Cad iad na Buntáistí agus na Dochair a bhaineann le Caper?

Is luibh ilbhliantúil é Caper a fhásann sa Mheánmhuir, i gcodanna den Áise agus i nDeisceart na hAfraice. Buntáistí capers Tagann sé as a ábhar saibhir cothaitheach. Tá dhá calories ag spúnóg bhoird amháin den toradh coimhthíocha seo. Chomh maith le bheith íseal i calraí, tá frithocsaídeoirí, phytonutrients agus vitimíní atá riachtanach don tsláinte ann freisin.

Tá torthaí ag an bplanda seo atá cosúil le watermelons beaga. Úsáidtear na torthaí seo go minic i ealaín na Meánmhara.

Tá blas delicious, líomóide air agus searbhas beag ológa. Úsáidtear go ginearálta é i bpicilíní mar gheall ar a blas géar líomóide.

Luach cothaithe capers

Seo a leanas luach cothaitheach 100 gram de capers;

• 5 gram de charbaihiodráití
• 0.4 gram siúcra
• 3 gram de shnáithín aiste bia
• 0.9 gram saille
• Próitéin 2 ghram
• 4mg de vitimín C.
• 138 IU de vitimín A.
• 24.6 mg vitimín K
• 0.88mg de vitimín E.
• 0.652mg niacin
• Ribeaflaivin 0.139 mg
• 1.7 mg d’iarann
• 2960 mg sóidiam
• 40mg potaisiam

Cad iad na buntáistí a bhaineann le capers?

Buntáistí frithocsaídeacha

• Capers, gnáthamh agus quercetin Tá sé saibhir i gcomhdhúile flavonoid mar. Is frithocsaídeoirí cumhachtacha iad an dá chomhdhúil seo. 
• Coscann frithocsaídeoirí fréamhacha saor in aisce is cúis le hailse agus galair a bhaineann leis an gcraiceann.
• Cinntíonn an gnáthamh a fhaightear i capers scaipeadh fola sláintiúil.
• Tá airíonna faoiseamh pian, frith-athlastacha agus frith-ailse ag Quercetin.

Ábhar mianraí

• Tá leibhéil arda sóidiam i gcaipéir mar aon le mianraí mar iarann, cailciam agus copar.
• cailciamIs mianra é a neartaíonn cnámha agus fiacla.
• coparComhcheanglaíonn sé le próitéiní áirithe chun einsímí a ghníomhaíonn mar chatalaíoch a tháirgeadh.
• iarannCuidíonn sé le matáin ocsaigin a stóráil agus a úsáid.

Ábhar vitimín

• Buntáistí capers Tagann sé ó na buntáistí a bhaineann le vitimíní cosúil le vitimín A, vitimín K, niacin agus ribeaflaivin.
• vitimín A.feabhsaíonn radharc na súl. Laghdaíonn sé an baol roinnt ailsí. Cuidíonn sé lenár gcomhlacht ionfhabhtú a chomhrac. Cosnaíonn sé ár gcóras imdhíonachta.
• vitimín K.is gá le haghaidh sláinte cnámh.
• NiacinCosnaíonn i gcoinne galair croí. Tacaíonn sé le feidhmeanna cognaíocha, córais néarógacha agus díleácha.
• Cuidíonn Ribeaflaivin lenár gcorp bia a thiontú ina bhreosla a thugann fuinneamh dúinn.

Foinse saibhir snáithíní

• Is foinse láidir snáithín iad capers. 
• Laghdaíonn snáithín constipation trí ghluaiseachtaí bputóg a rialáil.

Cosc ar droch-chomhábhair i mbia

• Ba chóir do dhaoine a itheann saill agus feoil dhearg ar bhonn laethúil capers a ithe chun deireadh a chur le roinnt seachtháirgí díobhálacha a fhaightear sna bianna seo. 
• Is gnách go mbíonn na seachtháirgí seo ailse agus tá sé freagrach as galair croí.

Conas capers a úsáid go míochaine?

Buntáistí capers Chuir sé ar a chumas roinnt tinnis a leigheas leis na céadta bliain.

• Cóireáil scoilteacha: Baineadh úsáid as capers mar chóireáil le haghaidh pian réamatach sa Ghréig ársa.

• Baineann sé gás: Maolaíonn sé pian boilg agus bloating. 

• Coinníonn diaibéiteas faoi smacht: Tá ceimiceáin ann a choinníonn siúcra fola faoi smacht. Buntáistí capersCeann acu ná go bhfuil sé éifeachtach meáchan a chailleadh trí smacht a choinneáil ar appetite.

• An bac a bhaint: Cosc ar phlódú cófra. Laghdaíonn sé phlegm.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le capers don chraiceann?

• Capers moisturize craiceann tirim. Is féidir é a úsáid go díreach ar an gcraiceann chun moisturize.
• Deargadh craicinn, greannú agus folaithe Úsáidtear é i gcóireáil neamhoird craicinn mar: Sin an fáth go bhfuil capers san áireamh i gcomhdhéanamh táirgí cúram craicinn.
• Moillíonn sé an próiseas aosaithe mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le capers le haghaidh gruaige?

• Úsáidtear na torthaí go forleathan i dtáirgí cúram gruaige toisc go bhfuil sé saibhir i vitimín B agus iarann. 
• Cuireann sé fás gruaige chun cinn. 
• Déanann Vitimín B i capers an ghruaig a shineadh mar go luathaíonn sé scaipeadh fola inár gcorp.
• Le hábhar iarainn caillteanas gruaigechoisceann sé.

Cad iad na dochair a bhaineann le capers?

Buntáistí capers Tá roinnt fo-iarsmaí aige freisin ar chóir a bheith ar eolas.

• Tá ábhar ard sóidiam aige. Níor chóir do dhaoine a bhfuil gá acu le sóidiam íseal a ithe capers.
• Is cúis le hábhar ard sóidiam coinneáil uisce sa chorp. Dá bhrí sin, spreagann sé bloating. 
• Méadaíonn capers toirt na fola de réir mar a choinníonn siad uisce. Hipirtheannas Níor chóir go n-itheann othair é. Is féidir le iontógáil sóidiam iomarcach an corp a chur i mbaol ó ghalair croí.
• Fo-iarmhairt eile a bhaineann leis an iomarca capers a ithe ná an baol oistéapóróis a fhorbairt. Laghdaíonn sóidiam dlús cnámh. Fágann sé seo go gcaillfidh cnámha a neart. Cuireann sé cosc ​​​​ar an gcomhlacht cailciam a ionsú, rud atá ríthábhachtach chun sláinte cnámh a chothabháil.

Foinse: 1