Cad é cardamom, cad is maith ann, cad iad na buntáistí a bhaineann leis?

Cardamom, Is spíosra é a dhéantar as síolta plandaí éagsúla a bhaineann leis an teaghlach Zingiberaceae.

Tá an spíosra dúchasach don India, don Bhútáin, do Neipeal agus don Indinéis. pods cardamom Tá sé beag, triantánach le trasghearradh.

Ar a dtugtar "Banríon na Spíosraí" cardamomIs é an tríú spíosra is costasaí ar domhan é tar éis cróch agus fanaile.

Cad iad na Cineálacha Cardamom?

Cardamom glas agus dubh Tá dhá phríomhchineál ann.

cardamom fíor ar a dtugtar cardamom glas, Is é an éagsúlacht is coitianta. 

Úsáidtear é chun miasa milis agus blasta a bhlaiseadh. Chun an boladh a thabhairt curaí Cuirtear é le meascáin spíosraí mar

cardamom dubh Tá sé dúchasach in oirthear na Himalaya agus saothraítear é den chuid is mó i Sikkim, in oirthear Neipeal agus i gcodanna d’Iarthar Bengal san India. Tá sé donn agus beagán fadaithe.

Tá na síolta donn dorcha seo ar eolas mar gheall ar a luach míochaine, go háirithe mar gheall ar a n-ábhar cothaithe (blátholaí, cailciam, iarann, srl.).

Luach Cothaitheach Cardamom

 Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Cardamom?

Íslíonn a airíonna frithocsaídeacha agus diuretacha brú fola

CardamomTá sé tairbheach do dhaoine a bhfuil brú fola ard acu. I staidéar amháin, thug taighdeoirí trí ghram in aghaidh an lae do 20 duine fásta a ndearnadh nua-dhiagnóisiú orthu le brú fola ard. púdar cardamom thug. Tar éis 12 sheachtain, bhí leibhéil brú fola tite ar ais go dtí an raon gnáth.

Tá torthaí an staidéir seo comhghaolmhar leis na leibhéil arda frithocsaídeoirí atá le fáil i cardamóm. Ag deireadh an staidéir, tháinig méadú 90% ar stádas frithocsaídeoirí na rannpháirtithe. Cuidíonn frithocsaídeoirí le brú fola a ísliú.

Tugann taighdeoirí faoi deara freisin gur féidir leis an spíosra brú fola a ísliú mar gheall ar a éifeacht diuretic, rud a chiallaíonn go spreagann sé fual chun uisce atá carntha sa chorp a ghlanadh, mar shampla an t-uisce timpeall an chroí.

sliocht cardamomTaispeánadh go méadaíonn sé aschur fuail agus brú fola a ísliú i francaigh.

Tá comhdhúile atá ag troid in aghaidh ailse

CardamomCuidíonn na comhdhúile atá ann le cealla ailse a throid.

Staidéar i lucha púdar cardamomtá sé léirithe gur féidir leis gníomhaíocht einsímí áirithe a mhéadú a chuidíonn le hailse a throid.

Méadaíonn an spíosra cumas cealla marú nádúrtha tumaí a ionsaí.

I staidéar amháin, nocht taighdeoirí dhá ghrúpa de lucha le comhdhúil is cúis le hailse craicinn agus grúpa amháin ag 500 mg in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp gach lá. cardamom talún chothaíodh iad.

tar éis 12 sheachtain, cardamom Níor fhorbair ach 29% den ghrúpa itheacháin ailse, níos mó ná 90% den ghrúpa rialaithe.

Tá torthaí comhchosúla ag baint le taighde ar chealla ailse an duine agus cardamóm. Léirigh staidéar amháin gur stop comhdhúil áirithe sa spíosra cealla ailse béil i bhfeadáin tástála.

Cosnaíonn sé ó ghalair ainsealacha a bhuíochas dá éifeacht frith-athlastach

spíosra cardamomTá sé saibhir i gcomhdhúile atá in ann athlasadh a throid.

Tarlaíonn athlasadh nuair a bhíonn an corp nochtaithe do shubstaintí eachtracha. Tá athlasadh géarmhíochaine riachtanach agus tairbheach, ach d’fhéadfadh galar ainsealach a bheith mar thoradh ar athlasadh fadtéarmach.

CardamomCosnaíonn frithocsaídeoir, atá flúirseach ann, cealla ó dhamáiste agus cuireann sé cosc ​​ar athlasadh tarlú.

I staidéar amháin, ag dáileoga 50–100 mg in aghaidh an kg de mheáchan coirp, sliocht cardamomFuarthas go raibh sé éifeachtach chun ceithre chomhdhúil athlastacha éagsúla i francaigh a chosc.

I staidéar eile ar francaigh, tomhaltas púdar cardamomTaispeánadh go laghdaíonn sé athlasadh ae de bharr aiste bia ard i carbaihiodráití agus saillte.

áiseanna díleá

CardamomTá sé in úsáid leis na mílte bliain le haghaidh díleá. Is minic a dhéantar é a mheascadh le spíosraí míochaine eile chun pian, nausea, agus vomiting a laghdú.

CardamomIs é an mhaoin is mó a ndéantar taighde air chun fadhbanna boilg a mhaolú ná a chumas ulcers a leigheas.

I staidéar amháin, déileáladh le francaigh in uisce te sular thug siad dáileoga arda aspirín chun ulcers boilg a chosc. cardamom, tugadh sleachta duille turmeric agus sembung. D’fhorbair na lucha seo níos lú ulcers i gcomparáid le lucha a ghlac aspirín leo féin.

Staidéar den chineál céanna i francaigh amháin sliocht cardamomChinn sé go bhféadfadh an leigheas méid an ulóige boilg a chosc nó a laghdú go hiomlán faoi 50% ar a laghad.

Go deimhin, ag dáileoga de 12.5 mg in aghaidh an kg, sliocht cardamomníos éifeachtaí ná druga frith-ulóige coitianta.

taighde feadán tástála, cardamombaictéar atá nasctha den chuid is mó le ulcers boilg chuig Helicobacter pylori Molann sé freisin gur féidir leis cosaint a dhéanamh ina choinne

Coscann droch-anáil agus lobhadh fiacail

sláinte béil agus droch-anáilIs leigheas é Cardamom a úsáideadh ó immemorial ó am.

I roinnt cultúir, tar éis ithe gráin cardamómÚsáidtear é chun é a chew ina iomláine agus chun an anáil a athnuachan.

CardamomIs é an fáth go bhfuil mint ag freshening anáil mar gheall ar a chumas troid i gcoinne baictéir béil coitianta.

staidéar, sleachta cardamomFuair ​​sé amach go raibh sé éifeachtach ag troid cúig bhaictéar a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le cuas fiacla.

taighde breise, sliocht cardamomTaispeánadh gur féidir leis na baictéir líon na mbaictéar i samplaí seile a laghdú 54%.

Is féidir lena éifeacht frith-baictéarach ionfhabhtuithe a chóireáil

Cardamom tá éifeacht antibacterial aige freisin lasmuigh den bhéal agus is féidir leis ionfhabhtuithe a chóireáil.

Staidéar, sleachta cardamom agus tá comhdhúile ag blátholaí a throidann go leor cineálacha coitianta baictéir.

Léirigh staidéar feadán tástála gur giosta iad na sleachta seo a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe fungasacha a chur faoi deara. Candida scrúdú ar an éifeacht ar shraitheanna atá frithsheasmhach ó dhrugaí. Bhí na sleachta in ann fás roinnt speiceas a chosc 0,99-1.49 cm.

staidéir feadán tástála, ola cardamómnimhiú bia agus athlasadh sa bholg a chur faoi deara go Campylobacter baictéir is cúis le salmonella Thaispeáin sé go bhfuil sé ag troid.

Feabhsaíonn úsáid análaithe agus ocsaigine

CardamomIs féidir le comhdhúile isteach cuidiú le sreabhadh aer chuig na scamhóga a mhéadú agus análaithe a fheabhsú.

Nuair a úsáidtear é i cumhartheiripe, cardamom Soláthraíonn sé boladh bríomhar a mhéadaíonn cumas an choirp ocsaigin a úsáid le linn aclaíochta.

Thug staidéar amháin faoi deara gur ionanálaigh grúpa rannpháirtithe ola riachtanach cardamóm ar feadh nóiméid sula ndeachaigh siad ag siúl ar mhuileann tread ag eatraimh 15 nóiméad. Bhí iontógáil ocsaigine i bhfad níos airde ag an ngrúpa seo ná an grúpa rialaithe.

CardamomBealach eile chun riospráid agus úsáid ocsaigine a mhéadú is ea an t-aerbhealach a scíth a ligean. Tá sé úsáideach go háirithe i gcóireáil asma.

I staidéar ar francaigh agus coiníní, sliocht cardamom Fuarthas amach gur féidir le instealltaí faoiseamh a thabhairt d’aerbhealach scornach.

Íslíonn leibhéil siúcra fola

Nuair a thógtar é i bhfoirm púdair, cardamom in ann siúcra fola a ísliú.

Fuair ​​staidéar amháin gur chúis le hithe aiste bia ard-saille, ard-carbaihiodráite (HFHC) leibhéil siúcra fola fanacht ard níos faide ná aiste bia rialta a ithe.

lucha ar aiste bia HFHC. púdar cardamom Nuair a tugadh é, níor fhan siúcra fola ardaithe níos faide ná siúcra fola francach ar ghnáth-aiste bia.

Mar sin féin, b’fhéidir nach mbeidh an éifeacht chéanna ag an bpúdar i ndaoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu. I staidéar ar 200 duine fásta leis an riocht seo, thóg na rannpháirtithe trí ghram de cainéal gach lá ar feadh ocht seachtaine. cardamom nó roinneadh iad i ngrúpaí a ghlac tae dubh nó tae dubh le sinséar.

Torthaí, cardamom nó gur léirigh sinséar rialú siúcra fola a fheabhsú.

Cuireann sé sláinte croí chun cinn

Féadfaidh a airíonna frithocsaídeacha sláinte croí a chur chun cinn. Cardamom Tá snáithín ann freisin, an cothaitheach a chabhróidh le leibhéil cholesterol a ísliú agus sláinte croí a fheabhsú.

troideanna plúchadh

CardamomTá ról aige maidir le hairíonna asma a chomhrac ar nós rothaí, casacht, giorra anála agus tocht cófra. 

Feabhsaíonn an spíosra scaipeadh fola sna scamhóga, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca análú. Déanann sé athlasadh gaolmhar a chomhrac freisin trí na seicní múcasacha a mhaolú.

Tuairisc, cardamom glasDeir sé gur féidir é a úsáid chun asma, bronchitis, agus go leor fadhbanna riospráide eile a chóireáil.

Feabhsaíonn sláinte ghnéis

CardamomIs aphrodisiac cruthaithe é. Tá an spíosra saibhir i gcomhdhúil ar a dtugtar cineol agus tá pinch beag de púdar cardamom in ann spreagthaithe néaróg a scaoileadh.

Cuidíonn hiccups a mhaolú

Cardamomtá airíonna maolaitheach matáin agat, rud a d'fhéadfadh faoiseamh a thabhairt do hiccups. Sa chás seo, is é an rud atá le déanamh agat ná teaspoon uisce te. púdar cardamom is é a chur. Lig sé brew ar feadh thart ar 15 nóiméad. Strain agus ól go mall.

Cuidíonn le scornach tinn a chóireáil

CardamomIs féidir meascán de cainéal agus piobar dubh a úsáid chun scornach tinn a chóireáil. Cardamomsoothing scornach tinn agus laghdaíonn greannú, cainéal Soláthraíonn cosaint antibacterial. 

Piobar dubhméadaíonn bith-infhaighteacht an dá chomhpháirt. Measc 1 ghram an ceann de phúdar cardamóm agus cainéal, 125 mg de phiobar dubh agus 1 teaspoon meala agus ól an meascán trí huaire sa lá.

CardamomFuarthas amach freisin go laghdaíonn sé nausea agus go gcuireann sé cosc ​​ar urlacan. I staidéar amháin, púdar cardamom Léirigh na hábhair a tugadh an druga níos lú minicíochta agus fad nausea agus níos lú minicíochta urlacan.

Cosnaíonn sé an t-ae

sliocht cardamomFéadfaidh sé einsímí ae, tríghlicríd agus leibhéil cholesterol a ísliú. Féadann sé méadú ae agus troime an ae a chosc freisin, agus an baol galar ae sailleacha a laghdú.

Buntáistí Cardamom do Chraiceann

CardamomIs féidir buntáistí cannabais don chraiceann a chur i leith a airíonna antibacterial agus frithocsaídeacha. Cuidíonn an spíosra le hailléirgí craiceann a chóireáil agus dath an chraicinn a fheabhsú. Is féidir é a úsáid freisin mar bhealach chun an craiceann a ghlanadh.

feabhsaíonn an craiceann

Sochair cardamomCeann acu ná gur féidir leis dath an chraiceann a éadromú. ola cardamómCuidíonn sé le blemishes a bhaint agus tugann sé craiceann níos soiléire.

Is féidir leat táirgí cúram craicinn a cheannach ina bhfuil ola cardamóm. Nó púdar cardamomIs féidir leat é a mheascadh le mil agus é a chur i bhfeidhm mar masc aghaidh.

feabhsaíonn scaipeadh fola

CardamomTá vitimín C ann, frithocsaídeoir cumhachtach. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola sa chorp. Móide, is féidir leis an iliomad sraitheanna de phytonutrients sa spíosra scaipeadh fola a fheabhsú, rud atá tairbheach do shláinte an chraicinn.

Déileálann le hailléirgí craiceann

Cardamom, go háirithe an éagsúlacht dhubh, tá airíonna antibacterial aige. chuig an limistéar atá buailte cardamom agus má chuirtear masc meala i bhfeidhm (meascán de phúdar cardamóm agus mil) d’fhéadfadh faoiseamh a sholáthar.

boladh

Cardamom Is minic a úsáidtear é chun cumhráin a thabhairt i gcosmaidí. Mar gheall ar a bholadh sainiúil spíosrach agus milis, cardamom ag an am céanna ola cardamóm Úsáidtear i cumhrán, gallúnacha, seampúnna coirp, púdair agus cosmaidí eile. 

Soláthraíonn buntáistí teiripeacha don chraiceann

CardamomA bhuíochas dá éifeachtaí teiripeacha, is féidir é a úsáid i dtáirgí cúram craicinn antiseptic agus frith-athlastach chun an craiceann a mhaolú. Féadann sé na céadfaí a spreagadh nuair a chuirtear le cumhrán é. 

Cardamom Gallúnacha aghaidhe a tháirgtear ag úsáid Chun críocha teiripeacha cardamom Tugtar táirgí cumhartheiripe ar na cosmaidí seo.

Soláthraíonn cúram liopaí

ola cardamómIs minic a chuirtear le táirgí cosmaideacha a chuirtear i bhfeidhm ar na liopaí (cosúil le balms liopaí) chun an ola a bhlaistiú agus na liopaí a dhéanamh réidh.

Féadfaidh tú an ola a chur i bhfeidhm ar do liopaí sula dtéann tú a chodladh agus é a ní ar maidin.

Buntáistí Gruaige Cardamom

Cardamomin ann cur le cóireáil fadhbanna áirithe scalp.

Cothaíonn an scalp

CardamomCothaíonn airíonna frithocsaídeacha péine agus go háirithe an éagsúlacht dhubh an scalp agus feabhsaíonn sé a shláinte. 

Cothaíonn an spíosra na follicles gruaige freisin agus méadaíonn sé neart na gruaige. Is féidir leat do chuid gruaige a nigh le sú cardamóm (an púdar a mheascadh le huisce agus a úsáid roimh shampoo) chun na torthaí inmhianaithe a bhaint amach.

Déileálann airíonna antibacterial an spíosra le hionfhabhtuithe scalp, más ann dóibh.

Feabhsaíonn sláinte gruaige

Neartaíonn an spíosra na fréamhacha gruaige agus tugann sé gile agus beogacht don ghruaig.

An ndéanann Cardamom lag tú?

I staidéar ar 80 bean prediabetic róthrom agus murtallach cardamom agus fuarthas imlíne an choim laghdaithe.

Cad iad na Díobhálacha Cardamom?

Cardamom Tá sé sábháilte don chuid is mó daoine. Úsáidtear é den chuid is mó mar spíosra sa chócaireacht.

Cardamom Leanann taighde ar aghaidh ag úsáid forlíonta, sleachta agus blátholaí, agus a n-úsáidí míochaine.

Mar sin féin, níl aon dáileog molta don spíosra faoi láthair mar rinneadh an chuid is mó de staidéir ar ainmhithe. Ba cheart go ndéanfadh gairmí cúram sláinte maoirseacht ar úsáid forlíonta.

Ayrıca, cardamom D’fhéadfadh nach mbeadh forlíonta oiriúnach do leanaí agus do mhná atá ag iompar clainne nó ag beathú cíche.

CardamomMás mian leat é a úsáid chun a shochair shláinte mhaith, is é an spíosra a úsáid i mbia an bealach is sábháilte.

Conas a úsáideann tú cardamom? Cé acu a bhlasann do bhia?