Tomaatti mehuSe on juoma, joka sisältää erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja tehokkaita antioksidantteja. Se sisältää runsaasti lykopeenia, voimakasta antioksidanttia, jolla on vaikuttavia terveyshyötyjä.
raaka tomaattimehuSe on sinänsä superruokaa kaikkien sen sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta. Tomaattimehun edutSe johtuu siitä, että siinä on elintärkeitä ravintoaineita, kuten A-, K-, B1-, B2-, B3-, B5- ja B6-vitamiinia, sekä mineraaleja, kuten magnesiumia, rautaa ja fosforia.
Näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä tomaattimehuSe tuo myös tieteellisesti todistettuja kauneus- ja terveyshyötyjä.
Mikä on tomaattimehun ravintoarvo?
240 ml 100 % tomaattimehun ravitsemuspitoisuus Se on seuraava;
kalori: 41
Proteiini: 2 gramma
Kuitu: 2 grammaa
A-vitamiini: 22 % päivittäisestä arvosta (DV)
C-vitamiini: 74 % DV:stä
K-vitamiini: 7 % DV:stä
Tiamiini (B1-vitamiini): 8 % DV:stä
Niasiini (B3-vitamiini): 8 % DV:stä
Pyridoksiini (B6-vitamiini): 13 % DV:stä
Folaatti (B9-vitamiini): 12 % DV:stä
Magnesium: 7 % DV:stä
Kalium: 16 % DV:stä
Kupari: 7 % DV:stä
Mangaani: 9 % DV:stä
Nämä arvot osoittavat, että juoma on melko ravitsevaa.
Mitä hyötyä tomaattimehun juomisesta on?
Antioksidanttipitoisuus
Tomaattimehun edut, voimakas antioksidantti lykopeeni sisällön vuoksi.
Lykopeeni suojaa soluja vapaiden radikaalien vaurioilta, mikä vähentää kehon tulehdusta.
Lykopeenin lisäksi se on erinomainen kahden antioksidantin – C-vitamiinin ja beetakaroteenin – lähde, joilla on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Tomaattimehu, Se on tärkeä A- ja C-vitamiinin lähde.
Nämä vitamiinit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan näköä ja ehkäisemään näköon liittyviä sairauksia.
Se auttaa myös ylläpitämään luuston ja hampaiden terveyttä.
Krooniset sairaudet
Opinnot, tomaattimehu Tämä tutkimus osoittaa, että tomaattituotteiden, kuten esim
Sydänsairaus
Tomaatit sisältävät lykopeenia, joka vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta, korkeaa kolesterolia ja valtimoiden rasvakertymiä (ateroskleroosia). beetakaroteeni Sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten
1 kuppi (240 ml) tomaattimehutarjoaa noin 22 mg lykopeenia.
Syöpäsuoja
Monissa tutkimuksissa sen hyödyllisten ravintoaineiden ja antioksidanttipitoisuuden vuoksi tomaattimehuon raportoitu olevan syöpää estäviä vaikutuksia.
Tomaattituotteista peräisin olevan lykopeeniuutteen tiedetään estävän eturauhassyöpäsolujen kasvua.
Eläinkokeissa on myös havaittu, että tomaattituotteilla voi olla suojaava vaikutus ihosyöpää vastaan.
säätelee suolen liikkeitä
Tomaatti mehuSen sisältämä kuitu pitää maksan terveenä, edistää ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta. Siksi se säätelee suolen toimintaa.
Myrkkyjen poistaminen kehosta
Tomaatti mehu, klooria ja rikki Sillä on kehoa puhdistava vaikutus.
Luonnollinen kloori auttaa maksan ja munuaisten toimintaa, kun taas rikki suojaa niitä kaikilta infektioilta.
Antaa energiaa keholle
Tomaattimehu, Sisältää antioksidantteja. Tämän terveellisen juoman juominen auttaa pääsemään eroon vapaista radikaaleista pitäen kehon nuorekkaana ja energisenä.
Silmien terveyden suojeleminen
Tomaatti mehuluteiinia löytyy silmien terveysauttaa suojaamaan
Tomaatti mehuSen sisältämä A-vitamiini toimii antioksidanttina. Se vähentää oksidatiivista stressiä verkkokalvon keskustassa. Hidastaa ikääntymiseen liittyvien kaihien puhkeamista.
Sisältää kaliumia, magnesiumia, rautaa ja kalsiumia tomaattimehuSe tarjoaa luonnollisesti terveitä luita ja luun mineraalitiheyttä.
Tomaatti mehuLykopeenin sisältämän lykopeenin antioksidanttiset ominaisuudet vähensivät oksidatiivista stressiä ja paransivat postmenopausaalisten naisten luuston terveyttä.
Mitä hyötyä tomaattimehusta on iholle?
Tomaattimehu iholle sillä on monia etuja.
Se estää ihon värin haalistumista.
Se auttaa aknen hoidossa ja ehkäisyssä.
Se kutistaa avoimia huokosia ja säätelee rasvaisen ihon talineritystä.
Mitä hyötyä tomaattimehusta on hiuksille?
Tomaatti mehuSen sisältämät vitamiinit auttavat suojaamaan ja antamaan kiiltoa kuluneille ja elottomille hiuksille.
Rauhoittaa kutisevaa päänahkaa ja hilse Korjauksia.
Tuore päänahka ja hiukset shampoopesun jälkeen. tomaattimehu Levitä ja odota 4-5 minuuttia. Pese sitten kylmällä vedellä.
Heikentyykö tomaattimehu?
Siinä on vähän kaloreita ja korkea kuitupitoisuus, tomaattimehuSe luo kaksi ominaisuutta, jotka auttavat laihtumaan.
Tomaattituotteiden kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa nopeuttaa rasvanpolttoa kehossa.
Mitä haittoja tomaattimehulla on?
Tomaatti mehu Vaikka se on erittäin ravitseva juoma ja tarjoaa vaikuttavia terveyshyötyjä, sillä on myös joitain haittoja.
kaupallinen tomaattimehuSisältää lisättyä suolaa. Suolalla on haitallisia vaikutuksia, kun sitä käytetään liikaa.
Toinen haittapuoli on, että se sisältää vähemmän kuitua kuin tomaatit.
Ei lisättyä suolaa tai sokeria terveydellisistä syistä 100% tomaattimehu Ole varovainen ottaessasi.
Kotona tomaattimehun valmistus Prosessi koostuu muutamasta yksinkertaisesta vaiheesta.
Paista viipaloituja tuoreita tomaatteja puoli tuntia keskilämmöllä.
Kun tomaatit ovat jäähtyneet, heitä ne monitoimikoneeseen ja pyöräytä haluamaasi koostumukseen.
Jatka kääntämistä, kunnes saat juomakelpoisen koostumuksen.
Tomaatti mehuOmasi on valmis.
On hyödyllistä lisätä hieman oliiviöljyä tomaattien kypsennyksen aikana. Koska lykopeeni on rasvaliukoinen yhdiste, tomaattien syöminen öljyn kanssa lisää lykopeenin saatavuutta elimistöön.
