ola olóigeThosaigh sé a tháirgeadh i cuan na Meánmhara san 8ú haois. Sa lá atá inniu ann, úsáidtear é chun críocha éagsúla cosúil le cócaireacht, gruaig, aghaidh agus áilleacht craiceann.
san alt “cén fáth a n-úsáidtear ola olóige”, “cad é na vitimíní atá in ola olóige”, “cad is fiú ola olóige dó”, “cén áit a n-úsáidtear ola olóige”, “conas ola olóige a dhéanamh”, “conas ola olóige a chaomhnú ”, “an féidir ola olóige a stóráil sa chuisneoir”, “fo-iarmhairtí ola olóige” “Cad iad na héifeachtaí?” cosúil letabharfar aghaidh ar cheisteanna.
Cad is Ola olóige ann?
torthaí olóigeFaightear é trí ola de . Is barr crann traidisiúnta é de imchuach na Meánmhara agus tá an-tóir air ar fud an domhain.
Cad iad na Cineálacha Ola Olóige?
Tá cineálacha éagsúla ar an margadh. Cé gur cosúil go bhfuil siad go léir mar a chéile, tá difríochtaí ar leith eatarthu.
Ola Olóige Maighdean Breise
Faightear é trí ológa aibí a phróiseáil. Faightear é trí théamh ag 32 céim ar a mhéad agus gan aon cheimiceáin a bheith ann. Tá blas agus boladh dian ar ológa le haigéid shailleacha saor in aisce nach mó ná 0.8.
ola olóige scagtha
Is olaí iad seo a bhfuil cóimheas aigéadach sailleach saor in aisce acu níos airde ná 3,5. Tá an éagsúlacht íseal-chaighdeán agus scagtha seo oiriúnach le haghaidh friochta agus bácála. Moltar gan a ithe go díreach. Ní mholtar é a úsáid i sailéid nó bricfeasta.
ola olóige Riviera
ola olóige RivieraFaightear é trí olaí olóige scagtha agus breise a mheascadh. Cruthaítear an éagsúlacht seo atá cóireáilte go ceimiceach trí na ológa a choinneáil ar feadh i bhfad agus ansin iad a phróiseáil. Tá luach aigéadach ard ag ológa.
ola olóige brúite fuar
Tugtar fuarbhrú air toisc go bhfaightear é trí uisce a úsáid agus a fháscadh a bhfuil a theocht faoi bhun 27 céim. Is féidir é a úsáid go háirithe i miasa fuar.
Luachanna Vitimín Ola olóige
De réir Roinn Talmhaíochta na SA (USDA) 1 spúnóg bhoird d’ola olóige nó 13.5 gram (g) soláthraíonn sé na luachanna cothaitheacha seo a leanas:
119 calraí
1.86g saill, a bhfuil 13.5g sáithithe
1.9 milleagram (mg) vitimín E
8.13 microgram (mcg) vitimín K
Tá méideanna an-bheag mianraí cosúil le cailciam agus potaisiam ann freisin. polyphenols Soláthraíonn tócaifearóil, fíteastaróil, squalene, aigéad terpenic agus frithocsaídeoirí eile.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le hola olóige?
Saibhir i saillte monai-neamhsháithithe sláintiúla
Ós rud é gur ola nádúrtha é a fhaightear ó ológa, torthaí olacha an chrainn olóige, tá aigéid sailleacha omega 24 agus óimige 6 ann, a bhfuil thart ar 3% díobh saille sáithithe. Is é an t-aigéad sailleach ceannasach aigéad oleic Is saill mhonai-neamhsháithithe é, ar a dtugtar (73%) agus tá sé thar a bheith sláintiúil.
Ceaptar go gcuidíonn aigéad oiléach le hathlasadh a laghdú agus go mbíonn éifeachtaí tairbheacha aige ar ghéinte a bhaineann le hailse.
Tá méideanna ard frithocsaídeoirí ann
Seachas aigéid shailleacha tairbheacha, tá méideanna beaga de vitimíní E agus K ann. Ach ola olóigeIs é an rud a fhágann go bhfuil sé sláintiúil i ndáiríre go bhfuil frithocsaídeoirí cumhachtacha ann. Tá na frithocsaídeoirí seo gníomhach go bitheolaíoch agus cabhraíonn siad le galair thromchúiseacha a chomhrac.
Tá éifeachtaí tábhachtacha ag na frithocsaídeoirí seo, a throideann athlasadh agus a chabhraíonn le ocsaídiú colaistéaról san fhuil, ar phróiseas galar croí.
Tá airíonna frith-athlastacha láidir aige
Ceaptar go bhfuil athlasadh ainsealach i measc na bpríomhchúiseanna le go leor galair. Áirítear leis seo ailse, galar cardashoithíoch, siondróm meitibileach, diaibéiteas, Alzheimer, airtríteas agus fiú otracht san áireamh.
ola olóige, laghdaíonn athlasadh, atá ar cheann de na príomhchúiseanna lena sochair sláinte.
Déantar a éifeachtaí frith-athlastacha a idirghabháil le frithocsaídeoirí. I measc na frithocsaídeoirí seo tá oleocanthal, arb eol go n-oibríonn sé mar an gcéanna leis an druga frith-athlastach ibuprofen.
Tá staidéir ann freisin a léiríonn gur féidir le haigéad oleic, an príomh-aigéad sailleach, leibhéil marcóirí athlastacha tábhachtacha cosúil le CRP a laghdú.
I staidéar amháin, ola olóige léirigh go gcuireann frithocsaídeoirí bac ar roinnt géinte agus próitéiní a spreagann athlasadh.
Cuidíonn sé le hailse chíche a chosc
I béilí ola olóige D'fhéadfadh sé cabhrú le hailse chíche a chosc. Fuair staidéar a rinneadh san Araib Shádach go bhfuil airíonna frith-chíche ailse oleuropein, cumaisc nádúrtha a fhaightear i duilleoga olóige.
I staidéar cliniciúil eile a rinneadh sa Spáinn, ola olóige Fuarthas amach go raibh mná a chothaítear le bainne cothaitheach 62 faoin gcéad níos lú seans ann ailse chíche a fhorbairt.
Cuidíonn sé le diaibéiteas a chosc
Má itear an tsaill shláintiúil seo is féidir smacht a choinneáil ar shiúcra fola. Tá go leor staidéir ann a chruthaíonn an fíoras beag seo.
De réir Scoil Sláinte Poiblí Harvard, d'fhéadfadh aiste bia saibhir i saillte monai agus il-neamhsháithithe cuidiú le diaibéiteas a chosc.
I staidéar eile a d’fhoilsigh an American Journal of Clinical Nutrition, ola olóige bhí baint ag tomhaltas le riosca laghdaithe diaibéiteas i measc na mban.
Cosc ar ghalar Alzheimer
De réir Meiriceánach Eolaíochta, ola olóigeoleocanthal i Galar AlzheimerD'fhéadfadh sé cabhrú le cosc. Fuair an Cumann Ceimiceach Mheiriceá torthaí comhchosúla.
I staidéar Meiriceánach, ola olóige maighdean breiseFuarthas go bhfeabhsaíonn sé foghlaim agus cuimhne i lucha.
Cosnaíonn i gcoinne galair croí
Is galar croí an chúis bháis is coitianta ar domhan. Léirigh staidéir bhreathnaithe a rinneadh roinnt blianta ó shin go raibh galar croí annamh ar aiste bia na Meánmhara.
ola olóige breise maighdeanTá sé ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí den aiste bia seo agus cosnaíonn sé i gcoinne galar croí trí mheicníochtaí iomadúla.
Íslíonn sé athlasadh, cosnaíonn sé colaistéaról LDL ó ocsaídiú, feabhsaíonn sé feidhm líneála na soithigh fola agus cuidíonn sé le téachtadh fola nach dteastaíonn a chosc.
Suimiúil go leor, tá sé léirithe freisin brú fola a ísliú, ar cheann de na fachtóirí riosca is láidre le haghaidh galar croí agus bás roimh am.
neartaíonn sé cnámha
I staidéar a bhaineann le fir a itheann aiste bia Meánmhara, ola olóigeFuarthas amach gur féidir leis cur le cnámha láidre. Fuarthas amach go raibh leibhéil níos airde osteocalcin ina gcuid fola, táscaire ar fhoirmiú cnámh sláintiúil.
Déileálann le dúlagar
Is é ceann de na buntáistí iontasacha a bhaineann leis an ola seo dúlagaré a chóireáil. Féadfaidh sé leibhéil serotonin ceimiceach inchinn a mhéadú. Fuarthas amach go bhfuil sé seo cosúil le héifeacht roinnt frithdhúlagráin.
dhéanann ola olóige cabhrú le meáchan a chailleadh
Staidéar a foilsíodh ag Scoil Sláinte Poiblí Harvard, ola olóigeThacaigh sé le héifeachtacht na cabhrach meáchain caillteanas.
Rinneadh comparáid idir meáchain caillteanas mar gheall ar dhá chineál aiste bia éagsúla (aiste bia na Meánmhara agus aiste bia beagmhéathrais). Ag deireadh an staidéir, ní raibh ach 20 faoin gcéad de na hoibrithe deonacha sa ghrúpa beagmhéathrais fós ag leanúint an aiste bia.
Rialaíonn sé colaistéaról
ola olóigeTá méideanna íosta saille sáithithe agus il-neamhsháithithe ann. Tugann an mhaoin seo an cumas dó leibhéil colaistéaról fola a rialú sa chorp. Tá an leibhéal is airde saille monai-neamhsháithithe sa saille shláintiúil seo - timpeall 75-80%, rud a chabhraíonn le colaistéaról maith a chruthú sa chorp.
Tá sé léirithe ag taighde in Ollscoil Minnesota go n-itheann daonraí Gréagacha, Cretan, agus na Meánmhara eile beagnach an oiread saille aiste bia agus a bhíonn ag Meiriceánaigh, agus go bhfuil rátaí i bhfad níos ísle de ghalar croí acu. Is é an difríocht go bhfuil an Mheánmhuir ola olóige breise maighdean léiríonn tomhaltas.
Faoiseamh constipation
constipation is féidir é a úsáid mar leigheas. ola olóige Téann sé chun sochair an chórais gastrointestinal agus an colon. Cuidíonn sé le bia bogadh go réidh tríd an idirstad. Nuair a ólann tú an ola seo go rialta, cabhraíonn sé le constipation a chosc go hiomlán.
Tá an ola seo saibhir i vitimíní E agus K, iarann, aigéid sailleacha omega-3 agus 6 agus frithocsaídeoirí. Feabhsaíonn na cothaithigh seo sláinte iomlán, lena n-áirítear an córas díleá, agus cuidíonn siad freisin le constipation a chosc.
ola olóigeIs féidir é a úsáid ar go leor bealaí éagsúla chun constipation a chóireáil.
Amhola olóige
spúnóg bhoird amháin dhá uair sa lá ola olóige maighdean breise ithe. Tóg an chéad spúnóg bhoird ar maidin ar bholg folamh agus an dara ceann uair an chloig roimh am codlata.
Má dhéanann tú dearmad é a ghlacadh nuair a bhíonn do bholg folamh, fan cúpla uair an chloig tar éis ithe. Déan seo arís gach lá go dtí go bhfuil constipation faoiseamh.
Ola olóige Fruity
Mura maith leat an blas amh, is féidir leat é a mheascadh le torthaí snáithíneacha mar úll nó oráiste. Ar dtús, glac spúnóg bhoird den ola ar maidin agus ansin na torthaí a ithe.
Mura gcabhraíonn sé, tóg spúnóg bhoird eile tráthnóna le glasraí saibhir i snáithín cosúil le brocailí. Déan é seo go rialta go dtí go mbraitheann tú faoiseamh.
Ola olóige le Sú Oráiste
Taespúnóg amháin i gloine sú oráiste ola olóige Cuir é agus é a ól gach maidin ar bholg folamh. Cuidíonn sé le do chóras a lubricate i rith an lae agus coinníonn sé sláintiúil tú. ola olóigeIs féidir leat triail a bhaint as freisin le cupán caife.
Ola olóige le sú líomóide
spúnóg bhoird ola olóige agus tá teaspoon sú líomóide freisin ar bhealach éifeachtach constipation a chóireáil go nádúrtha.
Dí an meascán seo uair amháin gach lá. Taespúnóg amháin sa tráthnóna chun an córas a lubricate agus an colon a chosc ó thriomú amach agus é ag codladh ola olóige agus is féidir leat slice de líomóid a bheith agat freisin.
Ola olóige le Bainne
Is leigheas iontach é seo le haghaidh constipation dian. Níl le déanamh agat ach aon spúnóg bhoird a ghlacadh i gloine bainne te. ola olóige maighdean breise é a chur leis. Measc go maith agus déan cinnte go bhfuil do bholg folamh agus tú ag ól. Déan é seo go rialta chun fáil réidh le constipation.
Cuidíonn deireadh a chur le clocha duáin
Is féidir leis an ola seo a chaitheamh cabhrú le clocha duáin a dhíscaoileadh.
Tóg thart ar 2 lítear uisce i bpanna agus é a théamh os cionn teas meánach. Nuair a shroicheann sé an fiuchphointe, é a bhaint as an sorn. 60 ml de sú líomóide úr agus 60 ml ola olóige maighdean breise cuir. Measc i gceart agus stóráil an sú sa chuisneoir tar éis dó fuarú go hiomlán.
Chun earwax a ghlanadh ola olóige ar fáil. Chun cosc a chur ar dhlúthú earwax, molann saineolaithe an ola seo a úsáid chun céir a bhaint as na cluasa.
I bhformhór na gcásanna, nuair a dhéanann tú iarracht earwax clogged a ghlanadh, bogann píosaí de earwax cruaite isteach sa chanáil chluas.
ola olóigeSeo nuair a thagann sé i handy. Bogann sé earwax, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca earwax a bhaint. Nuair a bheidh sé bog go leor, briseann an salachar suas ina phíosaí níos lú agus bogann sé amach as an ducht aeir, áit ar féidir é a ghlanadh go sábháilte agus go críochnúil, de ghnáth le héadach bog nó le wipe.
Teas méid beag ola beagán os cionn teocht an tseomra. Te ola olóige Cuidíonn sé le hearwax a bhriseadh síos. Ná bí ró-the mar go bhféadfadh sé an chanáil chluas a dhó.
Ba chóir go mbeadh sé chomh te le do chorp agus gan níos mó. Líon dropper glan le cúpla braon ola. Ní theastaíonn níos mó ná ¾ de bhraiteoir caighdeánach.
Tilt do cheann agus drith an ola go mall isteach i do chanáil chluas. Squeeze braon ar dtús agus má bhraitheann tú go maith, taosc an ola atá fágtha go mall.
Fan thart ar 10 go 15 nóiméad chun an ola a dhéanamh. Chun cabhrú leis an ola dul i bhfód, sleamhnaigh do chanáil chluas go réidh trí do bhéal a oscailt agus a dhúnadh.
Is féidir leat an limistéar faoi do chluas a massage freisin. Más gá duit bogadh, is féidir le swab cadáis a bheith agat thar do chluas cosc a chur ar ola a chaitheamh.
Tar éis duit an earwax a mhaolú, cas do cheann ionas gur féidir leis an ola a dhraenáil amach. Is féidir leat sruthlaithe ag baint úsáide as dropper líonadh le huisce te chun an ola a dhraenáil. Ar deireadh, wipe amach aon ola breise ar an taobh amuigh de do chluas le éadach bog nó fíochán.
Is féidir leat an modh seo a athdhéanamh arís agus arís eile sa tseachtain de réir mar is gá. Tá gá le roinnt foighne leis an leigheas seo, mar is féidir go dtógfadh sé suas le dhá sheachtain fiú cásanna beaga a imíonn siad go hiomlán.
Cosc ar stróc
Dialann tomhaltas ola olóige maighdean breise D'fhéadfadh sé cabhrú le strócanna a chosc i daoine scothaosta.
Staidéar a fuarthas amach go n-aiste bia ola olóige léirigh go bhfuil daoine scothaosta a úsáideann é 41% níos lú i mbaol stróc.
Is eol go dtarlaíonn stróc de bharr téachtáin fola sna soithigh fola a nascann leis an inchinn, rud a d’fhéadfadh damáiste inchinne a bheith mar thoradh air agus fiú bás sa deireadh. ola olóigeCuidíonn sé leis na clotanna seo a chaolú trí shreabhadh fola cuí chuig an inchinn a chinntiú.
Feidhmíonn sé mar fhaoiseamh pian
Cibé an díobháil inmheánach nó sheachtrach, ola olóige maighdean breiseTá sé ar eolas go relieves sé pian. Mar gheall ar chomhdhúil ar a dtugtar oleocanthal a fhaightear san ola, is oibreán frith-athlastach é atá in ann déileáil le gach cineál galair, tráthúla nó ainsealacha.
Feabhsaíonn sláinte ingne
Deir tairní go leor faoinár sláinte. I gcás breoiteachta, is minic a dhéanann dochtúirí na tairní a sheiceáil. Cúpla fadhb a bhíonn le sárú againn is ea tairní malla, gan bheatha agus brittle. ola olóigein Vitimín E.is féidir feabhas a chur ar chuma na tairní tionchar ag riocht.
Soak eochaircheap cadáis in ola agus cuir i bhfeidhm ar do tairní é. Fág é ar feadh thart ar 30 nóiméad roimh é a ní le gnáth-uisce.
Na buntáistí a bhaineann le hola olóige don chraiceann
Moisturizes an craiceann
Tá méid maith vitimín E san ola seo, frithocsaídeoir a chosnaíonn an craiceann ó fhachtóirí seachtracha éagsúla cosúil le gathanna gréine nó gaoithe. ola olóigeDéanann a uigeacht éadrom moisturizer den scoth é atá oiriúnach do gach cineál craiceann.
Tar éis cithfholcadh a ghlacadh, fág do chraiceann beagán tais agus cuir 1 spúnóg i bhfeidhm ola olóige breise maighdean Massage d'aghaidh le . Fan ar feadh thart ar 15 nóiméad agus ansin nigh le huisce lukewarm.
Ní!!! Má tá do chraiceann tirim, cuir an ola ar d'aghaidh roimh dul a chodladh agus é a fhágáil ar siúl thar oíche. Is féidir leat an ola a bhaint le huisce te ar maidin.
Feabhsaíonn sláinte craiceann
ola olóige, trí chóireáil athlasadh agus acne agus craiceann psoriasis Tá vitimín E ann, a fheabhsaíonn sláinte an chraiceann trína chosaint ó ghalair thromchúiseacha cosúil le hailse craicinn. Is féidir leat an fhoirmle seo a úsáid chun sláinte craiceann a fheabhsú;
ábhair
1/3 cupán iógart
¼ cupán mil
Taespúnóg 2 d'ola olóige
Iarratas
Measc na comhábhair go maith go dtí go bhfaighidh tú réiteach tiubh. Cuir an réiteach seo i bhfeidhm ar d'aghaidh agus fan ar feadh thart ar 20 nóiméad. Ansin nigh le huisce te. Is féidir leat é seo a chur i bhfeidhm uair sa tseachtain.
Cuidíonn makeup a bhaint
ola olóige maighdean breiseLigfidh sé duit smidiú a bhaint go héasca gan dochar a dhéanamh do do chraiceann. Chomh maith leis sin tráchtála makeup makeup Is rogha eile níos saoire é le táirgí eile.
Soak cúpla pillín cadáis in ola olóige agus cuir i bhfeidhm iad ar d'aghaidh chun do chuid makeup a bhaint. Chomh maith leis sin ceap cadáis ola olóigeIs féidir leat é a moisturize agus é a úsáid chun smidiú a bhaint as do shúile. Chomh maith le makeup a bhaint, bogann an ola freisin an craiceann timpeall na súl.
Tá airíonna frith-aging
De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn an craiceann ag sag agus ag forbairt wrinkles. Is féidir leat moill a chur ar na comharthaí a bhaineann le dul in aois leis an ola sláintiúil seo.
ábhair
2 spúnóg bhoird d’ola olóige
Spúnóg 1 sú líomóide
A pinch salainn mara
Iarratas
Cúpla braon ar d’aghaidh ola olóige Suathaireacht le. Chun exfoliate, measc an ola atá fágtha le salann mara. Cuir sú líomóide le mothú athnuachana. Cuir an meascán i bhfeidhm ar limistéir thirim, garbh agus scaly de d'aghaidh.
Is féidir leat an fhoirmle seo a leanas a úsáid le haghaidh seo;
ábhair
Siúcra donn talún
cúpla braon d’ola olóige
A pinch de sú líomóide
Iarratas
Measc na comhábhair agus scrobarnach do liopaí ar feadh cúig nóiméad díreach roimh dul a chodladh. ola olóige, liopaí chapped Cuidíonn a mhaolú. Feidhmíonn siúcra agus líomóid mar feannadh.
Heals sála scáinte
Exfoliate do shála ag baint úsáide as uisce líomóid te agus iarratas a dhéanamh go fial orthu le haghaidh taise breise agus go réidh. ola olóige crawl. Is féidir leat stocaí a chaitheamh le faoiseamh tapa.
Buntáistí Ola olóige le haghaidh Gruaige
Coinníonn gruaige sláintiúil
ola olóige, chomh maith le roinnt comhábhair eile, éifeachtach chun gruaig a choinneáil sláintiúil.
ábhair
½ cupán ola olóige
2 spúnóg bhoird de mil
Buíocán uibhe
Iarratas
Measc na comhábhair go maith go dtí go bhfaigheann tú greamaigh réidh. Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm ar do chuid gruaige agus fan ar feadh thart ar 20 nóiméad. Nigh le huisce te agus lean le oiriúntóir.
Is féidir é a úsáid mar chóireáil réamh-seampú
Cuidíonn massage le hola roimh shampoo a thabhairt don ghruaig Shine suntasach agus neart.
Cupán amháin ola olóigeDéan é a théamh agus cuir i bhfeidhm go fial ar do chuid gruaige, go háirithe ar an scalp agus na foircinn. Fan ar feadh 20 nóiméad agus ansin nigh le huisce lukewarm. Moisturizes sé an ghruaig agus laghdaíonn sé greannú ar an scalp.
Cosc ar dandruff
Bran Tá sé ar cheann de na fadhbanna is coitianta agus is deacra a bhíonn ag daoine. Oibríonn na frithocsaídeoirí atá i láthair san ola agus airíonna frith-baictéaracha an ola go héifeachtach chun fadhb dandruff a laghdú agus cuidiú le fáil réidh leis.
Roinnt ola olóigeMeasc é le bán uibhe, iógart agus sú líomóide agus cuir ar an scalp é. Coinnigh an masc gruaige seo ar do chuid gruaige ar feadh 20-25 nóiméad agus ansin nigh an ghruaig de ghnáth. Déan an masc gruaige seo arís uair nó dhó sa tseachtain chun fáil réidh le dandruff go hiomlán.
Conas Ola olóige a Stóráil?
ola olóigeChun a shaolré fada a chinntiú, is gá aird a thabhairt ar na nithe seo a leanas;
– Roghnaigh áit fhionnuar dhorcha chun an ola a stóráil.
– Bí cinnte go bhfuil an ola ar shiúl ó theas, aer agus solas.
– Stóráil an ola i mbuidéal gloine dorcha nó teimhneach nó i gcoimeádán cruach dhosmálta.
– Cinntigh go bhfuil caipín an bhuidéil dúnta go docht.
Ar ámharaí an tsaoil, ola olóige Tá seilfré níos faide aige i gcomparáid le olaí cócaireachta rialta. Is féidir le roinnt cineálacha maireachtáil suas le trí bliana.
Conas is féidir leat a rá an bhfuil ola olóige millte?
Is é an bealach is fearr chun a insint má tá sé imithe go dona é a bhlaiseadh. Tá olaí searbh, géar nó sean gan blas.
Cé Mhéad Ola Olive Ba chóir a ídiú go laethúil?
De réir na saineolaithe sláinte, 2 spúnóg nó 23 g laethúil chun freastal ar riachtanais an chomhlachta ag baint úsáide as ola olóige is leor.
Cad iad na héifeachtaí díobhálacha atá ag ola olóige?
Cé go bhfuil go leor buntáistí aige, tá roinnt fo-iarsmaí aige freisin nár cheart neamhaird a dhéanamh orthu.
ola olóiged'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara i roinnt daoine. Nuair a chuireann duine atá ailléirgeach leis an ola seo i bhfeidhm ar a gcraiceann é, gníomhaíonn a chóras imdhíonachta chun é a ionsaí.
Cruthaíonn sé seo antasubstaintí don chorp, rud is cúis le hairíonna coitianta ailléirge bia. ola olóigeI ndaoine a bhfuil ailléirgeach orthu eczema agus d'fhéadfadh gríos craicinn a fhorbairt a d'fhéadfadh a bheith tosach. Mar sin, is gá tástáil paiste a dhéanamh sula n-úsáidtear an ola go topically.
Ós rud é go bhfuil sé ard i calories, d'fhéadfadh tomhaltas iomarcach a bheith ina chúis le baol galair croí. Níor chóir duit níos mó ná 2 spúnóg bhoird a ithe gach lá.
Má tá tú diaibéitis agus ag glacadh cógais sceidealta, téigh i gcomhairle le do dhochtúir roimh úsáid a bhaint as an ola. ola olóige, is féidir imoibriú le cógais agus ina chúis le titeann breise i leibhéil siúcra.
Má úsáidtear níos mó ná mar a mholtar is féidir titim mhór a chur faoi deara i leibhéal brú fola, bac ar an gallbladder agus roinnt galair eile.
An iomarca ola olóige, tá an éifeacht eile ar mheáchan mar gheall ar an cion ard saille in ola.
ola olóigeNá é a théamh ar feadh ró-fhada (níos mó ná 20 go 30 soicind), toisc go bhfuil claonadh aige sruthán go tapa, rud a fhágann go gcaillfidh sé go leor dá airíonna tairbhiúla.
