Nierefördernde Lebensmittel und nierenschädliche Lebensmittel

Nierenfreundliche Lebensmittel sorgen für eine nierenfreundliche Ernährung, während nierenschädigende Lebensmittel bei Nierenpatienten zu Problemen führen können.

Nierenerkrankungen sind ein häufiges Problem, von dem 10 % der Weltbevölkerung betroffen sind. Nieren sind kleine bohnenförmige Organe, die viele wichtige Funktionen erfüllen. Sie sind dafür verantwortlich, Abfallprodukte zu filtern, Hormone freizusetzen, die den Blutdruck regulieren, Flüssigkeiten im Körper auszugleichen, Urin zu produzieren und viele andere wichtige Aufgaben.

Diese lebenswichtigen Organe sind aus irgendeinem Grund beschädigt. Diabetes ve Bluthochdrucksind die häufigsten Risikofaktoren für Nierenerkrankungen. Aber auch Fettleibigkeit, Rauchen, Genetik, Geschlecht und Alter erhöhen das Risiko.

Unkontrollierter Blutzucker und Bluthochdruck schädigen die Blutgefäße in den Nieren und verringern ihre Fähigkeit, optimal zu funktionieren. Wenn die Nieren nicht richtig arbeiten, wird etwas Abfall gebildet. Daher müssen Menschen mit Nierenerkrankungen eine spezielle Diät einhalten.

Ernährung bei Nierenpatienten

Lebensmittelbeschränkungen variieren je nach Ausmaß der Nierenschädigung. Beispielsweise müssen Menschen im Frühstadium einer Nierenerkrankung andere Einschränkungen anwenden als Menschen mit Nierenversagen.

Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, wird Ihr Arzt die beste Ernährung für Ihre individuellen Bedürfnisse festlegen. Bei den meisten Menschen mit fortgeschrittener Nierenerkrankung reduziert eine nierenfreundliche Ernährung die Abfallmenge im Blut. Diese Diät wird oft als Nierendiät bezeichnet. Es hilft, die Nierenfunktion zu verbessern und gleichzeitig weitere Schäden zu verhindern.

Während die diätetischen Einschränkungen je nach Ausmaß der Krankheit variieren, wird Menschen mit Nierenerkrankungen im Allgemeinen empfohlen, die folgenden Nährstoffe einzuschränken:

• Natrium: Natrium Es kommt in vielen Lebensmitteln vor und ist ein wesentlicher Bestandteil von Speisesalz. Schädigende Nieren können Natrium nicht zu stark filtern. Es wird allgemein empfohlen, weniger als 2000 mg Natrium pro Tag zu konsumieren.

• Kalium: Kalium spielt eine entscheidende Rolle im Körper. Aber diejenigen mit Nierenerkrankungen sollten Kalium einschränken, um potenziell hohe Blutspiegel zu vermeiden. Es wird allgemein empfohlen, weniger als 2000 mg Kalium pro Tag zu sich zu nehmen.
• Phosphor: Geschädigte Nieren können überschüssiges Phosphor, ein Mineral in vielen Lebensmitteln, nicht ausscheiden. Hohe Konzentrationen können dem Körper schaden. Daher ist die Phosphorzufuhr bei den meisten Patienten auf weniger als 800-1000 mg pro Tag begrenzt.
• Eiweiß: Menschen mit Nierenerkrankungen, Protein Es ist ein weiteres Lebensmittel, das sie möglicherweise einschränken müssen, da Abfallprodukte in ihrem Stoffwechsel nicht durch geschädigte Nieren entfernt werden können.

Nierenerkrankungen sind bei jedem Menschen anders, daher ist es notwendig, ein individuelles Programm mit einem Ernährungsberater zu erstellen. 

Lassen Sie uns nun über Lebensmittel sprechen, die für die Nieren von Vorteil sind.

Nierefördernde Lebensmittel

Blumenkohl

Blumenkohl Es ist ein nahrhaftes und nierenförderndes Lebensmittel, das reich an vielen Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin K und Vitamin B ist. Es ist vollgepackt mit entzündungshemmenden Verbindungen wie Indolen und Ballaststoffen. Die Menge an Nährstoffen, die Nierenpatienten in 124 Gramm gekochtem Blumenkohl einschränken sollten, ist wie folgt:

• Natrium: 19 mg
• Kalium: 176 mg
• Phosphor: 40 mg

Heidelbeeren

Heidelbeeren Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und ist eine der besten Quellen für Antioxidantien, die Sie essen können. Diese süße Frucht enthält Anthocyane genannte Antioxidantien, die vor Herzkrankheiten, bestimmten Krebsarten, kognitivem Verfall und insbesondere Diabetes schützen können.

Da es außerdem wenig Natrium, Phosphor und Kalium enthält, ist es eine nützliche Nahrung für die Nieren. 148 Gramm frische Heidelbeeren enthalten:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 114 mg
• Phosphor: 18 mg

Barsch

Barsch, Omega 3 Es ist eine hochwertige Proteinquelle mit unglaublich gesunden Fetten genannt Omega 3 trägt dazu bei, das Risiko von Entzündungen, kognitivem Verfall, Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren.

Während alle Fische reich an Phosphor sind, enthält Wolfsbarsch geringere Mengen als andere Meeresfrüchte. Es ist jedoch sinnvoll, kleine Portionen zu verzehren, um den Phosphatspiegel unter Kontrolle zu halten. 85 Gramm gekochter Wolfsbarsch enthalten:

• Natrium: 74 mg
• Kalium: 279 mg
• Phosphor: 211 mg

rote Trauben

Rote Trauben liefern viele Nährstoffe. Es ist reich an Vitamin C und enthält Antioxidantien namens Flavonoide, die Entzündungen reduzieren.

Darüber hinaus ist Resveratrol, das reich an roten Trauben ist, eine Art Flavonoid, das der Herzgesundheit zugute kommt und vor Diabetes und kognitivem Verfall schützt. 75 Gramm dieser süßen Frucht, die zu den nierenfördernden Lebensmitteln gehört, enthalten:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 144 mg
• Phosphor: 15 mg

Eiweiß

Obwohl Eigelb sehr nahrhaft ist, enthält es hohe Mengen an Phosphor. Eiweiß Es ist eher für die Ernährung von Nierenpatienten geeignet.

Es ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die sich einer Dialysebehandlung unterziehen und einen hohen Proteingehalt benötigen, aber Phosphor begrenzen müssen. Zwei große Eiweiße (66 Gramm) enthalten:

• Natrium: 110 mg
• Kalium: 108 mg
• Phosphor: 10 mg

Knoblauch

Menschen mit Nierenproblemen wird empfohlen, ihre Natriumaufnahme zu begrenzen. KnoblauchEs ist eine köstliche Alternative zu Salz und verleiht Gerichten Geschmack, während es ernährungsphysiologische Vorteile bietet.

Es ist eine gute Quelle für Mangan, Vitamin B6 und Vitamin C. Enthält Schwefelverbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Drei Knoblauchzehen (9 Gramm) enthalten:

• Natrium: 1.5 mg
• Kalium: 36 mg
• Phosphor: 14 mg

Olivenöl

OlivenölEs ist eine gesunde Quelle, die kein Fett und Phosphor enthält. Perfekt für Menschen mit Nierenerkrankungen.

Das meiste Öl in Olivenöl hat entzündungshemmende Eigenschaften Ölsäure sogenanntes einfach ungesättigtes Fett. Einfach ungesättigte Fette sind bei hohen Temperaturen stabil, was Olivenöl zu einer gesunden Wahl zum Kochen macht. 28 Gramm Olivenöl enthalten:

• Natrium: 0.6 mg
• Kalium: 0,3 mg
• Phosphor: 0 mg

Bulgur

Im Vergleich zu anderen phosphor- und kaliumreichen Getreidesorten gehört Bulgur zu den nierenfördernden Lebensmitteln. Dieses nahrhafte Getreide ist eine gute Quelle für B-Vitamine, Magnesium, Eisen und Mangan.

Es ist auch mit pflanzlichem Protein und Ballaststoffen gefüllt, die für die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind. 91 Gramm Bulgur enthalten:

• Natrium: 4.5 mg
• Kalium: 62 mg
• Phosphor: 36 mg

Kohl

KohlEs gehört zur Familie der Kreuzblütler. Es ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und kraftvollen Pflanzenstoffen. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, Vitamin C und viele B-Vitamine.

Es liefert auch unlösliche Ballaststoffe, eine Art Ballaststoffe, die den Verdauungstrakt gesund halten, indem sie den Stuhlgang fördern und dem Stuhl Volumen verleihen. Die Menge an Kalium, Phosphor und Natrium, die in 70 Gramm Kohl enthalten ist, ist gering:

• Natrium: 13 mg
• Kalium: 119 mg
• Phosphor: 18 mg

Hähnchen ohne Haut

Während für einige Menschen mit Nierenproblemen eine begrenzte Proteinaufnahme erforderlich ist, ist die Versorgung des Körpers mit einer ausreichenden Menge an hochwertigem Protein auch für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Hautlose Hühnerbrust enthält weniger Phosphor, Kalium und Natrium als Hühnerhaut.

Achten Sie beim Kauf von Hühnchen darauf, frisches zu wählen. Hühnerbrust ohne Haut (84 Gramm) enthält:

• Natrium: 63 mg
• Kalium: 216 mg
• Phosphor: 192 mg

Zwiebeln

ZwiebelnEs ist reich an Vitamin C, Mangan und B-Vitaminen und enthält präbiotische Ballaststoffe, die helfen, das Verdauungssystem gesund zu halten, indem sie nützliche Darmbakterien ernähren. Eine kleine Zwiebel (70 Gramm) enthält:

• Natrium: 3 mg
• Kalium: 102 mg
• Phosphor: 20 mg

Roka

Viele gesunde Gemüsesorten wie Spinat und Grünkohl sind reich an Kalium. Rucola ist jedoch kaliumarm und nährstoffreich. Sie können Rucola, eines der nützlichen Lebensmittel für Gebäck, in Salaten verwenden.

Rucola, der für die Knochengesundheit wichtig ist, Vitamin KEs ist eine gute Quelle für Mangan und Kalzium. 20 Gramm roher Rucola enthalten:

• Natrium: 6 mg
• Kalium: 74 mg
• Phosphor: 10 mg

Rettich

Rettich ist eines der nierenfördernden Lebensmittel. Denn es ist sehr arm an Kalium und Phosphor, aber auch reich an anderen wichtigen Nährstoffen.

Radieschen sind eine ausgezeichnete Quelle für das antioxidative Vitamin C, das das Risiko von Herzerkrankungen und grauem Star reduziert. 58 Gramm geschnittene Radieschen enthalten:

• Natrium: 23 mg
• Kalium: 135 mg
• Phosphor: 12 mg

Rübe

Rüben sind ein nierenfreundliches Lebensmittel und können anstelle von Gemüse mit hohem Kaliumgehalt wie Kartoffeln verzehrt werden. Dieses Wurzelgemüse enthält Ballaststoffe und Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin B6, Mangan und Kalzium. 78 Gramm gekochte Rüben enthalten:

• Natrium: 12.5 mg
• Kalium: 138 mg
• Phosphor: 20 mg

Ananas

Viele tropische Früchte sind reich an Kalium, wie Orangen, Bananen und Kiwi. Ananas Es ist jedoch eine süße, kaliumarme Alternative für Menschen mit Nierenproblemen.

Außerdem ist Ananas reich an Ballaststoffen. Es enthält B-Vitamine, Mangan, ein Enzym namens Bromelain, das hilft, Entzündungen zu reduzieren. 165 Gramm Ananas enthalten:

• Natrium: 2 mg
• Kalium: 180 mg
• Phosphor: 13 mg

Cranberry

CranberryEs ist sowohl für die Harnwege als auch für die Nieren von Vorteil. Diese kleinen Früchte enthalten Phytonährstoffe namens A-Typ-Proanthocyanidine, die Infektionen verhindern, indem sie verhindern, dass sich Bakterien an der Auskleidung der Harnwege und der Blase festsetzen. Es ist sehr arm an Kalium, Phosphor und Natrium. 100 Gramm frischer Cranberrysaft enthalten:

• Natrium: 2 mg
• Kalium: 85 mg
• Phosphor: 13 mg

Shitaki-Pilz

Shitaki-PilzEs ist eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, Kupfer, Mangan und Selen. Darüber hinaus liefert es eine gute Menge an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen. 145 Gramm gekochte Shiitake-Pilze enthalten:

• Natrium: 6 mg
• Kalium: 170 mg
• Phosphor: 42 mg

Nierenschädigende Lebensmittel

Während Nierenpatienten Lebensmittel zu sich nehmen, die für die Nieren gut sind, sollten sie sich auch von Lebensmitteln fernhalten, die für die Nieren schädlich sind. Das Vermeiden oder Einschränken bestimmter Lebensmittel hilft, die Ansammlung von Abfallprodukten im Blut zu reduzieren, die Nierenfunktion zu verbessern und weiteren Schäden vorzubeugen. Hier sind die Lebensmittel, die schädlich für die Nieren sind …

Kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere dunkle

• Neben den Kalorien und dem Zucker, die diese Arten von Getränken liefern, ist dunkle Cola besonders Phosphor Es enthält.
• Viele Lebensmittelhersteller fügen während der Verarbeitung von Lebensmittel- und Getränkeprodukten Phosphor hinzu, um den Geschmack zu verbessern, die Haltbarkeit zu verlängern und Verfärbungen zu verhindern.
• Dieser zugesetzte Phosphor wird vom menschlichen Körper mehr absorbiert als natürlicher, tierischer oder pflanzlicher Phosphor.
• Im Gegensatz zu natürlichem Phosphor ist Phosphor in Form von Additiven nicht an Protein gebunden. Vielmehr liegt es in Salzform vor und ist vom Darmtrakt in hohem Maße resorbierbar.
• Während der Phosphorgehalt des Zusatzstoffs je nach Art des kohlensäurehaltigen Getränks variiert, wird angenommen, dass 200 ml der meisten dunklen Colas 50–100 mg enthalten.
• Aus diesem Grund sollte für die Nierengesundheit besonders dunkel gefärbte Cola vermieden werden.

Avokado

• AvokadoEs hat viele ernährungsphysiologische Eigenschaften, wie herzgesunde Fette, Ballaststoffe und Antioxidantien. Aber Menschen mit Nierenerkrankungen sollten diese Frucht meiden. 
• Der Grund dafür ist, dass Avocado eine sehr reichhaltige Kaliumquelle ist. Eine Tasse (150 Gramm) Avocado liefert 727 mg Kalium.
• Das ist die doppelte Menge an Kalium, die eine mittelgroße Banane liefert. Aus diesem Grund sollten Sie sich von Avocados fernhalten, insbesondere wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie auf Ihre Kaliumaufnahme achten sollen.

Konserven

• Die meisten Konserven enthalten hohe Mengen an Natrium, da Salz als Konservierungsmittel hinzugefügt wird, um ihre Haltbarkeit zu verlängern.
• Aufgrund der Menge an Natrium, die in diesen Produkten enthalten ist, wird Menschen mit Nierenerkrankungen im Allgemeinen empfohlen, sie nicht mehr zu konsumieren.

Vollkornbrot

• Die Wahl des richtigen Brotes kann für Menschen mit Nierenerkrankungen verwirrend sein. Im Allgemeinen wird Vollkornbrot für gesunde Personen empfohlen.
• Vollkornbrot ist aufgrund seines hohen Fasergehalts nahrhafter. Für Personen mit Nierenerkrankungen wird jedoch im Allgemeinen Weißbrot anstelle von Vollkornbrot empfohlen.
• Dies ist auf seinen Phosphor- und Kaliumgehalt zurückzuführen. Da Vollkornbrot mehr Kleie enthält, ist sein Phosphor- und Kaliumgehalt höher.
• Zum Beispiel enthalten 30 Gramm Vollkornbrot etwa 28 mg Phosphor und 57 mg Kalium im Vergleich zu Weißbrot, das 69 mg sowohl Phosphor als auch Kalium enthält.

brauner Reis

• Wie Vollkornbrot, brauner Reis hat auch einen höheren Kalium- und Phosphorgehalt als weißer Reis.
• Eine Tasse gekochter brauner Reis enthält 150 mg Phosphor und 154 mg Kalium, während eine Tasse gekochter weißer Reis 69 mg Phosphor und 54 mg Kalium enthält.
• Bulgur, Weizen, Gerste und Couscous sind nahrhafte Körner mit niedrigem Phosphorgehalt, die eine gute Alternative zu braunem Reis sein können.

Bananas

• Bananasist bekannt für seinen hohen Kaliumgehalt. Während eine mittlere Banane von Natur aus natriumarm ist, liefert sie 422 mg Kalium.

Milch

• Milchprodukte sind reich an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Es ist auch eine natürliche Quelle für Phosphor und Kalium und eine gute Proteinquelle.
• Zum Beispiel enthält 1 Tasse Vollmilch 222 mg Phosphor und 349 mg Kalium. 
• Der Verzehr von zu viel Milch zusammen mit anderen phosphorreichen Lebensmitteln kann die Knochengesundheit bei Menschen mit Nierenerkrankungen beeinträchtigen.
• Dies mag überraschen, da Milch und Milchprodukte oft für starke Knochen und Muskelgesundheit empfohlen werden. Aber wenn die Nieren geschädigt sind, kann ein zu hoher Phosphorkonsum dazu führen, dass sich Phosphor im Blut ansammelt. Dies macht die Knochen mit der Zeit schwach und erhöht das Risiko von Knochenbrüchen.
• Milchprodukte sind auch reich an Eiweiß. Ein Glas Vollmilch enthält etwa 8 Gramm Eiweiß. Es ist wichtig, die Milchaufnahme zu begrenzen, um die Bildung von Proteinabfällen im Blut zu vermeiden.

Orange und Orangensaft

• Orange und obwohl Orangensaft für seinen hohen Vitamin C-Gehalt bekannt ist, sind sie auch reich an Kalium.
• Eine große Orange (184 Gramm) liefert 333 mg Kalium. Ein Glas Orangensaft enthält 473 mg Kalium.

Verarbeitetes Fleisch

• Es ist seit langem bekannt, dass verarbeitetes Fleisch chronische Krankheiten verursacht. Es gilt allgemein als ungesund, da es an Konservierungs- und Nährstoffen mangelt.
• Verarbeitetes Fleisch ist gesalzenes, getrocknetes oder eingemachtes Fleisch. Wurst, Soudjouk, Salami, Speck sind Beispiele.
• Verarbeitetes Fleisch enthält typischerweise große Mengen an Salz, um den Geschmack zu verbessern und den Geschmack zu bewahren. Darüber hinaus ist es auch reich an Proteinen.

Essiggurken, Oliven und Gewürze

• Verarbeitete Oliven und Gurken sind Beispiele für geräucherte oder eingelegte Lebensmittel. Während des Aushärten- oder Beizprozesses wird normalerweise eine große Menge Salz zugesetzt.
• Beispielsweise kann eine Gurke mehr als 300 mg Natrium enthalten. Ebenso enthalten 2 Esslöffel süße Gurken 244 mg Natrium.
• Fünf grün eingelegte Oliven liefern etwa 195 mg Natrium, ein bedeutender Teil der täglichen Menge.

Aprikosen

• Aprikosen Es ist reich an Vitamin C, Vitamin A und Ballaststoffen. Es ist auch reich an Kalium. Ein Glas frische Aprikosen liefert 427 mg Kalium.
• Auch bei getrockneten Aprikosen ist der Kaliumgehalt noch höher. Ein Glas getrocknete Aprikosen enthält 1.500 mg Kalium.
• Für die Nieren ist es am besten, Aprikosen und vor allem getrocknete Aprikosen zu vermeiden.

Kartoffeln und Süßkartoffeln

• Kartoffel ve Süßkartoffelsind kaliumreiches Gemüse. Nur eine mittelgroße Ofenkartoffel (156 g) enthält 610 mg Kalium, während eine durchschnittlich große Ofenkartoffel (114 g) 541 mg Kalium enthält.
• Durch das Schneiden der Kartoffel in kleine, dünne Stücke und das Kochen für mindestens 10 Minuten kann der Kaliumgehalt um etwa 50 % reduziert werden.
• Kartoffeln, die vor dem Kochen mindestens vier Stunden lang eingeweicht wurden, haben nachweislich einen geringeren Kaliumgehalt als solche, die vor dem Kochen nicht eingeweicht wurden.
• Auch auf diese Weise können noch erhebliche Mengen an Kalium vorhanden sein. Daher ist eine Portionierung wichtig, um den Kaliumspiegel unter Kontrolle zu halten.

Tomaten

• Tomatenist ein Lebensmittel, das nicht in die Kategorie der nierenfördernden Lebensmittel fällt. Ein Glas Tomatensauce kann 900 mg Kalium enthalten.
• Leider werden Tomaten in vielen Gerichten verwendet. Sie können eine Alternative mit einem niedrigen Kaliumgehalt wählen.

Verpackte Fertiggerichte

• Verarbeitete Lebensmittel sind reich an Natrium. Von diesen Lebensmitteln sind verpackte Fertiggerichte oft am stärksten verarbeitet und enthalten daher viel Natrium.
• Beispiele sind Tiefkühlpizza, mikrowellengeeignete Gerichte und Instantnudeln.
• Wenn Sie regelmäßig stark verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, ist es schwierig, die Natriumaufnahme auf etwa 2,000 mg pro Tag zu halten.
• Stark verarbeitete Lebensmittel enthalten nicht nur große Mengen an Natrium, sondern sind auch frei von Nährstoffen.

Gemüse wie Mangold, Spinat

• Mangold, Spinat Solche Grüns sind grünes Blattgemüse, das große Mengen verschiedener Nährstoffe und Mineralien, einschließlich Kalium, enthält.
• Wenn es roh serviert wird, liegt die Menge an Kalium zwischen 140 und 290 mg pro Tasse.
• Obwohl die Menge an Blattgemüse beim Kochen abnimmt, bleibt ihr Kaliumgehalt gleich. Zum Beispiel schrumpft eine halbe Tasse roher Spinat beim Kochen auf etwa 1 Esslöffel.
• Wenn Sie also eine halbe Tasse gekochten Spinats essen, enthält dies viel mehr Kalium als eine halbe Tasse rohen Spinat.

Datteln, Rosinen und Pflaumen

• Wenn Früchte getrocknet werden, werden alle ihre Nährstoffe konzentriert, einschließlich Kalium.
• Zum Beispiel liefert eine Tasse Pflaumen 1.274 mg Kalium, was etwa der fünffachen Menge an Kalium entspricht, die in einer Tasse einer rohen äquivalenten Pflaume enthalten ist.
• Nur vier Datteln liefern 668 mg Kalium.
• Angesichts der bemerkenswerten Menge an Kalium, die in diesen getrockneten Früchten enthalten ist, sollten diese Lebensmittel für die Nieren vermieden werden.

Pommes und Cracker

• Snacks wie Brezeln und Pommes sind nährstoffarm und enthalten relativ viel Salz.
• Außerdem sind diese Lebensmittel bei mehr als der empfohlenen Portionsgröße leicht zu verzehren, was häufig zu einer höheren Salzaufnahme als beabsichtigt führt.
• Wenn diese Fertiggerichte aus Kartoffeln hergestellt werden, enthalten sie außerdem eine erhebliche Menge Kalium.

Gewohnheiten, die die Nieren schädigen

Da sich die Ernährung auf die Nieren auswirkt, sollten wir darauf achten, was wir essen. Oben haben wir über nierenfördernde und nierenschädigende Lebensmittel gesprochen. Lassen Sie uns nun über unsere Gewohnheiten sprechen, die den Nieren schaden. Mal sehen, was wir für die Nierengesundheit falsch machen?

Nicht genug Wasser trinken

Für die Nierengesundheit ist es sehr wichtig, tagsüber genügend Wasser zu trinken. Die Nieren helfen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten. Es tut dies, indem es unerwünschte Giftstoffe und Natrium ausspült, wenn es genug Wasser trinkt.

Genügend Wasser zu trinken hilft, die Wahrscheinlichkeit von Nierensteinen und einem möglichen Nierenversagen zu verringern.

Übermäßiger Fleischkonsum

Tierisches Eiweiß produziert große Mengen an Säure, die für die Nierenfunktion sehr schädlich ist. Es verursacht eine sogenannte Azidose (die Unfähigkeit der Nieren, überschüssige Säuren effizient auszuscheiden), deren übermäßige Aufnahme ernsthafte Probleme verursacht. Der Verzehr von tierischem Eiweiß sollte immer mit Gemüse und frischem Obst ausgeglichen werden.

Zigarette

Im Allgemeinen schädigt das Rauchen Lunge und Herz direkt. Es hat jedoch auch Auswirkungen auf die Gesundheit der Nieren. Rauchen hinterlässt viel Protein im Urin, was für die Nierengesundheit von entscheidender Bedeutung ist.

Alkohol

Mehr als drei bis vier alkoholische Getränke pro Tag erhöhen das Risiko, an einer chronischen Nierenerkrankung zu erkranken. Zudem erhöht der kombinierte Konsum von Tabak und Alkohol das Risiko um das Fünffache.

verarbeitete Lebensmittel

Alle Arten von verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Mineralien wie Phosphor und Natrium sind, sind direkt schädlich für die Nieren. Weil es die Fähigkeit der Nieren beeinträchtigt, das Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Schlaflosigkeit

Gut 6 bis 8 Stunden Schlaf sind notwendig, damit sich der Körper auf einen neuen Tag vorbereiten kann. Während des Schlafzyklus leistet der Körper viel Arbeit – die wichtigste von allen ist die Regeneration von Organgeweben. Der Entzug dieser lebenswichtigen Aktivität des Körpers führt zu einer Degeneration der Nieren, Bluthochdruck und einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands.

Übermäßiger Salzkonsum

Salz enthält Natrium, und eine hohe Natriumaufnahme kann direkt zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Die Blutfiltration wird dann gestört und beeinträchtigt nach und nach auch die Nieren.

Zuckerkonsum

Schäden durch Zuckerwir wissen alle. Heute schädigt übermäßiger Zuckerkonsum auch die Nieren. Es führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und einem sehr ausgeprägten Diabetes, der direkt die Funktionsfähigkeit der Nieren beeinträchtigt.

Nicht trainieren

Bewegung hat positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Es ist auch vorteilhaft für die Nieren. Es beeinflusst den Stoffwechsel und hilft durch die Steigerung der Vitalität, Giftstoffe zu entfernen und den Flüssigkeitshaushalt im System zu regulieren.

Verzögerung des Harndrangs

Manchmal verzögern wir das Wasserlassen wegen der Intensität. Dies ist eines der gruseligsten Dinge, die man tun kann, da es den Urindruck in den Nieren erhöht und zu Nierenversagen führt.

Im Zusammenhang mit der Ernährung von Nierenpatienten haben wir die nierenfördernden, die nierenschädigenden und die nierenschädigenden Gewohnheiten erläutert. Wenn Sie etwas zur Nierengesundheit sagen möchten, können Sie einen Kommentar schreiben.

Referenzen: 1, 2, 3