Kadaharan anu alus pikeun burih sareng teh anu nyenangkeun burih

Kadaharan anu tangtu mujarab pikeun ngubaran nyeri lambung sareng borok. Nalika burih anjeun nyeri, seueul, atanapi teu nyaman, nginum sacangkir teh panas mangrupakeun cara basajan pikeun ngagentos gejala. 

di dieu "Naon katuangan anu alus pikeun burih", "naon teh herbal anu alus pikeun burih", "Teh mana anu hadé pikeun beuteung", "téh herbal mana anu hadé pikeun beuteung" jawaban kana patarosan anjeun…

Kadaharan naon anu hadé pikeun burih?

pisang

pisangIeu rengking kahiji dina daptar pangan ramah-lambung anu bisa neutralize eusi asam kaleuwihan dina jus lambung sarta ngurangan résiko bareuh saluran peujit jeung radang lambung.

Pisang mangrupikeun salah sahiji buah anu paling séhat di dunya. Éta ngamajukeun motilitas peujit anu séhat sareng nguatkeun kaséhatan sistem pencernaan sacara umum.

Anjeun kedah terang yén pisang henteu ngan ukur mangpaat pikeun sistem pencernaan, tapi ogé mangpaat pikeun kaséhatan umum. Pisang mangrupikeun anti mikroba sareng ngabantosan maéhan baktéri anu nyababkeun maag lambung.

kadaharan atah

Numutkeun naséhat para ahli, tuang langkung seueur tuangeun atah tibatan tuangeun olahan mangpaat pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan pencernaan, nyeri beuteung atanapi borok. 

Kadaharan atah ngandung serat, vitamin, sareng mineral. Vitamin B anu aya dina pangan atah penting pisan pikeun paménta métabolik sareng nyerna dahareun. Sajaba ti éta, siki ngandung loba antioksidan penting nu bisa ngajaga mémbran sél dina témbok jero burih.

apel

apelEta mantuan pikeun lubricate sistem pencernaan sarta ngurangan gejala diare. Kulit apel ngandung pektin (serat larut alami anu tiasa ngalegaan dina cai), anu ningkatkeun kagiatan lambung sareng peujit, ngagampangkeun prosés évakuasi sareng tiasa mangpaat pisan pikeun jalma anu kabebeng. 

Sup

Jalma anu borok atanapi nyeri beuteung kedah salawasna nginum sup. Kusabab sawaréh asak, éta henteu masihan tekanan kana sistem pencernaan sareng ngirangan nyerep lemak awak. 

cai kalapa

cai kalapaIeu di tempat kadua di grup cair murni sanggeus cai murni. Cai kalapa ngandung éléktrolit, kalsium, kalium, magnesium sareng mineral sanés. Éta hadé pikeun awak. Salaku tambahan, éta ngabantosan ngirangan masalah kemih.

Jahé

Disarankeun ngonsumsi jahé unggal dinten pikeun lambung. Teh jahé ogé bakal ngabantosan ningkatkeun fungsi pencernaan, sapertos ngonsumsi jahé. Ieu mangrupikeun cara pangbasajanna pikeun ngubaran nyeri beuteung, kembung, gangguan pencernaan.

Fénnel

FénnelNgandung zat anu ngarangsang sékrési jus lambung sareng jus pencernaan. Fennel mangrupikeun sumber asam aspartat anu beunghar, anu nyegah kembung. Ku sabab kitu, loba jalma kudu meunang kana kabiasaan nyapék siki fennel sanggeus tepung.

Yoghurt

YoghurtÉta mangrupikeun sumber probiotik anu beunghar pikeun seueur kagiatan dina peujit, sapertos produksi laktase, ngancurkeun baktéri ngabahayakeun, sareng ningkatkeun fungsi pencernaan. Lambung ngandung seueur baktéri anu mangpaat pikeun nyerna.

Husus, yogurt ngandung baktéri séhat anu ngabantosan nyerna sareng ngajagi lambung tina inféksi. Contona, yogurt ngandung baktéri mangpaat BB12, baktéri mangpaat anu ngaronjatkeun asam luminal, secrete protéin baktéri, ngahambat baktéri ngabahayakeun, ngurangan tumuwuhna baktéri kayaning baktéri Ecoli, Yersinia sarta hususna baktéri HP.

Mnt

MntHal ieu dipaké pikeun ngubaran indigestion, nyeri beuteung, heartburn, sarta frékuénsi gas. Éta ogé ngarangsang napsu sareng ngubaran seueul sareng nyeri sirah.

Daging Lean

Kauntungan pangbadagna tina daging tanpa lemak nyaéta rendah lemak. Éta henteu ngandung koléstérol sareng rendah lemak jenuh. Daging anu kirang gajih nyayogikeun protéin anu seueur.

jeruk

jeruk Ngandung vitamin C sareng serat, duanana mangpaat pikeun lambung. Vitamin C mantuan nguatkeun sistim imun awak.

Kacangan

Kacangannyaéta kadaharan séhat anu hadé pikeun lambung. Éta beunghar asam amino anu ngabantosan ngajaga burih. A diet biasa ngandung kacangan nyadiakeun loba mangpaat pikeun kaséhatan.

Limon

LimonNgandung asam larut cai, anu hadé pikeun sistem pencernaan anu séhat. Utamana cai lemon ngabersihkeun sistem pencernaan.

Lada

Peppers beunghar antioksidan. Éta ogé kadaharan anu saé pikeun sistem pencernaan.

Sayuran Berdaun Héjo

Sayuran berdaun héjo sapertos bayem sareng kale ngandung seueur séng, vitamin sareng antioksidan. Zat ieu mangpaat pikeun ngajaga sistem pencernaan séhat. 

Upami anjeun tuang sayuran sacara teratur, anjeun tiasa ngagaduhan sistem pencernaan anu séhat.

Sisikian

Pikeun burih séhat, anjeun kedah tuang séréal sadayana unggal dinten. Éta saé pisan pikeun nyerna. Biji-bijian ngandung mangan, selenium sareng serat séhat, sadayana mangrupikeun zat anu mangpaat pikeun burih anu séhat. 

Sereal ngandung sajumlah ageung karbohidrat mangpaat anu ngabantosan nyageurkeun maag burih. Serat gandum utuh ngabantosan ngarengsekeun masalah pencernaan sareng ningkatkeun prosés nyerna dahareun.

madu

maduIeu mangrupikeun kadaharan anu séhat anu saé pikeun lambung. Madu organik ngagaduhan sipat antibakteri sareng antiviral alami. Ogé semprot maéhan baktéri H. Pylori, soothes mémbran mukosa jengkel dina lambung, esophagus, jeung peujit, sarta ngurangan nyeri.

Kol

KolÉta ngandung seueur asam amino anu mujarab dina pengobatan maag lambung sareng ngabantosan ngaleungitkeun maag ku cara ngajagi mukosa gastrointestinal sareng nyegah pembentukan borok. Éta ogé ngamajukeun produksi mukus sareng ngabantosan ngirangan nyeri.

béas beureum

béas beureumIeu mangrupa kadaharan alus teuing pikeun dahar bisi borok lambung. Éta ngabantosan ningkatkeun sistem pencernaan, nyayogikeun vitamin, mineral sareng zat gizi anu dipikabutuh pikeun fungsi awak.

kiju

Kéju ngandung sababaraha baktéri séhat anu ngahambat baktéri anu nyababkeun maag lambung. Éta ogé ngabantosan ngabungkus mémbran dugi ka tatu pikeun ngaleungitkeun nyeri sareng nyegah panyebaran baktéri ngabahayakeun.

bawang bodas

bawang bodas Éta gaduh sipat antibakteri sareng antiviral. Éta ngabantosan maéhan baktéri anu nyababkeun maag lambung. Digabungkeun sareng tuangeun sanés sapertos bawang bodas, acar, madu, éta leres-leres ngajaga anjeun tina maag lambung.

Buah non-asam

Buah anu henteu ngandung sipat asam anu alus teuing dina pengobatan maag burih. Sababaraha buah jeruk sapertos nanas, tomat atanapi jeruk keprok sareng buah asam sapertos jeruk bali kedah dihindari.

kentang

kentang, pangan alus keur lambungnyaeta salah sahijina. Éta ogé kadaharan anu ngabantosan ngirangan gejala maag lambung. Entong tuang kentang goreng sabab tiasa nganyenyerikeun gejala. Mibanda pilihan Anjeun tina sup kentang atawa kentang pindang.

Cuka sari apel

Campuran hiji séndok cuka cider apal, sagelas cai panas jeung sagelas madu relieves indigestion, ngatur colic jeung gas. Inuman ieu ogé nyegah gejala nyeri tina iritasi lambung.

Quinoa

siki quinoangandung loba asam amino nu mantuan ngajaga burih cageur. Anjeun tiasa ngonsumsi quinoa unggal dinten pikeun ngabéréskeun masalah lambung.

Aya seueur katuangan séhat anu saé pikeun lambung anjeun, tapi anjeun henteu kedah ngonsumsi sababaraha jinis pangan di handap ieu upami anjeun kesel:

pangan gorengan

Jalma anu nyeri beuteung kedah ngawatesan tuangeun anu digoréng. Kadaharan ieu tinggi lemak. Upami anjeun ngalaman masalah radang peujit atanapi nyeri beuteung, tuangeun anu digoréng tiasa nyababkeun diare.

Bawang kurang asak

Bawang ngandung seueur gizi pikeun awak manusa anu ngabantosan ngajaga jantung. Sanajan kitu, bawang atah bisa ngabalukarkeun nyeri beuteung. Anjeun kudu masak bawang pikeun siram kaluar sababaraha zat toksik.

brokoli atah jeung kol

Brokoli sareng kol mangrupikeun sayuran anu ngandung serat anu mangpaat. Nanging, nalika anjeun tuang brokoli sareng kol atah, éta nyababkeun kembung sareng langkung seueur gas anu dihasilkeun. Ku alatan éta, cara anu pangsaéna pikeun jalma anu nyeri beuteung nyaéta masak brokoli sareng kol sateuacan tuang.

kopi

Aya kafein dina kopi, nyaéta zat stimulan anu henteu kedah dianggo ku jalma anu nyeri beuteung.

green tea

Pikeun jalma biasa, green tea téh alus pikeun kaséhatan, tapi pikeun jalma kalawan ngaronjat nyeri, éta ngabahayakeun sabab ngajadikeun nyeri parah. Utamana upami anjeun nyeri beuteung, anjeun teu kedah nginum green tea dina burih kosong.

coklat

Jalma anu nyeri beuteung kedah ngontrol jumlah coklat anu didahar, sabab ku tuang teuing coklat anjeun panginten tiasa nyababkeun réfluks jus lambung dina beuteung.

peaches

peaches Éta nikmat sareng ngagaduhan nilai gizi anu luhur. Buah peach beunghar ku zat besi sareng ngagaduhan peran anu penting pikeun nyegah anemia dina awak manusa. Pektin dina buah peach ogé tiasa nyegah kabebeng. Nanging, pikeun penderita nyeri beuteung, ngadahar buah peach tiasa bahaya pikeun kaséhatan.

Krim

Eusi lemak krim kacida luhurna. Ieu bahaya pikeun jalma anu nyeri lambung sareng panyakit peujit.

tomat

tomat Éta ngagaduhan kaasaman anu kuat, janten éta mangrupikeun salah sahiji tuangeun anu kedah dibatesan upami aya gangguan lambung.

Teh Herbal Anu Ngalempengkeun Beuteung

green tea

green teangabogaan loba mangpaat kaséhatan. Dina prosés sajarah, mencret, nyeri beuteung, seueul sareng jinis baktéri anu tiasa nyababkeun kembung Helicobacter pylori Éta parantos dianggo salaku ubar alami pikeun inféksi. Éta ogé ngaleungitkeun masalah lambung anu sanés. tea beuteungd.

Anjeun teu kedah overdo eta bari nginum green tea. 1-2 gelas (240-475 ml) sapoé cukup ku sabab eusi kafein tiasa nyababkeun efek samping sapertos seueul sareng gangguan lambung.

tea jahé

tea jahéÉta dijieun ku ngagolakkeun akar jahé dina cai. Akar ieu mangpaat pikeun masalah pencernaan sapertos seueul sareng utah. 

Numutkeun hiji ulasan, jahé mantuan nyegah panyakit isuk di ibu hamil, kitu ogé seueul sarta utah disababkeun ku kémoterapi. Kompilasi sejen, gas jahé, bareuh, nyatakeun yén éta tiasa ngirangan keram sareng gangguan pencernaan, sareng ogé ngadukung teratur peujit.

Pikeun nyieun tea jahé, ngilu sapotong jahé dikupas sarta lungkawing dina cai nu ngagolak salila 10-20 menit. Galur, inuman polos atawa tambahkeun saeutik lemon jeung madu. 

tea mint

Teh Peppermint mangrupikeun tèh anu seueur dianggo pikeun masalah lambung. Panaliti sato ngungkabkeun yén pepermin tiasa bersantai otot peujit sareng ngaleungitkeun nyeri.

Anjeun tiasa mésér tea ieu siap-dijieun atanapi anjeun tiasa ngadamel nyalira ku ngarendam daun mint anu ditumbuk dina cai panas salami 7-12 menit.

Teh hideung

Teh hideungÉta gaduh pangaruh anu sami sareng green tea dina panyakit lambung. Bisa jadi utamana éféktif dina pengobatan diare.  Coba mun teu inuman leuwih ti 1-2 gelas (240-475 ml) per poé, sabab asupan kafein kaleuleuwihan bisa ngabalukarkeun burih kesel.

Teh Fennel

FénnelIeu mangrupakeun ramuan ti kulawarga wortel jeung rasa licorice-kawas. Teh anu didamel tina pepelakan kembangan ieu dianggo pikeun ngubaran sagala rupa panyakit sapertos nyeri beuteung, kabebeng, gas sareng diare.

Anjeun tiasa nyiapkeun tea fennel di bumi ku tuang 1 cup (2 ml) cai panas kana 1 séndok téh (240 gram) siki adas garing. Kulub dina cai panas pikeun 5-10 menit.

tea akar licorice

Akar licorice ngagaduhan rasa anu rada pait. Seueur jinis ubar tradisional anu ngagunakeun ramuan ieu pikeun ngubaran panyakit lambung.

Seueur panilitian nunjukkeun yén akar licorice ngabantosan nyageurkeun maag lambung, anu tiasa memicu gejala sapertos nyeri lambung, seueul, sareng gangguan pencernaan - nyababkeun kesel sareng nyeri beuteung. heartburneta ngabalukarkeun.

Sadar yén akar licorice tiasa nyababkeun rupa-rupa efek samping sareng tiasa bahaya dina jumlah anu ageung. Ku alatan éta, 1 cup (240 ml) tea licorice per poé geus cukup jeung lamun anjeun boga kaayaan médis, perlu konsultasi dokter. 

tea chamomile

tea chamomile Ieu mangrupikeun salah sahiji tea anu hampang, nikmat sareng ngahibur. Hal ieu sering dianggo pikeun bersantai otot pencernaan sareng ngubaran masalah sapertos gas, gangguan pencernaan, seueul, utah, sareng diare.

Pikeun nyieun tea chamomile, lungkawing hiji kantong teh instan atawa 5 séndok (1 gram) daun chamomile garing dina 237 cup (1 ml) cai panas salila 2 menit.

tea basil

Basilmangrupakeun ramuan kuat anu geus lila dipaké pikeun sipat ubar na. Sanaos teu biasa sapertos tea sanés, éta tiasa dianggo pikeun panyakit lambung. Anjeun tiasa make bubuk Basil garing pikeun brew tea Basil.