor salainn
• Ag ithe ard saille
• Stres
• Coinníollacha cosúil le diaibéiteas agus psoriasis
• Thoirchis

Comharthaí brú fola ard

Ní léiríonn an chuid is mó daoine a bhfuil brú fola ard orthu aon comharthaí móra. Dá bhrí sin, brú fola ard galar marú ciúin D'iarr sí. Tosaíonn na comharthaí a léiriú nuair a shroicheann brú fola 180/110 mmHg. I measc na comharthaí a d’fhéadfadh tarlú ag an gcéim seo tá:

• Tinneas cinn
• nausea nó vomiting
• Meadhrán
• Palpitation
• Giorracht anála
• fís dhúbailte nó doiléir
• Fuiliú srón

Má bhíonn comharthaí den sórt sin agat, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Conas a dhéantar brú fola ard a dhiagnóisiú?

De ghnáth déantar brú fola a thomhas de réir dhá luach - brú systolic (a chuirtear i bhfeidhm nuair a chonarthaíonn an croí) agus brú diastólach (i bhfeidhm idir gach buille croí). Déantar brú fola a thomhas le sphygmomanometer, agus mar thoradh air sin, déantar diagnóis brú fola ard. I measc na dtástálacha eile a d'fhéadfadh cabhrú le brú fola ard a dhiagnóiseadh tá:

• Tástálacha fuail agus fola
• Tástáil struis a fheidhmiú
• Tástáil leictrocardiogram nó EKG - Déanann sé tástáil ar ghníomhaíocht leictreach an chroí.
• Echocardiogram - Úsáidtear tonnta ultrafhuaime chun gluaiseacht an chroí a bhrath.

cairt brú fola

• 90/60 mmHg - Brú fola íseal
• Níos mó ná 90/60 mmHg ach níos lú ná 120/80 mmHg - Brú fola gnáth
• Níos mó ná 120/80 mmHg ach níos lú ná 140/90 mmHg - Tá brú fola beagnach gnáth ach beagán níos airde ná an-oiriúnach.
• 140/90 mmHg nó níos airde - Brú fola ard

Bunaithe ar na luachanna seo, déantar na conclúidí seo a leanas:

• Má tá an brú systólach os cionn 140, d’fhéadfadh go mbeadh brú fola ard ort.
• Má tá an brú diastólach 90 nó níos mó, d’fhéadfadh go mbeadh brú fola ard ort.
• Má tá an brú systólach 90 nó níos lú, tá an brú fola íseal.
• Má tá an brú diastólach 60 nó níos lú, tá an brú fola íseal.

cóireáil brú fola ard

Is iad na cógais is coitianta a fhorordaítear le haghaidh brú fola ard:

• Inhibitors einsím tiontaithe Angiotensin (ACE)
• bacóirí cainéil chailciam
• Diuretics Thiazide
• blocóirí béite
• Coscóirí Renin

I dteannta na ndrugaí seo, iarrfaidh an dochtúir ar an duine aird a thabhairt ar a stíl mhaireachtála:

• ithe níos lú salainn
• Cleachtadh go rialta
• Meáchan a chailleadh dóibh siúd atá róthrom
• Tá sé cosúil le teorainn a chur leis an méid alcóil a ólann tú.

Conas brú fola a ísliú?

Is é stíl mhaireachtála an fachtóir is tábhachtaí maidir le brú fola a chóireáil agus brú fola ard a chosc. Cabhróidh roinnt athruithe a dhéanfaidh tú chun dul i ngleic leis an bhfadhb brú fola.

• ithe bia sláintiúil. Is bianna sláintiúla iad torthaí, glasraí, grán iomlán, éanlaith chlóis, iasc agus déiríocht beagmhéathrais. Ithe níos lú saille sáithithe agus tras-saill.
• Laghdaigh an salann. Ith 2.300 milleagram nó níos lú salainn in aghaidh an lae.
• Faigh go leor potaisiam. I measc bianna ard i bpotaisiam tá bananaí, avocados, agus prátaí.

• Coinnigh do mheáchan sa raon sláintiúil agus déan é a chothabháil. Is féidir leo siúd atá róthrom brú fola ard a choinneáil faoi smacht trí mheáchan a chailleadh, agus is féidir leo siúd atá sláintiúil a meáchan a choinneáil. 
• aclaíocht. Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta le brú fola a ísliú, strus a laghdú, meáchan a rialú agus an baol a bhaineann le go leor fadhbanna sláinte a laghdú, mar shampla brú fola ard.
• Teorainn a chur le halcól. Fiú amháin i ndaoine sláintiúla, ardaíonn alcól brú fola. Is fearr alcól a sheachaint i measarthacht nó fiú go hiomlán.
• Ná tobac a chaitheamh. Féadann tobac damáiste a dhéanamh do bhallaí soithigh fola agus dlús a chur leis an bpróiseas foirmithe plaic sna hartairí. Má chaitheann tú tobac, scor.
• Laghdaigh strus. Cabhróidh gníomhaíocht choirp rialta, neart codlata agus teicnící análaithe le strus a laghdú.

Modhanna Laghdaithe Brú Fola Ard

• Ná cuir salainn bhreise le do bhia agus ná fan amach ó bhianna a bhfuil leibhéil arda sóidiam iontu.
• Seachain bianna próiseáilte ar nós salami, ispíní, agus bianna áise reoite mar go bhfuil a lán salainn iontu.
• Ná hith picilíní mar go bhfuil siad luchtaithe le salann.
• Ith bianna úra agus sláintiúla a chabhróidh le meáchan an chomhlachta iomlán a laghdú, próifíl lipid fola a fheabhsú agus brú fola ard a ísliú.
• Fan amach ó smaointe diúltacha a spreagfaidh mothúcháin mhíshláintiúla.
• Glac leis na rudaí a bhfuil grá agat dóibh, mar shampla léamh, péinteáil, pictiúir a ghlacadh, cócaireacht, a fhágfaidh go mbraitheann tú go maith agus a tharraingeoidh aird ort ó dhrochsmaointe.
• Fan amach ó alcól.
• Cleachtadh go rialta, mar go bhfuil go leor buntáistí sláinte aige, mar strus a bhainistiú.
• Má tá tú róthrom, meáchan a chailleadh. Spreagann a bheith róthrom brú fola ard. 
• Ithe feoil dhearg i gcainníochtaí teoranta.
• Monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola go rialta. Má tá stair teaghlaigh de bhrú fola ard agat nó má tá a fhios agat go bhfuil tú hipirtheannas, déan monatóireacht rialta ar do bhrú fola.

Cad atá go maith le haghaidh brú fola ard?

Is é an teaglama aiste bia agus aclaíocht is éifeachtaí chun brú fola ard a ísliú. Tá cóireálacha nádúrtha ann freisin a d'fhéadfadh a bheith tairbheach, ar féidir iad a chur i bhfeidhm sa bhaile. Is féidir leat na modhanna luibhe seo a leanas a thriail chun brú fola a ísliú.

• Sinséar

Cuir 1 nó 2 phíosa ginger le gloine uisce. Boil i sáspan. Tar éis fiuchphointe ar feadh thart ar 5 nóiméad, brú. Fan go bhfuaróidh an tae ginger roimh é a ól. Is féidir leat an tae seo a ól dhá uair sa lá.

Sinséarcuidíonn sé le fórsa agus luas crapadh an chroí a laghdú. Tá éifeacht íslithe brú fola aige freisin.

• gairleog

Chew agus swallow clóibh garlic nó dhó go laethúil. Mura n-oireann an blas do do bhlas, is féidir leat an gairleog a mheascadh le mil agus é a ithe ar an mbealach sin. gairleogcuidíonn sé le brú fola ard a ísliú.

• vitimíní

Vitimíní B agus Vitimín D.Tá éifeacht ísliú brú fola ard aige. Tá bianna ar nós slánghráin, uibheacha, táirgí déiríochta, feoil, pischineálaigh, glasraí duilleogacha dorcha glasa agus iasc olúil saibhir sna vitimíní seo.

• Fínéagar leann úll úll

Cuir trí thaespúnóg de fhínéagar leann úll amh le gloine uisce te agus measc. don mheascán. Is féidir leat é seo a ól uair amháin sa lá.

Fínéagar leann úll úllLaghdaíonn sé gníomhaíocht einsím ar a dtugtar renin, rud a chuireann le brú fola ard.

• sú biatais

Fáisc suas le dhá ghloine de sú biatais úr agus é a ól ag dhá uair dhifriúla i rith an lae. sú biataisTá gné ag na níotráití neamhorgánacha atá ann brú fola ard a ísliú.

• Sú líomóide

Squeeze sú leath líomóide isteach i gloine uisce te. Measc go maith agus deoch. Is féidir leat uisce a ól le líomóid uair amháin sa lá. Mar aon le cleachtadh coirp rialta sú líomóide a ól laghdaíonn brú fola systólach.

• carbónáit

Measc leath teaspoon sóid aráin isteach i gloine uisce. don mheascán. Coinnigh ag ól seo uair amháin sa lá ar feadh seachtaine. Má bhíonn aon fo-iarsmaí agat, stop ag ól agus téigh i gcomhairle le dochtúir.

Tá a mhalairt de éifeacht ag úsáid fhadtéarmach agus ardaíonn sé brú fola, má úsáidtear é ar feadh tamaill ghearr, tá éifeacht íslithe brú fola aige.

• Tae glas

Cuir leath teaspoon tae glas le gloine uisce te. Lig sé géar ar feadh 2 go 4 nóiméad agus ansin brú. Ól an tae te go mall. Is féidir leat tae glas a ól dhá uair sa lá.

ól i moderation tae glasligeann do na hartairí scíth a ligean. Tá éifeacht dhearfach ag tae glas ar bhrú fola ard a ísliú a bhuíochas leis na polyphenols atá ann.

Aird !!!

Ná hól an iomarca tae glas, mar is féidir lena ábhar caiféin brú fola a ardú.

• Aigéid sailleacha Omega 3

Ithe 250-500 mg d’aigéid sailleacha óimige 3 go laethúil. Ith bianna saibhir i óimige 3 cosúil le héisc sailleacha, flaxseed, gallchnónna agus síolta chia. Féadfaidh tú forlíonta cothaithe a ghlacadh freisin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Aigéid sailleacha Omega 3taispeántar éifeachtaí cardioprotective trí dhá aigéad sailleacha riachtanacha fadshlabhra a bheith i láthair - aigéad docosahexaenoic (DHA) agus aigéad eicosapentaenoic (EPA). Cuidíonn DHA le brú fola agus ráta croí a ísliú.

Bianna a Íslíonn Brú Fola 

Ceann de na cúiseanna atá le brú fola ard ná aiste bia míshláintiúil. Mar sin, nuair a ardaíonn brú fola, ba cheart dúinn a bheith cúramach faoin méid a itheann muid. I measc na mbianna a íslíonn brú fola tá:

• glasraí glasa duilleacha

glasraí glasa duilleachaCuidíonn potaisiam, arb é an phríomhchúis le brú fola ard, sóidiam a bhaint as an gcomhlacht. Mar sin, titeann brú fola.

• Bainne lom agus iógart

bainne lom agus iógartlowers brú fola. Toisc go bhfuil sé ina fhoinse cailciam agus potaisiam. Cuidíonn cailciam agus potaisiam araon sóidiam a bhaint as an gcomhlacht.

• torthaí caora

Is bianna antihypertensive an-chumhachtacha iad caora. Tá cothaithigh thábhachtacha ann mar vitimín C, polyphenols, snáithín cothaithe agus anthocyanin. Laghdaíonn sú na dtorthaí seo brú fola. 

• Coirce rollta

Coirce Is bia iontach é do meáchain caillteanas mar go gcabhraíonn sé leis an leibhéal lipid san fhuil a ísliú. Tá tionchar dearfach aige seo ar bhrú fola ard. 

• iasc olach

Bradán, ronnach agus is foinsí de vitimín D iad iasc sailleacha, amhail tuinnín, mar aon le haigéid shailleacha óimige 3. Tá sé léirithe ag staidéir go gcaillfidh daoine a itheann iasc olúil meáchan agus go n-íslíonn siad brú fola systolic agus diastólach. Bí cúramach 3-4 riar éisc sailleacha a ithe in aghaidh na seachtaine. 

• Biatas

Biatastá ocsaíd nítreach ann, rud a chabhraíonn le soithigh fola a chaolú, agus ar an gcaoi sin brú fola a ísliú.

• Torthaí saibhir i vitimín C.

Cuidíonn torthaí saibhir i vitimín C cosúil le fíonchaora, oráistí, grapefruits, kiwis, liomóidí brú fola a ísliú.

• Seacláid dorcha

Seacláid dorchaIs bia éifeachtach é chun brú fola a ísliú mar is foinse iontach flavonols é. 

• bananas

bananas Is foinse iontach potaisiam é. Íslíonn potaisiam brú fola trí chabhrú le sóidiam a bhaint den chorp. 

• Síolta

Síolta pumpkinIs foinsí iontach snáithíní iad síolta cosúil le síolta lus na gréine, síolta chia, agus flaxseed, chomh maith le saillte sláintiúil, vitimíní agus mianraí. Chomh maith le cabhrú le meáchan a chailleadh, cabhraíonn siad freisin brú fola ard a ísliú.

• Pistachio

PistachioNuair a chaitear i gcainníochtaí teoranta é, cuidíonn sé le meáchan a chailleadh agus íslíonn sé leibhéil lipid san fhuil. 

• pomegranate

pomegranateTá frithocsaídeoirí, vitimíní, mianraí agus snáithín ann. Fuair ​​​​taighdeoirí amach go gcabhraíonn ól sú pomegranáit le brú fola systolic a ísliú. Is féidir 1-2 spéaclaí de sú pomegranate a ól gach lá eile.

• ola olóige

ola olóigeTá na polyphenols ann éifeachtach chun brú fola ard a ísliú. Tá sé léirithe ag staidéir eolaíocha go gcabhraíonn tomhaltas ola olóige le colaistéaról olc agus brú fola systolic a ísliú i daoine scothaosta agus mná óga.

• avocado

avocadoIs torthaí féideartha antihypertensive é. Tá sé saibhir i snáithín, saillte sláintiúil, vitimíní agus mianraí. Laghdaíonn saillte monai-neamhsháithithe in avocado friotaíocht soithíoch, cuidíonn potaisiam agus maignéisiam an iomarca sóidiam a bhaint as an gcorp. Beidh sé tairbheach leath avocado a ithe in aghaidh an lae chun brú fola a ísliú agus a rialú agus chun sláinte iomlán a fheabhsú.

• Pónairí agus lintilí 

pónairí ve lentilTá sé saibhir i gcothaithigh a chabhraíonn le brú fola a rialáil, mar shampla snáithín, maignéisiam, agus potaisiam. Ar an mbealach seo, cabhraíonn sé le brú fola ard a ísliú.

• cairéid

cairéidclóraigineach, rud a chabhraíonn le soithigh fola a scíth a ligean agus athlasadh a laghdú, p Tá sé ard i gcomhdhúile feanólacha cosúil le aigéid cúmaracha agus caffeic. Dá bhrí sin, íslíonn sé brú fola.

• Soilire

SoilireIs glasra é a bhféadfadh éifeachtaí dearfacha a bheith aige ar bhrú fola. Tá comhdhúile ann ar a dtugtar phthalides a chabhróidh le soithigh fola a scíth a ligean agus leibhéil brú fola a ísliú.

• trátaí

trátaíTá potaisiam agus lycopene ann. Tá lycopene tairbheach do shláinte croí agus íslíonn sé brú fola ard.

• brocailí

brocailíTá frithocsaídeoirí flavonoid ann a íslíonn brú fola trí fheidhm soithigh fola a fheabhsú agus leibhéil ocsaíd nítreach a mhéadú sa chorp.

Luibheanna a Íslíonn Brú Fola

• Basil

Basil, Tá sé saibhir i gcomhdhúile cumhachtacha éagsúla. Tá basil milis ard i eugenol. Tá an frithocsaídeoir plandaí-bhunaithe seo éifeachtach chun brú fola a ísliú.

• Peirsil

Peirsil Tá comhdhúile éagsúla ann mar vitimín C agus carotenoidí aiste bia a íslíonn brú fola. Déanann frithocsaídeoirí carotenoid brú fola a ísliú chomh maith le colaistéaról.

• Síolta soilire

Tá roinnt cothaithigh i síolta soilire mar iarann, maignéisiam, mangainéis, cailciam agus snáithín. Tá sé ar cheann de na luibheanna a íslíonn brú fola.

• Bacopa monnieri

Bacopa monnieriIs planda é a fhásann i gceantair swampy san Áise Theas. Cuidíonn sé le brú fola systolic agus diastólach araon a ísliú trí na soithigh fola a spreagadh chun ocsaíd nítreach a scaoileadh.

• gairleog

gairleogTá sé saibhir i go leor comhdhúile atá tairbheach don chroí. Go háirithe, tá comhdhúile sulfair ann mar allicin a d'fhéadfadh cabhrú le sreabhadh fola a mhéadú agus soithigh fola a scíth a ligean. Leis an ngné seo, cabhraíonn sé le brú fola a ísliú.

• Oregano

OreganoTá cumaisc aigéad rosmarinic ann. Laghdaíonn aigéad Rosmarinic athlasadh, cobhsaíonn sé leibhéil siúcra fola. Íslíonn sé brú fola freisin.

• Cainéal

CainéalIs spíosra aramatacha é a fhaightear ó choirt istigh crainn Cinnamomum. Tugann taighde ainmhithe le fios go bhféadfadh sé cabhrú le soithigh fola a chaolú agus a mhaolú. Laghdaíonn sé seo brú fola ard.

• Sinséar

Sinséar Tá sé in úsáid ar feadh na gcéadta bliain chun feabhas a chur ar go leor gnéithe de shláinte croí, mar shampla cúrsaíocht, leibhéil colaistéaról, agus brú fola. Laghdaíonn sé brú fola ard mar go bhfeidhmíonn sé mar choscóir cainéal cailciam nádúrtha agus inhibitor ACE nádúrtha.

• Cardamom

CardamomTá éagsúlacht frithocsaídeoirí ann a d'fhéadfadh cabhrú le brú fola a ísliú.

Cad nár chóir d'othair Hipirtheannas a ithe?

Tá bianna ann ar chóir d'othair brú fola a ithe, chomh maith le bianna ar chóir iad a sheachaint;

• Feoil Deli
• bianna siúcraithe
• Bia stánaithe nó pacáistithe
• Bia junk
• barraíocht alcóil
• caiféin iomarcach

Seachghalair Hipirtheannas

Nuair a chuireann brú fola ard brú iomarcach ar bhallaí na n-artaire, féadfaidh sé damáiste a dhéanamh d’árthaí fola agus d’orgáin. Dá airde agus neamhrialaithe an brú fola, is mó an damáiste. Mar thoradh ar bhrú fola ard neamhrialaithe bíonn deacrachtaí mar:

• Ionsaí croí nó stróc. Is cúis le brú fola ard hardening agus ramhrú na hartairí (Atherosclerosis). D'fhéadfadh taom croí, stróc nó deacrachtaí eile a bheith mar thoradh air seo.
• Aneurysm. Is féidir le brú fola méadaithe na soithigh fola a lagú agus a at, rud a chruthaíonn ainéaras. Má réabann an ainéaras, tarlaíonn staid atá bagrach don bheatha.
• Teip croí. I gcoinne an ardbhrú sna féitheacha, caithfidh an croí oibriú níos deacra chun fuil a phumpáil. Cruthaíonn sé seo ballaí seomra caidéalaithe an chroí chun tiús. Bíonn deacracht ag an matán tiubhaithe dóthain fola a chaidéalú chun freastal ar riachtanais an chomhlachta, rud a fhágann cliseadh croí.
• Na soithigh fola sna duáin a chúngú agus a lagú. Féadann sé orgáin a chosc ó fheidhmiú de ghnáth.
• Tiús, caolú, nó réabadh soithigh fola sna súile. Is féidir leis a bheith ina chúis le caillteanas radhairc.
• siondróm meitibileach. Is grúpa neamhoird é siondróm meitibileach i meitibileacht an chomhlachta, mar shampla méid waist méadaithe, tríghlicrídí ard, leibhéil íseal colaistéaról maith, brú fola ard agus leibhéil inslin ardaithe. Méadaíonn na coinníollacha seo an baol a bhaineann le diaibéiteas, galar croí agus stróc a fhorbairt.
• Fadhbanna le cuimhne. Bíonn tionchar ag brú fola ard neamhrialaithe ar an gcumas smaoineamh, cuimhneamh agus foghlaim. 
• néaltrú. Féadann cúngú agus bac na n-artairí sreabhadh fola a theorannú don inchinn, agus néaltrú soithíoch a bheith mar thoradh air. 

Chun achoimre;

Tá brú fola ard mar thoradh ar an fhuil a chuireann brú iomarcach ar bhallaí na n-árthaí. Codladh apnea, galar duáin, fadhbanna thyroid, an úsáid a bhaint as cógais áirithe, alcól a ól, caitheamh tobac agus strus a chur faoi deara brú fola ard.

Tá tinneas cinn, nausea nó urlacan, meadhrán, palpitations, shortness an anáil, blurred fís, nosebleeds comharthaí brú fola ard. 

Is fadhb thromchúiseach sláinte é brú fola ard. Spreagann sé go leor tinnis. Dá bhrí sin, nuair a thugann tú faoi deara na hairíonna, a bheith cinnte a fheiceáil dochtúir. Más gá, forordóidh an dochtúir drugaí brú fola a ísliú. I gcásanna nach bhfuil gá le cógais, laghdaítear brú fola ard le hathruithe ar stíl mhaireachtála. 

Is é cothú an fachtóir is tábhachtaí maidir le brú fola ard a ísliú. Bí cinnte a fheidhmiú chomh maith le aiste bia sláintiúil. Meáchan a chailleadh. Laghdaigh tomhaltas salainn. Chomh maith leis sin, strus a sheachaint.

Foinse: 1, 2