猴麵包樹果實； 它生長在非洲、阿拉伯、澳大利亞和馬達加斯加的某些地區。 猴麵包樹的學名是“Adansonia”。 它可以長到30米。 猴麵包樹果實 好處 這些包括平衡血糖，幫助消化和增強免疫力。 水果的果肉、葉子和種子也有許多健康益處。
什麼是猴麵包樹？
它是屬於錦葵科（錦葵科）的落葉樹種（Adansonia）的一個屬。 猴麵包樹生長在非洲、澳大利亞或中東。
研究表明，提取物、葉子、種子和籽粒含有大量的大量營養素、微量營養素、氨基酸和脂肪酸。
猴麵包樹的樹幹呈粉灰色或銅色。 它的花朵在夜間開放，並在 24 小時內落下。 當柔軟的椰子狀猴麵包樹果實破裂時，它會露出乾燥的奶油色內部，周圍環繞著種子。
猴麵包樹果實的營養價值
它是許多重要維生素和礦物質的來源。 在世界上許多沒有新鮮猴麵包樹的地方，它大多是粉末狀的。 兩湯匙（20克）猴麵包粉的營養成分大約如下：
- 卡路里：50
- 蛋白質：1克
- 碳水化合物：16克
- 脂肪：0克
- 纖維：9克
- 維生素 C：每日參考攝入量 (RDI) 的 58%
- 維生素 B6：每日推薦攝入量的 24%
- 菸酸：RDI 的 20%
- 鐵：RDI 的 9%
- 鉀：RDI 的 9%
- 鎂：RDI 的 8%
- 鈣：RDI 的 7%
來吧 猴麵包樹果實的好處什麼…
猴麵包樹果實有什麼好處？
有助於減肥
- 猴麵包樹果實的好處其中之一是它有助於少吃。
- 它通過提供飽腹感來促進減肥。
- 它的纖維含量也很高。 纖維在我們的身體中緩慢移動並減緩胃排空。 因此，它使您長時間感到飽。
平衡血糖
- 吃猴麵包樹有益於控制血糖。
- 由於其高纖維含量，它有助於減緩血液中的糖分。
- 這可以防止血糖飆升。 從長遠來看，它保持平衡。
減輕炎症
- 猴麵包樹果實的好處另一個是它含有抗氧化劑和多酚，可以保護細胞免受氧化損傷並減少體內炎症。
- 慢性炎症、心髒病、癌症、 自身免疫性疾病 並引發糖尿病等疾病。
幫助消化
- 水果是纖維的良好來源。 纖維通過消化道，對消化系統健康至關重要。
- 吃纖維食物 便秘 增加患有以下疾病的人的大便頻率
增強免疫力
- 猴麵包樹果實的葉子和果肉都被用作免疫刺激劑。
- 果肉中的維生素 C 含量是橙子的十倍。
- 維生素 C 可以縮短普通感冒等呼吸道感染的持續時間。
幫助鐵吸收
- 水果中的維生素C含量使身體更容易吸收鐵。 因為， 缺鐵 那些， 猴麵包樹果實的好處可以從中受益。
對皮膚有什麼好處？
- 它的果實和葉子都具有很高的抗氧化能力。
- 抗氧化劑不僅可以幫助身體抵抗疾病，還可以保持皮膚的健康。
如何吃猴麵包樹
- 猴麵包樹果實； 它生長在非洲、馬達加斯加和澳大利亞。 住在這些地區的人會吃新鮮的，然後將其添加到甜點和冰沙中。
- 在水果種植不廣泛的國家很難找到新鮮的猴麵包樹。
- 猴麵包粉在世界各地的許多健康食品商店和在線零售商處均有銷售。
- 以粉末形式食用猴麵包樹果實； 您可以將粉末與您最喜歡的飲料（如水、果汁、茶或冰沙）混合。
猴麵包樹果有什麼危害？
雖然大多數人可以安全地食用這種異國水果，但也有一些可能的副作用。
- 果實的種子和內部含有植酸鹽、單寧，它們會降低營養的吸收和利用率。 草酸鹽 含有抗營養素。
- 水果中發現的抗營養素的數量足夠低，大多數人不會擔心。
- 尚未研究吃猴麵包樹對孕婦或哺乳期婦女的影響。 因此，在這些時期您應該注意猴麵包樹的食用，並在必要時諮詢醫生。
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