O型血營養品是為O型血人群準備的一種營養品。 O型血是第一批獵殺野生動物並以其肉為食的人的血型。 因此，紅肉是零血型不可或缺的食物。
零組靠劇烈的體力活動和動物蛋白而茁壯成長。 消化系統的工作方式與古代一樣。 含有高蛋白的狩獵採集飲食和劇烈運動的必要性，自古以來就在零組的體系中安頓下來。
現在的動物蛋白不適合0血型的營養。 他們需要消耗從祖先那裡繼承來的有機動物蛋白。 今天食用的肉脂肪含量高，富含激素和抗生素。
含有0血型營養應食用的動物蛋白、不含化學物質的肉類和家禽， 魚卡車。 零血型不推薦乳製品和穀物，因為它們不適合消化系統。
0血型的營養
血型為0的人 糧食 只要她不吃麵包，她就可以減肥。 零組體重增加的最大因素是麵筋，它存在於全麥產品中。
麩質抑制胰島素代謝並限制卡路里燃燒。 因此，根據0血型，含麩質的食物不應列入營養表。
零組減肥的另一個因素是甲狀腺功能。 零組者甲狀腺功能減慢。 甲狀腺功能減退症 這種情況稱為碘，是由於碘攝入不足引起的。 它會導致體重增加、體內積水、肌肉流失和極度疲勞。
導致血型 0 體重增加的食物如下；
小麥麵筋
- 它抑制胰島素充足。
- 它會減慢新陳代謝。
Mısır
- 它抑制胰島素充足。
- 它會減慢新陳代謝。
紅豆
- 它減少卡路里燃燒。
扁豆
- 它會阻止營養物質的吸收。
捲心菜
- 它抑制甲狀腺激素的分泌。
抱子甘藍
- 它抑制甲狀腺激素的分泌。
菜花
- 它抑制甲狀腺激素的分泌。
有助於零血型減肥的食物包括：
海藻
- 含有碘，增加甲狀腺激素的產生。
海鮮
- 含有碘，增加甲狀腺激素的產生。
碘鹽
- 含有碘，增加甲狀腺激素的產生。
卡拉奇
- 它是 B 族維生素的來源，可加速新陳代謝。
紅肉
- 它是 B 族維生素的來源，可加速新陳代謝。
羽衣甘藍、菠菜、西蘭花
- 它是 B 族維生素的來源，可加速新陳代謝。
博士根據 Peter J.D'Adamo 的說法； 食物按0血型在營養上分為三類；
非常有用的： 就像藥。
有用或無害： 這就像食物。
要避免的事情: 就像毒藥一樣。
0血型怎麼餵？
對0型血有益的食物
根據零血型，這些食物在營養方面非常有用。
肉類和家禽： 牛扒， 羊肉、羊、野味、心臟、小牛肝
海產品： 鱸魚， 鱈魚, 比目魚, 狗魚, 劍魚, 鱸魚, 鱘魚, 鱒魚
乳製品和雞蛋： 0 類人群應強烈避免牛奶和乳製品。
油脂： 亞麻籽油， 橄欖油
堅果和種子： 南瓜種子， 核桃
豆類： 紅小豆、豇豆
早餐麥片： 零人群應排除在飲食之外，因為他們對小麥產品敏感。
麵包： 艾賽尼麵包
穀物： 沒有對零組有用的穀物。
蔬菜： 朝鮮薊、菊苣、 秋葵、洋蔥、辣椒、蒲公英、甜菜、蘿蔔、紅薯、西葫蘆、海藻、生菜、生薑、西蘭花、歐芹、菠菜
水果： 香蕉、藍莓、番石榴、無花果、李子、李子、 芒果， 櫻桃
果汁和流質食物： 芒果汁、番石榴汁、黑櫻桃汁
香料和調味品： 山羊角, 咖哩, 海藻、歐芹、胡椒、辣椒、薑黃
醬汁： 沒有適合 O 族的醬汁。
涼茶： 玫瑰果， 椴、桑葚、生薑、啤酒花、胡蘆巴
各種飲品： 蘇打水、礦泉水、 綠茶
對0血型無益或無害的食物
在0血型飲食中，這些食物對身體沒有任何好處或危害，可以食用。
肉類和家禽： 雞、鴨、山羊、鷓鴣、雉雞、兔、 印地文
海產品： 鳳尾魚、藍魚、鯉魚、魚子醬、鯔魚、螃蟹、牡蠣、鮭魚、龍蝦、虎斑魚、鯡魚、鯛魚、金槍魚、 蝦大蠹魚、沙丁魚、黑線鱈
乳製品和雞蛋： 黃油、山羊奶酪、羊奶酪、乾酪、雞蛋、 莫扎雷拉
油脂： 杏仁油、芝麻油、 菜籽油， 魚油，
堅果和種子： 杏仁、小杏仁餅、芝麻、榛子、松子、 芝麻醬
豆類： 利馬豆, 綠豆, 豌豆、大豆、蠶豆、鷹嘴豆、艾謝卡丁豆
早餐麥片： 蕎麥、燕麥、 燕麥片, 米糠, 澱粉, 斯佩耳特小麥
麵包： 黑麥麵包、燕麥麩麵包、無麩質麵包
穀物： 燕麥粉、黑麥粉、米粉
蔬菜： 芝麻菜、蘆筍、茴香、蘑菇、韭菜、番茄、蒔蘿、茄子、紅辣椒、大蒜、蘿蔔、 芹菜, 南瓜、胡蘿蔔、橄欖、水芹
水果： 蘋果、杏、榅桲、棗、木瓜、桃、梨、檸檬、蔓越莓、 杜特、油桃、草莓、西瓜、菠蘿、石榴、甜瓜、覆盆子、醋栗、葡萄柚
果汁和流質食物： 蘋果汁, 杏汁、檸檬汁、木瓜汁、梨汁
香料和調味品： 多香果，茴香，小茴香，蒔蘿，百里香，香草，羅勒，月桂，佛手柑，小荳蔻，蜂蜜，楓糖漿，辣椒粉，巧克力，肉桂，丁香，薄荷，糖， 藏紅花， 黑胡椒
醬汁： 果醬、醬油、芥末、醋、蘋果醋
涼茶： 甘草根、薄荷、歐蓍草、 長老, 鼠尾草、番瀉葉、覆盆子葉、人參、山楂
搭配各式飲品r: 紅葡萄酒
0血型要避免的食物
根據0血型飲食應避免這些食物。
肉類和家禽： 培根、火腿
海產品： 熏魚、貝類、鯰魚、魷魚、章魚
乳製品和雞蛋： 藍乳酪， 奶油乳酪, 酪乳, 酪蛋白, 切達干酪, 牛奶, 香草奶酪, 格魯耶爾乾酪, 冰淇淋, 開菲爾, 奶酪絲, 乳清, 酸奶, 帕爾馬干酪, 凝乳, 酸奶油, 乾酪
油脂： 鱷梨油、花生油、 玉米油, 椰子油, 大豆油, 紅花油, 棉籽油
堅果和種子： 花生、花生醬、腰果、 葵花籽、罌粟籽、花生、栗子
豆類： 菜豆， 扁豆
早餐麥片： 大麥、玉米、玉米片、玉米麵、 爾米克, 卡達伊夫, 麥麩
麵包： 微系統所, 玉米麵包, 全麥麵包
穀物： 大麥粉、蒸粗麥粉、硬粒小麥粉、麩質粉、白麵粉、全麥麵粉
蔬菜： 香菇、土豆、花椰菜、黃瓜、玉米、泡菜
水果： 鱷梨、椰子、 獼猴桃、 橘子、 橙子、 黑莓
果汁和流質食物： 黑莓、橙子、橘子汁、椰奶
香料和調味品： 果糖、加工糖、 葡萄糖漿, 玉米糖漿, 阿斯巴甜, 玉米澱粉
醬汁： 番茄醬、蛋黃醬、泡菜、泡菜汁
涼茶： 牛蒡, 款冬, 玉米穗, 鐵杉, 白毛茛, 杜松, 酢漿草, 紫錐菊
各種飲品： 酒、咖啡、紅茶、 碳酸飲料
0 种血型的食譜
根據 0 血型，您可以在營養中使用的一些食譜如下；
烤魚
物料
- 1,5-2公斤鱒魚或其他魚
- 檸檬汁
- 鹽
- 四分之一杯橄欖油
- 1茶匙辣椒粉
- 一茶匙孜然
怎麼做？
- 將烤箱預熱至175度。
- 將魚清洗乾淨並用鹽和檸檬汁擦拭。 讓它靜置半小時並過濾水。
- 給魚塗油並添加香料後，將其放入烤箱。
- 烘烤 30-40 分鐘。
綠豆沙拉
物料
- ½ 磅青豆
- 1個檸檬汁
- 3湯匙橄欖油
- 大蒜丁香
- 2-3茶匙鹽
怎麼做？
- 清洗、分類並切碎豆子。
- 煮至軟並瀝乾水。
- 冷卻後，倒入沙拉碗中。
- 加入用檸檬汁、橄欖油、大蒜和鹽準備的醬汁。
肉丸
物料
- 1公斤碎牛肉
- 1個大洋蔥
- 2茶匙鹽
- 半茶匙黑胡椒
- 半茶匙五香粉
- 1 杯切碎的歐芹
- 半杯檸檬汁
怎麼做？
- 混合除歐芹和檸檬汁之外的所有成分。
- 燒烤：從碎牛肉中取出碎片並將其放在烤肉串上。
- 製作烤肉店：從碎肉中取出一塊塊並滾動，製成縱向肉丸。 放在烤盤上，放入預熱到250度的烤箱。 一面煮熟後，翻轉並煮另一面。
- 將檸檬汁淋在肉丸上，並用歐芹裝飾。
自然療法專家彼得·達達莫 (Peter D'Adamo) 推廣了血型飲食可以改善人的整體健康狀況並降低患某些疾病的風險的觀點。 以上資料為按血型飲食這是他書中所講內容的總結。
目前沒有強有力的證據表明這種飲食有效或支持其使用。 關於血型對飲食影響的研究已經很少見，現有研究尚未證明其有效性。 例如，2014 年一項研究的作者得出結論，他們的研究結果不支持血型飲食提供特定益處的說法。
遵循血型飲食的人說他們更健康，但這主要是因為他們吃的食物更健康。
與任何飲食或鍛煉計劃一樣，在開始血型飲食之前，您應該始終與您的醫生交談。
