Ravitsemus AB-veriryhmän mukaan, Dr. Kuten Peter J.D'Adamo kirjoitti kirjassaan "Ruokinta veriryhmäsi mukaan", se on veriryhmä, joka koostuu A- ja B-ryhmien seoksesta.
Idän ja lännen rodun sekoittumisen seurauksena se alkoi syntyä vuodesta 900 jKr. On laskettu, että 5 % maailman ihmisistä kuuluu tähän ryhmään.
AB-veriryhmä on biologisesti monimutkainen. Se ei sovi mihinkään luokitukseen. Sillä on alle tuhat vuotta historiaa. Se näyttää sekä A- että B-veriryhmien ominaisuudet. Siksi AB-veriryhmän mukaisen ravinnon ymmärtämiseksi on tiedettävä A- ja B-ryhmien ominaisuudet.
Voit oppia näistä veriryhmistä lukemalla artikkelit.
Yleensä A- tai B-ryhmälle haitalliset elintarvikkeet ovat haitallisia myös ryhmälle AB. Tietysti on joitain poikkeuksia. Esimerkiksi; haitallista kaikille veriryhmille.lektiini AB-ryhmät sietävät panhemagglutinaania paremmin. A- ja B-ryhmät eivät siedä tomaatin lektiiniä, mutta ryhmällä AB ei ole ongelmia syödessään.
Ravitsemus AB-veriryhmän mukaan
Ravitsemus AB-veriryhmän mukaan
Ravitsemuksellisesti ryhmä AB on sekoitus A- ja B-geenejä. Tämä voi joskus aiheuttaa ongelmia. Esimerkiksi; Tässä ryhmässä yhdistettiin A-ryhmän alhainen mahahappo ja B-ryhmän lihankulutus.
Joten se on geneettisesti ohjelmoitu syömään lihaa, mutta se ei pysty sulattamaan sitä alhaisen mahahapon vuoksi. Siksi EU-ryhmien tulisi syödä vähemmän lihaa tai syödä sitä vihannesten kanssa.
AB-ryhmälle ominaisen B-ryhmänsä ansiosta munuaispavut ja maissi aiheuttavat insuliinivasteen. A-ryhmäominaisuuden ansiosta linssien kulutuksessa ei ole ongelmia.
Kun insuliinin tuotanto hidastuu tässä veriryhmässä, ilmaantuu ongelmia, kuten hypoglykemia, eli verensokerin lasku aterioiden jälkeen ja kyvyttömyys sulattaa ruokaa tehokkaasti.
AB-ryhmä ei reagoi vehnään kuten 0- ja B-ryhmät. Kuitenkin ne, joilla on AB-veriryhmäPainon pudottamiseksi kannattaa pysyä erossa vehnästä, joka lisää lihaskudoksen happotasoa.
AB-ryhmän omaavat polttavat kaloreita nopeammin, kun heidän lihaskudoksensa on emäksistä.
Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat painonnousua AB-veriryhmässä ovat seuraavat;
AB-veriryhmän mukaisessa ravitsemuksessa Dr. Tälle ryhmälle sopivat reseptit on annettu Peter J.D'Adamon kirjassa. Tässä on joitain näistä resepteistä…
Sinikala valkosipulilla ja persiljalla
tarvikkeet
3 rkl oliiviöljyä
700-900 grammaa sinikaloja
4 neilikkaa murskattua valkosipulia
1 ripaus suolaa
Puoli kourallista hienonnettua tuoretta persiljaa
Kuinka se tehdään?
Laita uuni 180 asteeseen.
Voitele uunipelti 1 rkl oliiviöljyä ja aseta kalat.
Kaada 2 ruokalusikallista oliiviöljyä kalojen päälle. Ripottele päälle valkosipuli ja suola.
Laita kala uuniin ja odota, kunnes se on kypsää.
Kun kala on kypsää, ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Lisää ruskeaan riisiin 2 kupillista vettä ja kiehauta kattilassa. Pienennä lämpöä, sulje kansi ja keitä miedolla lämmöllä 40 minuuttia, kunnes vesi on haihtunut. Tarkista lähes kypsennetty riisi usein.
Lisää valkosipuli ja paista muutama minuutti. Lisää porkkana ja puoli lasillista vettä.
Keitä porkkanoita hieman, mutta älä pehmetä niitä. Varmista, että kattilassa on tarpeeksi vettä porkkanoiden kypsentämiseen, voit lisätä tarvittaessa hieman vettä. Lisää koriantterinlehdet, jotka ovat lähellä kypsennystä.
Kun riisi on kypsää, yhdistä riisi ja porkkanat kulhoon.
Lisää suolaa.
Paahdettua bataattisalaattia
tarvikkeet
500 g kuorittuja ja paahdettuja bataatteja
3 rkl oliiviöljyä
1 hienonnettu vihreä sipuli
hienonnettu persilja
hienonnettuja korianterinlehtiä
1 limen mehu
Kuinka se tehdään?
Kuutioi paahdetut bataatit jäähtymisen jälkeen hienoksi. Se maistuu paremmalta, jos pidät sitä jääkaapissa jonkin aikaa.
Yhdistä perunat ja muut ainekset syvässä kulhossa ja tarjoile.
AB-veriryhmän, joka on A- ja B-veriryhmien sekoitus, mukaan ravitsemuksessa on kiinnitettävä huomiota kolesteroliin. Siksi AB-ryhmään kuuluvien tulisi käyttää oliiviöljyä eläinrasvojen sijaan.
Peter D'Adamo, naturopaattisen lääketieteen asiantuntija, julkisti ajatuksen, että veriryhmäruokavalio voisi parantaa ihmisen yleistä terveyttä ja vähentää riskiä sairastua tiettyihin sairauksiin. Yllä olevat tiedot ovatRuokavalio verityypin mukaanSe on tiivistelmä siitä, mitä hänen kirjassaan on kerrottu.
Tällä hetkellä ei ole vahvaa näyttöä tämän ruokavalion tehokkuudesta tai sen käytön tukemisesta. Ruokavalion vaikutuksia veriryhmittäin tutkitaan jo nyt harvoin, eivätkä nykyiset tutkimukset ole osoittaneet sen tehokkuutta. Esimerkiksi vuoden 2014 tutkimuksen kirjoittajat päättelivät, että heidän havainnot eivät tue väitteitä, joiden mukaan veriryhmäruokavalio tarjoaa erityisiä etuja.
Veriryhmäruokavaliota noudattaneet ihmiset sanoivat olevansa terveempiä, mutta tämä johtui terveellisempien ruokien syömisestä yleensä.
Kuten minkä tahansa ruokavalion tai liikuntaohjelman yhteydessä, sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen veriryhmädieetin aloittamista.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችነ ቢ