An gcaillfidh uisce líomóid meáchan? Buntáistí agus Díobhálacha Uisce líomóide

Uisce le sú líomóideis deoch a dhéantar as uisce measctha le líomóid úrbhrúite. Is féidir é a bheith ar meisce te nó fuar.

Luaitear go bhfuil buntáistí sláinte éagsúla ag an uisce seo, mar shampla díleá a fheabhsú, é a dhéanamh níos éasca díriú agus fuinneamh a sholáthar. Is í seo an deoch is fearr leo siúd a dhéanann iarracht meáchan a chailleadh.

“Cad é an úsáid a bhaintear as uisce líomóide”, “cad iad na tairbhí a bhaineann le huisce líomóide”, “an leánn uisce líomóide an bolg”, “an gcaillfidh uisce líomóide tú”, “cén uair ar cheart duit uisce líomóide a ól”, “conas uisce líomóide a dhéanamh”? Seo freagraí na gceisteanna coitianta seo…

Buntáistí Uisce Lemon Óil

neartaíonn sé díolúine

Uisce le sú líomóide, frithocsaídeoir cumhachtach C vitimín Tá sé saibhir i . Is eol go neartaíonn Vitimín C feidhm imdhíonachta.

Feabhsaíonn sé cosaint imdhíonachta trí thacú le feidhmeanna ceallacha éagsúla. Méadaíonn sé iomadú cealla B agus T, ar comhpháirteanna tábhachtacha iad den chóras imdhíonachta daonna.

Laghdaíonn iontógáil Vitimín C an baol ionfhabhtuithe riospráide agus sistéamach.

Uisce le sú líomóide, glanann fréamhacha saor in aisce agus troideann sé strus ocsaídiúcháin. Chomh maith le díolúine a threisiú, tá éifeachtaí cosanta eile aige freisin, lena n-áirítear damáiste ae a chosc.

Cuidíonn sé le clocha duáin a chosc

Uisce le sú líomóideTá chiotráite ann, a cheanglaíonn le cailciam agus a chabhraíonn le foirmiú cloiche a chosc. Díreach leath gloine gach lá deoch uisce líomóidtrí eisfhearadh citrate urinary a mhéadú, cloch duáin in ann an riosca a laghdú.

I measc torthaí citris, tá an ráta citrate is airde ag líomóid. seo, uisce le sú líomóidemíníonn sé cén fáth go bhféadfadh sé a bheith ar an mbealach idéalach chun clocha duáin a chosc.

Cosnaíonn meabhairshláinte

Limon Tá súnna torthaí citris mar atá saibhir i flavanones, a fuarthas chun sláinte chognaíoch a fheabhsú. Oibríonn na flavanones seo trí shreabhadh fola a mhéadú don inchinn. Neartaíonn sé seo meabhairshláinte.

Uisce le sú líomóidear aigéad citreach Féadfaidh sé freisin athlasadh inchinn a chosc agus strus ocsaídiúcháin a chomhrac, agus mar sin feabhas a chur ar shláinte na hinchinne. Mar gheall ar na gnéithe seo uisce le sú líomóidetairbhí féideartha a chur ar fáil chun galair néar-mheathlúcháin a chosc.

Feabhsaíonn feidhmíocht aclaíochta

Uisce le sú líomóide, méaduithe hydration. Léiríonn taighde go bhfeabhsaíonn hiodráitiú feidhmíocht aclaíochta ar an iomlán. I staidéar ar lúthchleasaithe oiliúna in-séasúr, d'fheabhsaigh hiodráitiú rialta a gcuid feidhmíochta.

Tá sé seo toisc go bhfeabhsaíonn hiodráitiú caillteanas sóidiam, rud a bhíonn coitianta go minic mar gheall ar ráta méadaithe allais an duine le linn exertion fisiciúil.

díleá áiseanna

Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh na aigéid i liomóidí tacú le aigéid boilg nádúrtha an chomhlachta agus cuidiú leis an gcomhlacht bia a bhriseadh síos. Ciallaíonn sé seo díleá níos fearr.

Tá snáithín i dtorthaí citris, lena n-áirítear liomóidí, snáithín a fhaightear go príomha i gcraiceann na dtorthaí. peictin Tá. Is féidir leis an snáithín seo díleá a fheabhsú.

Buntáistí uisce líomóid a ól don chraiceann

Feabhsaíonn súnna citris sláinte an chraiceann. D'aimsigh staidéir go bhfuil éifeachtaí cumhachtacha frithocsaídeacha agus frith-aosaithe ag súnna den sórt sin. Is féidir leis strus ocsaídiúcháin a chosc agus fiú foirmiú wrinkle (i lucha) a chosc.

Uisce le sú líomóideTá buntáistí cumhachtacha ag an vitimín C atá ann don chraiceann. Cothaíonn an cothaitheach foirmiú collagen, an príomhphróitéin struchtúrach a fhaightear i gcraiceann agus fíocháin nascacha. Troideann Vitimín C freisin fréamhacha saor in aisce agus cosnaíonn sé an craiceann ó éifeachtaí díblithe strus ocsaídiúcháin.

Luach Cothaitheach Sú líomóide

buntáistí a bhaineann le Óil Uisce líomóid Do Caillteanas Meáchan

Tá uisce líomóid íseal i calraí

Uisce le sú líomóide De ghnáth is deoch calorie an-íseal é. Má tá tú squeeze leath líomóid isteach i gloine uisce, ní bheidh ach 6 calories i ngach gloine.

Dá bhrí sin, sú oráiste agus deochanna ard-calorie cosúil le sóid uisce le sú líomóide Má mhalartaíonn tú é, is bealach iontach é calories a ghearradh agus cabhrú le meáchain caillteanas.

Mar shampla, tá 237 calories i gloine sú oráiste (110 ml) agus tá 0.49 calories i mbotella 182 lítear de sóid.

Fiú amháin gloine amháin de na deochanna uisce le sú líomóide De réir a ionad le , tú a laghdú do calories laethúil ag 100-200 calories.

Cuidíonn sé le hiodráitiú

Tá go leor buntáistí ag baint le huisce óil, ó chothaithigh a iompar go cealla go dtí dramhaíl a ghlanadh ón gcorp.

Tá sé tábhachtach hiodráitiú leordhóthanach a chinntiú do gach rud ó theocht an choirp a rialú go dtí feidhmíocht fhisiceach a fheabhsú.

Tugann roinnt fianaise le fios freisin go bhféadfadh hiodráitiú an chomhlachta trí uisce óil cabhrú le meáchain caillteanas. Léiríonn taighde go méadaíonn hydration méadaithe freisin caillteanas saille.

Cuidíonn comhlacht dea-hiodráitithe le coinneáil uisce a laghdú, rud a chuireann deireadh le hairíonna meáchan a fháil mar bloating.

Uisce le sú líomóideÓs rud é gurb éard atá sa chuid is mó den olann ná uisce, cabhraíonn sé le hiodráitiú leordhóthanach a chinntiú.

Luas suas meitibileacht

Léiríonn staidéir go bhféadfadh ól méideanna leordhóthanacha uisce meitibileacht a mhéadú.

Tugann taighdeoirí le fios go méadaíonn hiodráitiú maith feidhm na mitochondria, cineál organelle a fhaightear i gcealla a chabhraíonn le fuinneamh a tháirgeadh don chomhlacht.

Tá sé seo ina chúis le méadú ar mheitibileacht, rud a d'fhéadfadh meáchain caillteanas a bheith mar thoradh air. Luaitear go luasann uisce óil an meitibileacht trí thermogenesis a chruthú, próiseas meitibileach ina ndóitear calraí chun teas a tháirgeadh.

Uisce le sú líomóide Tá taighde ar an ábhar seo teoranta, ach ag cur san áireamh gurb é uisce a phríomh-chomhábhar, soláthraíonn sé sochair luasghéaraithe meitibileachta. 

Coinníonn uisce líomóide tú níos iomláine

ag ól uisce líomóidIs cuid den ghnáthamh meáchain caillteanas é mar go gcabhraíonn sé le satiety agus fullness a fhorbairt gan calories a ghlacadh.

Scrúdaigh staidéar in 2008 éifeachtaí uisce ar iontógáil calraí i ndaoine fásta atá róthrom agus murtallach. Léirigh an staidéar gur laghdaigh ól 0,5 lítear uisce roimh bhricfeasta líon na gcalraí a itear ag béile 13%.

Fuair ​​​​staidéar eile amach go laghdaíonn uisce óil le linn béilí ocras agus méadaíonn sé satiety.

Uisce le sú líomóideToisc go bhfuil an t-uisce íseal i calraí agus gur féidir leis satiety a chothú ar an mbealach céanna le huisce óil, is bealach éifeachtach é chun iontógáil calraí a laghdú.

méaduithe meáchain caillteanas

Mar gheall ar a éifeachtaí tairbhiúla féideartha ar sháithiúlacht agus hiodráitiú, tugann roinnt fianaise le fios go bhfuil uisce (uisce le sú líomóide lena n-áirítear) nochtann gur féidir leis meáchain caillteanas a mhéadú.

I staidéar amháin, tugadh dhá aiste bia do 48 duine fásta: aiste bia íseal-calorie le 0,5 lítear uisce roimh gach béile, nó aiste bia íseal-calorie gan aon uisce roimh bhéilí.

Ag deireadh an staidéir 12 seachtaine, chaill rannpháirtithe sa ghrúpa uisce 44% níos mó meáchain ná rannpháirtithe sa ghrúpa gan uisce.

Léiríonn taighde eile go bhféadfadh méadú ar iontógáil uisce cabhrú le meáchain caillteanas, beag beann ar aiste bia nó aclaíocht.

Thomhais staidéar in 2009 iontógáil uisce i 173 bean róthrom. Fuarthas amach go raibh baint ag iontógáil uisce le himeacht ama le meáchan coirp níos mó agus le caillteanas saille, beag beann ar aiste bia nó gníomhaíocht fhisiciúil.

Cé gur dhírigh na staidéir seo go sonrach ar uisce óil, is dócha go mbeidh na torthaí céanna uisce le sú líomóide baineann sé freisin le.

Conas uisce líomóide a ullmhú?

Uisce le sú líomóide Is deoch inoiriúnaithe í agus is féidir é a chur in oiriúint do do rogha pearsanta. De ghnáth ullmhaítear oidis le leath líomóide measctha le gloine uisce. 

Bain triail as ag cur cúpla comhábhair eile le haghaidh blas níos mó. Is féidir leat cúpla duilleoga mint úr nó turmeric a sprinkle agus spíosraí eile a chur le gloine sú líomóide ar bhealaí blasta agus sláintiúil.

Ólann go leor daoine gloine amháin in aghaidh an lae. uisce le sú líomóide Is fearr leis tosú leis, ach is féidir leat é a ól ag am ar bith den lá.

Is féidir é a ithe te, cosúil le tae, nó a chur leis le cúpla ciúbanna oighir le haghaidh deoch fionnuar agus athnuachan.

Uisce le sú líomóideIn ainneoin na n-éileamh go soláthraíonn sé buntáistí níos mó nuair a chaitear ag teochtaí áirithe é, is beag fianaise a thacódh go ndéanann sé difríocht.

Dochair ó Uisce Lemon Óil

Uisce le sú líomóide Tá sé aigéadach. Dá bhrí sin, nuair a chaitear sa bhreis, féadfaidh sé a chur faoi deara roinnt éifeachtaí diúltacha mar seo a leanas.

Is féidir le cruan fiacail lobhadh

Foircní uisce le sú líomóide D'fhéadfadh dímhianú aigéadach cruan fiacail a bheith mar thoradh ar thomhaltas.

Chruthaigh staidéar Brasaíleach é seo. Uisce le sú líomóideléirigh éifeachtaí creimneach ar fhiacla, cosúil le deochanna boga. Tá siad go léir aigéadach ar an mbealach céanna.

Uisce le sú líomóide Is féidir le fiacla a scuabadh díreach tar éis iad a chaitheamh cabhrú le creimeadh a chosc. Is féidir leat deoch freisin ag baint úsáide as tuí chun lobhadh fiacla a chosc.

Is féidir le ulcers béil a chur faoi deara

Is cineál ulcer béil iad sores canker. Is créanna éadomhain iad seo taobh istigh den bhéal (nó ag bun na gumaí) agus bíonn siad pianmhar. Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh aigéad citreach ulcers béil a dhéanamh níos measa. Ní thuigtear fós an mheicníocht trína bhféadfadh aigéad citreach a bheith ina chúis leis seo.

Féadann an t-aigéad citreach i líomóid sores a dhéanamh níos measa agus níos mó a chur faoi deara. Dá bhrí sin, má tá cneácha agat mar smólach, ná hith torthaí citris mar líomóid. Fan go leigheasfaidh siad go hiomlán.

D'fhéadfadh dó croí a mhéadú

Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh torthaí citris a bheith ina chúis le dón croí nó aife aigéadLéiríonn sé cad is cúis leis.

Fuair ​​​​staidéir amach go n-itheann othair atá ag fulaingt ó airíonna gastrointestinal comhchosúla níos mó torthaí citris agus súnna torthaí.

Uisce le sú líomóide Is féidir leis éifeachtúlacht an mhatán sphincter esophageal níos ísle a laghdú freisin, rud a fhágann go sileadh aigéad boilg isteach san éasafagas ina ionad sin.

Féadfaidh sú torthaí ulcers peptic a dhéanamh níos measa freisin. Foirmíonn ulcers ó shúnna díleácha ró-aigéadacha. ag ól uisce líomóid (agus deochanna aigéadacha eile) is féidir leis an riocht a dhéanamh níos measa.

D'fhéadfadh sé spreagadh migraine

Tá roinnt taighde ann gur féidir le torthaí citris migraines a spreagadh. Is féidir le torthaí a bheith ina chúis le hionsaithe migraine trí imoibriú ailléirgeach. Is é tyramine, substaint shonrach i dtorthaí citris, an culprit.

Féadfaidh sé urú go minic

Foircní ag ól uisce líomóidNíl aon taighde ann a chruthaíonn gur féidir leis urination minic a chur faoi deara. Is dócha nach bhfuil sé seo mar gheall ar an líomóid, ach is dócha an t-uisce féin.

chomh maith uisce le sú líomóideCreidtear go bhféadfadh sé nausea nó vomiting a spreagadh. Is féidir é seo a chur i leith a ábhar vitimín C.

Foircní uisce le sú líomóide Bhí cásanna urlacan tar éis caitheamh. Tugann teoiricí le fios go soiléireoidh an comhlacht an iomarca vitimín C agus comharthaí spreagtha.