Ang malnutrisyon maoy dakong kapeligrohan nga nakaapektar sa bilyonbilyong tawo sa tibuok kalibotan. Gipasabot kini nga malnutrisyon o malnutrisyon. Nagpasabot kini nga gamay ra o sobra ang pag-inom sa pipila ka mga sustansya. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga mga problema sa kahimsog, sama sa mga problema sa pag-uswag, mga problema sa mata, diabetes ug sakit sa kasingkasing. Mahimo pa gani kini mosangpot sa kamatayon. Atong ipadayon ang pagbasa sa artikulo aron mahibal-an ang dugang kung unsa ang malnutrisyon, ang mga hinungdan ug epekto niini.
Unsa ang Malnutrisyon?
Ang sakit sa nutrisyon nga mahitabo tungod sa kakulang sa lawas nga makadawat og igong sustansya gitawag nga malnutrisyon. Sa kini nga kaso, ang lawas dili makakuha og igo sa gikinahanglan nga mga bitamina, minerales ug uban pang mga sustansya ug dili makapalambo sa himsog nga paagi. Ang malnutrisyon kasagaran mahitabo tungod sa dili maayo nga batasan sa pagkaon, malnutrisyon o mga sakit nga laygay. Ang mga tawo nga adunay malnutrisyon makasinati og mga sintomas sama sa kahuyang, kakapoy, ug huyang nga immune system. Busa, importante ang pagbaton ug himsog ug balanse nga batasan sa pagkaon aron malikayan ang malnutrisyon.
Mga Matang sa Malnutrisyon
Ang malnutrisyon mahimong hinungdan sa lainlaing mga problema sa kahimsog sa lawas. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga mga sakit. Ang mga tipo sa malnutrisyon mao ang:
Kakulangan sa protina: Ang protina gikinahanglan alang sa pagtubo, paglambo ug pagbag-o sa selula sa lawas. Igo na protina Kung dili makuha, ang mga problema sama sa kahuyang sa kaunoran, mga problema sa immune system ug paglangan sa pagtubo mahimong mahitabo.
Kakulang sa iron: Ang iron gikinahanglan alang sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo sa lawas. kakulang sa iron Sa kini nga kaso, ang anemia mahimong motubo ug ang mga simtomas sama sa kakapoy, pagkaluspad ug pagkaluya mahimong mahitabo.
Kakulangan sa bitamina A: Ang bitamina A importante alang sa kahimsog sa mata, immune system ug kahimsog sa panit sa lawas. Kakulangan sa bitamina A Sa kini nga kaso, ang risgo sa pagkabuta sa gabii, mga problema sa panit ug impeksyon nagdugang.
Kakulang sa bitamina C: Ang bitamina C adunay pagpalig-on sa immune system ug antioxidant nga epekto sa lawas. Sa kaso sa kakulang sa bitamina C, ang immune system mohuyang ug ang risgo sa impeksyon nagdugang.
Kakulang sa bitamina D: Ang bitamina D gikinahanglan alang sa kahimsog sa bukog. Kakulang sa bitamina D Sa kini nga kaso, ang risgo sa osteoporosis nagdugang ug ang mga bukog maluya.
Adunay daghan pang mga kahimtang sa kakulangan sa nutrisyon taliwala sa mga tipo sa malnutrisyon. Ang pag-angkon og regular ug balanse nga mga batasan sa pagkaon adunay importante nga papel sa pagkuha sa mga sustansya nga gikinahanglan sa lawas.
Mga Hinungdan sa Malnutrisyon
Adunay daghang mga hinungdan nga hinungdan sa malnutrisyon. Pipila niini mao ang:
Dili igo ug dili balanse nga batasan sa pagkaon: Ang mga batasan sa pagkaon sama sa pagkonsumo sa fast food, sobra nga pagkonsumo sa mga andam nga pagkaon, ug pagliko sa dili maayo nga mga meryenda mahimong hinungdan sa malnutrisyon.
Mga kahimtang sa ekonomiya: Mahimong lisud alang sa mga indibidwal nga adunay gamay nga kita aron masiguro ang igo ug balanse nga nutrisyon. Kini nga sitwasyon nagdugang sa risgo sa malnutrisyon.
Laygay nga mga sakit: Espesyal nga mga pagkaon mahimong gikinahanglan alang sa pagtambal sa pipila ka laygay nga mga sakit. Ang dili igo o dili balanse nga mga pagkaon nagdugang sa risgo sa malnutrisyon.
Mga problema sa digestive: Ang mga problema sa digestive system makapugong sa igong pagsuyup sa mga sustansya ug busa makadugang sa risgo sa malnutrisyon.
Pagkadili pagpugong sa pagkaon o alerdyi: Ang mga indibidwal nga adunay intolerance o alerdyi sa pipila ka mga pagkaon mahimong dili makakuha og igong sustansya gikan niini nga mga pagkaon ug mahimong mahitabo ang malnutrisyon.
Ang malnutrisyon usa ka kondisyon nga kasagarang mahitabo tungod sa dili igo ug dili balanse nga nutrisyon. Bisan kung kini nga kahimtang kasagaran makita sa mga nag-uswag nga mga nasud, makita usab kini sa pipila ka mga grupo sa mga naugmad nga mga nasud. Labi na sa mga bata, mga tigulang, mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, kadtong adunay mga sakit nga laygay ug mga indibidwal nga adunay mga sakit sa pagkaon mas dali sa malnutrisyon. Gisulayan sa mga Nutritionist nga mapugngan ang malnutrisyon pinaagi sa paghimo og mga plano sa nutrisyon nga angay alang niining mga grupo sa peligro. Tungod kay ang malnutrisyon mahimong adunay seryoso nga negatibo nga mga epekto sa pisikal ug mental nga kahimsog, hinungdanon nga mapugngan ug matambalan kini nga kondisyon.
Mga Sintomas sa Malnutrisyon
Ang mga simtomas nga mahitabo tungod sa malnutrisyon mahimong maglakip sa:
Laygay nga kakapoy ug kahuyang
Anorexia ug pagkawala sa timbang
Nipis nga buhok o pagkawala sa buhok
Pagkauga ug mga liki sa panit
Pagkaluya sa kaunuran ug pag-usik sa kaunuran
Huyang ang immune system ug kalagmitan nga magkasakit kanunay
Anemia (anemia)
Ang mga pagbag-o sa kolor ug mga bun-og sa panit
Pagkaluya sa mga bukog ug daling mabali
Kung namatikdan nimo kini nga mga simtomas, hinungdanon nga kontaka ang usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog ug repasuhon ang imong mga batasan sa pagkaon.
Pagtambal sa Malnutrisyon
Ang malnutrisyon usa ka kondisyon nga mahitabo isip resulta sa kakulang sa nutrisyon ug mahimong mosangpot sa seryoso nga mga problema sa panglawas. Busa, ang pagtambal sa malnutrisyon importante kaayo ug kinahanglang himoon sa usa ka propesyonal nga dietitian o nutritionist. Atol sa proseso sa pagtambal, ang mga espesyal nga plano sa nutrisyon gihimo alang sa pasyente ug gihimo ang mga paningkamot aron mawagtang ang malnutrisyon. Ang mga suplemento sa bitamina, mineral ug protina mahimo usab nga gikinahanglan.
Atol sa malnutrisyon nga pagtambal, ang regular nga medical check-up kinahanglan nga ipahigayon ug gikinahanglan nga clinical tests kinahanglan nga ipahigayon. Uban sa mga pagbag-o sa pagkaon ug pagtambal, ang kahimtang sa pasyente kasagarang moarang-arang ug siya makabaton ug himsog nga batasan sa pagkaon.
Ang malnutrisyon nalangkit sa mga problema sama sa kakulang sa protina o katambok. Ang pagtambal sa malnutrisyon nagpunting sa pagtul-id sa mga batasan sa pagkaon sa indibidwal ug pagmintinar sa balanse sa sustansiya sa lawas.
Ang nutrisyon nga terapiya hinungdanon kaayo aron mabuntog ang malnutrisyon. Alang niini nga katuyoan, una sa tanan, ang matag adlaw nga pamatasan sa nutrisyon sa indibidwal girepaso ug usa ka angay nga programa sa nutrisyon gihimo. Kini nga programa naglakip sa balanse nga pagkaon ug mga suplemento sa bitamina ug mineral kung gikinahanglan. Dugang pa, ang pipila ka mga suporta nga pagtambal mahimong magamit aron madugangan ang pag-inom sa protina ug masiguro ang pagsuyup sa sustansya sa lawas.
Ang terapiya sa nutrisyon usa ka epektibo kaayo nga pamaagi aron mapapas ang mga hinungdan sa malnutrisyon ug suportahan ang lawas sa husto nga nutrisyon. Busa, sa kaso sa malnutrisyon, importante nga mokonsulta sa usa ka nutrisyunista ug maghimo ug personal nga programa sa nutrisyon.
Protein Energy Malnutrisyon
Ang malnutrisyon sa enerhiya sa protina usa ka sakit sa nutrisyon nga mahitabo kung ang lawas sa tawo dili makakuha og igong protina ug enerhiya nga gikinahanglan niini. Kini nga sitwasyon kasagaran tungod sa dili igo ug dili balanse nga mga batasan sa nutrisyon.
Ang malnutrisyon sa enerhiya sa protina mahimong mosangpot sa seryoso nga mga problema sa panglawas tungod kay ang lawas dili makakuha sa gikinahanglang sustansiya nga gikinahanglan niini. Mahimong negatibo kini nga makaapekto sa pagtubo ug paglambo, labi na sa mga bata, ug makunhuran ang resistensya sa mga impeksyon pinaagi sa pagpahuyang sa immune system. Sa mga hamtong, kini makapakunhod sa lebel sa enerhiya ug makapaluya sa kaunoran ug tisyu.
Pagtambal sa Protein Energy Malnutrition
Ang malnutrisyon sa enerhiya sa protina kasagarang mahitabo isip resulta sa dili igo ug dili balanse nga nutrisyon. Ang pagtambal niini nga kondisyon posible pinaagi sa pag-angkon og himsog nga mga batasan sa pagkaon ug pagpatuman sa plano sa pagtambal.
Ang una nga lakang sa pagtambal sa malnutrisyon sa enerhiya sa protina mao ang pagtimbang-timbang sa kahimtang sa nutrisyon sa indibidwal pinaagi sa usa ka kwalipikado nga nutrisyonista. Ang usa ka personal nga plano sa nutrisyon giandam aron masiguro ang igo nga pag-inom sa protina ug enerhiya. Ang mga suplemento sa bitamina ug mineral mahimo usab nga magamit sa kini nga proseso.
Dugang pa, ang pagmonitor sa gibug-aton sa indibidwal hinungdanon usab sa pagtambal sa malnutrisyon sa enerhiya sa protina. Ang tumong mao ang pagpatambok sa himsog nga paagi ug pagpuno sa protina ug enerhiya sa lawas. Bisan pa, niining panahona, kinahanglan nga likayan ang sobra nga pagtaas sa timbang ug kinahanglan nga ipatuman ang usa ka balanse nga programa sa nutrisyon.
Usa sa labing hinungdanon nga hinungdan sa pagtambal sa malnutrisyon sa enerhiya sa protina mao ang pagbag-o sa pamatasan sa nutrisyon sa indibidwal. Ang pagbaton ug himsog nga batasan sa pagkaon ug pag-implementar niini uban sa regular nga ehersisyo nga programa adunay importante nga papel sa pagtambal sa sakit.
Ang malnutrisyon usa ka kondisyon nga naugmad sa lawas tungod sa dili igo ug dili balanse nga nutrisyon. Importante kaayo ang pagbaton ug panimuot ug hustong batasan sa pagkaon sa pagpugong niini nga sitwasyon. Ania ang pipila ka mga pag-amping nga mahimo aron malikayan ang malnutrisyon:
Regular ug balanse nga nutrisyon: Kinahanglan nga masiguro nga ang igo nga kantidad sa nag-unang mga grupo sa pagkaon nga gikinahanglan sa lawas ang gikuha sa matag pagkaon. Ang usa ka pagkaon nga dato sa protina, carbohydrates, tambok, bitamina ug mineral kinahanglan nga mugnaon.
Igong konsumo sa tubig: Ang tubig hinungdanon kaayo alang sa mga gimbuhaton sa lawas. Ang pag-inom ug labing menos 8 ka baso nga tubig kada adlaw gikinahanglan aron ma-moisturize ang lawas ug malimpyohan kini gikan sa mga hilo.
Paglikay sa fast food ug giandam nga mga pagkaon: Ang pagkonsumo sa dili maayo nga mga pagkaon sama sa fast food, chips, ug junk food kinahanglan likayan tungod kay kini mahimong hinungdan sa malnutrisyon.
Pagpili sa himsog nga pagkaon: Ang mga himsog nga pagkaon sama sa mga utanon, prutas, tibuuk nga lugas ug mga lagutmon kinahanglan nga gusto. Kini nga mga pagkaon nagpalig-on sa immune system pinaagi sa paghatag sa lawas sa gikinahanglan nga mga bitamina, mineral ug fiber.
Regular nga ehersisyo: Ang kanunay nga pag-ehersisyo nag-regulate sa mga gimbuhaton sa lawas ug nagpadali sa metabolismo. Niining paagiha, kini nagsiguro nga ang mga sustansya magamit nga mas epektibo sa lawas.
Aron malikayan ang malnutrisyon, kinahanglan nga hatagan ug pagtagad ang nahisgutan nga mga pag-amping ug pagsagop sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Hinumdumi, ang usa ka himsog ug balanse nga pagkaon makapugong sa malnutrisyon pinaagi sa pagpadayon sa paglihok sa lawas sa labing maayo.
Tungod niini;
Ang malnutrisyon maoy usa ka kondisyon nga makapahinabog seryosong mga epekto sa panglawas ug makapakunhod sa kalidad sa kinabuhi. Importante kaayo ang pag-establisar og himsog nga mga batasan sa pagkaon ug pagpataas sa kahibalo mahitungod sa balanse nga nutrisyon. Ang kakulang sa nutrisyon ug dili maayo nga batasan sa pagkaon mahimong hinungdan nga ang lawas dili makakuha og igong sustansya nga gikinahanglan niini. Busa, kinahanglan nga mag-amping aron mapadayon ang balanse ug lainlain nga pagkaon aron mabuhi ang usa ka himsog nga kinabuhi ug malikayan ang malnutrisyon.
