OreganoÚsáidtear é mar spíosra riachtanach i go leor cuisíní ar fud an domhain. Tá blas láidir aige agus cuireann sé blas milis subtle le miasa.
OreganoIs féidir é a fháil úr, triomaithe nó mar ola, agus is eol go bhfuil buntáistí suntasacha sláinte acu go léir.
Soláthraíonn fiú méideanna beaga de thyme roinnt cothaithigh thábhachtacha. Mar shampla; a teaspoon thyme triomaitheBuaileann sé 8% den riachtanas laethúil vitimín K.
Léirigh staidéir go bhfuil tairbhí suntasacha féideartha ann, lena n-áirítear athlasadh a laghdú agus cabhrú le baictéir a chomhrac.
san alt “Cad iad na tairbhí agus na dochair a bhaineann le tíme?”, “Cá n-úsáidtear tíme?”, “An gcabhraíonn tím le meáchan a chailleadh?” ábhair mar
Luach Cothaitheach Thyme
Taespúnóg amháin (thart ar ghram amháin) duilleoga thyme Áiríonn sé thart ar:
OreganoTá sé saibhir i frithocsaídeoirí, agus is comhdhúile iad frithocsaídeoirí a chuidíonn le fréamhacha saor in aisce díobhálacha sa chorp a chomhrac.
Tá carnadh na fréamhacha saor in aisce nasctha le galair ainsealacha mar ailse agus galar croí.
Roinnt staidéar feadán tástála, oregano agus fuarthas amach go bhfuil ola thyme ard i frithocsaídeoirí.
Ola oregano Tá sé ard go háirithe i carvacrol agus thymol, dhá frithocsaídeoirí a chabhraíonn le damáiste do chealla de bharr fréamhacha saor in aisce a chosc.
Soláthraíonn Thyme, chomh maith le bianna ard-frithocsaídeacha cosúil le torthaí agus glasraí, méideanna frithocsaídeoirí a d'fhéadfadh feabhas a chur ar shláinte.
Troideanna baictéir
OreganoTá roinnt comhdhúile ann a bhfuil airíonna antibacterial láidir acu.
Fuair staidéar ar fheadáin tástála go dtugann ola thyme cosaint ar dhá chineál baictéir ar féidir leo ionfhabhtuithe a chruthú:"Escherichia coli" agus “de “Pseudomonas aeruginosa” Tá sé léirithe go gcuidíonn sé le bac a chur ar fhás.
Staidéar eile ar fheadán tástála, tím Tá sé socraithe go bhfuil sé éifeachtach i gcoinne 23 cineál baictéir.
Chomh maith leis sin, staidéar feadán tástála, oreganoi gcomparáid le gníomhaíocht fhrithmhiocróbach ola riachtanach saoi agus tíme. Oregano Bhí sé ar cheann de na blátholaí is éifeachtaí i gcoinne baictéir.
Tá an taighde reatha teoranta do staidéir ar fheadáin tástála a úsáideann méideanna tiubhaithe den luibh seo. Mar sin, tá gá le tuilleadh taighde chun a fháil amach conas a d’fhéadfadh na torthaí seo dul i bhfeidhm ar dhaoine.
Tá airíonna frith-ailse aige
Oregano Tá sé ard i frithocsaídeoirí. Ní hamháin go neodaíonn na comhdhúile seo damáiste radacach saor in aisce ach d’fhéadfadh siad cabhrú le hailse a chosc.
Roinnt staidéar feadán tástála, oregano agus d'fhéadfadh a chomhpháirteanna cabhrú le cealla ailse a mharú.
Rinne staidéar feadán tástála cóireáil ar chealla ailse drólainne daonna le sliocht thyme agus fuarthas amach gur stop sé fás cealla ailse agus mharaigh sé iad.
Staidéar eile ar fheadán tástála, oreganoléirigh go gcuidíonn carvacrol, ar cheann de na comhábhair i , freisin cosc a chur ar fhás agus leathadh cealla ailse drólainne.
Coinnigh i gcuimhne, áfach, gur staidéir phromhadáin iad seo a úsáideann méideanna móra den luibh agus a chomhdhúile. Tá gá le staidéir dhaonna a úsáideann dáileoga tipiciúla chun a éifeachtaí a chinneadh.
Laghdaíonn ionfhabhtú
Fuair roinnt staidéir ar fheadáin tástála amach go bhféadfadh tíme agus a chomhpháirteanna cosaint a thabhairt i gcoinne roinnt víreas chomh maith le baictéir a chomhrac.
Go háirithe, carvacrol agus thymol, oreganodhá chomhdhúil a bhaineann le hairíonna frithvíreasacha.
I staidéar tástála-feadán, ionanálú noraivíris carvacrol neamhghníomhaithe, ionfhabhtú víreasach a eascraíonn nausea agus pian boilg, in uair an chloig de chóireáil.
Fuair staidéar tástála-feadáin eile amach gur díghníomhaigh thymol agus carvacrol 90% den víreas herpes simplex i díreach uair an chloig.
Laghdaíonn sé athlasadh
Is gnáthfhreagra imdhíonachta é athlasadh a tharlaíonn mar thoradh ar ghalair nó gortaithe.
Mar sin féin, tá baint ag athlasadh ainsealach le galar croí, diaibéiteas, agus galair autoimmune Ceaptar go gcuireann sé le forbairt galair mar:
OreganoTá sé saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn le fréamhacha saor in aisce a neodrú agus athlasadh a laghdú.
Tá comhdhúile ann freisin mar carvacrol, a léiríodh go bhfuil airíonna frith-athlastacha. I staidéar ainmhithe amháin, laghdaigh carvacrol at i lapaí lucha suas le 57%.
Staidéar eile ar ainmhithe oregano agus léirigh sé gur laghdaigh meascán d'ola riachtanach tíme líon na marcóirí athlastacha i lucha le colitis nó idirstad inflamed.
Feabhsaíonn sláinte croí
Tá go leor staidéir ann chun tacú leis seo. sliocht thymeFuarthas go raibh laghdú suntasach ar ráta croí i bhfrancaigh le brú fola ard.
saothar eile, tím Deir sé go bhféadfadh sé cabhrú le cóireáil Atherosclerosis, foirm thábhachtach de ghalar cardashoithíoch.
neartaíonn sé díolúine
OreganoTá sé lán le vitimín C. Is foinse mhaith vitimín A é freisin - cuidíonn an dá chothaithigh seo le díolúine a threisiú.
Oregano Neartaíonn sé freisin an córas imdhíonachta trí thacú le foirmiú na cealla fola bán. Cuidíonn a éifeachtaí frith-athlastacha freisin le díolúine a neartú.
Oregano Féadann sé cneasaithe créachta a luathú freisin.
Cuidíonn sé le dyspraicse a chóireáil
Is neamhord néareolaíoch é dispraxia, ar a dtugtar freisin Neamhord Comhordaithe Forbartha (DCD), a chuireann isteach ar ghluaiseacht. tím Fuarthas amach go bhfeabhsaítear comharthaí an ghalair seo, go háirithe i leanaí.
Bhí ola Oregano ar cheann de na blátholaí a úsáideadh i staidéar chun éifeachtaí blátholaí a fháil chun cóireáil a dhéanamh ar neamhoird néareolaíocha ar nós dyspraicse. Agus bhí torthaí an staidéir tuar dóchais inti.
Feabhsaíonn sláinte díleá
tím Tá sé ar eolas go gcuireann sé cosc ar mhéadú gáis díobhálacha sa bholg agus dá bhrí sin feabhsaíonn sé sláinte díleácha. An éifeacht seo oreganoIs féidir é a chur i leith blátholaí a thairgeann airíonna carminative (laghdú gáis). Oregano Oibríonn sé freisin mar antispasmodic agus cabhraíonn sé faoiseamh cramps intestinal.
Oregano Cothaíonn sé imdhíonacht agus cuidíonn sé seo leis an gcuid is mó de na fadhbanna riospráide a chóireáil. Oregano go traidisiúnta bronchitis agus úsáideadh é chun cóireáil a dhéanamh ar riochtaí riospráide cosúil le casacht.
Cuidíonn deireadh a chur le fadhbanna menstrual
staidéar tím Léiríonn sé go bhféadfadh sé cabhrú le pian dysmenorrhea a laghdú (fuiliú menstrual pianmhar a chuimsíonn cramps bhoilg).
Feabhsaíonn sláinte fís
OreganoTá sé saibhir i vitimín A, a bhfuil cothaitheach go háirithe tairbheach do shláinte fís. Is féidir le easnamh Vitimín A a bheith ina chúis le daille oíche. Oregano D'fhéadfadh sé cabhrú freisin le fadhbanna eile a bhaineann le fís a chosc, lena n-áirítear díghiniúint macúlach.
Staidéar, tím léiríonn sé go bhféadfadh airíonna a bheith aige a fheabhsaíonn fís.
Feabhsaíonn sláinte béil
Staidéar, ola thymeTá sé léirithe ag staidéir gur féidir leis cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar ionfhabhtuithe sa chuas béil. Léirigh an ola éifeachtacht iontach i gcoinne baictéir ag fás frithsheasmhach in aghaidh antaibheathaigh.
tím Is féidir leat é a úsáid freisin mar mouthwash chun sláinte béil a chosaint. Cuir braon ola le gloine uisce te. Sruthlaigh do bhéal agus spit amach é.
De réir staidéir eile, d'fhéadfadh ola oregano feidhmiú freisin mar chóireáil antaiseipteach éifeachtach i gcoinne pataiginí béil. Cúpla fadhb béil eile a d’fhéadfadh cabhrú le thyme leo: gingivitis, plaic, lobhadh fiacla agus droch-anáil.
tím Cuidíonn a chuid airíonna antibacterial agus antiseptic é seo a bhaint amach. tím Is féidir a chomhpháirt, thymol, a úsáid mar snas fiacla chun fiacla a chosaint ar lobhadh.
D'fhéadfadh cabhrú le tinneas cinn a laghdú
Coscann an comhdhúil carvacrol i thyme COX2 cosúil le druga frith-athlastach. Is féidir le ola Oregano strus a laghdú - cosnaíonn na frithocsaídeoirí atá ann cealla ó strus agus tocsainí.
Féadfaidh ola riachtanach thyme giúmar a threisiú nuair a ionanálaítear í.
Déileálann fliú agus galair víreasacha
Oregano Léiríonn Carvacrol ina sleachta airíonna antiviral. Tuairiscíonn staidéir chliniciúla go ndíríonn an móilín gníomhach seo go díreach ar RNA (ábhar géiniteach) víris áirithe. Cuireann sé seo isteach ar an bpróiseas chun cill óstach daonna a ionfhabhtú.
Ceann de na hionfhabhtuithe víreasacha is coitianta agus is minice a bhíonn againn ná an slaghdán. le linn an fhliú oregano Is féidir le casacht, scornach tinn agus fiabhras a laghdú má itear é. Freshly brewed, tugann tae thyme te na torthaí is fearr sa chás seo.
D’fhéadfadh ola oregano Mheicsiceo bac a chur ar VEID agus víris daonna eile ar nós rótaivíris. Tá gá le tuilleadh taighde chun a éifeachtaí antiviral ar víreas herpes simplex (HSV), víris heipitíteas, agus víris riospráide daonna a chinneadh.
Buntáistí Thyme don Craiceann
Ola oreganoMar gheall ar a n-airíonna antibacterial agus antifungal, is féidir leis an craiceann a chosaint ó ionfhabhtuithe gaolmhara. Oibríonn sé mar leigheas baile le haghaidh acne. Heals an ola freisin wounds agus gearrthacha. Soothes sé dónna fiú agus feidhmíonn sé mar leigheas nádúrtha le haghaidh gríos craicinn.
Ola oregano D'fhéadfadh sé cabhrú le hairíonna eczema a laghdú freisin. Eczema go minic de bharr droch-díleá agus strus, agus oregano Is féidir leis cabhrú freisin leigheas eczema mar déileálann sé dhá riocht.
Oregano Ós rud é go bhfuil sé saibhir i frithocsaídeoirí, féadann sé an próiseas aosaithe a mhoilliú agus craiceann radiantach a thabhairt.
Le haghaidh cóireála aicne oregano Is féidir leat coll cailleach a úsáid le. Soak an dá in uisce te ar feadh thart ar 20 nóiméad. Ansin, bain úsáid as liathróid cadáis chun é a chur i bhfeidhm ar na limistéir a bhfuil tionchar orthu. Fan ar feadh 20 nóiméad agus ansin nigh le huisce lukewarm.
Buntáistí Thyme le haghaidh Gruaige
Oregano, nuair a chomhcheangal le luibheanna eile, féadfaidh sé fás gruaige a chur chun cinn. Is féidir leat ola lavender measctha le thyme a chur ar do chuid gruaige - léiríonn roinnt staidéir gur féidir leis an modh seo fás gruaige a fheabhsú i 7 mí.
Conas Thyme a Úsáid?
Tá go leor úsáidí éagsúla ag an luibh ilúsáideach seo. duilleoga thymeBain triail as é a mheascadh le sailéid agus Greens eile, nó sprinkling na duilleoga isteach anraithí nó miasa glasraí.
Is spíosra fíor-riachtanach é freisin le haghaidh miasa feola agus sicín. OreganoTá sé ar fáil úr, triomaithe nó mar ola.
Cad iad na Fo-iarmhairtí a bhaineann le Thyme?
Is féidir plúchadh a chur faoi deara
tím Meastar go bhfuil a phríomh-chomhpháirt, thymol, ina asma cumhachtach. Is íogróir riospráide é freisin a fhéadann fadhbanna análaithe a dhéanamh níos measa.
D'fhéadfadh ailléirgí craicinn a bheith ina chúis
Oregano Fuarthas go raibh airíonna dheirmitíteas teagmhála ag feirmeoirí a bhí páirteach sa phróiseáil. De réir an taighde, is iad na daoine a dtagann feirmeoirí i dteagmháil leo le linn a gcuid oibre is cúis leis an ailléirge seo. púdar thymeBaineadh de thátal as gurbh é .
tím Tuairiscíodh roinnt fo-iarsmaí eile freisin. Cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde, áirítear le fo-iarmhairtí eile de bharr thyme:
Hipotension
Is féidir le freagra ailléirgeach ar thyme a bheith ina chúis le hipotension, mar atá le feiceáil i bhfear 45 bliain d’aois. Fiú roinnt foinsí ola thyme Léiríonn sé gabháil chairdiach nuair a thógtar é.
Fadhbanna Gastrointe
tógtha ó bhéal oregano agus is féidir a ola a chur faoi deara heartburn, buinneach, nausea, urlacan, agus greannú gastrointestinal.
Sláinte Inchríneacha
Sleachta thymeFéadfaidh sé leibhéil hormóin spreagtha thyroid a laghdú, agus b'fhéidir dochar a dhéanamh do shláinte an chórais endocrine.
Oreganod'fhéadfadh laige matáin a chur faoi deara i roinnt daoine.
Mar thoradh air sin;
OreganoIs planda é a thairgeann roinnt buntáistí sláinte an-chumhachtacha.
Tá ard i frithocsaídeoirí ann, rud a chabhraíonn le bac a chur ar bhaictéir agus víris, rud a d'fhéadfadh fás cealla ailse a laghdú agus athlasadh a mhaolú.
Mar sin féin, tá an taighde reatha teoranta do staidéir fheadáin agus ainmhithe. Tá gá le tuilleadh taighde chun a éifeachtaí féideartha ar dhaoine a chinneadh.
Oregano Tá sé ildánach, éasca le húsáid agus is féidir é a chur le héagsúlacht oidis úra, triomaithe nó i bhfoirm ola.
